グルメ・クッキング

2017年12月16日 (土)

筋トレ後のたんぱく質補給 【可児市・整体屋しみず】

寒い日が続きますね~
体調崩されてませんか?

寒い日は、温かいものを食べてしっかり温まりましょう~

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昨日は一人しか肉鍋で温まってみました。

実家は白川町にありますが、たまに獅子にくや鹿さんのお肉をいただくことがあります。

今回もいただいたお肉で温まらせていただきました。

今日も少しお肉が残っているのでお鍋でいただこうと思います(^^)
筋トレをしたので、ちょうどよいたんぱく質補給です~

【お知らせ】
★整体・エクササイズ
17日(日)は、Cafe エバナタウにてクラニオおさらい会を開催するためお休みをいただきます。
来週は21日(木)が休業日となります。
   
★ヨガレッスン
17日(日)9時~ 日曜はしばらくの間クローズ
18日(月)10時~【Yumi先生】残席5 ※今月クローズなし
+ヨガ習慣で、素敵な毎日を(^^)
    
よろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年12月 3日 (日)

Spice Life dâna さんのスリランカカレー@可児市 整体屋しみず

整体とエクササイズで笑顔と元気をサポートしている整体屋しみずです。
本日も晴れの予報。
楽しい日曜日をお過ごしくださいね。

整体屋しみずは、月に一度の日曜休みをいただき、家族サービスDAYにしたいと思います(^^)

さて、本日のブログです。

ヨガインストラクター坂井先生の企画で、
Spice Life dânaさんに来ていただき、カレー忘年会(スリランカカレーを食べる会)を開催しました。

普段は、各種イベントなどでキッチンカーでのカレー提供をされていらっしゃる、Spice Life dânaさんですが、今回は無理を言って、整体屋室内でのカレー提供をしてくださいました。

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季節に合わせたスパイスや野菜、果物を使ったカレーは普段よく食べるインドカレーとはまた違った美味しさがあります。
野菜のうま味、スパイスの心地よい香り、数種類のカレーが混ざり合うことで味のが変化していく楽しさ・・・
ん~思い出すだけでお腹が鳴りそうです(笑)
美味しくヘルシーなスパイスカレーで、食べただけで健康になった感じがします(^^)

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整体屋しみずに、こんなに人が集まったのは、初めてです。
特別な夜でした(^^)

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提供してくださったカレーについて説明もしてくださり、
何よりとても美味しく、参加された皆さんが喜んでいただけたのがとても嬉しかったです。

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お野菜たっぷり、大好きなたんぱく質(チキン)も楽しめて、
僕も大満足のスリランカカレーでした。

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カレーの後は、先生手作りのチャイ&スイーツも堪能させていただき、美味しく楽しいカレー忘年会でした。
 
Spice Life dânaさん↓↓↓ 
https://www.facebook.com/spicelifedana/
 

本日12月3日(日)は御嵩町のマルシェ(纐纈HOMES. K's March)に出店されるようですよ。
坂井先生、整体屋しみずおすすめのスリランカカレーをぜひ味わってみてはいかがでしょうか~

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ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました~

【お知らせ各種】
【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

★赤ちゃんとママのニコニコ撮影会
 ⇒ ベビーウェアリング撮影会@・整体屋しみず(可児市)  '17.11.12

★寒くなる時季のメンテナンス方法
 ⇒ 季節の変わり目不調にご用心 【可児市・整体屋しみず】 '17.11,1>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その① '17,11,4>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その② '17.11.10>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その③ '17.11.19>>>

★ヨガレッスン
3日(日) クローズ(今月の開催日は、10日と24日の日曜日です。
4日(月) 残席6

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年10月28日 (土)

公民館 『ボディーリメイク講座(2017)』 終了しました 【整体屋しみず】

教員、スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの経歴を持つ、整体屋しみずです。

白川町(佐見地区)でのストレッチ講座が最終日を迎えました。
身体を動かし、心身のリフレッシュをしていただくことを目的として始めさせていただいた講座ですが、今年で7年目を迎えました。

10回の講座で、各回ごとに新しいエクササイズを紹介しながら楽しく身体を動かしていただけるようご案内(^^)

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ストレッチだけでなく、
季節に合わせたメンテナンス方法、ヨガの動き、
フットケア、有酸素運動、コア(体幹)トレーニング、
筋力トレーニングなど、さまざまなエクササイズを取り入れ全身を動かしていただき、
身体を整えていただきました。

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身体が整うと、気分も上向きになってきます。
毎回講座終了後には心身すっきりのニコニコ笑顔でお帰りいただけるので、
その表情を見させていただくと、こちらまで元気になれます(^^)

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来年も開催が決定しているので、それまでにまた新しい身体のメンテナンス方法などいろいろとネタを仕入れておこうと思います~

これまでの公民館講座の様子↓↓↓

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只今継続開催を希望される企業さん、団体さんを募集中です。

内容、日時など気になる事があれば気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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●最近開催のストレッチ教室
出張にて、ストレッチ教室を開催中です。
  ⇒可児高校 ミニストレッチ教室開催('17.9.5) 文化発表会にて>>>

  ⇒岐阜県庁職員の皆さんと 『肩~腰すっきり ストレッチ講座』(2017.9.25)>>>

  ⇒美濃加茂市 健康ステーション でエクササイズ!(2017.9.29)>>>

  ⇒御嵩町 保健センター 運動教室 2017.10.20(金)>>>

●出張ストレッチ教室
会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ 16',4,13

【お知らせ】
★整体&エクササイズ 予約可能日時
29日(日) 13時~
30日(月) 18時~(エクササイズのみ受付可)
31日(火) 10時~ 午後から
11月
1日(水) 10時~
2日(木) 12時~ 14時~ 17時~
3日(金) 12時~ 14時~ 16時~ 

★ヨガレッスン
29日(日)09時~ クローズ
30日(月)10時~ 残席4
11月
3日(金)19時~ 残席5
4日(土)18時30分~ クローズ
5日(日)9時~ 残席5
6日(月)10時~ 残席5

よろしくお願いいたします~

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年6月 8日 (木)

喫茶店で作戦会議 可児市・整体屋しみず

水曜日はストレッチ三昧だった整体屋しみずです。

本日はパーソナルと事務仕事。
昨日の移動距離が嘘のような自宅~店舗だけの往復になります(^^)

今日は店舗で事務仕事をしていますが、
たまに外に出てパソコン仕事や仕事の計画を立てます。

今週はこちらをいただきました。

可児市土田にある「大きなきりかぶさん」のナチュラルケーキ(左)。

そして岐阜ビリオンコーヒーのモーニング(右)。

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ナチュラルケーキは優しい味ですが、しっかりコクもあり食べごたえがります。
ビリオンさんは他にボリューミーなメニューもありましたが、さっぱりとしたフルーツとグラノラにしてみました。

喫茶店(カフェ?)では基本的にコーヒー(ホット)しか飲みませんが、
たまにこんな甘味もいただきます(^^)

遅い食事を摂った後ですが、ブログを書いて気分がシャキッとしたので、
これからしばらくストレッチ講座の資料作りをしたいと思います。

【お知らせ】

【パーソナルトレーニング】
●ダイエット、ボディーメイキング、気分転換にエクササイズ!
スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消などが目的のコースです。

    ⇒    可児市 パーソナル@鳩吹山~西山休憩舎>>>  '16.4.21

    ⇒  山の日 猿啄城でパーソナルトレーング>>>  '16.8.13

   ⇒   日の出登山@鳩吹山 パーソナルトレーニングにて>>>  '17.6.4


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2017年3月 1日 (水)

Cafe れらはるせ 美濃加茂市 あじさいヶ丘 にOPEN です!

身体に優しい整体と、心身すっきりエクササイズの可児市・整体屋しみずです。
今朝は、美濃加茂市あじさいヶ丘に本日オープンした、
『Cafe れらはるせ』さんに行ってきました!

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美濃加茂市の中心部から少し北に位置する静かな場所にあるカフェ。
relajarse(れらはるせ)』とは、スペイン語で、『リラックスする』という意味があるようです。

『静かな場所で、ゆったりとコーヒーやハーブティーを楽しんでもらいたい。』というオーナーさんの思いが形になった素敵なカフェです。

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窓も大きく、明るく落ち着いた室内は木のぬくもりが感じられる
ゆったり空間になっています。
テラス席もあるので、これからの季節は、
外でお庭を眺めながらのカフェタイムも楽しめそうです。

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今日はコーヒーをいただきました。
モーニングもついてきます(^^)

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カップも色々と種類があり、お好きな方はそれらも楽しめそうですね。

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カウンター席、ソファー席、テーブル席があるので、
僕のように一人でも(^^)、友達同士でも、カップルでも、
ご家族でもゆったりとカフェタイムを楽しめますよ。

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建物(建築)に興味がある方は、内装・外観にも興味をそそられるかもしれません(^^)
外は息子さん、中はオーナーご夫妻の設計だそうです。

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【店舗情報】

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オープン日は、特別な一日です。

2017年、3月1日(水)、
そんな特別な一日の写真を撮らせていただきながら、
お花も届けさせていただきました。

ご家族の思いがた~くさん詰まった素敵な『Cafe れらはるせ』
ぜひ、お出かけください~



【お知らせ各種】
【整体屋しみずについて 】
●整体とエクササイズ、トータルサポートの整体屋です。
 ⇒    整体屋さん? ストレッチ屋さん? エクササイズ屋さん?★ 17'1,11

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。
 ⇒ ライバルに差をつける、金曜夜のヨガレッスン【可児市・整体屋しみず】
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【おすすめブログ】
★セルフメンテナンス方法をご案内するブログです。
 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編>>> '17,1,22

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編(補足)>>> '17,1,27

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 肩らくらく エクササイズ編 ★>>> '17,2,18

 ⇒ れ、四十肩です!  【可児・美濃加茂 四十肩相談】>>> '17,2,20

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2016年12月28日 (水)

カフェ納め

冷たい風が吹きますが、日差しがあって心地よい室内です。

今朝は、今年最後のリーブスモーニングでした。
娘は既に冬休みモード。
朝からテンション高めです。
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今年もこちらでストレッチ教室の内容や、お知らせの内容を考える仕事をたくさんさせていただきました(^^)

娘もお気に入りで、今年は二人で何度かモーニングを楽しませていただきました。

今日は娘ののみモーニングを注文。

なぜって?

それは、年末年始の暴食に備えて、
先日から食事のコントロールをしているからです(笑)
整体師でもありがすが、パーソナルトレーナーでもあるので、
体形維持は仕事でもあります。

いつもウェイトUPしてしまうと分かっている方は、
今から調整しておくと、お正月明けの方だの重さを感じなくてすみますよ(^^)

整体屋しみずの営業ものこりあと少し。
本日は店舗営業もしたので、夕方これから実家に向かいます。
今年最後のストレッチ教室。

そして明日は、整体納め。

あと一日、笑顔で整体をしたいと思います。

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2016年12月 8日 (木)

へぼ飯 

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今年も、へぼ飯をいただきました。
随分前に頂いたものを、冷凍保存してあり、今日はお昼のお弁当に(^^)

苦手な方、写真が大きくてごめんなさい。
(PCで見ると、大きく表示されます)

ものすごく美味しい!というわけではありませんが、シーズン物なので、毎年食べております。
ほんのり甘くて、ちょっとシャリシャリして・・・ やっぱり好きかも(^^)

では、明日からの予約状況です。
お身体のメンテナンスにぜひご活用くださいませ~

【整体予約可能日時】  
※EX・・・エクササイズのみの受付
※取り消し線の入っているところは、予約が埋まっています。

※取り消し線の入っているところは、予約が埋まっています。
8日(木) 12時~ 14時~ 16時~ 18時~
9日(金) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 19時【夜ヨガ】
10日(土) 予約が埋まっております10時~ 13時~ 15時~ 17時~ 
               18時30分【夕ヨガ 受付中】
11日(日) 9時【朝ヨガ 受付中】 11時~ 予約が埋まっております
12日(月) 10時【朝ヨガ 受付中】 12時~ 14時~(EX)、16時~ 18時~
13日(火) 15時~ 18時【出張ストレッチ教室】
14日(水) 10時~ 12時以降出張整体
※予約日時は変動します。お気軽にお問い合わせください。
※エクササイズは、上記以外の枠でも開催可能な場合があります。

【お知らせ各種】


【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

【ヨガレッスン】
ただ今、月曜レッスンは、お得なクーポンをご利用いただけます。
※初めてのご利用に限ります。
※2016年12月29日(木)までの予約に限り有効です。

クーポンページへジャンプします>>>

お得です(^^)

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2016年12月 2日 (金)

多治見市 あっひるや さんでお弁当タイム

多治見市の『あっひるや』さん。

多治見駅近くで、お弁当、お惣菜、おにぎりなどの販売をしているお店です。

今秋、初めて利用させていただき、個人的な利用、
そして、講座のお昼ご飯(19人分)を注文するために寄らせていただきました。

10月6日(木)に多治見の長高寺さんで行われた『身体感覚講座』で参加された皆さんに食べていただき、大好評でした(^^)

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お弁当は、野菜、肉、魚がそれぞれメインの主に3種類。
身体に優しい食材と味付け。安心して食べられるお弁当です(^^)

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イートインスペースもあり、店内でも食べることができます。

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僕が行った日は、
月に一度のパンの日。
実家近くのパン屋さん、Beansさんがパンを販売する日だったので、
運よくパンも注文できました。

食パン・バゲットからサツマイモあんぱんやメロン、クッキーなどがありますが、すぐに売り切れてしまうので、常連さんは注文書に記入して予約購入されているようでした。
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最近の商品は、こちらです。
Beansさんのページでも販売日を確認できますよ。
https://www.facebook.com/panbeans/


雑貨屋さんかと見間違えるような店内には、
いろいろな言葉が書かれているので、それらを読むのも楽しいですよ(^^)P1130110

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【お知らせ各種】

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可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒ ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー @可児市 整体屋しみず ★
⇒ 和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 

【ヨガレッスン】
女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。
ヨガDAYS 金~月曜日まで開催中!

⇒ ライバルに差をつける、金曜夜のヨガレッスン【可児市・整体屋しみず】

⇒ 土曜夕ヨガ(可児市)ですっきり!  整体屋でレッスン開催中です~★

⇒ ちょっと贅沢な時間(^^) 日曜朝のヨガレッスン 【整体屋しず】

⇒ 『月曜 朝ヨガへ』 明日の自分への投資です(^^)★

⇒ 可児市 ヨガレッスン 感想 ★
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2016年11月28日 (月)

甘酒の季節

大好きな甘酒の季節になってきました。

実家の母手作りの甘酒です。
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ここ数年自分の中でヒットしている飲み方。

豆乳甘酒です。
甘酒と豆乳を鍋に入れて温めます。
水少々(お好みで)、塩少々(^^)

冬の終わりまで、少しずつ甘酒を楽しみたいと思います。

すっかり寒くなってきました。
暖かくしておすごしくださいませ~

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

【冷えによる身体への影響】
●冷えによる片側縮みの影響が出ていませんか? 
前屈が辛かったら、片側縮みが始まっているかもしれませんよ!
以下のブログを参考に、セルフメンテナンスを頑張りましょう~

⇒  身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ ★
⇒ 身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ その②★
⇒ 身体メンテナンス この時季のポイントは・・・ その③★

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
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2016年11月 6日 (日)

子どものおやつ イモが大人気

整体とエクササイズ、可児市の整体屋しみずです。

風が強い一日でしたが、よい日曜日をお過ごしでしたか?
寒くなってくると、サツマイモが美味しくなってきますね~
子どもの頃はよく焼き芋を作ってもらい食べたのを思い出します。

うちの娘もサツマイモが大好きです(^^)

油で揚げてサツマイモチップスにするのがいいかもしれませんが、
揚げ物は普段あまりしないので、準備が面倒なためこの調理法は×
電子レンジを利用する方法もあるようですが、自分が電子レンジが嫌いなのでこの調理法も×

ということで、
シンプルにフライパンで焼いております。
少量のオリーブオイル(先日いいオイルを手に入れたので)を使うだけでできちゃいます。
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できたて熱々の上に、
岩塩をガリガリ削って振り掛けたら完成!

目の前でガリガリ削るのがポイントです。
美味しいお塩は、子どもでもわかるんですね(^^)

薄目のスライス、厚目のスライスどちらも◎です。
サツマイモの甘みと岩塩の塩気、このあまじょっぱさがたまりません(^^)

お子さんのおやつはイモで決まりですね~
あっ 大人のおやつにももちろんおすすめですよ~

【お知らせ各種】

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【ヨガレッスン予約状況】
月曜日(10時~)・・・残席4
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