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2019年12月の18件の記事

2019年12月29日 (日)

整体屋しみず 2019年

こんばんは。

何かとバタバタする12月もそろそろ終わろうとしてますね。

本日もてくてく日和をご覧いただき、ありがとうございます。


2019年は、パーソナルトレーニングに始まり、整体で終わる整体屋らしい1年でした。

昨日、一人打ち上げしました(^^)

Img_0703

しばらくゆったり過ごして2020年を迎えようと思います。

メールの返信は、ゆっくりになりますのでご了承ください。

2019年、整体屋しみずをご利用いただき、本当にありがとうございました。

 

2020年も、整体屋しみずをよろしくお願いいたします。

 

2020年は、4日(土)から営業しますので、よろしくお願いいたします。

 

 

2019年12月24日 (火)

今週のご予約可能日時は・・・ 【整体屋しみず】

おはようございます。
昨日より少し気温が低くなりそうですが、今日も、心地よい一日になりそうですね。

本日24日(火)は、13時30分からの枠【エクササイズのみ受け付け可 】のみ空きがあります。
今年最後のコア・ストレッチ、またはパーソナルトレーニングにいかがでしょうか。

エクササイズと言えば、今月はなかなかの頻度で山登りをしております。
娘と登るときは、少量のおやつを持っていきますが、
最近のおやつはこちら↓↓↓

Img_0557

何だか、わかりますか???

ちょっと歯ごたえがあって、
自然の甘みを味わえる一品(^^)

ちょっと白い粉をまとっています。

 

そう、干し芋です。

自然の中で、自然のものを味わうのは、なかなか上質な時間になりますね。

今日は一日室内ですが、整体にエクササイズと充実したお時間を過ごしていただけるようまずは笑顔でお出迎えしようと思います。

今週が今年の最終営業週となります。
整体、エクササイズ各種ともまだご予約可能な日時があります。

年内ご予約可能日は、
24日(火) 13時30分 エクササイズのみ可
25日(水) 10時~ 17時~ の2枠
27日(金) 12時30分以降 17時までの間 2~3枠 19時~(ヨガレッスン開催)
28日(土) 10時~、14時30分以降の2枠
 
となっております。

また、27日(金)は今年最後のヨガレッスンを開催します。
残席3となっておりますので、気になる方はお早めにお問い合わせください。

年末限定クイックコースなど受付中です!
28日(土)までは、
身体をほぐす、クイックコース30分(2,000円)、60分(4,000円)と、
通常整体の短縮コース、すっきり整体60分(5,000円)をお受けいただけます。 

大掃除疲れのリフレッシュにクイックコースを、
普段気になっているところのコンディショングにすっきり整体を!

この機会にぜひご利用ください。


お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓


(スマートフォンからはコチラからご連絡いただけます)

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※整体・ヨガなどの予約(空き)状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。




 


【整体屋しみず について】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


  ⇒ 痛くない整体 可児市・整体屋しみず★★★>>>

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール       seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆予約フォーム   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP       https://www.seitai-shimizu.com/
★【facebook】  『整体屋しみず

   

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

2019年12月22日 (日)

今週も、整体屋しみずをよろしくお願いいたします!!!

おはようございます。
2019年、整体屋しみずの営業は1っ週間を切りました。

残り1週間弱ですが、精いっぱいサポートさせていただきます。
本日22日(日)と26日(木)の予約枠は埋まっておりますが、
整体、エクササイズ各種ともまだご予約可能な日時があります。

年内ご予約可能日は、
23日(月) 11時~ 15時~、
24日(火) 13時30分 エクササイズのみ可
25日(水) 10時~ 17時~ の2枠
27日(金) 12時30分以降 17時までの間 2~3枠 19時~(ヨガレッスン開催)
28日(土) 10時~、14時30分以降の2枠

となっております。

年末限定クイックコースなど受付中です!
22日(日)から29日(土)までは、
身体をほぐす、クイックコース30分(2,000円)、60分(4,000円)と、
通常整体の短縮コース、すっきり整体60分(5,000円)をお受けいただけます。 

大掃除疲れのリフレッシュにクイックコースを、
普段気になっているところのコンディション具にすっきり整体を!

この機会にぜひご利用ください。


お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓

(スマートフォンからはコチラからご連絡いただけます)

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※整体・ヨガなどの予約(空き)状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。


 

【整体屋しみず について】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


  ⇒ 痛くない整体 可児市・整体屋しみず★★★>>>

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール       seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

2019年12月21日 (土)

来週の予約枠など 【整体屋しみず】

こんにちは~
やっぱりおかしい今年の冬。

今日も寒すぎない・・・

山の雪はどうなんだん・・・

スノーボーダーとしてはものすごく気になります(^^)

さて、整体屋しみず2019年の営業も残り1週間となってきました。

今年も整体、パーソナルトレーニング、コア・ストレッチ、ヨガレッスンなどで皆さんの元気をサポートさせていただきました。

残り1週間ですが、精いっぱいサポートさせていただきますので、ぜひお越しください。

明日、22日(日)と26日(木)の予約枠は埋まっております。

年内ご予約可能日は、
23日(月) 11時~ 15時~、
24日(火) 13時30分 エクササイズのみ可
25日(水) 10時~
27日(金) 12時30分以降 17時までの間
28日(土) 14時30分以降 となっております。

年末限定、
クイックコース(30分、60分)、すっきり整体(60分)も明日からとなっております。

詳しくはお問い合わせください。

年末の疲れた身体を整えにいらしてくださいね~

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※ふみおさん、乾燥終了しております。残りわずかとなっております~



【お知らせ】
★21日(土)、22日(日)の予約枠は埋まっております。
年内ご予約可能日は、23日(月)、24日(エクササイズのみ一枠)、25日(午前のみ)、27日(金)お昼から、28日(土)15時以降となっております。

詳しくはお問い合わせください。
 
★21日(土)身体感覚講座 おさらい会開催です。【残席1】
10時30分~12時まで。参加費2,000円です。
 
★20日(金)19時~、22日(日)9時~のヨガレッスン開催です。ご参加お待ちしております。
 

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
(スマートフォンからはコチラからご連絡いただけます)※整体・ヨガなどの予約(空き)状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

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【整体屋しみず について】

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身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


  ⇒ 痛くない整体 可児市・整体屋しみず★★★>>>

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  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2019年12月20日 (金)

北方きた子ども館 コア・ストレッチ教室 報告 2019.10.31(木)

こんにちは!
小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、いろいろなエクササイズをご案内してます。

今年も県内各地でエクササイズ教室を開催させていただきました。
ブログにUPしていなかった開催の様子です↓↓↓

10月31日(木)は、岐阜市・北方北こどものでコア・ストレッチ教室でした。
児童館(センター)は何か所かお世話になっていますが、今回は初開催場所でした。
 

Img_0428

心身のリフレッシュを目的とする教室でしたが、身体のメンテナンス方法を覚えていただきながらの60分。
いつも講座や教室の前にお伝えしますが、
2~3種類、自分に合ったエクササイズを覚えて帰っていただくようにお声かけしました。

Img_0436

簡単にできるほぐし、ボールを使ったカラダメンテナンス、産後のダイエットなどにも関係するトレーニングなど様々な内容です。
ここ数年、身体感覚講座の内容を中心にストレッチやヨガの動きを取り入れながら全身をほぐしていただく内容も取り入れています。

身体感覚講座については、以下のブログをご覧ください。

 

身体感覚講座  in 岐阜(可児)@禅台寺 2019.11.2(土) 開催しました その①>>>

身体感覚講座 in 岐阜(可児)@禅台寺  開催しました その②  【2019.11.2(土)】>>>

身体感覚講座 in 岐阜(可児)@禅台寺 2019.11.2(土) 開催しました その③>>>


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整体屋みずのエクササイズ教室は、ストレッチを体験していただくだけではありません。

Img_0430

なぜ、そのストレッチが大切なのか。
どこを意識して伸ばせば(動かせば)いいのか。
疲れをとるためのポイントは。
ダイエットにつながる動き方とは・・・

日々のコンディショニングに少しでも生かしていただけるよう、わかりやすくご案内しています。

話がよく脱線しますが、ご案内する内容に関連した脱線なので、皆さん興味深く聞いてくださいます。

Img_0440
 
終了後の質問タイムがなかなか盛り上がり、ママさんたちの
カラダメンテナンスに対する関心の高さが分かった貴重な時間でもありました。
 
この活動は、今後も続けていきたいです。

開催のご要望があれば、
整体屋しみずまでお気軽にご連絡ください。

 


【お知らせ】
お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓


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【整体屋しみず について】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
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セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2019年12月17日 (火)

毎週水曜日は、お昼から白川町へ~

こんばんは!
本日も、チラッと覗いていただき、ありがとうございます。
整体とエクササイズで元気をサポートしている整体屋しみずのブログです。
昨年は毎日ブログを更新することを目標にしていましたが、今年はゆったりペースで書いております。

今月は更新頻度が高いので、お時間があればぜひ情報入手のために覗いてみてくださいね。
Img_0637
本文の内容とは全く関係ないですが、いただきものの手作りプリンケーキ。
スポンジだけでも美味しいのに、プリントスポンジのダブル!!!
美味しくいただきました~
本題に戻ります。
18日は水曜日です。
水曜日は午前のみ予約を受け付けており、午後からは実家のある白川町へ出張しております。
開業以来このペースは変っておりません。
明日もお昼から白川町へ出かけます。
メールの返信は木曜以降になりますのでご了承ください。
木曜日はパーソナルトレーニングで登山の予定なので、さらに返信が遅れるかもしれません。

整体・ヨガなどの予約(空き)状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

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よろしくお願いいたします。

 

 

【お知らせ】
★年末は28日(土)まで、年始は4日お昼から営業予定です。

★12月のヨガレッスン 20日(金)、22日(日)は開催決定です。


【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
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得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


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2019年12月16日 (月)

第9回 『家庭でできるお手当講座』 開催しました  2019.12.7(土)

本日も、整体屋しみずのブログ『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

カラダに優しい整体と、メンテナンス~ダイエットエクササイズで皆さんの元気をサポートしている整体屋です。
整体屋として、施術をしていますが、最近は『和のお手当て』を広める活動もしております。

第9回『家庭でできるクラニオお手当て講座』を開催し、優しく温かい手のお手当て仲間が1名増えました(^^)

先日開催された『和のお手当て 基礎講座』にもお申込みいだいた方で、
いつもお伝えしている、『世界平和』つながるお手当てのマインド興味をもっていいただいてのご参加でした(^^)

頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラルセラピー)をベースとしたお手当てについて。
お手当ての特徴について。
お手当てをする時の心得、お手当てを受けるときの心得などについてお話させていただき、
触れ方の基本を練習していただいてからお手当てを体験していただきました。

Img_0570 

手を軽視していた。
手って本当に温かい!
生活に取り入れると、心が落ち着く気がする。
世界平和に繋がる意味がわかった。

というご感想をいただきました。


世界平和に繋がる『家庭でできるお手当て講座』 
来年も開催する予定です。

ぜひご参加ください。

4名お集まりいただければ、ご希望日時での開催が可能です。

6名お集まりいただければ、出張講座も承ります。

ぜひ、ご利用ください。

 

家庭でできるクラニオお手当て講座
『一家に一人お手当て人!!!』 
いつでも誰かを労われる手を持ってみませんか?
育児・看病・介護に生かすことができる優しいお手当て方法と心持ちを学んでいただく講座です。
 
クラニオ(頭蓋仙骨療法)に興味はあるが、1日のセミナーは難しい方、育児や看病・介護などで活用したいので勉強したい方におすすめです。
 
このお手当ては、特別な道具が一切いりません。必要なのは優しい気持ちと温かい手だけ(^^)

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※写真は、イメージです。 娘が、お人形を寝かしつけて遊んでいた時の写真です(^^)
赤ちゃんを寝かしつける時のような心持ちでお手当てすれば、心も体もきっと楽になることでしょう~

人の手はとても温かいものです。
触れられた経験が多いほど、強くなり、寄り添われた経験が多いほど、他の人にも優しい気持ちになれるそうです。
怪我をしたとき、風邪など病気をしたとき、保育園や学校、職場でいやなことがあった時・・・
病院へ行く以外にもできることがあります。

お子さんのために、ご家族みんなのために、世界平和のために(^^)・・・
ご家庭で、できることを一つ増やしてみませんか???
 
受ける側も、する側も心地よいのがこのお手当ての特徴です。
ぜひ、身近な方へのケアにご活用ください。

 
★家庭でできるクラニオお手当て講座 詳細
【日時】  次回未定

【会場】  整体屋しみず 可児市下切3317-9  無料駐車場あり

【定員】  6名

【参加費】 4,400円 

【持ち物】 動きやすい服装(更衣室利用可)、バスタオル2枚、水分補給用のお飲物

Umiのいえ 庭でできるクラニオお手当講座のページ>>>

どなたでもご受講いただける講座です。優しく温かいお手当をぜひ一緒に学んでみませんか?
お問い合わせもお待ちしております。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574‐61‐2781(9~20時)



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【お知らせ】
★年末は28日(土)まで、年始は4日お昼から営業予定です。

★12月のヨガレッスン 20日(金)、22日(日)は開催決定です。


【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


  ⇒ 痛くない整体 可児市・整体屋しみず★★★>>>

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

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詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール       seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
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★【facebook】  『整体屋しみず

   

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2019年12月15日 (日)

おさらい会 岐阜(可児) 名古屋(名古屋市) 

『整体屋しみず』のブログ、『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、お休みをいただき、『和のお手当て(頭蓋仙骨療法)上級おさらい会』に参加してきました。
自分の施術(整体)の仕方を振り返り、より良い施術にしていくためのアドバイスをいただけるとても貴重な機会です。

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1日休みをいただいてでも参加する意味のあるおさらい会です。
今年最後のおさらい会参加は、とても有意義な時間でした。

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※写真は、お手当ての触れ方イメージです。優しく柔らかい触れ方が特徴なのが和のお手当てです。

 

【おさらい会】
和のお手当てを復習していただく会です。整体屋しみずでもおさらい会を開催中です。

和のお手当て おさらい会@可児市(岐阜)開催中です>>>



明日からまた施術(お手当て)で生かしていきますので、ぜひ和のお手当てを受けに、整体屋しみずにお越しください。

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セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


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お手当てのおさらい 【本日は休業日です】

てくてく日和をご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、名古屋で開催される、和のお手当ておさらい会参加のため、
店舗での営業はお休みさせていただきます。

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【おさらい会】
和のお手当てを復習していただく会です。
整体屋しみずでもおさらい会を開催中です。

 ブログへ☞ 和のお手当て おさらい会@可児市(岐阜)開催中です>>>

年に一度、横浜から和のお手当て会の代表である齋藤先生をお迎えしてのおさらい会も開催しています。
今月は、26日(木)に開催です。
※和のお手当て基礎講座にご参加いただいた方が対象です。

 ブログへ☞ 10月の特別おさらい会>>>

今回は、名古屋で行われる特別おさらい会に参加してきます。
※和のお手当て上級講座にご参加いただいた方が対象です。

 

お問い合わせ、予約の確認などご用件がある場合は、
お電話でよろしくお願いいたします。
メッセージを残していただけると折り返しお電話させていただけますので、よろしくお願いいたします。




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【お知らせ】
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★12月のヨガレッスン 20日(金)、22日(日)は開催決定です。



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可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール    seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP    https://www.seitai-shimizu.com/

 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 ⇒⇒⇒『整体屋しみず

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2019年12月14日 (土)

土日の予定

いつも、てくてく日和をご覧いただき、ありがとうございます。

この土日は、お休みをいただき、家仕事と研修の時間をいただきます。

メールの返信は月曜日になりますので、よろしくお願いいたします。

予約枠の確認、ご予約はお電話にてよろしくお願いいたします。

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※写真は、本文とは全く関係ありません。先日行ったモンキーセンターのリスザルです(^^)
 なかなか近くで撮らせてくれました~

 

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★12月のヨガレッスン 22日(土)は開催決定です。


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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2019年12月12日 (木)

Umiのいえ 齋藤光洋先生による『家庭でできるお手当て講座』 10月に開催しました

本日も、整体屋しみずのブログ『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

カラダに優しい整体と、メンテナンス~ダイエットエクササイズで皆さんの元気をサポートしている整体屋です。
元気のサポートとして、最近は『和のお手当て』を広める活動もしております。
『和のお手当て』とは、頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラルセラピー)を日本の暮らしと体に合わせてご紹介しているもので、体に負担のない優しい整体です。

この講座は、NPO法人 Umiのいえで開催されているもので、現在は各地のお手当て人も開催している講座です。

昨年からNPO法人 Umiのいえ(横浜)の齋藤 光洋 (Mitsuhiro Saito)先生を講師としてお招きして講座の開催をしていただいています。
それを機に、整体屋しみずでも講座を開催していますが、
今回は10月に開催された齋藤先生による特別講座についてのブログになります。 

講座は、
相手に触れる時の手の使い方、呼吸の仕方、心持ちはどうするのかなどを確認します。
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実技が中心の講座ですが、簡単な座学もあります。
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講座の会場は、可児市の禅台寺さん。
心地よい和室で身体を整えながらお手当をしていきます。
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ゴリゴリ押したり、ぐんぐん引っ張ったり、ボキボキしたりしない優しいお手当て。
ゆったりとした時間が流れます。
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斎藤先生が場を整えてくださいます。
とても心地よい空気感。
ぜひ体験していただきたい空間です。

【講師】齋藤光洋
齋藤整骨院 院長  NPO法人和のお手当て会 理事長

スポーツ/ダンスインストラクターとして運動指導、健康指導、しょうがい児指導等に従事した後、身体と心を壊し、東洋医学にて治癒した経験から東洋医学の道に入る。
頭蓋仙骨療法、石橋式光線療法、身体感覚教育、武道、心理学、カウンセリング、ヒーリングの研鑽を続け、整骨院にて一般の方への施術と共に、妊産婦、乳幼児、障がい者、障がい児、難病の方などへの施術とカウンセリングを行っている。
また、和の頭蓋仙骨療法セミナー講師を務め全国を行脚している。
1968年川崎市生まれ。再婚してステップファミリーとなり、大きい3人の子の父。子ども好き。
趣味:茶道(茶道教室 乙亥会にて)、太極拳、アウトドア、レコード鑑賞、焼き芋を焼くこと

  

このお手当ては、世界平和につながると、全国のお手当人は考えております(^^)
※お手当人・・・和のお手当てで施術をしている人。 整体屋しみずもその一人です。

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お子さん、ご主人、奥様、ご両親、パートナー、お友達・・・のために。
一家に一人のお手当て人として、ぜひご自宅などでその手の優しさを生かしていただけたらと思います。
 
4名以上お集まりいただけると、ご希望日時での開催が可能です。
気軽にお問い合わせください。
 

【家庭でできるお手当講座】について
『一家に一人お手当て人!』 いつでも誰かを労われる手を持ってみませんか?
家族のために、お友達のために・・・
育児・看病・介護に生かすことができる優しいお手当て方法と心持ちを学んでいただく講座です。

クラニオ(頭蓋仙骨療法)に興味はあるが、1日のセミナーは難しい方、育児や看病・介護などで活用したいので勉強したい方におすすめです。

このお手当ては、特別な道具が一切いりません。
必要なのは優しい気持ちと温かい手だけ(^^)
 

怪我をしたとき、風邪など病気をしたとき、保育園や学校、職場でいやなことがあった時・・・
病院などへ行く以外にもできることがあります。

人の手は温かいものです。触れられた経験が多いほど、強くなり、寄り添われた経験が多いほど、他の人にも優しい気持ちになれるそうです。
ぜひ、身近な方へのケアにご活用ください。
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※写真は、イメージです。 
娘が、お人形を寝かしつけて遊んでいた時の写真です(^^)
赤ちゃんを寝かしつける時のような心持ちでお手当てすれば、心も体もきっと楽になることでしょう~



★家庭でできるお手当て講座
【日時】  2020年は未定
【会場】  整体屋しみず  (特別講座は別会場)
【参加費】 4,400円    (特別講座は5,500円) 
【持ち物】 動きやすい服装(ジーンズ・スカート不可、更衣室利用可)、バスタオル2枚

どなたでもご受講いただける講座です。
優しく温かいお手当をぜひ一緒に学んでみませんか?
お問い合わせもお待ちしております。


お問い合わせ・講座のご依頼は『整体屋しみず』まで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574‐61‐2781(9~20時)


 

※最近のお手当て講座の様子です⇓⇓⇓
(画像をクリックしていただくとブログに飛びます)

★第4回 お手当て講座
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★第5回お手当て講座
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★第6回お手当て講座
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★第7回お手当て講座(8月5日)
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★第8回お手当て講座(9月6日)
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【お知らせ】

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整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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2019年12月11日 (水)

まきこさんのお話会  ~自分の本音に向き合う日~

本日も、てくてく日和をご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、お話会のお知らせです。

いつもいつも、お世話になっている、
NPO法人 Umiのいえ (横浜)の齋藤 麻紀子 (Makiko Saitou) のお話会が開催されます。

◎齋藤麻紀子さんのプロフィール
NPO法人Umiのいえ代表
「産む人」と「医療者」を結ぶネットワーク『REBORN』のスタッフを1995年から始め、出産・子育て・母乳育児など、多岐にわたる子育て支援活動を医療者と連携しつつ「母親の立場」で活動続けています。

現在はUmiのいえを活動の拠点とし、子育て、LGBT、病気、しょうがい、不登校、介護、性生活、里親・養子縁組、出産と看取り、など、あらゆるテーマでいのちや家族のありかたを考える「場づくり」「人つなぎ」をしています。各地にて、ファシリテーターとして。
成人した大きな3人の子の母ちゃん。

 

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初めてお会いしてから10年以上経ちます。
明るくて、元気で、パワフルで、優しくて、包み込まれる安心感があって・・・
とにかく素敵な方です。

横浜へ行くより、うんとうんと近い大垣でのお話会です。
ぜひこの機会に麻紀子さんにお会いしていただきたい!

と思う整体屋しみずでした

プロフィールを見て、興味を持たれた方は、お話会の内容もちらっとのぞいてみてください👇

【イベントページからに引用です】

~自分の本音に向きあう日~

午前テーマ
『太い根をもつ親になる、とは』
午後テーマ
『やりたいことを話さないとはじまらないよ』

◎まきこさんより、「太い根をもつ親になる」とは

この先も、きっといろいろある。 
なにがあっても、ウケタモウ。
周りの声や、世間の情報に振り回されず、
どっしりした親でいるのよ。  「そうなるにはどうすれば?」を感じあう時間です。 

どんなに子どもがかわいくても、腹が立ったり、悲しくなったり、
この子のためと思いながら必死になって、自分もこどもも振り回すこともありますよね。
焦ったり、比較したり、周りの目が気になったり
子育てしながら、心はクタクタになってしまいます。
子どもとの間柄に、自分と親の間柄もにじみ出てくるから、心ざわざわすることもありますよね。
子育てを通して生き様を問われる日々だと思います。
今、胸にどんなざわめきがありますか? 

お産と子育てから心に得たことはなんでしょうか 。
こどもは、生きている子も、天に返った子も、いつだって大切なことを教えてくれます。
それを、これからの人生にどう活かしていきましょうか 。
今、嬉しいことも苦しいことも、ぜひ持ち寄っていらしてください。
夫婦のこと、親とのこと、どんなことでも つぶやいてください。
もちろん聴いているだけでも結構です。

私は、ちょっと、はじめにお話しをさせていただきますが、
皆さんのお気持ちをお聴きするファシリテーターでもあります。
皆さんお一人お一人のお気持ちにコメントを挟みながら進行する形のお話会を致します。
・いろいろな気持ちを語り聴きわかちあうこと、
・通り過ぎたことを振り返ること、
・ちょっと先輩の話を聴き未来をみすえること、
そのどれもに、明日を生きるヒントが見つかると思います。


◎「やりたいことを話さないとはじまらないよ」について

なんのために生きているのか
なんの役割があるのか、
何がしたいのか
わかってしまった人も、ぼんやりしてる人も、
まだみつからない人も、
お話ししてみましょうか。
輪の中でつぶやけたら、何か拾えるかもしれません。

この世界に何を残したいですか?
何を無くしたいですか?
何を大切に守っていきたいですか?

小さな自分が一粒担うものはなんでしょう。

 

【お知らせ】
★年末は28日(土)まで、年始は4日お昼から営業予定です。

★12月のヨガレッスン 22日(土)は開催決定です。

・クローズ予定は以下の通りです。
14日(土)、15日(日)、16日(月)、28日(土)
上記以外の金、土、日、月曜日はレッスン開催予定です。

金曜日 19時~(坂井 先生)
土曜日 18時30分~(林 先生)
日曜日 09時~(林 先生)
月曜日 10時~(Yumi先生)



整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>  '19.7.19

月曜朝のヨガレッスン 週初めからすっきりと!!!   '19.9.2

贅沢な日曜日 朝ヨガからスタートしてみませんか???  '19.9.8



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2019年12月10日 (火)

第7回 家庭でできるお手当講座 を開催しました 2019.8.5(月)

本日も、整体屋しみずのブログ『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

カラダに優しい整体と、メンテナンス~ダイエットエクササイズで皆さんの元気をサポートしている整体屋です。
元気のサポートとして、最近は『和のお手当て』を広める活動もしております。

少し前の報告ですが、第7回『家庭でできるクラニオお手当て講座』を開催し、
優しく温かい手のお手当て仲間が4名増えました(^^)

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今回は、自然育児 森のわらべ多治見園さん、森のようちえん 自然育児 こどもの庭さんからのご参加でした。

【感想】
・気持ちよかった。地べたに(体が)ベタッとついた感じがしました。
・相手と(手を通して)繋がっているイメージをすると、心地よいゾーンに入れた。ほぁ~っと緩んだ。
・子ども向けだと思っていたが、自分ももっと受けたい。(眠ってしまし)最後の15分間の記憶がありません。頭(顔)がすごくすっきりしました。
・気持ちよく、温かく、足・腰など個別で触れられても寝て、(通しで)全体を触れられても寝て。受けるたびに何度でも寝れます(^^)
 

相手に触れる時は、どのようにする???
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足に触れるだけで、身体が休まるスイッチが入る??
触れ方は、こんな感じ。
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今回の講座は、小さなお子さん、赤ちゃんにも整体屋しみずに足を運んでいただきましたよ。67644046_1077620312434622_14829053065423
この講座で学んでいただくお手当ては、世界平和につながると、真剣に考えております(^^)
一家に一人のお手当て人として、ぜひご自宅でその手の温かさ、優しさを生かしていただけたらと思います。


※4名以上お集まりいただけると、ご希望日時での開催が可能です。 気軽にお問い合わせください。

 

お手当講座、お約束の記念撮影(^^)
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赤ちゃんも参加してくれたので、
あんよ撮影会もしちゃいました~
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こういう姿、たまりませんね~
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2019年12月 9日 (月)

ドイツfashy社製の湯たんぽ 再入荷しました!  【可児市・整体屋しみず】

本日も、整体屋しみずのブログ『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。
カラダに優しい整体と、メンテナンス~ダイエットエクササイズで皆さんの元気をサポートしている整体屋です。

本日は、朝ヨガ、整体、パーソナルトレーニングという整体屋しみずでした。

合間にジムワークも少しでき、体がポカポカ温まりました。

温まると言えば、湯たんぽ。
お湯のぬくもりは、心も体もポカポカに温めてくれます。

昨年から販売している、こちらの湯たんぽ☟☟☟
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大人気、ドイツfashy社製の湯たんぽが再入荷しました。

あったか首枕として、
お腹や足元の温め用に、
手先の冷たさ解消に、
運転時の背中や腰を温めるために・・・。

この冬大活躍間違いなしのおすすめ湯たんぽです。
 
★小(ピンク・オレンジ)
★小無地カバーあり(青・赤)
★小キャラクターつきカバーあり(ねこ・うさぎ)

ただ今、全種類そろっております!
 
保温力が高いカバーあり(特にキャラクターつき)は少量ですので、早めにお問い合わせください。
取り置き可能です。
 

 

【お知らせ】
★年末は28日(土)まで、年始は4日お昼から営業予定です。

★12月のヨガレッスン 22日(土)は開催決定です。

・クローズ予定は以下の通りです。
14日(土)、15日(日)、16日(月)、28日(土)
上記以外の金、土、日、月曜日はレッスン開催予定です。

金曜日 19時~(坂井 先生)
土曜日 18時30分~(林 先生)
日曜日 09時~(林 先生)
月曜日 10時~(Yumi先生)



整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>  '19.7.19

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セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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2019年12月 8日 (日)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 開催しました 2019.11.20(10)

本日も、整体屋しみずのブログ『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

カラダに優しい整体と、メンテナンス~ダイエットエクササイズで皆さんの元気をサポートしている整体屋です。
元気のサポートとして、出張での『エクササイズ講座(教室)』を続けております。

11月は、母校の佐見中学校での健康体操教室を開催させていただきました。
毎年11月に開催されるこの教室は、今年で10回目を迎えました。

床暖房完備のワークスペースでの開催のため、いつも心地よく身体を動かしていただけます。
今回も様々なエクササイズでとメンテナンス方法をご紹介させていただきました。


写真には、ありませんが、まずは年末年始を意識して、
暴飲暴食に耐えられるカラダ作りとして、内臓を元気にするツボ刺激の仕方を実践していただきました。

なかなか好評だったので、他の講座でも紹介予定です。

続いて、
冬の体で縮みやすいところを伸ばすエクササイズ、
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体幹を刺激するトレーニング、
Img_0506 Img_0508 

ペアでできる上半身のメンテナンス方法、
Img_0516

簡単にできる、足ほぐし(骨盤の調整)、
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股関節をほぐすエクササイズや、床暖房の温かさを感じながら行う伸びなど、
1時間半、じっくりと身体と向き合っていただきました。
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今回は、自分のうっかりミスで、集合写真を撮り忘れてしまいましたが、
教室終了後に、いろいろとご質問をいただき、エクササイズとセルフメンテナンスに興味を持っていただけたのが、とても嬉しかったです。

いつもこんなお出迎えをしていただけます(^^)

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保護者のみなさん、校長先生、教頭先生をはじめ小中学校、保育園の先生方にもご参加いただきました。
本当にありがとうございました。

 

今回ご紹介したエクササイズを生活の中に取り入れ、寒い冬を乗り切っていただきたいと思います。


★これまでの開催の様子です↓↓↓

中学校家庭教育学級 ストレッチ教室 (1)

中学校家庭教育学級にてストレッチ教室 (2)

中学校 家庭教育学級ストレッチ教室@母校 (3)  

家庭教育学級 ストレッチ教室 2013,12,4 (4) 

小中家庭教育学級 ストレッチ教室@母校 2014.11.26 (5) 

佐見中学校 保・小・中学校合同家庭教育学級 ストレッチ教室(2015.11.25) (6)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 ストレッチ教室 2016.12.14 (7)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2017.11.29 (8)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2018.11.21 (9)

 

整体屋しみずでは、出張によるエクササイズ教室を開催しております。
どのような形で開催できるか、相談に乗らせていただきますので、
お友達と、そして職場の仲間と、家族と身体を動かす機会を持ってみたい場合は、気軽にご相談ください。
 ⇒  職場などでストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です ★★★

 

 

【お知らせ】
年内ご予約可能日は、
24日(火) 13時30分 エクササイズのみ可
25日(水) 10時~ 17時~ の2枠
27日(金) 12時30分以降 17時までの間 2~3枠 19時~(ヨガレッスン開催)

28日(土) 10時~、14時30分以降の2枠
 
となっております。


また、27日(金)は今年最後のヨガレッスンを開催します。
残席3となっておりますので、気になる方はお早めにお問い合わせください。

 

整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>  '19.7.19

月曜朝のヨガレッスン 週初めからすっきりと!!!   '19.9.2

贅沢な日曜日 朝ヨガからスタートしてみませんか???  '19.9.8



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2019年12月 7日 (土)

可児市・身体感覚講座おさらい会 開催しました

小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。
本日も、整体屋しみずのブログ『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

カラダに優しい整体と、メンテナンス~ダイエットエクササイズで皆さんの元気をサポートしている整体屋です。

先日、身体感覚講座の復習をする会を開催し、22日(金)、30日(土)の2回、それぞれ4名ずつご参加いただきました。
自分でできる調整法、ペアで体を整える方法などを再確認しました。

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講座開催後1か月程しか経っていませんが、忘れていることもあり、それらを思い出す良い機会となったようです。
これからも不定期ではありますが、開催していく予定です。

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今月は、21日(土)に開催します。
残席3ですので、気になる方は早めにお声掛けください。


 
【お知らせ】
★本日7日(土)は、『家庭でできるお手当て講座』を開催しました。 
https://www.facebook.com/events/2332076653770577/
何名かお集りいただければ、出張講座も承りますので、お問い合わせください。
 
★12月のヨガレッスン 
・9日(月)、22日(土)は開催決定です。
・クローズ予定は以下の通りです。
8日(日)、14日(土)、15日(日)、16日(月)、28日(土)
上記以外の金、土、日、月曜日はレッスン開催予定です。
 
よろしくお願いいたします。

 

※整体・ヨガなどの予約(空き)状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
(スマートフォンからはコチラからご連絡いただけます)

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お問い合わせ・ご予約はコチラからでも可能です↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 ⇒⇒⇒『整体屋しみず

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2019年12月 4日 (水)

家庭でできるお手当て講座(12/7) 開催します  ★★★

小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。
本日も、整体屋しみずのブログ『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

カラダに優しい整体と、メンテナンス~ダイエットエクササイズで皆さんの元気をサポートしている整体屋です。
元気のサポートとして、最近は『和のお手当て』を広める活動もしております。

お手当てを広める活動の1つとして、『家庭でできるお手当て講座』を開催しています。
今回は、12月7日(土)のお手当て講座開催のご案内です。

整体屋しみずでは、昨年からこの講座を開催するようになり、今月の講座で9回目の開催となりました。

この講座は、『NPO法人 Umiのいえ』で開催されているもので、現在は各地のお手当て人も開催している講座です。
『和のお手当て』をベースに家庭向けにアレンジしてご紹介しています。 
『和のお手当て』とは、頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラルセラピー)を日本の暮らしと体に合わせてご紹介しているもので、体に負担のない優しい整体の一つです。

ご家族や近しい人に、優しい心持で、そ~っと体にふれて寄り添う。
ただそれだけのことですが、体は様々な反応をみせてくれます。
優しい気持ちと、温かい手があれば誰でもきるお手当てで、どなたでもご参加いただける講座です。

ご家族や周りの方のための学びとして、これまでの『家庭でできるお手当て講座』の復習として。



2019年最後の講座にぜひご参加ください。


※写真は、9月に開催した自然育児 森のわらべ多治見園のスタッフさん向けの講座の時のものです。70275975_1099250273604959_52832926572530


【家庭でできるお手当て講座】

『一家に一人お手当て人!』 いつでも誰かを労われる手を持ってみませんか?
家族のために、お友達のために・・・
育児・看病・介護に生かすことができる優しいお手当て方法と心持ちを学んでいただく講座です。

クラニオ(頭蓋仙骨療法)に興味はあるが、1日のセミナーは難しい方、育児や看病・介護などで活用したいので勉強したい方におすすめです。

このお手当ては、特別な道具が一切いりません。
必要なのは優しい気持ちと温かい手だけ(^^)
 
怪我をしたとき、風邪など病気をしたとき、保育園や学校、職場でいやなことがあった時・・・
病院などへ行く以外にもできることがあります。

人の手は温かいものです。触れられた経験が多いほど、強くなり、寄り添われた経験が多いほど、他の人にも優しい気持ちになれるそうです。
ぜひ、身近な方へのケアにご活用ください。
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※写真は、イメージです。 
娘が、お人形を寝かしつけて遊んでいた時の写真です(^^)
赤ちゃんを寝かしつける時のような心持ちでお手当てすれば、心も体もきっと楽になることでしょう~



【講座の詳細】
【日時】  2019年12月7日(土)10~13時

【会場】  整体屋しみず(岐阜県可児市下切3317-9)

【参加費】 4,400円(税込) 

【持ち物】 動きやすい服装(ジーンズ・スカート不可、更衣室利用可)、バスタオル2枚


どなたでもご受講いただける講座です。
優しく温かいお手当をぜひ一緒に学んでみませんか?
お問い合わせもお待ちしております。


お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574‐61‐2781(9~20時)
※お名前、電話番号(携帯)、住所、職業、参加動機をお知らせください。

 

 

※最近のお手当て講座の様子です⇓⇓⇓
(画像をクリックしていただくとブログに飛びます)

★第4回 お手当て講座
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★第5回お手当て講座
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★第6回お手当て講座
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★第8回お手当て講座(9月6日)
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★特別講座 10月開催
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【お知らせ】
★湯たんぽ入荷しました
ドイツfashy社製の湯たんぽが入荷しております。取り置きできますので、お声かけください。
※カバー付き、完売しました。
※カバー付き、ご希望の場合は12月5日(木)までにお声かけください。
 
今年も、ドイツのfashy社製の湯たんぽが入荷しました>>>

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★12月のヨガレッスン クローズ日
6日(金)、8日(日)、14日(土)、15日(日)、16日(月)、28日(土)
上記他の金、土、日、月曜日はレッスン開催予定です。

金曜日 19時~(坂井 先生)
土曜日 18時30分~(林 先生)
日曜日 09時~(林 先生)
月曜日 10時~(Yumi先生)



整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>  '19.7.19

月曜朝のヨガレッスン 週初めからすっきりと!!!   '19.9.2

贅沢な日曜日 朝ヨガからスタートしてみませんか???  '19.9.8



※整体・ヨガなどの予約(空き)状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
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【整体屋しみず】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒ 痛くない整体 可児市・整体屋しみず★★★>>>

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

 

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2019年12月 3日 (火)

美濃加茂市 健康ステーション 指導者研修会 開催しました 【2019.11.19(火)】

可児市の整体屋、整体屋しみずです。

11月19日(火) 美濃加茂市役所東側 生涯学習センター6階にある健康ステーションでエクササイズ研修会を開催させていただきました。

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今回ご参加いただいたのは、
普段健康ステーションで運動指導されていらっしゃる指導員の皆さんと、
美濃加茂市役所健康課の職員の皆さんです。

研修会の内容は、
①肩、首、膝、腰の動きがスムーズになるストレッチのポイント

②怪我のない筋トレに繋がる指導のポイント

③股関節、肩関節の柔軟性UPのためのストレッチ でした。

動きやすい体づくりをするためのポイントをストレッチや筋力トレーニング、整体的なメンテナンス方法なども組み込みながらご案内させていただきました。

実践が中心となりましたが、関節の仕組みや疲労を抜くポイントをお話させていただいたり、
質問にお答えしたりしながらの研修会。

お伝えしたいことがたくさんあり、決められた時間90分では足りないぐらいでしたが、
翌日から指導に生かしていただけることをたくさんお伝えできました。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!!!

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【健康ステーション】
健康づくりの拠点として、2016年12月に開設されました。
場所 :美濃加茂市 生涯学習センター6階(市役所東隣)
開設日:月・水・金曜日 9:00~16:00(年末年始・祝日は休み)
利用料:無料 
対象者:20歳以上の市民及び在勤者
※参加者は「基礎講座」を受講し会員登録が必要

 

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【ストレッチスペース】

P1160818 P1160840
【6階からの眺めは最高です】

 

問合せ・申込み 
美濃加茂市 健康福祉部健康課 成人保健係
℡0574-25-2111(内線387)

 

 

【お知らせ】
★湯たんぽ入荷しました
ドイツfashy社製の湯たんぽが入荷しております。取り置きできますので、お声かけください。
※カバー付き、完売しました。
※カバー付き、ご希望の場合は12月5日(木)までにお声かけください。
 
今年も、ドイツのfashy社製の湯たんぽが入荷しました>>>

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★12月のヨガレッスン クローズ日
6日(金)、8日(日)、14日(土)、15日(日)、16日(月)、28日(土)
上記他の金、土、日、月曜日はレッスン開催予定です。

金曜日 19時~(坂井 先生)
土曜日 18時30分~(林 先生)
日曜日 09時~(林 先生)
月曜日 10時~(Yumi先生)



整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>  '19.7.19

月曜朝のヨガレッスン 週初めからすっきりと!!!   '19.9.2

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整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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