本日のヨガ （ストレッチ） ＠可児市・整体屋しみず

こんにちは。
本日お休みをいただいている整体屋しみずです。

休みは特にあっという間に時間が経過していきますが、やりたいことはほぼできたので満足のお休みでした。

7月11日（土）から始まるヨガレッスンの準備、
7月12日（日）に開催する瞑想会（Zoom開催）の準備などを進めながら趣味の時間もとることができました。

明日は通常営業ですが、予約枠に余裕がありますので、ぜひお問い合わせください。
整体、エクササイズともにご予約可能です。

本日の『簡単ストレッチ』
今日はヨガの動きをしてみましょう。

ウォーミングＵＰとして、片脚ずつ伸ばしてみましょう。
足はハの字にならないように、足の内側が平行になるようにします。

ＵＰが終わったら、両脚を一緒に伸ばします。
柔軟性がある方あ、足と足の間を狭くするとよりストレッチ感覚が増します。

背中が丸くならないように意識すると、背中の上部～腕の付け根もストレッチできます。
痛くなければ、自分なりのアレンジを加えていただいても大丈夫ですので、適当（適度な刺激で）にやってみましょう～

【お知らせ】
★新しい枠（土曜日9時～）のレッスンが始まります。
・参加費　1,000円（7月中）
・３回券　2,400円（8月まで使用可能）
　詳しくは、以下のブログをご覧ください⇓

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★オンラインエクササイズご利用いただけます
・簡単ストレッチ(20分）、身体感覚講座おさらい（50分～）、コア・ストレッチ（50分～）、トレーニング（50分～）
　500円からご利用可能です。
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【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

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