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2021年2月の7件の記事

2021年2月22日 (月)

冬の楽しみ 動画その②

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

パーソナルトレーニングのご縁をきっかけに、2018年に約10年ぶりにスノーボードを再開しました。
今年は雪が豊富ですが、2月後半になると春の日差しになります。
雪解けが心配ですが、今年はどうでしょうかね。
明日からまた少しずつ寒くなるようです。体調管理、気をつけましょう。

 
今回の動画は、今は営業していない『あららぎ高原スキー場』でのジャンプです。
動画では分かりづらいですが、かなり浮遊感のあるキッカー(ジャンプ台)でした。
当時は、心地よく飛ぶために、月曜日から木曜日まで走り込みをし、金曜日に休養を取り、
土日を雪山で過ごすという生活を10年ほど続けていました(^^) 今ではあり得ない生活ですね(笑)
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Facebookを卒業された方は、以下の画像をクリックしていただくと、
GoogleのHP(整体屋しみず)に飛びます。
2月21日の投稿にも同じ動画があります⇓⇓⇓

Photo_20210222185201

今は大きなキッカー(ジャンプ台)を飛ぶことはありませんが、大人の滑りを楽しんでおります。
若かりし頃のジャンプ失敗などの古傷があるので、整体的なケアは欠かせませんが、
しっかりとメンテナンスをして残り少ないスノーボードシーズンを満喫しようと思います。

【お知らせ】
★次回のヨガレッスンは、3月6日(土)9時~開催です。
 金曜19時~、土曜18時半~、日曜日9時~のレッスンも
 参加受付中です。


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身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2021年2月19日 (金)

冬の楽しみ 動画その① 

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日は趣味のスノーボードの動画UPしようと思いましたが、このブログは動画に対応していないので、
Facebook上の動画を張り付けてみました。
若い頃は、夏冬問わずスノーボードをしていました。
この仕事を始めた時に卒業したはずでしたが、パーソナルトレーニングをきっかけにスノーボードを再開することになりました。
さすがに今は冬限定ですが、今年も雪山を満喫しておりまます。
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一瞬ですが(笑)
室内スノーボード場での動画です。
このページの2月18日の投稿にも同じ動画があります⇓⇓⇓
https://business.google.com/posts/l/12784580600180535871?hl=ja


 
飛ぶことが好きで、夏にも毎週飛びにいっておりました。
今はできるだけ大人しくすべるよう努力していますが、キッカー(ジャンプ台)があるとやっぱり飛びたくなります(笑)
来週も全力で楽しめるよう、トレーニングとケアをしておこうと思います。
 
【お知らせ】
19日(金)はお昼以降ご予約かのうです。
20日(土)、21日(日)は夕方のみ空きがあります。
整体、エクササイズ共にご予約かのうです。
20日(土)9時からのヨガレッスンは予定通り開催します。
ご予約受付中です。
よろしくお願いいたします。

 

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2021年2月16日 (火)

大人気 fashy社(ドイツ製)の湯たんぽ 入荷しました!  【可児市・整体屋しみず】

本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。
元小中学校教員&スポーツクラブインストラクターの整体屋しみずです。 

寒い時季に大活躍する、ドイツfashy社製の湯たんぽが入荷しました。




一家にひとつ、いや、二つ(^^)
あったかアイテムをぜひご活用ください。

★電気を使わず、空気を汚さないエコなアイテム。
★ゴムを使用していないので、ゴム臭がしません。
★表と裏で、熱の伝わり方を調整できます。
★丈夫で長持ち、fashy社製(ドイツ)です。
★一体成型のため、破れる心配がほとんどありません。
★夏は氷枕としても使えます。

整体屋しみずで整体をお受けいただく時に使用している湯たんぽです。
冷えを感じたり、痛みを感じたりする時に欠かせないアイテムですね。
不調を感じる方は、1年中使えます。

・首や肩、頭が痛いとき、鼻がむずむずする時は首に(首枕にすると◎)
・腰が痛い時は腰周りに(ズボンにはさむと◎)
・ぐっすり眠りたいときは足元に(足首やふくらはぎをあたためると◎)
 ※湯たんぽを二つで、両アキレス腱を温めることもおすすめ
・指先が冷たい時は、手のひらと指に(
両手で包むようにして持つと◎)

・お腹が痛いときはお腹周りに(ズボンに挟んだり、寝る時にお腹の上に置くと◎)
・パソコン、事務仕事など座っていときは太ももに(太ももで挟むと◎)
・運転時には首の下・腰や仙骨に(シートと体の間に挟むと◎) 
 

【ドイツfashy社製の湯たんぽ】
お布団に入れた場合は、ゆっくり温度が下がっていくので朝まで暖かさがキープできます。
キャップを締めるだけのカンタン設計で、安心、安全、耐久性も評価され世界49カ国に輸出されています。

ボトルは合成樹脂の柔らかな感触で、
首、腰、お腹など部分的に温めたいところへも優しくフィットします。夏場でも、クーラーの効いた場所でも大活躍します。

お湯のぬくもりは、身体をやさしく温めます。
整体屋では、1年中活躍するアイテムです。
ぜひ温活にご活用ください。







★キャラクターカバーあり(ピンク・水色) ¥3,080
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★無地カバーあり(青・赤) ¥2,200
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★カバー無し(ピンク・オレンジ) ¥1,760
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★大(薄紫) ¥2,651円
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大きさの違い
【左上のピンク以外は、同じ大きさです】
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ただ今、全種類そろっております!
 
保温力が高いカバーあり(特にキャラクターつき)は少量ですので、早めにお問い合わせください。
取り置き可能です。
 
よろしくお願いいたします。

 

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2021年2月15日 (月)

可児市・朝ヨガ@整体屋しみず レッスンの感想です

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
元小中学校教員の経歴をもつ、整体屋しみずです。
 
土曜日はYumiko先生による朝ヨガでした。
20日(土)も9時からのレッスンが開催されます。
春に向けて少しずつ身体を動かしてみませんか?
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※現在は少人数でのレッスンになっております。
 (詳しくは以下をご覧ください)
 
【ヨガレッスン@整体屋しみず】
・金曜夜ヨガ(19時~) 坂井先生
 ※金曜夜ヨガは、第1、3金曜日の開催です。
・土曜朝ヨガ(9時~) Yumiko先生
・土曜夕ヨガ(18時半~) 林先生
・日曜朝ヨガ(9時~) 林先生
※1レッスン2,000円
※回数券8,000円(5回券)
★感染症対策で、最大4名まででレッスンを行っております。
★3人でお申し込みいただければ、お仲間だけのグループレッスンも可能です。
 ※初めてのお申し込みの場合は2名でもお受けいたします。
 ※グループレッスンは通常レッスン代+500円(お1人)になりますが、現在は無料でお受けしております。

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2021年2月12日 (金)

適度に体を動かしましょう~

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(整体屋しみず・室内の様子です)

 
体を動かすことは、デメリットよりもメリットの方が断然多いです。
本日は、体質改善のためのパーソナルトレーニングでエクササイズを紹介させていただきました☺️
ご自宅でも週に5日のエクササイズをすることで疲れづらい体に変化してきたとのこと。
2週に1度のパーソナルももちろん大切ですが、自宅での毎日のエクササイズの方がより大切です😁
気分転換、ダイエット、ボディーメイク、運動技能向上、柔軟性アップ・・・
皆さんも日々コツコツと動くことでぜひ目標を達成してくださいね✨

【お知らせ】
⭐13日(土)朝ヨガ(9時~)、残席2です。
⭐14日(日)は休業日となります。
よろしくお願いいたします。

 

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2021年2月10日 (水)

2021年 1月の身体感覚講座と瞑想会を開催しました 【可児市 整体屋しみず】

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1月29日(金)、30日(土)に可児市にて身体感覚講座と瞑想会を開催しました。
寒さを乗り切り、快適に過ごすためのヒントが盛りだくさんの講座。
この時季は、寒さの影響や、腰を使いすぎることで肩・首・頭・息・目玉など神経系に影響が及びます。
 
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★身体感覚講座
・縮んでいる脚(足)を伸ばすことで腰を緩める。
・(お腹を使って)腰を緩めることで頭(神経系)を緩める。
・太ももを緩めることで腰(腰椎1番)を緩める。
 (腰を緩めると神経系も緩むので)
・焼き塩(高温に焼き温めた塩)で尾骨を暖め、背骨を温めるなどなど・・・
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★瞑想会
・瞑想会でいつも行うアーサナ各種
・軸を立てるコブラのポーズ
・おへその奥にあるチャクラに熱を集める方法
・集めた熱をお腹全体に広げる方法
 (自分で発熱し、その熱を広げていく方法)
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言葉で書くと少々分かりづらいですが、講師の松田恵美子先生の指導のもと、自分では決して気が付くことがない心地よい身体の感覚を味わう
ことができました。
2月20日(土)10時半からは、この講座のおさらい会(復習会)を開催します。
今回は、これまでの講座にご参加いただいていない場合でも参加いただけるおさらい会です。
残席1となっております。
お時間があれば、ぜひ!
岐阜(可児市)では、5月も開催を予定しております。
ぜひ、身体が整う心地よさを体感してみてくださいね。
まだまだ寒くて、身体がこわばりやすい時季ですが、伸びや深呼吸をするだけでも緩みますので、暖かいお部屋でじっくりと身体と向き合ってみてくださいね。
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2021年2月 3日 (水)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 今年度も開催しました(11) 2021.1.27(水)

本日も、整体屋しみずのブログ『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

身体に優しい整体と、エクササイズ(身体ケアからダイエットまで)で皆さんの元気をサポートしている整体屋です。

元気のサポートとして、出張での『エクササイズ講座(教室)』を続けておりますが、コロナの影響でほとんど開催できていない状況です。
そんな中、1月は母校の佐見中学校での健康体操教室を開催させていただきました。

今回で11年目となる、保小中合同家庭教育学級・健康体操教室を今年度も開催させていただきました。


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今は寒さで肩がすくみ、頭が締まり、エネルギー肩首よりも上に集中してしまう状況です。
受験生にとっては集中できて良いこともありますが、この状況はあまりよろしくありません。
そんな事をお話しながら竹踏みで足裏をほぐすことから始め、
寒さとコロナ疲れで凝り固まった全身をほぐす内容を体験していただきました。
 
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普段生徒さん達が活動しているこのワークスペースは、床暖房完備のため、
座って暖かさを感じられる姿勢でできるものを多くし、
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最後はゴロンと寝ころびながら目のケアを紹介させていただきました。
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コリ、ダルさ、疲れの解消や深い呼吸がしやすくなる、背筋がスッと伸びた姿勢が取りやすくなるなど、
身体を動かすことで得られる効果を実感していただけたようです。
 


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保護者のみなさん、校長先生、教頭先生をはじめ小中学校、保育園の先生方にもご参加いただきました。

本当にありがとうございました。

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今回ご紹介したエクササイズを生活の中に取り入れ、寒い冬を乗り切っていただきたいと思います。

 

★これまでの開催の様子です↓↓↓

中学校家庭教育学級 ストレッチ教室 (1)

中学校家庭教育学級にてストレッチ教室 (2)

中学校 家庭教育学級ストレッチ教室@母校 (3)  

家庭教育学級 ストレッチ教室 2013,12,4 (4) 

小中家庭教育学級 ストレッチ教室@母校 2014.11.26 (5) 

佐見中学校 保・小・中学校合同家庭教育学級 ストレッチ教室(2015.11.25) (6)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 ストレッチ教室 2016.12.14 (7)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2017.11.29 (8)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2018.11.21 (9)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 開催しました 2019.11.20(10)

 

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