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2020年4月17日 (金)

その② マネしてね!

朝の続きです!!!!!!!

いろいろと制限される日々が続きますね。
なかなか外に出かけられたい方は、
自宅でちょっとだけでもカラダを動かしてくださいね。

簡単なストレッチの紹介です☟☟☟

背中を横に曲げる動きです。
お尻と頭の位置をあまり動かさないのがポイント。

息を吐きながら曲げていき、吸いながら戻す、そしてまた吐きながら反対側に曲げていきます。

 


1つ前のブログで紹介したのはコチラ☟☟☟

背中を丸める、反らせるの連続です。



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