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2020年5月 6日 (水)

本日の簡単ストレッチ 

こんにちは!
臨時休業が終わるまであと少し(の予定)。

身体がなまらないように、今日も20分間トレーニング、ジョギング&ランニング10分で汗を流してきました。
お昼すぎ、昼食後ということもあって超ねむい(笑)

こんな時しかお昼ねできないので、してみようと思いましたが、その習慣がなく結局うとうとしただけでした~

こんなリフレッシュエクササイズでカラダをシャキッとさせてからPC仕事をしました。


本日の簡単ストレッチです。
頭の後ろで手を組んだ姿勢から、側屈します。

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アレンジとしては、カラダをねじりながら横に倒していくという方法があります。

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胸椎(胸の骨)に刺激を入れて、呼吸を楽にしておきましょう!!!!!

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