季節の変わり目 冷えに、運動不足にご用心！

寒い朝でした。
しかし、太陽が出てくるとやっぱり気持ちがいいですね。
今朝は少しだけ外で動いてきました。

太陽の下で動けるのはやっぱりいいですね～



日中はとても過ごしやすく感じますが、季節は冬になりました。
朝晩の空気は冷え、身体にも影響が出ているようです。

季節の変化とともに身体も変化していくわけですが、
適度の身体を動かし刺激を入れないと、その変化についていけないため、
冬の身体の準備が整わないことになってしまいます。

身体の準備が整わないままにしていると、普段感じないような不調を感じることがあります。
ここ数日は、そんな不調で整体を利用される方が多くいらっしゃいました。

最近の整体前のカウンセリングでは、季節の変化の話題を取り上げながら、不調の原因を探っています。

やはり、身体を動かす機会が少ないことも不調の原因としてあるようです。

よく身体を動かし、
よく噛んで食べ、
よく眠る【湯船にゆっくり浸かってから】。

身体のケアはとてもシンプルです。
先週よりも身体を動かす時間を少しだけ多く取ってみましょう。

歩くのもよし、ヨガをするのもよし、その場で足踏みしたりストレッチも良いですね。

そんな生活をすると、普段感じている不調が和らいでくるのが分かるはずです。

よ～く身体を動かし、お鍋など温かいものを食べ、そしてぐっすり眠る。
ぜひ整体いらずの身体を目指してみましょう～

しかし、
不調がある場合は整体を。
動ける場合はエクササイズを。

ぜひご利用ください。

心身すっきりで12月を迎えましょう～～～

★整体屋しみず
可児市の整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
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セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
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