可児市・多治見市・美濃加茂市 オンライン パーソナルトレーング（エクササイズ）

【お知らせ】
可児市　ヨガレッスン　土曜朝ヨガ　準備中です　【可児市・整体屋しみず】

こんにちは！
毎日のストレッチと筋トレで、コロナ太り知らずの整体屋しみずです。

社会全体が動き始めてしばらく経ちますが、運動不足の解消はできているでしょうか。
運動不足は、デメリットしか思い浮かびません。
日々カラダを動かし、新型コロナウィルスの情報でこわばった心と体をほぐせるといいですね。

整体屋しみずでは、現在オンラインでエクササイズをお受けいただけます。

こわばった心身をほぐしたい方は、コア・ストレッチ【リフレッシュ&運動不足解消対応】を、
季節ごとの体に合わせたメンテナンス方法を実践したい方は身体感覚講座・おさらい【身体メンテナンス対応】を、
ダイエットやウェイトコントロール、ボディーメイク、運動技能向上目的の方はトレーニング【全目的対応】をお選びください。

リラックス系から、ダイエットエクササイズまで幅広くご案内中です。

【オンラインエクササイズ】

①簡単ストレッチ（２０分）　500円　※2名以上でお申し込みください。

②身体感覚講座のおさらい（５０分）　1,500円　※2名以上でお申し込みください。

③コア・ストレッチ（５０分）　2,000円～

④トレーニング（５０分）　3,000円～

※②、③、④のオンラインでのご案内は質疑応答、その他の交流を含め60分間となります。
※①～③は、事前に5回分をお支払いいただくと、1回分が無料になります。
※時間の延長をご希望の場合は、事前にお知らせください。70分間まで延長可能です。
   ★身体感覚講座おさらい（90分・2,000円）　　　★コアストレッチ（70分・3,000円）
　★トレーニング(60分・4,000円　　　70分・5,000円）
※どのエクササイズを選べばよいか迷う場合は、目的に合わせてアドバイスさせていただきますので、お問い合わせください。

◆オンラインでご案内します。
Zoomアプリ（ソフト）を利用して行いますが、Messengerのビデオチャット機能を使って行うことも可能です。
お友達同士でご参加いただくことも可能です。
ヨガマット（なければバスタオル）ご用意ください。カーペット、畳であれば必要ないかもしれません。
トレーニングは自重を利用したもの、体幹トレーニングが中心となりますが、ダンベル、バランスボールなどアイテムがあればご準備下さい。

◆お支払い方法は、振り込みとなります。恐れ入りますが、手数料はご負担ください。現金の場合はご相談ください。

◆WiFiの環境を整えておいてください、通信環境やサーバーの混み具により音声や画像が途切れる事も起こります。

◆今のところ、開催スケジュールは決まっていませんので、お問い合わせ、ご予約時にご希望日時をお知らせください。

◆お申し込みは、メールまたはお電話にて整体屋しみずまでお願いします。
　メール　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）

　電話　０５７４－６１－２７８１

（スマートフォンからはコチラ⇓⇓⇓からご連絡いただけます）

オンラインエクササイズは、いつも元気な整体屋しみずがお届けします！！！

オンラインだけでなく、ご自身でエクササイズタイムが取れる方は、ぜひリフレッシュエクササイズをしてみてくださいね。

【整体屋しみず】
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可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

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◆メール　　　 　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
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【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
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