整体

2017年5月30日 (火)

週に一度の白川町整体デイ

元教員&元スポーツクラブインストラクターの可児市 整体屋しみずです。

気温が上がってます。暑さは苦手ではないので、まだまだ平気ですが、
気温差には注意したいところです。

さて、毎週水曜日は実家のある白川町へ行っております。
先週は、草刈りの手伝いをしましたが、明日は昼から夕方まで整体の予定です。P1150627 P1150631

そして、夜は毎週開催のストレッチ教室です(^^)
P1150636

白川町は、岐阜県内でも特に高齢化の進んだ地域ですが、
毎月予約をしてくださる方々もいらっしゃいます。
過疎化の進んだ地域、しかも平日のため、大忙し!というわけではありませんが、今年93歳になる祖母にも、毎回簡単なケアができるので自分にとっては大切な時間です。

来月からは地域で一番大きな公民館でのストレッチ講座も始まり、
いつもと少しリズムが変わりますが、はりきって頑張ろうと思います。

水曜日は出張のため午前のみの店舗営業になりますが、
整体、エクササイズともご予約可能ですので、よろしくお願いいたします。

【お知らせ】
★ヨガレッスン
2日(金) 夜ヨガ(19時~) 残席4
3日(土) 夕ヨガ(18時30分~) クローズ
4日(日) 朝ヨガ(9時~) 残席6
5日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席6
女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)


★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。
 ⇒  教員経験のある整体師  可児市・美濃加茂市で整体やってます~

よろしくお願いいたします。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年5月27日 (土)

子どもクラニオ@可児市整体屋しみず

元教員&スポーツクラブインストラクターの可児市 整体屋しみずです。

娘が骨折してから毎日、指とひじ関節の動きに関わるリハビリを続けています。
病院でのリハビリも週に2回のペースで行っています。

この他、クラニオでのお手当もできるかぎり続けています。
【先日のブログ ⇒ クラニオで骨折リハビリ>>>

P1150477 P1150478

クラニオ(整体)中の娘の一言

『とうさんのては、まほうのてだねぇ~』
【そうなんだよぉ(^^)】

『だって、かってにめがとじちゃうもん』
【そう、リラックスして眠くなるんだよ】

『ますいみたい』
【(゚ロ゚;)エェッ!?】

手術経験者ならではの感想です!!!

そして昨日も、スヤスヤ眠りにつきました(^^)

人の手が持っている力は、本当に大きなものだと思っています。
お近くに、体調の悪い人、痛みを抱えている人がいらっしゃれば、
ぜひ優しい手をそっと当ててみてください。
嫌な思いをする人はいないと思います。

そっと手を当てて身体を労わる。

これからもそんなお手当人でありたいです。

【お知らせ】
★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。
 ⇒  教員経験のある整体師  可児市・美濃加茂市で整体やってます~

★セルフケア・ストレッチ講座
29日(月) 12時からの開催のおすすめ講座です。
 ⇒ セルフケア・ストレッチ講座@可児市・整体屋しみず★

今月は、『呼吸器活性化ストレッチ』です。

「新緑の季節、植物は盛んに光合成をします。二酸化炭素を吸収して酸素を出す。
冬と比べ、かなり酸素が放出されます。
たくさん放出された酸素を動物(人)が吸い込み、また二酸化炭素を排出する。

人の身体は自然と呼応しています。この時季にしっかりと有酸素運動をして呼吸器系を活性化させることは自然の流れなのです。」というようなお話もさせていただきます~

★整体、エクササイズ 21日(日)までの空き状況
26日(金)10時~ 12時~ 14時~ 16時~
27日(土)12時~ 16時~
28日(日)13時~ 15時~
29日(月)12時~(エクササイズのみ)、15時~ 17時~ 19時~
      13時~セルフケア・ストレッチ講座(残席1)
30日(火)休業日
31日(水)10時~ 13時以降出張(白川町)

★ヨガレッスン
26日(金) 夜ヨガ(19時~) 残席1
27日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 残席4
28日(日) 朝ヨガ(9時~) 残席6
29日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席4

よろしくお願いいたします。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年5月25日 (木)

整体@白川町実家

元スポーツクラブインストラクターの可児市・整体屋しみずです。

毎週水曜日は、午前中整体屋で仕事をし、
午後から実家のある白川町に出張に行っています。

夕方までは整体を、夕方からは公民館でストレッチの教室をしています。

P1150341

短時間ですが、93歳の祖母への施術も毎週しております。

足裏をほぐすだけでも脚全体が楽になるようです。

93年もの間、身体を支えてくれている足です。
これからもケアできたらと思います。

腰が曲がり、以前ほどシャキシャキと動けませんが、これからも元気でいてほしいなぁ~としみじみ思った整体屋しみずでした。

年齢とともに身体は衰えていきますが、
日々のケアを続けることで、身体は必ず元気になります。

ストレッチでも、ヨガでも、ラジオ体操でも、お散歩でもなんでもOK!

定期的に続けることが元気につながります。

やることだらけで日々忙しいと思いますが、
身体のメンテナンスに少しだけ時間をとってみてくださいね。

元気な身体はいいことをたくさん引き寄せてくれますよ(^^)

【お知らせ】
★最近の出張コア・ストレッチ教室の様子
 ⇒ 岐阜黒野児童館 コア・ストレッチ教室 2017.5.10(水)

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年5月21日 (日)

クラニオで骨折リハビリ

可児市の整体、整体屋しみずです。

骨折したことをきっかけに、娘へのクラニオをする時間が増えてきました。
骨折はかなりの痛みを伴います。
手術を2回経験しているので、その痛みも身体に大きな負担となっているはずです。

そんな負担をクラニオ(頭蓋仙骨療法)で少しでも軽減しようと、
ほぼ毎日娘の腕や肩に触れてきました。
ギプスの上からももちろん触れました。

背中や肩周りなど直接触れられるところはもちろん手を当てました。

P1150479

骨折直後は、手を当てられるだけよりも、撫でたり軽く押したりする方が心地よいようでしたが、痛みが落ち着いてくると、クラニオでのお手当ての良さが分かってきたようです。

眠る前の娘へのクラニオ。
今でも習慣になっております。

様々な理由で身体にストレスが溜まり、こわばっている場合は、クラニオでのお手当てが有効です。

お困りのことがあれば、ぜひご相談くださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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2017年5月 9日 (火)

整体屋しみずのGW!

そろそろ雨が降ってきそうな空ですね。
GW明け、2日目は多少お身体も仕事モードにシフトできたでしょうかね(^^)

整体屋しみずはほぼ通常通りのお休みでしたが、
多少GWっぽいこともできて充実した期間でした。

娘の診察にいけました。
こいのぼりを見ました。
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軽トラ山ドライブをしました(笑)
タケノコ堀りをしました。
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ストレッチ教室をしました。
赤ちゃんとママの『ニコニコ撮影会』をしました。
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外食(ハンバーグ屋さん)をしました。
トレーニングをしました。
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お気に入りのジーンズを洗いました。
オーガスタの植え替えをしました。
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娘の発熱などで、遠出を断念しましたが、十分楽しい時間をすごすことができました。

今年は昨年までのGWと比べ、予約も多く入りより充実感が増しました。

7月まで土日以外のお休みはないようですが、
何気ない日常を楽しみながら、お仕事に家事に育児とがんばっていきましょう~

明日は、岐阜の児童館でのコア・ストレッチ教室です。
子育てママさんの身体メンテナンスになる内容をご案内してきます!!!

【お知らせ】
★整体など
10日(水)出張コア・ストレッチ教室のため店舗営業なし
11日(木)午前店舗営業、午後出張(白川町)
12日(金)13時からのみ空きあり
13日(土)休業日
14日(日)11時からのみ空きあり

★ヨガ
12日(金)、13日(土)クローズ
14日(日)朝ヨガ(9時~) 残席4
15日(月)朝ヨガ(10時~)残席5

よろしくお願いいたします!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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2017年4月28日 (金)

深い呼吸を可能にするエクササイズ@可児市 整体屋しみず

26日(水)の実家しだれ桜です。

毎年満開を見ています。
今年は雨でしたが、綺麗な桜を眺めることができました。

P1150332

整体屋近くでは緑が綺麗に山々を彩り始めました。
GWの天気も良さそうですので、お出かけ前にぜひ緑を楽しんでみてくださいね。一瞬でも良いので(^^)

『自然がどんどん姿を変えております。
人間もその変化についていけるように身体を整えましょう!』

最近、整体を受けられる方に常にお話している内容です。

初夏は、呼吸器系にエネルギーが集まります。呼吸器が元気になるという事です。
たくさん酸素を吸って、そして二酸化炭素を吐く!
この活動をいっぱいすることが身体を元気にする秘訣です(^^)

が、胸郭(肺が入っている骨格部分)が固い人が多いようです。
肋骨周りがしっかりと動かないと深い呼吸ができません。P1140602P1140603
深い呼吸をするためのエクササイズがコチラです。

先日、横浜の身体感覚講座に参加して今までよりもさらに細かい部分まで学んできました。

良く見るストレッチですが、
肩甲骨の動き、胸椎(背骨)の動きを意識して行うと効果がハンパないです!!!!!!

整体の時にご案内しておりますので、ぜひ体感してみてくださいね。

とっても簡単で効果のあるエクササイズをご案内しております。

GWも、整体屋しみずで身体メンテナンスしてみませんか?

整体とエクササイズでトータルサポートさせていただきますので、
気軽にお問い合わせくださいませ。

★ヨガレッスン
28日(金) 夜ヨガ(19時~) 坂井先生 【残席1】
29日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 林 先生  【残席4】
30日(日) 朝ヨガ(9時~) 林 先生 【残席4】
31日(月) 朝ヨガ(10時~) Yumi先生 【残席5】 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年4月26日 (水)

GWも、整えるお手伝いをさせていただきます(^^) 

ゴールデンウィークが近づき何だか周りがざわざわしております。
整体屋は長期休暇がありませんので、メンテナンスにいらしてくださいね。

P1060850

さて、季節は大きく変化してきました。
先日まで花を咲かせていた桜も、そろそろ緑で覆われてくる頃ですね。

P1070080

写真のように自然は大きく変化していきます。
人の身体も同じように変化していくわけですが、
昔と違い身体を動かす習慣が少なくなった現代人は、自ら変化を促すことが苦手なようです。

関節の動きがスムーズになったり、筋肉が伸び縮みしやすくなったり、骨盤が開いていったり・・・
身体の中では大きな変化が起こるはずなのに、その変化が停滞気味で身体が何かおかしい(><)
頭痛や腰のだるさ、お腹の調子を崩したり、背中がだる痛かったり・・・

そんなお身体になっていませんか?

整体屋しみずでは、夏に向けて変化する身体を整えるお手伝いしております。
整体とエクササイズでご自身の身体を整えてみませんか?

GW中もほぼ通常営業ですので、ぜひご利用くださいませ。

【お知らせ】

★出張ストレッチ教室
整体屋しみずでは、出張でのストレッチ教室も開催しております。
ゆったり緩やかなストレッチから、
関節の動きを滑らかにする動きのあるストレッチ、
肩や腰のメンテナンスストレッチ、
季節の変化に合わせて身体メンテナンスストレッチなどをご案内中です。

詳しくは、コチラをご覧ください↓↓↓

会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ 16',4,13
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※3名以上お集まりいただければ、コア・ストレッチの出張が可能です。

★ヨガレッスン
28日(金) 夜ヨガ(19時~) 坂井先生 【残席3】
29日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 林 先生  【残席53
30日(日) 朝ヨガ(9時~) 林 先生 【残席5】
31日(月) 朝ヨガ(10時~) Yumi先生 【残席5】 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年4月10日 (月)

可児市 整体屋しみず 4月のお知らせより

2017年の春が本格的に始まっていますね。
新しい生活や職場環境になったり、花粉症が気になったりと大変なことも多い時季ですが、草木の様子が大きく変化し萌えるような緑を楽しめるのももうすぐです。
綺麗な春を大いに楽しみたいですね。

Dsc_0467

この1ヶ月で自然は大きく姿を変えます。
変化は3月から既に始まっていますが、
我々も春~夏に向けて身体の内側から変化していきます。
植物ほど見た目の変化はありませんが、関節の動きが良くなったり、骨盤が開き始めたり・・・。
内側に縮まろうとする状態から、外に開いて行こうとする状態への変化です。

これは、身体に熱を溜め込まないための準備でもあり、
夏を快適に過ごすために必要不可欠なものです。
3~4月にかけてスムーズに身体を変化させることが、夏から秋を快適に過ごせるかどうかのポイントになりそうです。

その大切な変化を助けるのは、ズバリ体内の水(血液、リンパ液、脳脊髄液など)の流れです。身体を温め水の巡りをよくすることで、身体の変化が促進されます。
そのための方法として一番オススメなのは、いつもお伝えしているように身体を動かすことです。

身体(筋肉)を動かすことで血流がUPし、筋肉(身体)の発熱作用でさらに血流がUPします(^^)

お散歩・ジョギング、筋トレ・ランニング、ストレッチやヨガなどでぜひお身体を動かしてみてくださいね。

整体(クラニオ)での身体のこわばりを解放するのもおすすめですのです。
整体をお受けいただくとセルフケアのメンテナンスストレッチなどもアドバイスさせていただいております。
整体を受けていただき、その場でストレッチなどを体験していただくことで、ちょっとした運動をしていただくことも可能です。
整体とエクササイズ、ダブルでお得です(^^)

エクササイズが苦手な方は、お声かけくださいませ~



【その他のお知らせ】

★ヨガレッスン
14日(金) 夜ヨガ(19時~) 坂井先生 【残席3】
15日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 林 先生 クローズ
16日(日) 朝ヨガ(9時~) 林 先生 【残席4】
17日(月) 朝ヨガ(10時~) Yumi先生 【残席6】 

★この春整体屋しみずは、9周年を迎えました。Photo

      9周年クーポンはコチラから>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年4月 9日 (日)

ご自愛くださいませ

撮影会ついでに少々お花見をしてきましたよ(^^)

Dsc_0426
【日曜日の撮影会にて】

今年も桜を楽しむことができました~
天気の関係で、今年は最後になるかもしれませんが、、来年も満喫したいと思います。

さて、桜の花が終わると、4月もいよいよ本格的に始まりますね。

春休みの激務(家事・育児など)による疲れ、
季節の変わり目によるおかしな不調、
パソコン仕事による目~肩の不調、
出産後の身体のメンテナンス、
月に一度のメンテナンスなどなど。

何かと不調を感じやすい時季ですのでしっかりと身体メンテナンスをしたいところ。
適度に身体を動かすことが一番ですが、習慣になっていないとなかなかできないものです。

そんな時は整体での身体メンテナンスがおすすめです。
痛いな、だるいな、重いな、疲れてるなと思ったら、ご連絡下さい。

3月から4月にかけては新規の方も含め、久々の方がいらっしゃったり、定期メンテナンスの方がいらっしゃったりと忙しくなります。
3月は家庭の事情で例年よりも仕事的にはゆったりとさせていただいた分、4月はがんばらねば! と思っております。

紹介キャンペーンも5月まで開催しておりますので、
お近くで不調を感じている方がいらっしゃれば、一声おかけくださいませ。

【その他のお知らせ】

★ヨガレッスン
10日(月) 朝ヨガ(10時~) Yumi先生 【残席4】 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年2月20日 (月)

それ、四十肩です!  【可児・美濃加茂 四十肩相談】

可児市で整体を始めて8年と11ヶ月、そろそろ9周年を迎える整体屋しみずです。
今日は、朝のヨガ、ジムでのパーソナルトレーニング、そして店舗での整体と整体屋しみずらしい一日です。

整体枠は昼過ぎに一枠空いておりますが、いかがでしょうか。
だれしも不調の一つや二つ抱えているようです。
我慢しないでお近くの整体屋さんなどへ足を運んでみてくださいね。
ボキボキ、バキバキが苦手な方は、一度ご相談ください。
強い刺激が苦手な方に喜ばれている整体屋です。

昨日は肩が気になる方から相談を受けました。

ヨガレッスンに参加された方。
『腕を上げるとこの辺(肩~腕まわり)が痛いんですけど、これって・・・』

義理の弟。
『ここまで上げても平気なんだけど、ここから上にあげようとすると痛い。』

そう、そんな症状の場合は四十肩の可能性が大です!

普段の腕の使い方、運動の有無、以前のスポーツ障害などが関係します。
また、ほとんどの場合、片側だけに起こります。

肩周りの筋肉、靭帯などに炎症が起きていることが多く、
ココを押したら痛みが0になるというスイッチはありませんが、
整体屋では筋肉を緩めたり、簡単な運動をしてもらうことで症状を緩和し、回復を促すことができます。
自宅でもケアすることによって早期回復ができたり、可動域の減少を防ぐこともできますので、四十肩・五十肩の場合はぜひご自宅でのセルフケアもがんばっていただきたいと思います。

昨日はほぐすポイント3か所と簡単なエクササイズを1つ紹介しました。
それだけでもずいぶん動きが良くなり、喜んでもらえましたよ(^^)

写真は、ほぐすポイントの一つです。
脇の下の背中寄りの筋肉です。

P1140604

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四十肩・五十肩に限らず、腕~肩周りに不調がある方は、ココが固まっていることがありますので、気になる方はつまんでみてくださいね。

どうですか?

痛いでしょ???

痛すぎる刺激はNGなので、優しくほぐしてくださいね。

【刺激の入れ方の一例】
①脇の下の筋肉を親指とその他の3~4本の指でつまむ。
②①の状態で痛すぎないジワリジワリと程度に圧迫する。
③3秒ほど圧迫した後、パッと指を解放する。

①~③を圧迫する位置を少しずつずらしながら数セット続けます。

特効薬的なものはありませんが、
こういったメンテナンスや、エクササイズを続けるとこで回復を早めますので、
四十肩・五十肩が気になるかたは、ぜひお試しください~

エクササイズは無理やり動かすことはおすすめしていませんので、
ご自宅でできる簡単なエクササイズを紹介しておりますので、
いつでもお声かけください(^^)

では、本日も笑顔でお過ごしくださいね~

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編>>> '17,1,22

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編(補足)>>> '17,1,27

ある程度動かせるようになったら、
コチラのエクササイズもおすすめです↓↓↓
(今回紹介したメンテナスも載ってます)

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 肩らくらく エクササイズ編 ★>>> '17,2,18

【お知らせ各種】

【整体屋の紹介】
●整体とエクササイズ、トータルサポートの整体屋です。
  ⇒    整体屋さん? ストレッチ屋さん? エクササイズ屋さん?★ 17'1,11

【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★

4名以上お集まりいただければ、出張も承ります(可児市周辺)。

10人以上お集まりいただければ、少し遠くでも伺います。

現在、白川町(6~10月)、御嵩町(10月)、岐阜市(5月)でのストレッチのご依頼を頂いております。

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
ご不明な点があれば、いつでもお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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