カテゴリー「日記・コラム・つぶやき」の記事

2020年4月24日 (金)

書類作りで終わる一日 

臨時休業7日目の整体屋しみずです。
今日も一日が終わります、お疲れ様でした。ゆっくりと美味しく夕食を食べる時間が持てるといいですね。 

今日の整体屋は、補助金の申請に必要な書類作りに追われました。
申請をする側、申請を受け付ける側共に経験のないことなので、かなり混乱しているようです。

担当部署の方に問い合わせをしても、その都度多少内容が違う・・・

混乱しているんだなぁ~と感じました。
仕方がないことですね。

全ての業種のことを把握するのは難しいですし、緊急事態ですから。
事業主もそうですが、国や県、市町村で新型コロナウィルス対策関連のお仕事をされる方々にも頑張ってもらいたいです。
とにかく、最前線で働いていらっしゃる医療関係者の皆さんをはじめ、みんなで頑張ってほしいですし、頑張らないといけない時ですね。

ちょっと身体に刺激を入れて、明日も元気な身体を保ちましょう!

本日のストレッチ!

Img_1300_20200424180901

この姿勢をとりながら、息を吐いてみましょう!

簡単なストレッチをお家でやってみたい方は、
オンラインでのエクササイズを受付中なので、ぜひどうぞ。
簡単ストレッチ(20分)は、現在お試し期間中で無料でご案内してますよ~
詳しくは、ブログをご覧ください。

ブログ⇒ オンラインパーソナルトレーニング(エクササイズ)受付中です>>>

 

 


【整体屋しみず】
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可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

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◆メール       seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2020年4月21日 (火)

情報から一旦離れる

こんにちは!
臨時休業4日目突入の整体屋しみずです。

日々、新型コロナウィルス関連の情報が更新されるため、
気になって気になって仕方がない、という方はいらっしゃいませんか?

自分自身も家計の事、仕事のこと両方気になるので、ついついネットやテレビの情報を取りにいってしまいます。
新型コロナウィルスがどんどん広がっている情報は、聞くたびに、見るたびに心身にストレスがかかります。
新しい情報、正しい情報、地域に即した情報を入手するのはとても大切な事ですが、
一度手元から離す、または電源を落として、今できる事に目を向けてみませんか?

なんでもいいんですよ。

個人的には、
・娘との散歩(自然観察)
・自宅トレーニング、
・カラダメンテナンスストレッチ
・おやつ作り
・家の掃除 
・仕事の準備
 などをしております。

はい、大したことではありません(笑)
 
自分を元気に保つための、ひと活動(仕事)。
何かしてみませんか?

ということで、エクササイズを一つ(^^)


Img_1301  

息を吸いながらこの姿勢をとってみましょう~
 

【お知らせ】 
★背中周りをほぐすエクササイズ動画です。
 
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2020年4月15日 (水)

穏やかな一日 ありがとうございます

こんにちは!
整体屋しみずのブログ、『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

6時前に起き、散歩とジョギング。
今日は僕が食事準備担当だったので、
娘の朝食、そしてお昼ご飯の準備をしました。

洗車×2台で気分もすっきりし、
午前中、少しパソコン仕事。午後は勉強タイムを少し取りました。

体がなまってしまうので、簡単なトレーニングとジョギング&ランニングもしましたよ。

娘の宿題タイムも少しお手伝いしました。
なかなかやることが多く、ゆったりもしていられませんが、気持ちは穏やかに過ごせました。

宿題ではないですが、朝の散歩で撮った鳥の名前が分からなかったので、
パソコンで検索する勉強もしました。

検索ワードは、『鳥』。

さらにしぼって『鳥 くちばし オレンジ』。

見事にお目当ての鳥が出てきました。

Img_1621

こちら、ムクドリだそうです。

父も、よい勉強になりました(^^)


大変な事態になっていますが、平和に穏やかに過ごせるだけでもありがたいと思う今日この頃。

仕事面も何とかしないといけないところです。
整体はオンラインでするわけにいきませんが、エクササイズはオンラインで対応可能です。

現在、facebook の Messengerの機能を使ったオンラインパーソナルトレーニングをご案内中です。

facebookをやっていなくても、Messengerのアプリをダウンロードして頂ければお受けできます。

回数券をお持ちの方は、それをご利用いただけます。

その他のお支払方法としては、現在振り込みで対応させていただいております。

パーソナルトレーニングは、70分5,500円【回数券(10回券)ご利用で、5,000円】ですが、
現在の状況を考え、70分4,500円でのご案内とさせていただいております。

コア・ストレッチ(60分 3,000円)は、2,000円でご利用いただけます。

運動不足解消、心身のリフレッシュ、ダイエット目的のエクササイズタイム、運動技能の向上などにぜひご活用ください。

 

 



【整体屋しみず 店舗ご利用について】
新型コロナウィルスの広がりが心配されるため、
発熱や咳、倦怠感などがない方に限定し、ご利用人数を制限して予約を受け付けております。

利用のご希望があれば、まずはお問い合わせください(^^)
詳しくは、
整体屋しみずをご利用いただく方へ>>> をご覧くださいね。

今後の情勢により、変更もありますので、ご了承ください。
岐阜県も非常事態宣言が出たため、整体屋もそれに準じた対応をしていく予定です。
現在ご予約いただいている方で、整体屋にお越しいただくことが不要不急とご判断いただいた場合は、
予約の延期を承っております。
キャンセルしていただいてももちろんたい丈夫です(キャンセル料は発生しません)。

気軽にご相談くださいね。
 
【お知らせ】
※整体・エクササイズの予約(空き)状況をすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。


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セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2020年4月12日 (日)

写真、撮ってます

こんにちは!
最近、早朝エクササイズの習慣がついた整体屋しみずです。
 
最近、新型コロナウィルス感染症の広がりに伴い、店舗でストレッチなどの写真を撮っています。
動画の方が細かい部分まで伝わり、たくさんの情報を発信できるのですが、動画は見るのに時間がかかり、余裕がないとなかなか見られません。
本当はそんな余裕が欲しいのですが・・・
 
自分自身せっかちなので、あまり見ません笑
 
なので、「見て、その姿勢をマネするだけである程度効果を感じていただければ良い」と考え、あえて静止画を撮影しています。


非常事態です。
細かいことを気にせず、だぁ~いたいでいいので、ぜひカラダを動かしてみてくださいね。
痛いこと以外は、全部正解ですので。

Img_1536 Img_1542 Img_1539
 
※写真はトレーニング用ですので、一般的なリフレッシュエクササイズではありません。
しかも、失敗作です(笑)

足先切れて、×
そり過ぎて、×
足先開いて、×

そして、マットが暗すぎて本日の分はたぶんやり直しです。

今週も、元気にいきましょう!

 



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2020年4月 8日 (水)

メール相談、カウンセリング 気軽にご利用ください

こんにちは!
本日2回目の更新。

お休みをいただいておりますが、娘とともに計画的に過ごしております(^^)

現在、メール相談、カウンセリングを承っております。

気分がさえないんですけど・・・

肩が凝ってるので、なにかいいエクササイズはないですか?

体重が増えてきちゃったんですが、いい食事の方法はないですか?

などご相談ください。料金は発生しないので、気軽にどうぞ(^^)



本日2回目の写真UPは、今朝の朝陽です。
Img_1271

 

今日も、陽が昇りましたね~~~  前向きに、前向きに!!!
大変ですが、みんなで頑張りましょう!!!


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メール相談、カウンセリング ご利用ください

おはようございます!
今日も陽が昇りました。

本日はお休みをいただきますが、メール相談、カウンセリングは承っております。

気分がさえないんですけど・・・

肩が凝ってるので、なにかいいエクササイズはないですか?

体重が増えてきちゃったんですが、いい食事の方法はないですか?

などご相談くださいね。

料金は発生しないので、気軽にどうぞ(^^)



本日の写真は、美濃加茂市にある花見スポットです。
桜が咲く前の様子です。

中心に見えるのはヤドリギです。

Img_1131

アップするとこんな感じ。

Img_1132
今日も、今できることを積み重ねるしかないですね。
前向きに、前向きに~
大変ですが、お互い頑張りましょう!!!


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2020年4月 7日 (火)

娘と過ごす休日 3日目

おはようございます。
本日も元気!!!

朝、元気に目覚めることができる環境にいられることに感謝しました。
 
車のフロントガラスについた砂埃を掃除し、自宅パソコンの周りを少しだけ片づけてから一日の活動をスタートさせております。
いつもと少し違った行動をすると、少し気分が変っていいですね。
整頓したり、モノを綺麗にする行動がおすすめです(^^)

 
先週の3連休
最終日の写真です。

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丸山ダム、人道の丘【杉原 千畝(すぎはら ちうね)記念館がある所】へ、
そろそろ満開になる桜を眺めながらのドライブ(^^)

『命のビザ』モニュメント
Img_1214
 
モニュメントがある所からの眺め 八百津が一望できます。
Img_1212

 

 

出かけた後は、おやつ作りをして楽しみました。
 
個人的には娘と過ごせる時間を持てることは楽しいですが、
家族の事、自分の事、日本の事、世界の事の今後を考えると少し不安な気持ちになってしまいます。

しかし、ず~と不安を感じていても何ともならないので、気持ちを入れ替えて今日一日をまずは元気に過ごそうと思います。
 
ず~~~っとお子さんたちとお過ごしのみなさん。
楽しさだけではない大変さがありますが、マイナスな気持ちを持ち続けるのはよくないので、
溜まりつつあるストレスを上手に発散させながらお過ごしくださいね!!!

直接応援できることがないのが歯がゆいですが、整体屋から、そして自宅からの応援しております~



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2020年4月 4日 (土)

娘と過ごす、整体屋の休日 2日目 

こんにちは!
いつも元気をお届けしている整体屋しみずです。

今日はお出かけ日和ですね!!!
通常であれば。

なかなか厳し情勢ですが、できることをしていく他ありません。
今元気でいることに感謝しながら、前を向いて進んでいきましょう~

 

Img_1209

娘と過ごす休日

★2日目

・車からの花見@可児市・桜が丘
 もうすぐ満開です。桜並木がとてもきれいな場所です。
 
・テイクアウトドリンクを楽しむ
 娘のドリンクは、キャラメルマキアートです。
  
【カスタム内容】
・小さめ(ショートサイズ)
・甘さ控えめ(ライトシロップ)
・クリーム少な目で追加

Img_1210
娘は、 自分が注文する品とカスタム内容をしっかり覚えていて、
ドライブスルーで購入する前に、伝えてくれました。

テイクアウトであれば、リスクを最小限にすることができる(はず)なので、
利用してみました。

さて、今日は3連休後の3連勤2日目です。

本日はあとお一人。

丁寧に、精いっぱいご案内しようと思います。

パーソナルトレーニング頑張ってもらいます!!!!!

 



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2020年4月 3日 (金)

娘と過ごす、整体屋の休日 1日目 

こんにちは!
今日も元気な整体屋しみずです。

毎日、まいにち、辛く感じるニュースばかりですね。

整体屋でも、レッスン休止、講座延期と残念なお知らせが続きましたが、
落ち込んでばかりはいられません!
お盆や年末年始以外では初めてかもしれない3連休をとりましたが、元気に楽しく過ごしました!
 
【娘と過ごす休日】
★1日目
・車の中からの花見@犬山城周辺
・スフレオムレツ(オムライス)づくり

Img_1201

Img_1194

犬山城周辺の桜はそろそろ満開のようです。例年だと多くの人でにぎわう頃ですが、この土日はちょっと寂しくなりそうです。
この辺りは、名所でなくても桜を楽しめるところがいっぱいあります。

数本の桜があるだけでも春を感じられますので、ぜひこの土日はご近所の桜を眺めてみてくださいね。
車の中からでも花見はできますから(^^)


2枚目の写真は、ふわふわのスフレオムレツ。
以前作ったことがありあましたが、あまり好評でなかったため再度作ってみました。

今回は娘から合格をもらいました(笑)

室内で過ごすことが多くなりますが、せめて楽しいことをひとつ、ふたつ・・・

皆さんもストレスが溜まりすぎないよう気を付けて過ごしてくださいね。

仕事にも影響が出始め、予約が若干少なめの土日になりそうですが、気持ちは元気に保ってがんばります!



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2020年3月19日 (木)

散歩で見る景色 その②

こんにちは。
今日もご覧いただき、ありがとうございます。
先日、虹の写真を載せました。
コロナの影響で娘と過ごす時間が増え、散歩に出かけた時の写真です。
これまで平日は、娘と過ごすことが少なかったので、ちょっと嬉しい整体屋しみずです(^^)
仕事には少し影響が出ていますが、慌てすぎず毎日笑顔で過ごしたいなぁ~と思っております。
散歩で見かける景色は普段忙しくしていると見られないものばかりで、心が癒されます。
驚くこともあります。
先日は、こんなものを発見しました!
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鹿の脚です!!!
 
実家近くの道路脇にあった落し物です。
この2,3日前に、近所で鹿が捕獲されたようですが、その時に解体されたモノのようです。

解体された残りを猫が持ち出したか何かでしょうか(^^)
 
街ではなかなかお目にかかれないモノですね。
 
本日はお休みをいただきましたが、明日以降は以下のような予定です。

20日(金) 12時~(整体、エクササイズともにご予約可能)
21日(土) 10時~(整体のみご予約可能)
22日(日) 12時~(エクササイズのみご予約可能)
お問い合わせもお待ちしております。
 

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