オンラインパーソナルトレーニング（エクササイズ）受付中

厳しい状況が続く中、運動不足の方が増えているようです。
運動不足は、デメリットしか思い浮かびません（^^）
皆さんはいかがですか？？？

日々カラダを動かし、新型コロナウィルスの情報でこわばった心と体をほぐしましょう。

少しでも身体を動かしてリフレッシュしていただけるよう、オンラインでエクササイズをお受けいただけます。

こわばった心身をほぐしたい方は、コア・ストレッチを、
季節ごとの体に合わせたメンテナンス方法を実践したい方は身体感覚講座・おさらい会を、
ダイエットやウェイトコントロール、ボディーメイク、運動技能向上目的の方はトレーニングをお選びください。

【オンラインエクササイズ】

①簡単ストレッチ（２０分）　無料（4月末までの予定です）　5月末まで

②コア・ストレッチ（５０分）　2,000円

③身体感覚講座のおさらい（５０分）　2,500円

④トレーニング（５０分）　3,000円 　

※②、③、④のオンラインでのご案内は質疑応答、その他の交流を含め60分間となります。
※パーソナルトレーニングとヨガレッスンの回数券をお持ちの方は、期限が切れていてもご利用いただけます。
　詳しくはお問い合わせください。
※コア・ストレッチ、トレーニングは70分間まで延長可能です。
　延長ご希望の場合は、事前にお知らせください。
　
※どのエクササイズを選べばよいか迷う場合は、目的に合わせてアドバイスさせていただきますので、お問い合わせください。

◆オンラインでご案内します。
Zoomアプリ（ソフト）を利用して行いますが、Messengerのビデオチャット機能を使って行うことも可能です。
ヨガマット（なければバスタオル）ご用意ください。カーペット、畳であれば必要ないかもしれません。
トレーニングは自重を利用したもの、体幹トレーニングが中心となりますが、ダンベル、バランスボールなどアイテムがあればご準備下さい。

◆お支払い方法は、振り込みとなります。恐れ入りますが、手数料はご負担ください。振込先はご予約時にお知らせいたします。

◆WiFiの環境を整えておいてください、通信環境やサーバーの混み具により音声や画像が途切れる事も起こります

◆今のところ、開催スケジュールは決まっていませんので、お問い合わせ、ご予約時にご希望日時をお知らせください。

◆お申し込みは、メールまたはお電話にて整体屋しみずまでお願いします。
　メール　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）

　電話　０５７４－６１－２７８１

（スマートフォンからはコチラ⇓⇓⇓からご連絡いただけます）

オンラインエクササイズは、いつも元気な整体屋しみずがお届けします！！！

大変な状況が続きますが、みんなで力を合わせて乗り切っていきましょう！！！！！！！

オンラインだけでなく、ご自身でエクササイズタイムが取れる方は、ぜひリフレッシュエクササイズをしてみてくださいね。

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【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

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