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2019年1月31日 (木)

労わりたいね、胃腸さん 

こんにちは!
不定期更新のブログですが、ご覧いただきありがとうございます。

1年を左右すると言ってもいいい1月が終わろうとしています。

今年の1月は、スノーボードによる筋肉痛が多少ありましたが、体調の崩れなく順調に生活できております。
今のところ、よく動き、よく食べることができているので、あとは睡眠の充実を図りたいところです。

昨年末は、冷えと疲れ、暴食が響き、多少体調を崩したことがありました。
年末年始の暴飲暴食と冷えが影響して調子を崩すということに心当たりがある方もいらっしゃるかもしれませんね。

そんな時は、まず体を温めることをしますが、
胃腸を休めるような食事もできる限り実践します。

胃腸の疲れを感じる時は、食べずに寝るか、こんか感じのものを食べるようにしています。
P1100831

うちではよく食卓にあがるチキンのトマト煮込みを利用した簡単なものですが、
煮込まれた野菜とチキンのうま味たっぷりの『トマトリゾット風おじや』です。
野菜も肉も米も煮込まれて柔らかくなっているので、胃腸に優しい一品です(^^)

暴食すると身体も疲れます。
疲れると免疫力も下がります。

新年会もほぼ終了していると思いますので、暴食の機会はあまりないかと思いますが、普段から食事量が多いなとお感じの方は、消化しやすいモノを摂るようにしましょうね~

そうでない場合は、せめて『よく噛んで食べましょう!』。

いつも自分自身い言い聞かせるように言ったり、書いたりする言葉です。

自分自身も、今日の夕食は咀嚼を心がけて夕食を摂ろうと思います(^^)
明日からの2月も、体調管理をバッチリとして冬を楽しんでいきましょう!!!

明日金曜日は、横浜研修のためお休みをいただきます。
電話には出られないかもしれませんが、メールの返信は可能です。

問い合わせ、ご予約はメールにてよろしくお願いいたします。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
1日(金) 横浜出張デイ
2日(土) 15時枠空きあり
3日(日) 朝、昼枠空きあり
4日(月) 朝ヨガ 14時枠あり
5日(火) 休み
6日(水) 10時枠あきあり お昼から白川出張

予約状況は変化しますので、詳しくは、気軽にお問い合わせください。


★ヨガレッスン【日時(担当インストラクター)】
1日(金) 19時~(坂井) クローズ
2日(土) 18時30分~(林) 開催(予約可能)
3日(日) 09時~(林) ※2日お昼までにご予約ください。
4日(月) 10時~(Yumi) ※3日お昼までにご予約ください。

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/



【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

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