佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 開催しました 2019.11.20（10）

本日も、整体屋しみずのブログ『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

カラダに優しい整体と、メンテナンス～ダイエットエクササイズで皆さんの元気をサポートしている整体屋です。
元気のサポートとして、出張での『エクササイズ講座（教室）』を続けております。

11月は、母校の佐見中学校での健康体操教室を開催させていただきました。
毎年11月に開催されるこの教室は、今年で10回目を迎えました。

床暖房完備のワークスペースでの開催のため、いつも心地よく身体を動かしていただけます。
今回も様々なエクササイズでとメンテナンス方法をご紹介させていただきました。

写真には、ありませんが、まずは年末年始を意識して、
暴飲暴食に耐えられるカラダ作りとして、内臓を元気にするツボ刺激の仕方を実践していただきました。

なかなか好評だったので、他の講座でも紹介予定です。

続いて、
冬の体で縮みやすいところを伸ばすエクササイズ、

体幹を刺激するトレーニング、
　 

ペアでできる上半身のメンテナンス方法、

簡単にできる、足ほぐし（骨盤の調整）、

股関節をほぐすエクササイズや、床暖房の温かさを感じながら行う伸びなど、
1時間半、じっくりと身体と向き合っていただきました。


今回は、自分のうっかりミスで、集合写真を撮り忘れてしまいましたが、
教室終了後に、いろいろとご質問をいただき、エクササイズとセルフメンテナンスに興味を持っていただけたのが、とても嬉しかったです。

いつもこんなお出迎えをしていただけます（＾＾）

   

保護者のみなさん、校長先生、教頭先生をはじめ小中学校、保育園の先生方にもご参加いただきました。
本当にありがとうございました。

今回ご紹介したエクササイズを生活の中に取り入れ、寒い冬を乗り切っていただきたいと思います。


★これまでの開催の様子です↓↓↓

中学校家庭教育学級　ストレッチ教室 (1)

中学校家庭教育学級にてストレッチ教室 (2)

中学校　家庭教育学級ストレッチ教室＠母校 (3) 　

家庭教育学級　ストレッチ教室 2013,12,4 （4）　

小中家庭教育学級　ストレッチ教室＠母校　2014.11.26 (5) 

佐見中学校　保・小・中学校合同家庭教育学級　ストレッチ教室（2015.11.25） (6)

佐見中学校　保小中合同家庭教育学級　ストレッチ教室 2016.12.14 (7）

佐見中学校　保小中合同家庭教育学級　健康体操教室 2017.11.29 (8）

佐見中学校　保小中合同家庭教育学級　健康体操教室 2018.11.21 (9）

整体屋しみずでは、出張によるエクササイズ教室を開催しております。
どのような形で開催できるか、相談に乗らせていただきますので、
お友達と、そして職場の仲間と、家族と身体を動かす機会を持ってみたい場合は、気軽にご相談ください。
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【お知らせ】
年内ご予約可能日は、
24日（火）　13時30分　エクササイズのみ可
25日（水）　10時～　17時～　の２枠
27日（金）　12時30分以降　17時までの間　２～３枠　19時～（ヨガレッスン開催）

28日（土）　10時～、14時30分以降の2枠
　

となっております。

また、27日（金）は今年最後のヨガレッスンを開催します。
残席3となっておりますので、気になる方はお早めにお問い合わせください。

整体屋のヨガレッスン　金・土・日・月曜日に開催中です>>>  '19.7.19

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お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
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可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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