北方きた子ども館 コア・ストレッチ教室 報告 2019.10.31（木）

こんにちは！
小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、いろいろなエクササイズをご案内してます。

今年も県内各地でエクササイズ教室を開催させていただきました。
ブログにUPしていなかった開催の様子です↓↓↓

10月31日（木）は、岐阜市・北方北こどものでコア・ストレッチ教室でした。
児童館（センター）は何か所かお世話になっていますが、今回は初開催場所でした。
　

心身のリフレッシュを目的とする教室でしたが、身体のメンテナンス方法を覚えていただきながらの60分。
いつも講座や教室の前にお伝えしますが、
２～３種類、自分に合ったエクササイズを覚えて帰っていただくようにお声かけしました。

簡単にできるほぐし、ボールを使ったカラダメンテナンス、産後のダイエットなどにも関係するトレーニングなど様々な内容です。
ここ数年、身体感覚講座の内容を中心にストレッチやヨガの動きを取り入れながら全身をほぐしていただく内容も取り入れています。

身体感覚講座については、以下のブログをご覧ください。

身体感覚講座  in 岐阜（可児）＠禅台寺　2019.11.2（土）　開催しました　その①>>>

身体感覚講座 in 岐阜（可児）＠禅台寺　　開催しました　その②　　【2019.11.2（土）】>>>

身体感覚講座 in 岐阜（可児）＠禅台寺　2019.11.2（土）　開催しました　その③>>>

整体屋みずのエクササイズ教室は、ストレッチを体験していただくだけではありません。

なぜ、そのストレッチが大切なのか。
どこを意識して伸ばせば（動かせば）いいのか。
疲れをとるためのポイントは。
ダイエットにつながる動き方とは・・・

日々のコンディショニングに少しでも生かしていただけるよう、わかりやすくご案内しています。

話がよく脱線しますが、ご案内する内容に関連した脱線なので、皆さん興味深く聞いてくださいます。


　
終了後の質問タイムがなかなか盛り上がり、ママさんたちの
カラダメンテナンスに対する関心の高さが分かった貴重な時間でもありました。
　
この活動は、今後も続けていきたいです。

開催のご要望があれば、
整体屋しみずまでお気軽にご連絡ください。

【お知らせ】
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【整体屋しみず について】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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