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2018年12月の32件の記事

2018年12月31日 (月)

2018年 締めくくり

整体とエクササイズで元気をサポートしてきた整体屋しみずの2018年も、終了しようとしています。

今年もバタバタと走り回りましたが、こうやって心穏やかに2018年を締めくくれることを嬉しく思います。

今年も整体屋しみずに足を運んでいただいた皆さん、
出張先で整体やエクササイズを受けていただいた皆さん、
研修先でお世話になった先生方、ご一緒させていただいた皆さん、

1年間本当にありがとうございました。

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※パーソナルトレーニングをお受けいただいている方に撮っていただきました。Aさん、ありがとうございました!

今年は、毎日ブログを書くと決めここに文章などを載せてきました。
無事、目標達成です(^^)

どんなことでも、目標を達成できるというのは、嬉しいですね。
お知らせだけのブログもありましたが、このブログにご訪問いただいた皆さん、ありがとうございました。

来年は、ちょっとスタイルが変わるかもしれませんが、
整体屋しみずの日常、趣味のこと、家族のことなども含め、整体屋からのお知らせなども書かせていただきます。
お時間があれば、ちょっとだけでもお立ち寄りください(^^)

2018年も本当に残りわずかですが、心地よく締めくくりをしていただき、新しい年をお迎えください。

本日も、ご訪問ありがとうございました!!!
来年も、よろしくお願いいたします~~~~

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

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2018年12月30日 (日)

仕事納め 2018年

おはようございます!

久々に、朝のジョギングをしてきました。
今年の運動納めになりそうです。

納めると言えば、昨日は整体屋しみず、仕事納めでした。

年末限定クイックコース⇒ パーソナルトレーニング⇒ 整体⇒ 整体と整体屋らしく今年の仕事を終えることができました。

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しばらくの間、お休みをいただき、リフレッシュして2019年の活動に備えようと思います。

2019年は、
1月5日(土)からの営業です。

13時からは、新年リフレッシュエクササイズ教室を開催します。
年末年始の暴飲暴食などで重くなった身体を、すっきり軽やかにするエクササイズをご紹介します。

新年の家事、仕事、スポーツなどを快適にこなしたい方にピッタリのエクササイズです。
一緒に身体を動かして新年をスタートしてみませんか?

『新年エクササイズ教室』
日時  1月5日(土)13時~
料金  1,500円(約60分)
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット(レンタルあり)、水分

2名以上でお申し込みの場合は、ご希望日での開催可能です(1月中)。

この休み期間中も、ご予約・お問い合わせはお気がるにどうぞ~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
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得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年12月29日 (土)

選ばれる理由がそこにある

やっと雪が降ってくれましたね。
冬はこうでなくっちゃ、と思いましたが、運転が心配な方にとっては、嬉しくないですかね。

車の運転と言えば、木曜日に車から降りたら、下にオイルらしきものが垂れているのを発見しました。下回りを除くと確かにオイルが垂れている形跡あり。

エンジンルームを見てみると、エンジン回りが特にひどい。
これは自分では何ともできないレベルなので、いつも行く車やさん(4駆専門店)に行くことにしました。


行ったのは昨日28日(金)。
その日は車屋さんの最終営業日。
行った時間は僕が仕事を終えてからなので、17時を少し回った頃でしょうか。

到着して症状を伝えると、
その時されていた作業を中断してすぐに車の診断をしてくれました。

そして、到着した時にヘッドライトのスモールが切れているのも見つけてくれたらしく、
『スモール替えちゃいましょう~』とサクサクっと交換してくれました。

『そのスモール、ここ(作業台)に落ちてたんで~』 
とさりげなく『無料ですから』のアピール(^^)

さらにエンジン回りのネジの緩みがないかチェックし、
緩みがないことが確認できると、洗浄液とブラシを手にエンジンルーム周りをごしごし清掃。
最後にエアブラシで汚れと水分を吹き飛ばし応急処置もしてくれました。


年末の忙しい時、しかも営業最終日の営業時間終了間際に駆け込んだのに、
スモールランプ代、工賃もサービス。
トータル20分弱の作業もしていただいたのに、『~円です!』という請求もなし。

カーディーラーだったら絶対受け付けてもらえないでしょう。
それが普通なんですけどね(^^)

20年近く車検や修理、車の購入などでお世話になってはいるものの、
対応してくれた整備のHくんには感謝しかありません。

4駆に乗っていないのに、ここを選ぶのにはやっぱり訳があるなぁ~と感じた時間でした。

ウィンズワークスさん、いつもありがとうございます(^^)
1月には修理でお世話になりますので、よろしくお願いいたします!!!

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ウィンズワークスさんの写真を探していたら、
こんな懐かしい写真が出てきたぁ~

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以前乗っていた4駆を手放す前日の写真です(^^)
今見ても、でかいなぁ~

またこんな車乗ってみたいですね~

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2018年12月28日 (金)

整体屋のジムワーク 92~95回目 納める

17日(月)92回目、20日(木)93回目、23日(日)94回目、
そして、昨日27日(木)に今年のトレーニング納めをしてきました。

ちょっと、腰(仙骨)を痛めていましたが、ほぼ回復したので、いつものメニューをこなすことができました。丁寧に身体をほぐし、温めながらのトレーニングでしたが、心地よく動くことができたので、嬉しかったです。
たまに一緒になる方とも年末のあいさつも交わせたので、そういった時間も取れたことは気持ち的にもトレーニングのしめにふさわしかったと思います。

今年は、初めてジムワークの回数を数えてみました。
結果は、95回。
100回には惜しくもとどきませんでしたが、コツコツと積み重ねることができました。

身体作りは一日にしてならず。
日々コツコツと努力することが必要です(^^)

自分の場合は、健康維持が一番の目的なんですが、
細マッチョ・ボディーメイクも狙ったトレーニングをしています。
【娘と一緒にプールに行くためのボディーメイクでもあります(笑)】

この他に、いつスノーボードに行っても動けるような身体づくりもしております(^^)
【先シーズン、9年ぶりにスノーボードスイッチが入ってしまいました!】

また、整体師の顔の他に、トレーナーとしての顔もあるので、
説得力のある身体作りも目指してます(^^)
トレーナーがお腹ブヨンブヨンでは、悲しいですもんね。

筋力トレーニングは、自己満足の世界にもなりますが、
筋肉の付き具合は、トレーニングの知識がついた分、学生の時よりも整っています。
体重は、20代後半にグンっと増えましたが(笑)、トレーニングをしているおかげで、
現在は24,5年前(学生時代)と変わりません。
服を着ていると、かなりお痩せさんに見られますが、そこそそ筋肉はついていると思います(^^)

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2018年12月の写真です。
写真で見ると、大したことないんですけどね。

そして、白い(笑)
写真を撮るなら、やっぱり夏ですね~

でも、まぁよしとします(^^)

2019年も、体形・体力維持のため身体を動かす時間をとってみようと思います。

今年、エクササイズをご一緒していただいたみなさん、ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします!!!

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
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2018年12月27日 (木)

第二回、家庭でできるクラニオお手当て講座 開催しました 

和の頭蓋仙骨療法お手当て人の整体屋しみずです。
本日はお休みをいただいております。
事務仕事少し、買い物少し、娘との時間たっぷり(^^)
先日ちょっと身体を痛めましたが、整体とエクササイズの力で自力回復をはかりました。
かなり調子良いです(^^ )

今年の整体屋しみずは、クラニオ関係の活動にも力をいれた一年でした。

その中の1つ、『家庭でできるクラニオお手当て講座』の2回目が開催されました。

講座の内容はコチラ↓↓↓
家庭でできるクラニオお手当講座@可児市・整体屋しみず 【初開催】

家族のために、お友達のために、職場の仲間のために・・・
優しい手でお手当てをする方法、心持ちを学んでいただく講座です。

今回の講座で、優しく温かい手のお手当て仲間がまた一人増えました(^^)

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和の頭蓋仙骨療法を広めていきたい自分にとっては、お手当て仲間が増えることは本当に嬉しいです。
参加された方からは、その日の内にご家庭で復習をしてくださり、お子さんや旦那さんにお手当てをしていただいたようです。

さっそくお手当てを活用していただけ嬉しく思います。

来年もお手当て講座を開催予定です。
2~3か月に一度のペースでの開催を予定しておりますが、
今のところ、2名以上でご予約いただければ、いつでも開催しますので、気軽にお問い合わせください。


【家庭でできるクラニオお手当講座】
『一家に一人お手当て人!』 いつでも誰かを労われる手を持ってみませんか?
育児・看病・介護にお役立ていただける優しいお手当てを学ぶ講座です。

クラニオ(頭蓋仙骨療法)に興味はあるが、1日のセミナーは難しい方、
お子さんや看病・介護などに使いたいので勉強したい方などにおすすめです。

お手当ては、特別な道具が一切いりません。
必要なのは優しい気持ちと温かい手だけ(^^)...


次回の開催は未定です

【会場】   整体屋しみず 可児市下切3317-9

【参加費】 4,000円

【持ち物】 動きやすい服装(更衣室利用可)、バスタオル2枚、筆記用具

どなたでもご受講いただける講座です。
優しく温かいお手当をぜひ一緒に学んでみませんか?
お問い合わせもお待ちしております。


お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)


さて、いよいよ今年の営業も残り僅かとなってきました。
28日(土)はお昼と夕方の枠が、
29日(日)は、17時の枠に空きがあります。

整体屋しみずとご縁があった方からのお問い合わせ、お待ちしております!

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
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得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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2018年12月26日 (水)

冬の準備 その④ 脚を温める

冬の準備シリーズ。
何かと慌ただしく、連続でUPできておりませんでした。

もう、すっかり冬になってしまいましたね。
既に冬の寒さ対策はされているでしょうが、
足元の冷えに気づいていない方もいらっしゃるようなので、
こういったアイテムも紹介しておきます。

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レッグウォーマーです。 女性にとっては、当たり前すぎるアイテムかもしれませんね。

足首~ふくらはぎが冷えないように保温するアイテムです。
若いころは、まったく気にしていなかった冬の寒さですが、
ここ数年本当に寒さに弱くなった整体屋しみずです。

いつも使うわけではありませんが、寒い中で活動する時はつけるようにしております。
足首周りもなかなか冷えているので、寒さ対策には欠かせないアイテムかもしれませんね。

足首、首はなるべく冷やさない方がいいので、できるだけ保温できるように冬のアイテムを使って保温していきましょう。

湯たんぽもおすすめですので、ぜひご活用ください。
整体屋でも、fashy社の湯たんぽを取り扱っております。

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 ⇒ おすすめアイテム② ぬくぬくと>>> 

色、サイズ、種類も今のところそろっております。
今年も残りわずかとなってきましたが、整体屋ご利用の際、ぜひお声かけください。

★整体屋しみず
可児市の整体屋しみずは、
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2018年12月25日 (火)

クリスマスソングと言えば その②

クリスマスソング特集、その②です。

夜になると、こういった曲がいいかもしれませんね。

ジョン・レノン&オノ・ヨーコさんの楽曲です。
クリスマスの定番ソングですね~

しかし、整体屋しみずは、ちょっと違ったものを、
80年代にブレイクしたヨーロッパのJoey Tempestが歌ってるのが好きだったりします。

しかし、やっぱりちょっと変わった曲が好きなので、
超定番をはずし、
この曲を毎年聞きます。

Bryan Adams 『Christmas time』

やっぱり夜はこの曲ですね~

宗教や文化に関係なく、
なんとなくでもクリスマスを楽しめたらいいですね。

今年はいろいろなクリスマスプレゼントをいただきました。
ものではないクリスマスプレゼント。

嬉しいです。

では、本日もよいクリスマスを~

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クリスマスソング と言えば その①

クリスマスです!

今日の清水家は、特に何もないですが、クリスマスソングを聞くぐらいはしようと思っております~~

ということで、毎年恒例のクリスマスソング特集です(^^)

まずは、楽し雰囲気のクリスマスソングです~

定番
Mariah Carey 『-All I Want For Chiristmas Is You』、

そして、Jackson5 『Santa Claus Is Coming To Town』です。

僕自身は、みんながあまり聞かないものも好きだったりします。

Debbie Gibson!

デビー・ギブソン、懐かしいですね~
80年代に活躍していたシンガーです。

こちらも超定番ですね。
懐かしのWham!です。
歌は知ってるけど、ワムって知らない人いるかも。

夕方からは、これぐらいの曲調がよいかもしれませんね~

メリークリスマス!!!!!

つづく・・・


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2018年12月24日 (月)

季節のかざりもの~

クリスマスイブ~~

普段、季節の飾りつけをほとんどしませんが、
今年は娘が整体屋用にクリスマス飾りを作ってくれたので、
一番目立つところに飾っております(^^)

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今朝は、今年のヨガレッスン最終日。
4名の方にご参加いただいております。
レッスン終了後には、皆さんに
クリスマスプレゼント的なものが届きました。
来年も、お届け予定です(^^)

 
そうそう、整体屋しみずにも、
朝から嬉しいご報告のクリスマスプレゼントが届きました。
整体師として、パーソナルトレーナーとして、
本当に嬉しい報告でした(^^)

やったぁ~ 
がんばっていただきましたぁ~
目標達成、おめでとうございます!!!!!!!!

 
整体屋ご利用の方も、そうでない方も、
素敵なクリスマスイブ、
そしてクリスマスをおすごしくださいね~


さて、これから整体です。
本日も、よろしくお願いいたします!

【お知らせ】
★整体
   12月は29日(土)までの営業です。
⇒ 2018年 年末までの営業について

★整体屋しみず 取扱い商品です。
⇒ おすすめアイテム① コロコロと>>>

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2018年12月23日 (日)

和の頭蓋仙骨療法 12月おさらい会 開催しました

おはようございます。
スカッと爽やかな天気ではありませんが、お休みの日曜日、心地よくお過ごしください。

先週、整体屋しみずでは、
セラピストさん向けの会が行われました。

いつも整体で取り入れている和の頭蓋仙骨療法の復習会、『おさらい会』です。

/2017年から、講師をさせていただいており、
今回は、福井、豊田、名古屋の方お二人と4名の施術家さんにお越しいただきました。

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3時間のおさらい会では、
自分の身体を整えるエクササイズを紹介させていただきますが、
今回は寒かったこともあり、脚のトレーニングをしていただき体温を上げていただきました(^^)

その後は頭蓋仙骨療法のお手当てをし合う時間です。
手順の確認をしたり、手の使い方を復習したりしますが、
おさらい会の良いところは、お手当てを受けることができるというところにもあります。

普段お疲れの身体をじっくりと休めてあげることができるからです。
お手当てを受けることで、より頭蓋仙骨療法を理解することもできます。

整体屋しみずでは、このような活動もしております。

年に1回、和の頭蓋仙骨療法のセミナーも開催しますので、
ご興味を持たれた方はぜひお知らせくださいね。

セミナーやお手当て講座などその都度おお知らせもしていきますので、
ぜひアンテナをはっておいてくださいね~

では、今週も笑顔でがんばりましょう!!!

【お知らせ】
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   12月は29日(土)までの営業です。
⇒ 2018年 年末までの営業について

★冬の身体の取り扱い方です。
身体のメンテナンスは、コチラも参考になさってくださいね。
 ⇒ 季節の変わり目 冷えに、運動不足にご用心!

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その①

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その②

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その③

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2018年12月22日 (土)

ストレッチ教室 はしごする フィルテックさん、市原産業さん 

今まで各所でストレッチ教室をしてきましたが、
短時間に2社をはしごしたのは、初めてでした(^^)

可児市、フィルテックさん
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可児市、市原産業さん48427724_1886443824818632_774749732

今年も月2回のペースでエクササイズ教室を開催させていただきました。

社員の方々の健康維持促進とリフレッシュが目的のエクサササイズ教室の開催をご了承いただいた経営者の方々に感謝です。

来年も、様々なエクササイズ、身体のメンテナンスをご紹介させていただきますので、
よろしくお願いいたします~

今日は、
第2回目の『家庭でできるお手当て講座』でした。
午後は、『セルフケア・ストレッチ講座』。

ともにマンツーマンでの開催となりましたが、
全力でご案内させていただきました!!!

おすすめの講座ですが、自分の発信力の無さが課題となった2018年なので、
来年は、しっかりと告知をして良さを広めていきたいなぁ~と来年につなげて自分なりに締めくくりました(^^)

【お知らせ】
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身体のメンテナンスは、コチラも参考になさってくださいね。
 ⇒ 季節の変わり目 冷えに、運動不足にご用心!

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その①

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その②

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その③

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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●



2018年12月21日 (金)

整体屋しみず 年末の予定いろいろ

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本日は、今年最後の金曜夜ヨガでした。

明日から月曜日までヨガレッスンは続きます(^^)

ご予約、お待ちしております!

明日22日(土)は、お手当て講座とセルフケア・ストレッチ講座開催のため、整体の予約は、16時からの枠のみとなります。

こちらもまだまだご予約可能です。

その他のお知らせ⇓⇓⇓

★整体
   12月は29日(土)までの営業です。
⇒ 2018年 年末までの営業について


★和の頭蓋仙骨療法
 12月21日(金) 10時からおさらい会開催です。
⇒  岐阜県・可児市 おさらい会@整体屋しみず 終了しました


★家庭でできるクラニオお手当て講座
   12月22日(土)10時からの開催です。
⇒  家庭でできるクラニオお手当て講座(12月) 開催します

★セルフケア・ストレッチ講座
   12月22日(土)14時からの開催です。
⇒  冬の身体を整えます! セルフケア・ストレッチ講座開催します

★冬の身体の取り扱い方です。
身体のメンテナンスは、コチラも参考になさってくださいね。
 ⇒ 季節の変わり目 冷えに、運動不足にご用心!

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その①

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その②

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その③

★整体屋しみず 取扱い商品です。
⇒ おすすめアイテム① コロコロと>>>

⇒ おすすめアイテム② ぬくぬくと>>>


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年12月20日 (木)

出張エクササイズ

水曜日は白川出張デイ。
夜は毎週エクササイズ教室をしております。

今週は、6名の方にご参加いただきました。

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一番長く続いている教室で、もう10年目になります。

筋トレ、体幹トレーニング、ペアでほぐし合う・ストレッチをし合う、ヨガの動き、もちろんストレッチもご紹介します。そして最近ではお手当てもしていただくことがあります。

ストレッチとどまらず、いろいろなエクササイズなどを体験していただく時間になってます。

今年は残すところあと1回。
来週も、よろしくおねがいいたします~

★整体屋しみず
可児市の整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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2018年12月19日 (水)

冬の準備 その③ 首温めアイテム

おはようございます。
山間部でもやっと雪が降り出し、
ゲレンデオープンの声が聞こえるようになってきました。

ここ数年、寒さに弱くなり、12月になると『早く春になってほしいなぁ~』となんとなく思うことが多かったのですが、今年はちょっと違います。

昨年9年ぶりに雪山でスノーボードをしてから、
完全にスノーボードスイッチがオンになってしまったのです。

「寒波が来る」、「雪が降りそうです」と聞くと、今年は何だかワクワクが止まらなくなっている自分がいます(笑)

しかし、寒いのはやっぱりあまり好きではないので、
冬は保温対策をしっかりとするようになりました。

冬の準備はいろいろありますが、ネックウォーマーも欠かせないアイテムの一つです。
首にスポットはめておくだけでかなり温かく感じます。

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雪山でも大活躍するアイテムで、スノーボードをしていた時から使っていました。
写真の上の段はここ数年で購入したもの。

下の段は、スノーボードをしていたときに使っていたものです。
久々に引っ張りだしてみましたが、10年以上前のものでも質のいいものはやっぱりまだまだ使えますね。

今年の雪山でも活躍してくれるでしょうか(^^)

滑りに行くかどうかは本当に分かりませんが、
滑りたいなぁ~という気持ちが湧き、心が熱くなることがあるって、いいなぁ~と最近よく思います。

とりあえず、いつ行っても動ける体づくりをしておこうと思います!

そうそう、もし滑りに行ったとしても、
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ここまで大きな飛びはしませんので~~

というかさすがにデカイジャンプはもうできないですね(^^)

ゆったりでも、キレのある滑りができたらなぁ~と思います。
(行く気は満々です)


【ネックウォーマーの活用】
首は冷やさない方がよい部位の一つです。寒がりの方は、すでにお使いかと思いますが、ここ最近で冷えが気になってきた方は、ぜひネックウォーマーをご利用くださいね。

さて、本日は午後から白川出張デイ。
夜はストレッチ教室です。
寒さに負けず頑張ります!!!

では、本日もよい一日を~~~~

★整体屋しみず
可児市の整体屋しみずは、
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整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

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2018年12月18日 (火)

美濃加茂市 健康ステーション イベント教室 3回目 終了~(2018.12.17)

昨日は、美濃加茂市役所東棟(生涯学習センター)6階にあるる健康ステーションでのイベント教室でした。今年3回目となる教室です。

第1回目
 ⇒ 5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ@健康ステーション(美濃加茂市役所東棟) (2018.1.31)>>>

第2回目
 ⇒ 健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)>>>

今回は、『動かしやすい体づくり』という内容で、整える部分をしぼり、12種類程のエクササイズを紹介させていただきました。

ポイントは、
『肩関節』、『背骨』、『股関節』です!!!

最初に、難易度中~高のバランスポーズをしていただき、どれぐらい態勢をキープできるかをチェック。
その後、3つのポイントをそれぞれ丁寧に動かしました。

普段やらないような動きのため、どの動きも最初はぎこちなさがありましたが、
1度やっては動きを修正、またやっては修正・・・を繰り返すことで、
最終的には、本来動いてほしい部分がしっかりと動かせるようになっていただけました。

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これまで、美濃加茂市健康ステーションでは一昨年から4回のエクササイズ教室を開催させていただいていますが、4回すべての会に参加していただいている方もあり、
徐々にですが人気が高まった来ているようです。

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今回もキャンセル待ちがあったようでしたが、身体を動かすことが広まっていくことはとても嬉しく思います。

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参加者皆さんにわかりやすく動きを解説する。
その動きをまねていると、自然と身体が楽になってくる。

そんな教室を心がけています。

教室の最後には、最初に試したバランスポーズをしていただきましたが、
ほとんどの方が安定したポーズをとれるようになっていました。

『動かしやすい体づくり』をご体感いただけたようで(^^)

今回ご参加いただいたみなさん⇓⇓⇓

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ご参加いただいた皆さん、サポートスタッフの皆さん、担当のSさんありがとうございました!!!

【健康ステーション】
健康づくりの拠点として、2016年12月に開設されました。
場所 :美濃加茂市 生涯学習センター6階(市役所東隣)
開設日:月・水・金曜日 9:00~16:00(年末年始・祝日は休み)
利用料:無料 
対象者:20歳以上の市民及び在勤者
※参加者は「基礎講座」を受講し会員登録が必要

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【ストレッチスペース】

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【6階からの眺めは最高です】

問合せ・申込み 
美濃加茂市 健康福祉部健康課 成人保健係
℡0574-25-2111(内線387)

整体屋しみずでは、出張ストレッチを承り中です。
出張講座、教室に関するお問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)

定期開催教室も募集中です。
⇒ 職場でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です 【可児市・整体屋しみず】★★★

★整体屋しみず
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2018年12月17日 (月)

冬の身体を整えます! セルフケア・ストレッチ講座開催します

小中学校教員、スポーツクラブインストラクターの経歴を持つ、整体屋しみずです。

本日は午後から美濃加茂市役所東棟(生涯学習センター)6階にある、健康ステーションでのイベント教室におじゃましてきます。

身体を動かしやすくするエクササイズなどをご紹介してきます~
その後は店舗で整体です。夕方以降はご予約不可となっております。
ご了承ください。

【セルフケア・ストレッチ講座のお知らせ】

12月22日(土) 14時から、セルフケア・ストレッチ講座を開催ます。
冬の身体をしっかりとメンテナンスする方法をご案内します。
内容は、『冬の片側縮み解消メンテナンス』です。

身体を動かしながらメンテナンスする方法をお伝えします。
動きやすい服装でご参加ください。

ご予約、お待ちしております!!!!!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【セルフケア・ストレッチ講座】
ストレッチ講座となっていますが、内容はストレッチを含むエクササイズとなります。

ストレッチやヨガなどの身体メンテナンスでは、
呼吸の仕方、身体の部分への意識の向け方、姿勢、力の入れ具合などで効果が驚くほどく変わってきます。

『セルフケア・ストレッチ講座』は、季節ごとにテーマに沿った内容のストレッチやエクササイズを実践し、自分で自分の身体をケアする方法を学んでいただく講座です。

正しいエクササイズ、効果的なエクササイズ、心地よいエクササイズ、自分に合ったエクササイズ、季節の変化に合わせたエクササイズがきっと見つかりますよ(^^)
ストレッチの枠にとらわれず、様々なケア方法をご紹介します。

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血液やリンパの流れる仕組み、免疫力をUPする方法、快適な身体にするためのコツ、
解剖学的な知識などを、季節に合わせたエクササイズとともにお伝えしています。

また、エクササイズの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。

あなた自身が、そしてあなたの周りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフスケアを一緒に学んでみませんか?

じっくりセルフメンテナンス方法を学び、実践し、そして自宅で復習もできる!

なんて親切な講座、
なんてお得な料金なんだろう。

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といつも思います(^^)

お時間が許せば、ぜひ遊びに来てくださいね。

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最終土曜日に開催中です。

◆料金・・・2,000円【70分 多少延長します】
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)

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★整体屋しみず
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2018年12月16日 (日)

主夫してます

日曜日のお昼、いかがお過ごしでしょうか。
御嶽山もすっかり白くなり、テンションが上がりはじめる今日この頃。
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本日は久々に朝ヨガの予約がなかったため、自宅でゆったり過ごし、ジムに行こうと思っていましたが、急遽予定変更。

妻が体調不良のため、主夫をすることになりました。

娘の朝食準備、洗濯、娘の宿題見届け、お昼ごはんの準備、おかゆ作り、自分の仕事の準備など動きっぱなしでございました。

いつもこういった家事をしてくれている妻への感謝の気持ちが浮かんでくる整体屋しみずでした。

昼過ぎからパーソナルトレーニングがあるので、全力でご案内できるよう準備を整えておこうと思います。

では、娘を妻の実家に預けて仕事に向かいます!!!

みなさんも、寒さと疲労の蓄積による体調不良には十分お気を付け下さい。

【最近のブログ】
⇒ 家庭でできるクラニオお手当て講座(12月) 開催します

⇒ おすすめアイテム① コロコロと>>>

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⇒ 2018年 年末までの営業について



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2018年12月15日 (土)

家庭でできるクラニオお手当て講座(12月) 開催します

こんにちは。
和の頭蓋仙骨療法、お手当て人の整体屋しみずです。

太陽は出ていましたが、寒い朝でしたね。
これから3月までは冷たい空気に包まれますが、保温と加温に気をつけ暖かくお過ごしくださいね。

暖まると言えば、ほっこりと暖まる講座の開催が決まっています。

12月22日(土)『家庭でできるクラニオお手当て講座』が開催されます。

秋に横浜から講師の先生をお招きして、岐阜県初の『お手当て講座』が開催されました。
当日の様子はコチラ↓↓↓

家庭でできるお手当て(クラニオ)講座@可児市・禅台寺 開催しました 【2018.10.7】

その後、プレ講座を開催し、
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整体屋しみずでも、この講座を開催しました。 様子はコチラ↓↓↓

 家庭でできるお手当て講座@整体屋しみず 初開催しました


そして、今回で2回目の講座になります。

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※写真は、イメージです。 娘が、お人形を寝かしつけて遊んでいた時の写真です(^^)
赤ちゃんを寝かしつける時のような心持ちでお手当てすれば、心も体もきっと楽になることでしょう~


【家庭でできるクラニオお手当講座】

『一家に一人お手当て人!』 いつでも誰かを労われる手を持ってみませんか?
育児・看病・介護にお役立ていただける優しいお手当てを学ぶ講座です。

クラニオ(頭蓋仙骨療法)に興味はあるが、1日のセミナーは難しい方、
お子さんや看病・介護などに使いたいので勉強したい方などにおすすめです。

お手当ては、特別な道具が一切いりません。
必要なのは優しい気持ちと温かい手だけ(^^)...


12月22日(土) 10~13時
【会場】   整体屋しみず 可児市下切3317-9

【参加費】 4,000円

【持ち物】 動きやすい服装(更衣室利用可)、バスタオル2枚、筆記用具

どなたでもご受講いただける講座です。
優しく温かいお手当をぜひ一緒に学んでみませんか?
お問い合わせもお待ちしております。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)

家庭でできるクラニオお手当講座のページ より↓↓↓

風邪、腹痛、頭痛、眠れない、体が痛い、咳がつらいとき、落ち着かないとき、ショックなことがあったとき、病中病後や、怪我のリハビリ、冷え症、アレルギー体質の方に思いやりのお手当てをしてみませんか?

道具も力もいりません。優しくタッチするだけで身体のこわばりがゆっくりほどけていきます。
緊張がゆるみ、つっぱりがホワンとして、身体がぽかぽかしてきます。
心身の痛みや疲労のときだけでなく、心のケアにも有効です。
言葉で言い表せないとき、気持ちがよくわからないとき、溝をうめていきたいとき。
そんなときにも、お手当ては、自分にも家族にもあたたかいつながりを思い出させてくれるでしょう。

また、お手当てをする側もゆるむのがこのお手当てのよいところ!
家族のケアをしながら、セルフけあにもなります。

人の手は温かいものです。触れられた経験が多いほど、強くなり、寄り添われた経験が多いほど、他の人にも優しい気持ちになれそうです。

ご家庭でのお手当て人として、ぜひその手をご活用ください(^^)

【最近のブログ】
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2018年12月14日 (金)

整体屋のジムワーク 91回目 エンジ色

今年、91回目のジムワークをしてきました。

初めてジムに行った回数を数えた年でしたが、
なかなかコツコツとがんばったなぁ~と思います。

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今回は、新しいトレーニングパンツをおろしました。

テンション上げてトレーニングしようと、トレーニンググローブを持って歩いていたら・・・

ピリピリというかビリビリというような嫌な感触が太ももに走りました。

身体がどうこうなったわけではなく、
グローブのマジックテープの部分がトレーニングパンツの生地にあたり、
生地から繊維が飛び出てしまった音でした(><)

テンションが上がった状態から一気にテンションダウン(笑)

幸いものすごくひどい状態ではなかったので、痛んだ部分を両サイドから引っ張ることで飛び出た繊維はほとんど元の状態に戻ってくれました。

せっかくの新品が、あやうくダメになるところでした。

遠くから見たら、破れてるわけでもないので、全然気にならないんですけどね。

マジックテープは要注意だということが分かった事件でした。

さて、本日のヨガレッスンはクローズになっております。
明日から来週月曜日まではレッスン開催です。

整体屋しみずでは、皆さんが元気に年末年始をすごせるようにサポートさせていただきます。
今年の予定は以下のようになっております。
ぜひ、ご利用ください。

★整体
 12月は29日(土)までの営業です。 ⇒ 2018年 年末までの営業について

★パーソナルトレーニング&コア・ストレッチ
 随時参加者募集中です。

★ヨガレッスン
 14日(金)、28日(金)、29日(土)はクローズです。

★和の頭蓋仙骨療法
 12月21日(金) 10時からおさらい会開催です。

★家庭でできるクラニオお手当て講座
   12月22日(土)10時からの開催です。

★セルフケア・ストレッチ講座
   12月22日(土)14時からの開催です。

★出張エクササイズ(ストレッチ)教室 2019年の募集を開始しました。

よろしくお願いいたします。

★整体屋しみず
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2018年12月13日 (木)

2018年のヨガレッスン予定

2018年がどんどん進んでいく今日この頃。

本日はお休みをいただき、美濃加茂市⇒可児市⇒美濃加茂市⇒多治見市⇒美濃加茂市とバタバタ移動ばかりしておりました。

今年91回目のジムワークでしっかりと身体も動かしましたよ(^^)

身体を動かすと言えば、整体屋しみずでは、
今年もたくさんのヨガレッスンを開催しました。

今年の開催も残り僅かとなってきました。

金曜夜ヨガは、21日、
土曜夕ヨガは、15日、22日、
日曜朝ヨガは、16日、23日、
月曜朝ヨガは、17日、24日の開催となっております。

書き出すと、ホントに残り少ないですね~
今年のエクササイズの締めくくりにヨガレッスンってのもいいですね。

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月曜朝ヨガは、割引クーポンご利用で、500~1,000円OFFでご利用いただけます。
HPか、グーグル検索で出てくる整体屋しみずのページにクーポンがありますが、
『クーポン見ました』とご予約時にお知らせいただければ割引料金でのご利用が可能ですので、気軽にお声かけください。

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(18時50分~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

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★整体
 12月は29日(土)までの営業です。 ⇒ 2018年 年末までの営業について

★パーソナルトレーニング&コア・ストレッチ
 随時参加者募集中です。

★ヨガレッスン
 14日(金)、28日(金)、29日(土)はクローズです。

★和の頭蓋仙骨療法
 12月21日(金) 10時からおさらい会開催です。

★家庭でできるクラニオお手当て講座
   12月22日(土)10時からの開催です。

★セルフケア・ストレッチ講座
   12月22日(土)14時からの開催です。

★出張エクササイズ(ストレッチ)教室 2019年の募集を開始しました。

よろしくお願いいたします。

★整体屋しみず
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セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

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2018年12月12日 (水)

サポートさせていただきたいんです!!!!!!!

おはようございます!

どんより~ぬの朝です。腰が重いですが、なんとかエンジンをかけて動きだしたいですね。

毎週水曜日は午前店舗営業、そして白川出張DAYです。
本日は午前の予約がないので、事務作業と読書の時間にする予定です。

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先日、関のマーゴで映画を見てきましたが、原作の小説は、『文章がとてもいいんです。シンプルだけど深みがある』、『言葉が美しいです』とお仲間からおすすめいただいたので、すぐに書店でゲットしておいた本があるんです。

今日は午前中に読んでみようと思います。

さて、年末に向けていろいろと動きだしている整体屋しみずですが、
自分自身が整体やストレッチ&ヨガ、トレーニングなどで救われたように、
不調を感じていらっしゃる方、そしてより上のレベルに向かおうとしている方々のサポートをしていきたいという気持ちがメラメラと湧いてきています。

整体屋しみずの事を知っていただかないとそれらの活動が進められないので、
ぜひ整体屋しみずの事を周りの方々にお話しください。

というか、お話いただけないでしょうか。

不調がなくてももちろんいいんです。
身体を整えることでさらに行動がレベルUPします!
柔軟な身体をつくることで、快適を手に入れましょう!
エクササイズによるケア方法を知り、ご自身そしてご家族などにアドバイスしてあげましょう!
ボディーメイクをすることで、自信を取り戻しましょう!

整体屋しみずは、いろいろな活用方法があります。
ぜひ、ご紹介ください↓↓↓


★整体
 12月は29日(土)までの営業です。 ⇒ 2018年 年末までの営業について

★パーソナルトレーニング&コア・ストレッチ
 随時参加者募集中です。

★ヨガレッスン
 14日(金)、28日(金)、29日(土)はクローズです。

★和の頭蓋仙骨療法
 12月21日(金) 10時からおさらい会開催です。

★家庭でできるクラニオお手当て講座
   12月22日(土)10時からの開催です。

★セルフケア・ストレッチ講座
   12月22日(土)14時からの開催です。

★出張エクササイズ(ストレッチ)教室 2019年の募集を開始しました。

よろしくお願いいたします。

★整体屋しみず
可児市の整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

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2018年12月11日 (火)

冬の準備 タイヤ

遠くの山々が白くなりいよいよ冬到来ですね。
朝の冷えが冬っぽくなってきました。
本来12月はこんな日が多いんですが、今年は冷え込むのが少し遅かったようですね。

スタッドレスタイヤにチェンジするのも今年は少し遅く、
やっと今朝ノーマルタイヤを外しました。

P1190599

久々にスタッドレスタイヤを新しくしました。
古いスタッドレスタイヤほど怖いものはないですからね。

新品タイヤはやっぱり気分がいいですね。

夏タイヤの方が見た目がいいので、積雪や凍結がなければ夏タイヤのままドライブしたいんですが、雪が降る地域での車移動があるので、なかなかそんなわけにもいきません。

車好きでなければ、夏タイヤでもスタッドレスタイヤでもほとんど見た目は変わらないんですけどね(笑)

妙なこだわりがある、車好きの整体屋しみずでした。

【最近のブログ】
⇒ おすすめアイテム① コロコロと>>>

⇒ おすすめアイテム② ぬくぬくと>>>
 

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2018年12月10日 (月)

おすすめアイテム② ぬくぬくと 

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新しい湯たんぽを取り扱うことになりました。
信頼のドイツfashy社製の湯たんぽです。
一家にひとつ、いや、二つ(^^) 
お湯のぬくもりは、身体を優しく温めます。
あったか湯たんぽで、冬の寒さを乗り切りましょう~

肩、首、鼻の不調には首枕で使うのがおすすめです。

★電気を使わないので、電磁波の心配なし。
★空気も汚さないエコなアイテム。
★表(平ら)と裏(凹凸あり)で、熱の伝わり方が違います。
★ゴムを使っていないので、ゴム臭がしません。
★柔らかい素材を使用しているので、使い勝手がよいです。
 就寝時やリビングでの使用、勉強のお供やお出かけのお供に最適です。
★氷枕としても使えます。
★つなぎ目のない一体成型でのため、水漏れの心配がほとんどありません。
★丈夫で長持ち、fashy社製(ドイツ)です。

温かさを確認していただけます。
気軽にお声かけください。

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2018年12月 9日 (日)

整体屋のジムワーク 89、90回目 タンパク質多め弁当

風邪をひいていたため、ジムに行けていませんでしたが、
先日、一週間ぶりに行けました。

そして昨日は90回目のワークアウトタイムでした。

筋肉痛が心地よい!!!
そして、ご飯がうまい!!!

体を動かせるって、いいですね。

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トレーニング後は、タンパク質多めのお弁当でしっかりと栄養補給をします。

食事がとれない環境であれば、プロテインで栄養を補給します。


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野菜もタンパク質も炭水化物もしっかり摂ります。

最近は、ミカンが出回るようになってきたので、
ビタミン補給にミカンも食べます(^^)

外食をするよりバランスよく栄養摂取ができているんですが、
これも毎日まいにちお弁当を作ってくれる妻のおかげです。
感謝の気持ちを言葉にして伝えないといけないですね~

普段ウェイトコントロールしている時は、
こんな感じで野菜多めです。
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食事をコントロールすれば、絶対に太ることがありません。
年末年始はどうしても外食や会食が多くなるものです。

今から普段の食事を気を付けるとこで年末年始の体重増をなくせますので、
ぜひコントロールしてみてくださいね。

ちょっと体重が増えてきた方は、
決して大盛りは注文しないように~(^^)

★整体屋しみず
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2018年12月 8日 (土)

おすすめアイテム① コロコロと

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パーソナルトレーニングやコア・ストレッチでご使用いただいている『リリースローラー』です。なかなかの人気アイテムです(^^)
 
首、腕、背中、お尻、脚(足)まで心地よい刺激で筋肉と筋膜のコリをほぐすことができます。

整体に行けない時のホームケアに、

運動前後の身体メンテナンスに、

溜まった疲れの解消に・・・



一家に一本いかがでしょうか(^^)

プロスポーツ選手が使用しているものの中には、8,000円オーバーのものもあったりしますが、
コチラは2,500円と超お得です(^^)

しかも、使い方のアドバイスもさせていただくので、さらにお得です。

 
やわらかい材質のため、ストレッチポールによるリリースが痛い方にもおすすめです。

お試しできますので、いつでもお声かけくださいね~

さて、本日は18時30分時からヨガレッスン開催です。
まだまだ参加可能ですので、ぜひ身体を動かしにいらしてくださいね。

本日参加ご希望の方は、コチラまでご連絡ください↓↓↓

◆電話  0574-61-2781(9~20時)

よろしくお願いいたします~~~~

【最近のブログ】
冬の身体の取り扱い方です。
身体のメンテナンスは、コチラも参考になさってくださいね。

 ⇒ 季節の変わり目 冷えに、運動不足にご用心!

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その①

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その②

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その③

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2018年12月 7日 (金)

冬の準備 その2

空の色が、冬になってきましたね~
今年は寒さも楽しもうと思っていますが、
人間、やっぱり空の色にも左右されますね。
何事をするにもちょっと腰が重くなりがちの整体屋しみずです。

冬の準備は少しずつしておりますが、
11月初旬に準備しておいたスタッドレスタイヤは、まだ寝かせたままになっております(^^)

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北の方ではそろそろ雪が降りそうなので、
来週あたりにタイヤチェンジしようと思っております。

ご自宅の車、スタッドレスに交換されましたか?

スタンドや車屋さんで交換される方は、
早目に予約しておかないといけないですね(^^)

降ってから交換しようとすると、大変なことになりますから~~

冬の準備、ぜひ早目におすすめくださいませ。

さて、本日は19時からヨガレッスン開催です。
まだまだ参加可能ですので、ぜひ身体を動かしにいらしてくださいね。

本日参加ご希望の方は、コチラまでご連絡ください↓↓↓

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 29日(土)はクローズです。

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2018年12月 6日 (木)

2018年 年末までの営業について

昨日まで暖かい日が続きましたが、
いよいよ週末にかけて寒くなって来るようですね。

冬対策を進めつつ、年末年始に向けての身体メンテナンスもしっかりとしておきましょう~

12月になり、街が何となく慌ただしくなっているようです。
急ぎたい気持ちをぐっとこらえ、安全運転を心がけることもお忘れなく。

さて、12月も残り少なくなってきました。
2018年12月は、29日(土)までの営業となります。

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年末は、23日(日)~29日(土)限定の特別コースをご用意しました。

①クイックコース30分(2,000円)
②クイックコース60分(4,000円)
 ※クイックほぐしのこーすになります。

③すっきり整体コース60分(5,000円)
 ※通常整体のショートバージョンになります。

①~③は、12月に整体をお受けいただいた方にはさらに割引きありという嬉しい特典つきです(^^)

年末の大掃除疲れを溜め込まないための限定コースです。
大掃除を頑張った後に、ぜひご利用ください。

既に予約が入りつつありますので、早目にお問い合わせくださいね~

また、コア・ストレッチも50分のショートバージョンをご用意しております。
①オープンコース 1,000円
 ※開催1週間前までの予約となり、広く参加を呼び掛けます。

②プライベートコース 1,500円
 ※マンツーマンまたはお知り合い通しでの予約が可能です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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2018年12月 5日 (水)

暖かい・・・ 温かい・・・

本日水曜日は、出張デイ。
毎週、実家のある白川町へ出かけております。

昼からは白川出張ですが、
午前中は予約を承っております。

『水曜日は出張でしたよね~』
と覚えていただくことが多くなりましたが、

午前中は、ご予約可能です!!!

水曜朝の時間は、今のところ予約を承りやすいのです。

なかなかおすすめです(^^)

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さて、少し休憩してから実家へ向かうとします~

※写真は、本文とは全く関係ありません(笑)

昨日、カフェに行ったのでコーヒーを飲みに行きたいなぁ~と思って・・・

これで、行った気になります(笑)

★整体屋しみず
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2018年12月 4日 (火)

配達 ⇒ cafe eBANATAw (エバナタウ)@郡上八幡

午前中、コチラまでひとっ走り⇓⇓⇓

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カフェを経営しているスノーボード仲間が、整体屋で扱っているモノを使ってくれるということで、配達に行ってきました。

はい、こちら。
リリースローラーです。
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現役スノーボーダーなので、これでしっかりと身体をケアしてスノーボードを頑張ってもらいたいですね(^^)

配達が1番の目的でしたが、
2つ目の目的は、コーヒー&モーニング。
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焙煎機もある本格的なカフェなので、美味しいコーヒーをいただけます。

モーニングは、大好きな野菜もしっかり摂れるメニューです(^^)
甘さ控えめのコーヒーゼリーがコーヒーの味と香りを引き立たせてくれます。

そして3つ目の目的は、コチラ⇓⇓⇓の周辺情報を聞くことでした。
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いろいろと教えてもらったので、そのまま山へ行きたくなりましたが、グッとこらえて戻ってきました(^^)
趣味レベルまでとはいきませんが、今シーズンは10年ぶりに復活してみようかなぁ~と思っております、何となくですよ(笑)

そして、コチラはオーナさん⇓⇓⇓
じゅんさん、とかジュン君とか呼ばれております(^^)

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地元の皆さんに愛されているお店ですが、
噂を聞いて遠くから足を運ばれる方も多いようです。

カレーもフレンチトーストも美味しいですよ~~

八幡にお出かけの際は、ぜひお立ち寄りくださいね。
八幡 旧庁舎記念館近くです。

〒 501-4222
岐阜県郡上市八幡町島谷769-2
cafe eBANATAw (カフェ エバナタウ)

店舗data
=============================================================
cafe eBANATAw (カフェ エバナタウ)
〒501-4222
岐阜県郡上市八幡朝島谷769-2
OPEN
8:00~20:00
PARKING
市街地につき、専用駐車場はありません。一般駐車場をご利用ください。
郡上八幡旧庁舎記念館(郡上八幡総合観光案内所)辺りにあります。
※無料駐車場も近くにあります。ちょっと歩きますが。
=============================================================

営業日は、Facebook でご確認ください。

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【最近のブログ】
冬の身体の取り扱い方です。参考になさってくださいね。

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2018年12月 3日 (月)

冬の準備

こんにちは。
鼻水が止まり、マスクがいらなくなりましたが完全回復まであと少しといったところです。

11月の疲れが一気に出たという感じですが、
しっかりとコンディションを整え明日の仕事に備えようと思います。

季節は冬になり、遠くの山は白くなり始めました。

この当たりでも先日ゆきんこが飛んでいました。

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※こちらは実家で撮った写真です。

この虫が飛ぶと、いつ雪が降ってもおかしくない時季になってきたということなので、
気温が下がってくると雪が降ってくるかもしれませんね。

いろいろと冬の準備があると思いますが、
一つ一つしっかりと準備をしておきたいですね。

僕の場合は、本格的な冬の前に熱を出してデトックスできた感じなので、寒い冬は元気に過ごせそうです。

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2018年12月 2日 (日)

休みに合わせて

金曜日の夜から少し体調を崩しました。
体内酵素をすべて代謝酵素に充てるため、何も食べずに寝ましたが、
さすがに完全回復はならず。

いくらか調子が良かったので昨日の朝は娘の行事に参加。
症状は鼻水ダラダラのみでしたが、とにかくダラダラ・・・

お昼以降の予約とヨガレッスンがクローズだったこともあり、身体を休める時間も取れました。

調子を崩すときは決まって休みの日が多いです。
休みだから調子を崩してもいいよ、休日に合わせて身体がコントロールしてくれているのかもしれません。

今日は今日で、朝のヨガレッスンがクローズで、予約は夕方のみ。

休みに合わせてくれるなんて、自分の身体ってすごいなぁ~と思った整体屋しみずでした。

さて、12月も始まりました。

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お知らせも完成しておりますので、整体屋に来ていただいた時にお渡しさせていただきますね~

2018年最後の月も、よろしくお願いいたします。

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2018年12月 1日 (土)

参観日と整体屋のジムワーク 87、88回目  

暖かい日が続き、冬の準備を忘れてしまいそうだった整体屋しみずです(^^)

先日は暖かい中での娘の授業参観に行ってきました。
体育の活動で持久走的な内容でした。
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父と同じ速筋タイプのため、持久走は少々苦手のようでしたが、最後まで頑張って走る姿は見ていて気持ちよかったです。
平日は自分の帰りが遅いため、なかなか一緒に遊んであげる時間がないですが、健やかな身体の発育のためにもできるだけ身体を動かしてもらいたいと思っています。

最近は、寝る前の体操教室(マット運動など)が定着しつつあるので、少ない時間ですが、しっかりと身体を動かせるよう父として頑張っていこうと思っております(^^)

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そして、木曜日のお昼はパーソナルトレーニングで緑の丘に行ってきました。
緑の丘と言えば、ジョギング&ランニングパーソナルです。

6㎞走り、途中にスクワットと腕立て伏せ、ストレッチ数種類を織り交ぜながらのパーソナルトレーニングでした。

いや~ほんとに温かい時間で、心地よくジョギングをすることができました。

ほぼ休憩なしで動いたので多少脚の疲れがありますが、夕方もパーソナルトレーニングだったので、少し身体をほぐす時間を取ってからのパーソナルでした(^^)

パーソナルトレーニングは一緒に身体を動かさせていただき、運動のモチベーションを高く維持していただいております。

自分だけではなかなか身体を動かせないという方にピッタリです。

年末年始の暴飲暴食の前に、さらにその前には忘年会もありますね。

溜め込まない身体にしておくことで体重の増加を防ぎましょう~

【最近のブログ】
冬の身体の取り扱い方です。参考になさってくださいね。

 ⇒ 季節の変わり目 冷えに、運動不足にご用心!

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その①

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その②

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その③

★整体屋しみず
可児市の整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

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セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
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