整体屋しみずマスク、プレゼントしていただきました

3月のヨガレッスン予定＞＞＞

整体屋しみず、10周年記念の時に作った手ぬぐい。

エクササイズご利用の方が、

マスクを作ってプレゼントしてくださいましたぁ～

ありがたやぁ～

【お知らせ】

★13周年記念品プレゼント中です。

抹茶入り玄米茶が早くも少なくなってきました。ご利用予定の方はお取り置きできますので、お声かけくださいね～

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可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
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あったかお年賀セット プレゼント中

こんにちは！
元小中学校教員の整体屋しみずです。

寒い日が続きましたが、今日は少し過ごしやすかったでえすね。
コロナの影響で営業にも多少支障が出ていますが、
自分ができることを淡々とこなしていくことと、
自分と家族の元気を保つことをしながら、これまでと変わらず笑顔で進んでいこうと思います。

何かと大変な状況ですが、悲観せず前に進んでいきたいものですね。

今年もあったかお年賀セット(しょうが湯&カイロ)をプレゼントしております。
　
自然食品メーカー『ムソー』さんのしょうが湯で、国内産有機生姜にくず粉やれんこん粉末を加えた香り高いものです。
寒い日のお飲み物としてご利用下さい。
　
寒い日が続きますので、首周り、お腹(腰)、足元を十分暖かくしてお過ごしくださいね。
　
※セットは無くなり次第終了となります。

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お知らせ １１１号になりました

2021年の1月もそろそろ半分経過しようとしています。
コロナの影響が各所に出ているようですが、毎日笑顔で過ごして少しでも免疫力を高めながら生活していきましょう。
　
よく食べ、よく動き、よく眠る。
健康を維持増進させるために大切なことは、本当に基本的なことをコツコツ積み重ねることです。

足りない部分をしっかりと補ってみましょうね。

毎月お渡ししている整体屋通信（お知らせ）が111号になりました。
コツコツ積み重ねると、こんな大きな数字になるんですね。
健康づくりとはちょっと関係ないですが、いい数字だったので、書いてみました（笑）

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明けましておめでとうございます 2021年

明けましておめでとうございます。

整体屋しみずは、明日4日（月）からの営業となります。

今年も、整体、コア・ストレッチ、パーソナルトレーング、ヨガレッスン、
出張エクササイズ教室（講座）などで皆さんの元気をサポートさせていただきます。

止まっていられない整体屋しみずは、
31日に滑り収め、2日に滑り初めしました。

昨日はゆったりと身体をメンテナンスし、今日のスタートに備えたので、
万全のコンディションで営業を開始することができました。

2021年も、整体屋しみずをよろしくお願いいたします。

※写真は昨日のめいほうスキー場

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早朝の整体屋しみず

珍しく早朝から整体屋におります。

朝日が直接入るのは朝の早い時間帯だけですが、植物がせっせと光合成をしてくれる時間です。

（気温はある程度高い方が光合成は盛んなようです）

そろそろ朝の気温がぐんと下がってくるので、夏の間外で育っていた観葉植物を室内に入れる時季がやってきました。

室内の植物もあまり成長しない季節になってきましたが、しっかりと手入れをして来年の成長につなげていきたいと思います。

昨日久々に植物女子とお話をさせていただいたので、今日は植物のお世話を頑張っております（^^）　

【お知らせ】

14日（土）は、一日お休みをいただきます。

１５日（日）の整体枠は埋まっておりますが、9時～もしくは17時から、エクササイズ枠のみご予約可能です。　

来週は17日（火）にお休みをいただきます。

よろしくお願いいたします。

【整体屋しみず】

★松田恵美子先生（身体感覚講座主宰）監修、旧暦美人ダイヤリー（手帳）&カレンダー予約受けつけ中です⇓⇓⇓ http://seitai-shimizu.cocolog-nifty.com/blog/2020/11/post-2528f3.html


★整体屋しみず・手作り青竹踏み　『ふみおさん』今年も作製しました。
http://seitai-shimizu.cocolog-nifty.com/blog/2020/11/post-83899f.html


★湯たんぽ入荷しました
fashy社製の湯たんぽ　今年も入荷しました！　　【可児市・整体屋しみず】

★お手当て（頭蓋仙骨療法）お受けいただけます
ゆっくりと身体を休めていただくことができます。
http://seitai-shimizu.cocolog-nifty.com/blog/2020/07/post-c569a5.html
　
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可児市・整体屋しみず メダカ飼育セット 販売中です（2020）

こんにちは！
今日も元気な、整体屋しみずです。
　
昨年整体屋しみずをご利用いただいた方々に人気だった、『整体屋しみず・飼育セット』を今年も販売しております。
ご自身の癒しに、お子さんの生き物観察にぜひどうぞ（^^）

飼育に必要なものは、えさ以外全てセットになっています。
水替えはほとんどいりませんし、毎日卵を産みますので、繁殖させて小さなメダカを観察することも可能です。

水の替え方、繁殖のさせ方、餌やりなど必要に応じて詳しく説明させていただきます。
　


【整体屋しみず・メダカ飼育セット】
・メダカ（５～６匹）
・酸素供給用の水草
・水の浄化作用がある底石
・ご自宅まで持ち帰るのに便利なふた付き容器
以上がセットで550円です。　
　
※セットの飼育環境を整えるために4～５日かかりますので、事前の予約が必要です。
※大きな容器に移し替えるためたくさん水草が必要な場合や、枯れてしまった場合はプレゼントしております【５～１０月まで】。
※卵をふ化させてみたい方には無料でお渡し可能です。容器をご持参ください。5月～9月までの予定です。
　
こんな感じのセットになります👇👇👇

現在すぐにお渡しできるものが２セットあります。
事前予約も可能ですので、気軽にご連絡ください。

整体屋しみずをご利用いただいたことがない方でも、もちろん大丈夫です。

これまでにご購入いただいた方には、水草（アナカリス）を無料でプレゼントしております。
水草が枯れてしまったり、大きな水槽に移し替えるため、たくさん水草が必要な場合など、気軽にお声掛けください。
水草はすぐにお渡しできますが、整体中は対応ができないので、事前にお知らせください。

【整体屋しみず】
★お手当て（頭蓋仙骨療法）お受けいただけます
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★ヨガレッスン
今月のクローズ日は、14日（金）、15日（土）日の夕ヨガ、16日（日）、28日（金）の予定です。
　
7日（金）　夜ヨガ（坂井先生）　開催　
8日（土）　朝ヨガ（yumiko先生）　満席
8日（土）　夕ヨガ（林先生）　参加募集中
9日（日）　朝ヨガ（林先生）　開催

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アナカリス（オオカナダモ） プレゼント中です 【可児市・整体屋しみず】

こんにちは！
今日も元気な、整体屋しみずの清水です。

明日から4連休の方も多いでしょうか。

整体屋の予定は、以下のようになっております。

★整体＆パーソナルトレーニング
23日（木）、25日（土）、26日（日）予約受付中です。
24日（金）はお休みです。
※来週は、28日（火）がお休みです。
　
★ヨガ
25日（土）　9時～　開催
25日（土）18時半～　開催
26日（日）　参加募集中　
　
土曜日朝ヨガは、スタートキャンペーン中です。
◆7月の参加費は通常の半額（1,000円）！
　
◆通常回数券をお持ちの方は、600円キャッシュバック！
　※回数券の期限が切れていても2020年内はご使用いただけますので、ぜひご利用ください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
（スマートフォンからはコチラからご連絡いただけます）

さて、今年も整体屋のメダカがすくすく育っておりますが、
水草（アナカリス）もモリモリ育っています。

この時季は、可憐な白い花を咲かせます。
咲いている時間は短いですが、タイミングが合えばぜひご覧くださいね。
　
これまでに整体屋のメダカセットをご購入の方には、アナカリスを無料でお分けしております。
水槽の中で枯れてしまったり、少なくなってしまったら気軽にお声かけくださいね。
※容器、ビニール袋などをご持参いただければ、その場でお渡し可能です。
※奇麗なグリーンでお渡しできるのは５～10月までの間です。
　
整体屋のメダカ飼育セット、好評販売中です。
ただ今、すぐにお渡しできるセットが２つあります。

完売していても、事前にご予約いただければ、ご用意できますので、お知らせください。

【お知らせ】
★新しい枠（土曜日9時～）のレッスンが始まりました。

・参加費　1,000円（7月中）
・３回券　2,400円（8月まで使用可能）
　詳しくは、以下のブログをご覧ください⇓ 

　　　可児市　土曜日の朝ヨガ　始まりました！＞＞＞

★オンラインエクササイズご利用いただけます
・簡単ストレッチ(20分）、身体感覚講座おさらい（50分～）、コア・ストレッチ（50分～）、トレーニング（50分～）
　500円からご利用可能です。
　詳しくは、以下のブログをご覧ください⇓

　エクササイズ各種、オンラインで受付中です＞＞＞

★整体屋の最新情報は、主にfacebook pageで公開しています。
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書類作りで終わる一日

臨時休業7日目の整体屋しみずです。
今日も一日が終わります、お疲れ様でした。ゆっくりと美味しく夕食を食べる時間が持てるといいですね。　

今日の整体屋は、補助金の申請に必要な書類作りに追われました。
申請をする側、申請を受け付ける側共に経験のないことなので、かなり混乱しているようです。

担当部署の方に問い合わせをしても、その都度多少内容が違う・・・

混乱しているんだなぁ～と感じました。
仕方がないことですね。

全ての業種のことを把握するのは難しいですし、緊急事態ですから。
事業主もそうですが、国や県、市町村で新型コロナウィルス対策関連のお仕事をされる方々にも頑張ってもらいたいです。
とにかく、最前線で働いていらっしゃる医療関係者の皆さんをはじめ、みんなで頑張ってほしいですし、頑張らないといけない時ですね。

ちょっと身体に刺激を入れて、明日も元気な身体を保ちましょう！

本日のストレッチ！

この姿勢をとりながら、息を吐いてみましょう！

簡単なストレッチをお家でやってみたい方は、
オンラインでのエクササイズを受付中なので、ぜひどうぞ。
簡単ストレッチ（20分）は、現在お試し期間中で無料でご案内してますよ～
詳しくは、ブログをご覧ください。

ブログ⇒　オンラインパーソナルトレーニング（エクササイズ）受付中です＞＞＞

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情報から一旦離れる

こんにちは！
臨時休業4日目突入の整体屋しみずです。

日々、新型コロナウィルス関連の情報が更新されるため、
気になって気になって仕方がない、という方はいらっしゃいませんか？

自分自身も家計の事、仕事のこと両方気になるので、ついついネットやテレビの情報を取りにいってしまいます。
新型コロナウィルスがどんどん広がっている情報は、聞くたびに、見るたびに心身にストレスがかかります。
新しい情報、正しい情報、地域に即した情報を入手するのはとても大切な事ですが、
一度手元から離す、または電源を落として、今できる事に目を向けてみませんか？

なんでもいいんですよ。

個人的には、
・娘との散歩（自然観察）
・自宅トレーニング、
・カラダメンテナンスストレッチ
・おやつ作り
・家の掃除　
・仕事の準備
　などをしております。

はい、大したことではありません（笑）
　
自分を元気に保つための、ひと活動（仕事）。
何かしてみませんか？

ということで、エクササイズを一つ（^^）

 

息を吸いながらこの姿勢をとってみましょう～

【お知らせ】 
★背中周りをほぐすエクササイズ動画です。

　①体を反らせる、②丸める＋体を横方向に曲げましょう＞＞＞

　③大縄跳びストレッチ【①、②の合わせ技】＞＞＞

★オンラインでエクササイズ

　初のパーソナルトレーニングを開催しました＞＞＞

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穏やかな一日 ありがとうございます

こんにちは！
整体屋しみずのブログ、『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

6時前に起き、散歩とジョギング。
今日は僕が食事準備担当だったので、
娘の朝食、そしてお昼ご飯の準備をしました。

洗車×2台で気分もすっきりし、
午前中、少しパソコン仕事。午後は勉強タイムを少し取りました。

体がなまってしまうので、簡単なトレーニングとジョギング&ランニングもしましたよ。

娘の宿題タイムも少しお手伝いしました。
なかなかやることが多く、ゆったりもしていられませんが、気持ちは穏やかに過ごせました。

宿題ではないですが、朝の散歩で撮った鳥の名前が分からなかったので、
パソコンで検索する勉強もしました。

検索ワードは、『鳥』。

さらにしぼって『鳥　くちばし　オレンジ』。

見事にお目当ての鳥が出てきました。

こちら、ムクドリだそうです。

父も、よい勉強になりました（^^）

大変な事態になっていますが、平和に穏やかに過ごせるだけでもありがたいと思う今日この頃。

仕事面も何とかしないといけないところです。
整体はオンラインでするわけにいきませんが、エクササイズはオンラインで対応可能です。

現在、facebook の　Messengerの機能を使ったオンラインパーソナルトレーニングをご案内中です。

facebookをやっていなくても、Messengerのアプリをダウンロードして頂ければお受けできます。

回数券をお持ちの方は、それをご利用いただけます。

その他のお支払方法としては、現在振り込みで対応させていただいております。

パーソナルトレーニングは、70分5,500円【回数券（10回券）ご利用で、5,000円】ですが、
現在の状況を考え、70分4,500円でのご案内とさせていただいております。

コア・ストレッチ（60分　3,000円）は、2,000円でご利用いただけます。

運動不足解消、心身のリフレッシュ、ダイエット目的のエクササイズタイム、運動技能の向上などにぜひご活用ください。

【整体屋しみず　店舗ご利用について】

新型コロナウィルスの広がりが心配されるため、
発熱や咳、倦怠感などがない方に限定し、ご利用人数を制限して予約を受け付けております。
利用のご希望があれば、まずはお問い合わせください（^^）
詳しくは、整体屋しみずをご利用いただく方へ＞＞＞　をご覧くださいね。

今後の情勢により、変更もありますので、ご了承ください。

岐阜県も非常事態宣言が出たため、整体屋もそれに準じた対応をしていく予定です。
現在ご予約いただいている方で、整体屋にお越しいただくことが不要不急とご判断いただいた場合は、

予約の延期を承っております。

キャンセルしていただいてももちろんたい丈夫です（キャンセル料は発生しません）。

気軽にご相談くださいね。

【お知らせ】

※整体・エクササイズの予約（空き）状況をすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓

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