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2020年12月の5件の記事

2020年12月13日 (日)

本日の簡単ストレッチ 背骨をほぐしましょう

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丸まりがちな背中をシャキッとさせましょう~


背中を丸めたり、反らせたり・・・
息を吐きながら背中を丸め、吸いながら反らせます。 
体幹部分をほぐしてすっきりお過ごしください。

 

 

【整体屋しみず】

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※完売しました(12月13日現在)
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★湯たんぽ入荷しました
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★お手当て(頭蓋仙骨療法)お受けいただけます
ゆっくりと身体を休めていただくことができます。
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セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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本日の簡単ストレッチ 背骨をほぐしましょう

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丸まりがちな背中をシャキッとさせましょう~

背中を丸めたり、反らせたり・・・
息を吐きながら背中を丸め、吸いながら反らせます。 
体幹部分をほぐしてすっきりお過ごしください。

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※完売しました(12月13日現在)
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2020年12月 5日 (土)

月の満ち欠けを生活に生かす 旧暦美人ダイアリー&カレンダー 第2回 予約受付中

こんにちは~
先月注文を受け付けていたダイアリーとカレンダーの注文を12月まで延長します。

月の満ち欠けをご自分のスケジュール管理、体調管理などに行かせいていただけると素敵な2021年になるのではないでしょうか。
ちなみに、ダイエットは拝読が進むタイミング、月がかけていく時がおすすめですよ。

その他、生活に行かせることがたくさんある、月の満ち欠け。
一度調べてみてくださいね。

 

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写真の他にもデザインがあります。全8種類です。

詳しくは、11月のブログをご覧くださいね⇓⇓⇓

旧暦美人ダイアリー&カレンダー(2021) 予約承り中です

 

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※在庫、残り1本となっております(12月5日現在)


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2020年12月 2日 (水)

本日の簡単ストレッチ 背骨をほぐす 体幹片脚

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丸まりがちな背中をシャキッとさせましょう~
 
背中を丸めたり、反らせたり・・・
息を吐きながら背中を丸め、吸いながら反らせます。 
体幹部分をほぐしてすっきりお過ごしください。

 

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ストレッチでカラダがほぐれたら、先日ご紹介最多基本のプランクに、ちょっと動きを+したエクササイズをしてみましょう。

膝を胸に近づけ、背中を丸めることで腹筋に刺激が入ります。
やってみるとお分かりいただけますが、腕や脚にも刺激が入ります。
運動不足解消に、ぜひお試しください。

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2020年12月 1日 (火)

リバーポートパーク(美濃加茂市 『青春の1ページ』

元体育教師の整体師&パーソナルトレーナーの整体屋しみずです。
12月になりました。

急に寒くなってきたので、寒がりな方は、しっかりと保温と加温をして過ごしてくださいね。

先日撮った一枚です。

少年二人が、夕日に向かって・・・

 

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青春ですね~

【美濃加茂市、リバーポートパークから撮影】

 

 

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