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2018年11月12日 (月)

胸ピタ開脚レッスン@美濃加茂市&可児市(整体屋しみず) ★★

元教員&元スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの整体屋しみずです。

整体師ではありますが、これまでの経験を生かしエクササイズのアドバイザーもしております。今日は開脚エクササイズについてのブログです。

開脚だけできても、股関節やひざ関節、腰の痛みは改善しません(u_u。)

開脚だけできても、日常生活でものすごく活用できるわけではありません(^^)

べたぁ~っと胸ピタ開脚だけできるだけでは、
ナイスボディーにはなれません(≧д≦)

しかし、なぜだか
脚を大きく開いた開脚ができるようになりたい。
そして、
開脚したまま前屈して、胸を床につけてみたい。

こう思う方が多いようです。

実は、僕自身もそう思った一人でした(笑)

スノーボードに夢中になり始めた時から、セルフケアとして毎日のストレッチや筋トレなどをしていたので、僕の場合は、いざやり始めたらそれほど時間がかからず胸ピタできるようになった記憶があります。

Photo

『数週間で開脚ができるようになる!』 以前、こういった文字を本などでよく見かけました。

確かにそういう人もいらっしゃいますが、
残念ながらその人はもともと柔軟性がある人です(^^)
年齢も20~30代かもしれませんΣ( ̄ロ ̄lll)

でもですね、僕がしっかり胸ピタできるようになったのは、40代になってからです。

諦めるのはちょっと早いかも。

期間は3ヶ月、6ヵ月とか、もしかしたら1年ぐらいかかるかもしれないですが、
身体の声を聞きながら丁寧に丁寧に、そして正しくコツコツと(^^)

身体を動かすコツをつかんでストレッチすれば、
胸ピタできるかもしれませんよ(^^)

Photo_2


ダンサーさん以外は、胸ピタ開脚ができても特にいいことはないかもしれませんが、
ジムや体育館などで開脚すると、ちょっと自慢できるかも。

目標達成する喜びも味わえちゃうかもしれないですねぇ~(*^ー゚)b
コツがありますので、いつも聞いてください!!!


以上は、
先日、整体とコア・ストレッチで出張に出かけた美濃加茂市と可児市で、胸ピタ開脚レッスン時にお話しした内容です。
 

40過ぎてもできる胸ピタ開脚!!!

あなたも、チャレンジしてみますか???

※空気が確実に冷えてきました。筋肉が延びづらくなるこれからの季節は、柔軟性を上げるにはちょっと都合が悪いようです。
無理せず現状維持を心がけ、来春から頑張るのがよいかもしれませんね。

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