美濃加茂市 健康ステーション イベント教室 3回目 終了～（2018.12.17）

昨日は、美濃加茂市役所東棟（生涯学習センター）6階にある健康ステーションでのイベント教室でした。今年3回目となる教室です。

第１回目
　⇒　5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ＠健康ステーション（美濃加茂市役所東棟） （2018.1.31）>>>

第２回目
　⇒　健康ステーション　イベント教室＠山之上交流センター　『若さをキープ☆姿勢改善』　（2018.5.30）>>>

今回は、『動かしやすい体づくり』という内容で、整える部分をしぼり、12種類程のエクササイズを紹介させていただきました。

ポイントは、
『肩関節』、『背骨』、『股関節』です！！！

最初に、難易度中～高のバランスポーズをしていただき、どれぐらい態勢をキープできるかをチェック。
その後、3つのポイントをそれぞれ丁寧に動かしました。

普段やらないような動きのため、どの動きも最初はぎこちなさがありましたが、
1度やっては動きを修正、またやっては修正・・・を繰り返すことで、
最終的には、本来動いてほしい部分がしっかりと動かせるようになっていただけました。

これまで、美濃加茂市健康ステーションでは一昨年から4回のエクササイズ教室を開催させていただいていますが、4回すべての会に参加していただいている方もあり、
徐々にですが人気が高まった来ているようです。

今回もキャンセル待ちがあったようでしたが、身体を動かすことが広まっていくことはとても嬉しく思います。

参加者皆さんにわかりやすく動きを解説する。
その動きをまねていると、自然と身体が楽になってくる。

そんな教室を心がけています。

教室の最後には、最初に試したバランスポーズをしていただきましたが、
ほとんどの方が安定したポーズをとれるようになっていました。

『動かしやすい体づくり』をご体感いただけたようで（^^）

今回ご参加いただいたみなさん⇓⇓⇓

ご参加いただいた皆さん、サポートスタッフの皆さん、担当のSさんありがとうございました！！！

【健康ステーション】
健康づくりの拠点として、2016年12月に開設されました。
場所　：美濃加茂市 生涯学習センター6階（市役所東隣）
開設日：月・水・金曜日　9:00～16:00（年末年始・祝日は休み）
利用料：無料　
対象者：２０歳以上の市民及び在勤者
※参加者は「基礎講座」を受講し会員登録が必要

【ストレッチスペース】


【6階からの眺めは最高です】

問合せ・申込み　
美濃加茂市　健康福祉部健康課　成人保健係
℡０５７４－２５－２１１１（内線３８７）

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