2021年 1月の身体感覚講座と瞑想会を開催しました 【可児市 整体屋しみず】

１月29日（金）、30日（土）に可児市にて身体感覚講座と瞑想会を開催しました。

寒さを乗り切り、快適に過ごすためのヒントが盛りだくさんの講座。

この時季は、寒さの影響や、腰を使いすぎることで肩・首・頭・息・目玉など神経系に影響が及びます。
　

★身体感覚講座

・縮んでいる脚（足）を伸ばすことで腰を緩める。

・（お腹を使って）腰を緩めることで頭（神経系）を緩める。

・太ももを緩めることで腰（腰椎1番）を緩める。

　（腰を緩めると神経系も緩むので）

・焼き塩（高温に焼き温めた塩）で尾骨を暖め、背骨を温めるなどなど・・・

★瞑想会

・瞑想会でいつも行うアーサナ各種

・軸を立てるコブラのポーズ

・おへその奥にあるチャクラに熱を集める方法

・集めた熱をお腹全体に広げる方法

　（自分で発熱し、その熱を広げていく方法）

言葉で書くと少々分かりづらいですが、講師の松田恵美子先生の指導のもと、自分では決して気が付くことがない心地よい身体の感覚を味わう

ことができました。

２月２０日（土）１０時半からは、この講座のおさらい会（復習会）を開催します。

今回は、これまでの講座にご参加いただいていない場合でも参加いただけるおさらい会です。

残席１となっております。

お時間があれば、ぜひ！

岐阜（可児市）では、5月も開催を予定しております。

ぜひ、身体が整う心地よさを体感してみてくださいね。

まだまだ寒くて、身体がこわばりやすい時季ですが、伸びや深呼吸をするだけでも緩みますので、暖かいお部屋でじっくりと身体と向き合ってみてくださいね。

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