カテゴリー「整体」の記事

2021年3月 2日 (火)

コンディション、把握されてますか?

おはようございます。
本日も、てくてく日和をご覧いただき、ありがとうございます。

暖かい日が続きましたが、まだまだ寒暖の差が激しい季節ですね。
この寒暖差とコロナの影響などで身体が悲鳴を上げている方が多いようです。
緊張が強く、こわばりすぎてその悲鳴にも気づいていない人もいらっしゃるようですよ。

いかがですか?
ご自身のコンディションを把握されていらっしゃいますか?
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よく眠れていますか?
いつも痛くないところが急に痛くなっていませんか?
呼吸が浅くなっていませんか?
 
たまにはお身体のチェックをする時間にしてみてもよさそうですね。
今週は、本日火曜日お昼から、金曜日、土曜日にご予約可能です。
詳しい時間は、気軽にお問い合わせください。
 
緊張を緩めたい、動いてリフレッシュしてみたい方はぜひご連絡ください。

【お知らせ】
★次回のヨガレッスンは、3月6日(土)9時~開催です。残席2です。

 金曜19時~、土曜18時半~、日曜日9時~のレッスンも参加受付中です。


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セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2021年2月16日 (火)

大人気 fashy社(ドイツ製)の湯たんぽ 入荷しました!  【可児市・整体屋しみず】

本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。
元小中学校教員&スポーツクラブインストラクターの整体屋しみずです。 

寒い時季に大活躍する、ドイツfashy社製の湯たんぽが入荷しました。




一家にひとつ、いや、二つ(^^)
あったかアイテムをぜひご活用ください。

★電気を使わず、空気を汚さないエコなアイテム。
★ゴムを使用していないので、ゴム臭がしません。
★表と裏で、熱の伝わり方を調整できます。
★丈夫で長持ち、fashy社製(ドイツ)です。
★一体成型のため、破れる心配がほとんどありません。
★夏は氷枕としても使えます。

整体屋しみずで整体をお受けいただく時に使用している湯たんぽです。
冷えを感じたり、痛みを感じたりする時に欠かせないアイテムですね。
不調を感じる方は、1年中使えます。

・首や肩、頭が痛いとき、鼻がむずむずする時は首に(首枕にすると◎)
・腰が痛い時は腰周りに(ズボンにはさむと◎)
・ぐっすり眠りたいときは足元に(足首やふくらはぎをあたためると◎)
 ※湯たんぽを二つで、両アキレス腱を温めることもおすすめ
・指先が冷たい時は、手のひらと指に(
両手で包むようにして持つと◎)

・お腹が痛いときはお腹周りに(ズボンに挟んだり、寝る時にお腹の上に置くと◎)
・パソコン、事務仕事など座っていときは太ももに(太ももで挟むと◎)
・運転時には首の下・腰や仙骨に(シートと体の間に挟むと◎) 
 

【ドイツfashy社製の湯たんぽ】
お布団に入れた場合は、ゆっくり温度が下がっていくので朝まで暖かさがキープできます。
キャップを締めるだけのカンタン設計で、安心、安全、耐久性も評価され世界49カ国に輸出されています。

ボトルは合成樹脂の柔らかな感触で、
首、腰、お腹など部分的に温めたいところへも優しくフィットします。夏場でも、クーラーの効いた場所でも大活躍します。

お湯のぬくもりは、身体をやさしく温めます。
整体屋では、1年中活躍するアイテムです。
ぜひ温活にご活用ください。







★キャラクターカバーあり(ピンク・水色) ¥3,080
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★無地カバーあり(青・赤) ¥2,200
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★カバー無し(ピンク・オレンジ) ¥1,760
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★大(薄紫) ¥2,651円
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大きさの違い
【左上のピンク以外は、同じ大きさです】
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ただ今、全種類そろっております!
 
保温力が高いカバーあり(特にキャラクターつき)は少量ですので、早めにお問い合わせください。
取り置き可能です。
 
よろしくお願いいたします。

 

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2021年2月10日 (水)

2021年 1月の身体感覚講座と瞑想会を開催しました 【可児市 整体屋しみず】

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1月29日(金)、30日(土)に可児市にて身体感覚講座と瞑想会を開催しました。
寒さを乗り切り、快適に過ごすためのヒントが盛りだくさんの講座。
この時季は、寒さの影響や、腰を使いすぎることで肩・首・頭・息・目玉など神経系に影響が及びます。
 
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★身体感覚講座
・縮んでいる脚(足)を伸ばすことで腰を緩める。
・(お腹を使って)腰を緩めることで頭(神経系)を緩める。
・太ももを緩めることで腰(腰椎1番)を緩める。
 (腰を緩めると神経系も緩むので)
・焼き塩(高温に焼き温めた塩)で尾骨を暖め、背骨を温めるなどなど・・・
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★瞑想会
・瞑想会でいつも行うアーサナ各種
・軸を立てるコブラのポーズ
・おへその奥にあるチャクラに熱を集める方法
・集めた熱をお腹全体に広げる方法
 (自分で発熱し、その熱を広げていく方法)
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言葉で書くと少々分かりづらいですが、講師の松田恵美子先生の指導のもと、自分では決して気が付くことがない心地よい身体の感覚を味わう
ことができました。
2月20日(土)10時半からは、この講座のおさらい会(復習会)を開催します。
今回は、これまでの講座にご参加いただいていない場合でも参加いただけるおさらい会です。
残席1となっております。
お時間があれば、ぜひ!
岐阜(可児市)では、5月も開催を予定しております。
ぜひ、身体が整う心地よさを体感してみてくださいね。
まだまだ寒くて、身体がこわばりやすい時季ですが、伸びや深呼吸をするだけでも緩みますので、暖かいお部屋でじっくりと身体と向き合ってみてくださいね。
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2021年1月26日 (火)

2021 冬の身体感覚講座と瞑想会 少人数開催します @可児市

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こんにちは!
1月もあっという間に後半です。

大変な世の中になっていますが、自分を元気にしておくことが何より大切だと思っています。

自分を元気にしておくコツを学ぶ講座、
29日(金)に身体感覚講座を、
30日(土)には瞑想会を予定通り開催します‼️

今回は少人数開催なので、
アットホームで、内容の濃いものになりそうです☺️

あと2~3名増えても密になりませんので、自分の身体を自分で整えるコツを学んでみたい方は、ぜひお問い合わせください。
1日だけの参加も可能です。
両講座のイベントページはコチラです⇓⇓⇓
https://www.facebook.com/events/2780840472189939

よろしくお願いいたします。
 

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2021年1月24日 (日)

和のお手当て おさらい会@岐阜県可児市を開催しました 2021年1月

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和のお手当て、1月のおさらい会(復習会)を開催しました。
緊急事態宣言が出ていることもあり、マンツーマンでの復習会でした。
和のお手当てについて、詳しくはこちらをご覧ください。

近況報告、簡単なエクササイズ、お手当ての復習、お手当てのアレンジ少々、情報交換などで3時間。

お手当てを受けていただき、しっかり緩んでいただくとともに、仕事やご家庭で生かしていただけるお手当てのコツなども紹介させていただきました。

なかなか緊張が抜けない状況ですが、そんな時にお手当ては有効だと考えています。
全国各地にお手当人がいますので、『和のお手当て人 地域名』、『和のお手当て 地域名』などで検索してみてください。
近くにいらっしゃるかもしれませんよ。

今週も始まりましたが、雨や寒さに負けず、笑顔で元気に過ごしていきましょう~~~~

整体屋しみず、日曜日の営業開始します!!!
本日、今のところ夕方ひと枠空いておりますのでお身体が気になる方は、お知らせくださいね~

 

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2021年1月18日 (月)

和のお手当て【頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラルセラピー)】お受けいただけます@可児市・整体屋しみず  ★★★

岐阜県小中学校教員、スポーツクラブインストラクターの経歴を持つ整体屋しみずです。

整体屋しみずでのメンテナンスは、身体にやさしい方法での整体か、
各種エクササイズ(ヨガ、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、ストレッチ講座、出張エクササイズ教室)をお選びいただけます。

整体は身体にやさしい手技での調整を得意としていますので、
ボキボキ・グイグイされる刺激が苦手な方にご好評いただいております。

ここ数年は、『頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラルセラピー)』の施術に力を注いでいます。

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【2016年10月5日 岐阜県初開催の『和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナー』の様子】
※ベーシックセミナー【現 和のお手当て 基礎講座】については、記事後半をご覧ください。

『頭蓋仙骨療法』(クラニオセイクラルセラピーまたは、クラニオと呼ぶこともあります)とは、1970年代にアメリカのオステオパシー医であるジョン・E・アプレジャー医師が開発した痛みのない手技療法の一つです。

身体は、筋膜・腹膜・胸膜・関節包(膜)などの膜組織に包まれた構造になっています。
疲れや様々なストレス、怪我などでその膜にこわばり(歪み)が蓄積すると、膜に包まれている筋肉、骨、内臓などが歪みます。
それらの歪みが体内の水(血液、リンパ液、脳脊髄液など)の巡りを妨げて、様々な不快な症状が表面化してきます。

そこで、頭蓋仙骨療法(とうがいせんこつりょうほう)の出番です。

膜組織のこわばり(歪み)に働きかけるように、ゆっくりとした優しいタッチで触れていくことで、手の熱や微弱な電気的なエネルギーなどが伝わり、膜のこわばり(歪み)が解放されていきます。

膜の歪みが修正され、膜に包まれている筋肉や内臓の歪みが修正されることで体内の水の巡りが促進され、痛みやコリを軽減していきます。
また、ゆがみを整え、深いリラクゼーション効果や自律神経の働きを整える効果が期待できます。

身体や潜在意識の滞りに、その人の身体自身が気づくことで、「自己治癒力」にスイッチが入り、不必要なこわばりや感情、老廃物などの体毒を身体から排出する「流」れが蘇ります。

痛み、心身の不調を改善するきっかけとなり、元気な身体へ導くことができる療法なのです(^^)

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【2019年10月 和の頭蓋仙骨療法基礎講座@可児市 の様子】

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【2020年10月 和のお手当て 基礎講座@可児市』の様子】



現在は、日本の暮らしと身体に合わせた形でご案内しており、『和のお手当て(頭蓋仙骨療法)』と言っております。

そんな、お手当て(頭蓋仙骨療法)が整体屋しみずでもお受けいただけます。

整体屋しみずでは、畳での施術とともに、ベッドでの施術もお受けいただけます。

 

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【整体屋しみずでの施術の様子】

とにかく身体が緩みます(^^)

普段なかなかゆったりとした休憩の時間を取れない方にもおすすめですし、
肩こりや首のこり、腰痛や脚の疲れ、気持ちの落ち込みなど様々な不調をお持ちの方にもおすすめです。

予約制のため、待ち時間はありません。
他の方を気にすることなくゆっくりと施術を受けていただくこともできます。

お子様からご年配の方までどなたにでもお受けいただける療法で、妊産婦さんにもお受けいただいております。

毎日を元気に過ごすきっかけとして、ご利用いただけたら幸いです。

 

【整体屋しみず】
★湯たんぽ入荷しました

fashy社製の湯たんぽ 今年も入荷しました!  【可児市・整体屋しみず】

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2020年11月 2日 (月)

手作り青竹踏み『ふみおさん』2020年バージョン完成しました 【可児市・整体屋しみず】

小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、各種エクササイズでコンディショニングとボディーメイクをサポートしております。

寒暖差のある10月でしたね。いよいよ11月がスタートしました。
体調管理が難しい時季ですが、基本はいつもと同じ。
よく食べ、よく動き、そしてよく眠って体調管理をしてみましょう。

体調管理と言えば、ここ数年足裏からの健康づくりに興味を持持っており、数年前から青竹踏みを愛用しております。

また、整体ではセルフメンテナンスの大切さもお伝えしおり、その中の1つに足裏や指のケアがあります。

アレコレとツボを意識してケアすることはとても大切ですが、なかなか難しかったりしますね。

そこで、『足裏全体を手軽に刺激してみましょう』ということで、数名の方に青竹踏みを試してもらったところ、なかなか好評だったので、
皆さんにも紹介させていただきました。
しかし、最近では青竹踏みという商品がなかなか販売されておらず、100均のプラスチック製のもので代用される方が多くいらっしゃいました。ボツボツがついていてちょっと痛いということでした。

そこで、以前自分が作った青竹踏みを試していただいたところ、
『心地よい刺激が癖になる』
『使用感がとてもいい』
『自分に合ったものが試せるのでいい』(手作りなのでそれぞれ刺激の入り具合が違います)
と大好評だったので、思い切って製作してみようということになりました。



『ふみおさん』製作の経緯は、こんな感じです。

実際の作成の様子をまとめてみたので、お時間があればチラッとご覧ください。


実家の竹林で、できるだけ真っ直ぐで、節が適度な間隔になっている竹を探します。

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そして、ノコギリで切り倒し、
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鉈(なた)で全ての枝を払い、
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長~い竹を、担いで実家に持ち帰ります。
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この後が、本格的な作業の始まりです (^^)

ちなみに、こちらは、2016年の写真です↓↓↓
比べると、ずいぶん長さが違いますね~
長いものを運ぶコツが分かってきました。
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自宅に戻ってからは、青竹踏み用の長さにノコギリで切り分ける作業が始まります。
新鮮な竹は、水分を含んでいるので、なかなか切り応えがあります(^^)
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切りそろえた状態がコチラ↓↓↓
実際は、もう少し本数があります。
子どもの頃からノコギリをよく使っていたとは言え、久々のノコギリ作業はちょっと大変です(^^)
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次の作業は、
鉈(ナタ)を使って半分に割るというものです。
父親が何十年も使っている道具を借りてサクサク割っていきます。
簡単そうですが、コツをつかんでからやらないと、変な割れ方をしてしまいます。

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ここから仕上げの作業に入ります(^^)

半分に割ると、青竹踏みらしくなってきますね。
このままでも使えるんですが、
少し手を加えて見た目、使いやすさともに磨きをかけていきます。

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半分に割った竹は、竹繊維の特性上ささくれができます。
それを鉋(かんな)で削っていきます。
床などに置いたときに、ガタつきが出ないよう、底を平らにする作業も同時に行います。
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節の部分をグラインダーで削り、平らにします。
※節が好きな方もあるので、節を残して仕上げてあるものもあります。

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製作工程の最後は、全体的にやすりをかけ、仕上げていきます。
Img_0502 

最後に布で吹き上げれば、こんな感じに仕上がります。
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以上、『ふみおさん』ができるまでを簡単にまとめてみました。

 

秋~冬は足裏から冷えが入り足裏の筋肉が縮み始めます。
縮みは、捻じれ、歪みと連鎖し身体の不調を招きやすくなるようです。
また、全身のツボがあると言われる足裏には腎臓などのツボがあります。
いつの季節も足裏を柔らかく保つことは大切ですが、
この時季は腎臓が元気でないと冬の身体の準備ができないので、
足裏を刺激してほぐすことはとても大切なことなのです。

冷え対策にもなり、むくみや便秘の予防、歪み対策にもなり、
秋から冬にかけての身体の準備にもなる『青竹踏み』を今年もおすすめしております。

先週から整体屋に並んでおります(^^)
整体屋しみず、手作りの青竹踏み『ふみおさん』 660円(税込)

・天然竹のため、サイズ、色など多少バラつきがあります。
・経年変化で色は変わっていきます。
・繊維の特性上細かいささくれができることがありますのでご注意ください。
・ヨガマットやタオルの上にご利用いただくと畳などに傷がつきません。

足裏からの全身メンテナンスアイテムです。
一家に一本、お知り合いに一本(^^)、いかがでしょうか。

ニュースを見ながら、
歯を磨きながら、
家族で会話をしながら、

もちろん、黙々とふみ踏みしていただいてもOKです。

季節を問わず1日5~10分程度のご利用が効果的です。

整体屋にはサンプルも置いてありますので、
整体をお受けいただく時、
ストレッチやトレーニング、ヨガをお受けいただく時など、ぜひ使ってみてください。

 

 

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2020年10月18日 (日)

和のお手当て 基礎講座 特別おさらい会@可児(2020) 開催しました

こんにちは!
岐阜県・和のお手当て人、整体屋しみずの清水です。

今年もお手当て(頭蓋仙骨療法=クラニオセイクラルセラピー)関連の講座、①『和のお手当て 基礎講座』、②『基礎講座 おさらい会』、③『家庭でできるお手当て講座』を開催しました。
 
①の様子はコチラ⇒和のお手当て 基礎講座 2020 開催しました>>>

②のおさらい会は、これまでに『和のお手当て(頭蓋仙骨療法)基礎講座(旧べーシックセミナー)』に参加された方がお手当ての復習などをしていただく会です。
手順の復習だけでなく、お手当てをたっぷりと受けることもできる時間です。

今回は、年に1度の齋藤先生【NPO法人和のお手当て会(@Umiのいえ)】によるおさらい会で、
助産師さん、ヨガインストラクターさん、森のようちえん園長先生、整体屋さん と幅広いお手当て人が集まっての会でした。
主催者の自分も受講者として参加させていただきました。
(カメラマンなので、映ってません)

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【メモ】
★腹で呼吸する
★意識の7割を呼吸に向ける
★肘の位置を変えることで、手先の力が抜ける
★触れている前後を長く
★動作はゆっくりせざるをえない
・・・

おさらい会に参加し始めてからもう13年程経つでしょうか。
未だにいつも新鮮に感じますし、しっかり身体も休まります。
基礎の大切さをしみじみ感じたおさらい会になりました。
 

可児市での通常のおさらい会は、整体屋しみずが担当しております。
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【10月の岐阜おさらい会について】
可児市おさらい会【10/24(土)10:00-13:00】
会場:整体屋しみず(可児市下切3317-9)
担当:清水 健二
対象:『和のお手当て 基礎講座(旧ベーシックセミナー)』受講済みの方

申込先:seitaiya-shimizu@nifty.com または、0574-61-2781 整体屋しみずまで

初めてご参加いただく場合は、
「お名前、電話番号(携帯)、住所、職業、参加動機」とともに、『基礎講座(旧・ベーシックセミナー)受講時期と場所〔 年 月 
  会場〕、おさらい会参加回数(今回含む) およそ(  )回目』をお知らせください。

 

和のお手当てを学ぶと家族や友人、職場の仲間へ施術をしたくなりますが、学んでから時間が経つと、どうしてもその施術の手順や方法を忘れてしまいます。そんな時はぜひ、ぜひおさらい会をご利用ください。


お手当ての施術手順、相手への寄り添い方(姿勢と心持ち)、自分の身体の整え方などを復習しながら、
施術をする側、施術を受ける側、どちらも経験を積み重ねることで、お手当てに必要な感覚が深まり、磨かれていきます。
身体のケアも兼ているので、ゆっくりと身体を休めていただける場でもあります。

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忘れていたことを思い出す機会に、
心地よい身体の使い方の発見の機会に、
新しい感覚の発見の機会に、
そしてゆっくりご自身の身体を休めていただく機会に・・・

整体屋しみずでお待ちしております。

 

【整体屋しみず】
★湯たんぽ入荷しました

fashy社製の湯たんぽ 今年も入荷しました!  【可児市・整体屋しみず】

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★お手当て(頭蓋仙骨療法)お受けいただけます
ゆっくりと身体を休めていただくことができます。
http://seitai-shimizu.cocolog-nifty.com/blog/2020/07/post-c569a5.html

 
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整体、エクササイズ各種、整体屋の日常など更新しております↓↓↓

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可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


  ⇒ 痛くない整体 可児市・整体屋しみず★★★>>>

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◆メール       seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆予約フォーム   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
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★【facebook】  『整体屋しみず

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2020年10月14日 (水)

和のお手当て 基礎講座 2020 開催しました

こんにちは。
岐阜のお手当て人、整体屋しみずです。

この秋も岐阜県可児市にて、NPO法人和のお手当て会(Umiのいえ)齋藤光洋先生による『和のお手当て基礎講座』が開催され、優しく温かい手のお手当て仲間が増えました。
 
齋藤先生の作られる場(の雰囲気)で、皆さんの手(身体)が徐々に変化し、さらに会場となった禅台寺さんの場の力が加わることで、緊張した空気から、何とも心地よい空気になっていくのを感じることができました。

じっくりと丁寧に触れ、そしてその部分に手や体を残しておくように静かに離れていく・・・ 
この所作を重ねるごとに、お手当てを受けられる方の身体はどんどん緩んでいきます。

一日のお手当て体験を通して、暖かく優しい刺激が心と体に深く届くことをご体感していただけたようです。


毎年、
『計画して良かった!!!』と思うこの講座は、岐阜県での開催が5回目となりました。

※和のお手当てについては、こちらが参考になります⇒http://cranio.uminoie.org/p/blog-page.html
 


今回は、再受講の方が3人、初参加の方は2名での講座開催でした。
少人数でじっくり学んでいけるのもこの講座のよいところです。

この和のお手当ては、『世界平和につながる』と常々考えています。
個人の努力としては地道なものですが、お手当ての輪が広がるよう、これからもこつこつとお手当てを知っていただける活動をしていきます。

【講座の様子です】

午前中は、座学が中心で和のお手当てについて学んでいきます。
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足先にふれることからお手当が始まります。
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講師の斎藤光洋先生がお手当ての手ほどきをしてくださいます。

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齋藤先生のプロフィールはこちらから⇒ http://cranio.uminoie.org/p/blog-page_1073.html?m=1

齋藤先生のお手当ての所作を真剣に見つめる受講者さん。
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骨盤のお手当様て方法の説明です。
落ち着いた空気に満たされる禅台寺の和室。
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お腹のお手当てをする頃には、すっかりリラックスした様子の受講者さんたちの姿が見られました。121289693_3226010260861975_2322135766032


ゆっくりと丁寧に触れると、様々な反応が起こってきます。
心地よい空気感の中で起こったこと、感じたことをそれぞれに交流し合う受講者のみなさん。
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講座の最後には、お手当てをした感想、受けた感想、これからのお手当てとの関わり方などについて交流を深めました。Dsc_1002

ゆったりとした空気に満たされるこの空間をぜひご体感いただきたいです。

 

今回の講座の講師を務めてくださった、NPO法人 和のお手当会(Umiのえい)の斎藤光洋先生(中央)と、
サポート役をしていただいた、福井県の整体屋まつもと(HP https://www.seitaiya-matumoto.com/ )松本先生(右側)、
お世話役を務めさせていただいた整体屋しみず(左側)。

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和のお手当て 基礎講座は、岐阜県で年に一度の開催ですが、全国各地でも開講されています。
岐阜県ではまた来年10月の開催予定です。
手が持っている温かさ、優しさ、そして力強さを実感していただける素敵な講座です。
あなたが本来持っている手の力を生かしてみませんか?

和のお手当てや講座について気になることがあれば、ぜひお問い合わせください。


お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574‐61‐2781(9~20時)


【整体屋しみず】
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2020年10月 6日 (火)

瞑想会 in 岐阜(可児) 2020.10.3(土) 開催しました 

こんにちは。
元小中学校教員、スポーツクラブインストラクターの整体屋しみずです。
 
10月3日(土)岐阜県初となる、松田恵美子先生による瞑想会を開催しました。

【瞑想会とは】
インドの古典の行法に基づき、季節の身体に添ったアーサナを用いながら、
自然に瞑想状態が訪れるように誘います。穏やかな息と共に身体が解放されていく心地よさ、
滞りのほどけた身体の伸びやかさ、そしてどんな時でも冷静に自分を観察できる心の眼を養っていきます。
それは「存在感」としての自分に戻っていく体験でもあります。
瞑想会を通して、身体の内側に流れるそよ風をお楽しみいただける講座です。

こちらに松田先生からの言葉も載っています⇓⇓⇓

ヨガのアーサナの前に、関節の邪気抜き(パワンムクタ)を行いました。
関節を丁寧に動かすだけですが、普段意識しない方法で動かすことで、脚がすっきり整いました。
整った状態で様々なアーサナ(ヨガのポーズ)を体験していきます。
立った状態で行う、座った状態で行う、寝ころんで行うアーサナ・・・
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様々な方法で身体を解きほぐしていくことで、自然と瞑想状態に誘われます。

自分自身は、横浜の講座へよく参加していますが、
この時、よく意識が飛びます(笑)

ただ、軽く眠っていたとしても起き上がるタイミングでは必ず起き上がってこれます。
意識は確実にこの瞑想会の空間の中にあるということが分かります。
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今回は、ヨガのインストラクターさんやヨガをされていらっしゃる方にご参加いただきましたが、
ヨガに興味がある方、自分で自分の身体を整えたい方、治療・セラピーの仕事をしている方、責任ある立場の方、ビジョンを持ってパワフルな毎日を過ごしている方に、にもおすすめの講座です。
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開場となる禅台寺産では、様々な講座を開かせていただいています、いつ行っても心地よい空気に満たされた素敵な空間です。120737073_3202592179870450_8449438924430

2021年も既に講座の開催を予定しておりますので、ぜひご一緒に講座を楽しんで頂けたらと思います。

まずは、1月29日(金)、30日(土)の講座でお待ちしております。

詳しくは、ブログやFacebookで紹介させていただきます。
 

【整体屋しみず】
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身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

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得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


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