埋もれていた体操、発見 『チベット体操』について

こんにちは！
臨時休業5日目突入の整体屋しみずです。
本日も、元気に活動中です。
　
『情報から一旦離れる時間をとる・・・』
実践具合は、いかがだったでしょうか。

『情報（ネット、テレビなど）を取りにいかないようにしましょう！』と言いつつもブログを書いているので、
ちょっと矛盾しておりますが、読む（見る）のに時間を要しないものなので、いつも通り書いております。ご了承ください。

数年前にやっていた体操の写真が出てきたので、
ちょっと紹介しようと思います。
　
体操の名前は、
『チベット体操』です。

写真だけでは伝わりませんが、これ、手を横に広げてその場で回転しております。

チベット体操は、古来チベットの僧侶が瞑想に入る準備体操として行っていた修行法を一般人が実践しやすいように形を変えたもので、現代の健康・美容法として広まっているようです。ちょっと前に流行った時期がありました。

チベット体操の効用は、「若返り」「ダイエット」「美容」という女性が気になる三大効能をはじめ、
免疫力アップ、代謝アップで健康体にしていくことにあるようです。
心身を浄化し、エネルギーを高めていくツールとして利用している方もあるようですよ。

ネットからお借りした言葉です⇓⇓⇓

チベット体操は5つの簡単なポーズで構成されていますが、ルーツはインドの古代ヨガ。
それがチベットのラマ僧に伝わり、数千年もの間、瞑想（めいそう）の前に心身を浄化し、
エネルギーを高める儀式として行われてきたもの。
チベット体操の5つのポーズには、精神面だけでなく臓器の働きにもかかわり、
健康的な若さをつかさどる“チャクラ”を整え、インナーマッスルを鍛える効果が。
毎日続けていると、体が自然と引き締まるだけでなく、軸が整ってゆがみのないしなやかな体に。
個人差はありますが、気の流れや血流、リンパの流れも促され、体調も万全に。
毒素が抜けてポジティブ思考になれたり、肌に透明感が出てきたり、とイイことずくめ！　
まずは5つのポーズを3回ずつ1週間、体＆心、身の周りに起こるミラクルを楽しみに始めてみてください！」

過大評価するといけませんが、
どんなエクササイズでも続けると自信が持てます。
コンディションが良くなります。
体が軽やかになると、心も軽やかになります。
結果的に周りでよいことがたくさん起こるようになります。

というか、自分の心身の状態が良くなることで、自分の言動が良くなり良いことを引き寄せることにつながるんでしょうね。

この体操を教わった時にも、書籍がたくさんあったようですが、今も探せば見つかるかも。
今はネットで検索した方が早いかも（笑）

お時間がある方は、ぜひお試しください。
10週間で一応完結できます～　詳しくはネットで調べてみてくださいね。

　
では、今日もカラダを元気に保ちましょう！！！！！！！

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