トレーニング

2016年12月17日 (土)

一人でも行けるカフェ 今日は二人で(^^)

娘と二人で、初めてのリーブス(^^)

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僕はいつもの炭焼きコーヒー。
娘はオレンジジュース。

このあとモーニングもいただきました。

いつもは一人で利用しますが、今日は二人でモーニングを楽しみました。
娘は偏食なわけではないんですが、初めて食べるモノを妙に警戒します(^^)

今日は初めてここのサラダを食べました!
ゆで卵とヨーグルトは残しましたが、進歩です~

可児市のLEAVES 
一人で行って雑誌を読むもよし、
モーニングを楽しむもよし、

二人で行ってガレットランチを楽しむもよし、
グループで行って昼過ぎからのクレープタイムを楽しむもよし(^^)

一人で考え事をするのにも、仲間との会話を楽しむのにもぴったりのカフェです。

何度か足を運んで、オーナーご夫妻との会話を楽しむのもなかなかの癒しになりますよ(^^)

【お知らせ】
★ヨガレッスン
18日(日)朝ヨガ(9時~) 残席3
19日(月)朝ヨガ(10時~) 残席3 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2016年10月26日 (水)

結果が出たら、ご褒美を 【可児市 パーソナルトレーニング】

身体に優しい整体と各種エクササイズをご案内している可児市の整体屋しみずです。

本日水曜日は、少し暖かくなるようですね。
寒暖差があると思うので、服装など気をつけましょう~

お昼から出張整体に出かけますが、予約は承っております。気軽にお問い合わせください。


お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)


今週、パーソナルトレーニングで結果が出た方とお話をしました。

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パーソナルトレーニングが始まった当初、
『結果が出たら、ちゃんと自分へのご褒美を準備しましょうね』
ということをお話させていただいていました。

結果が出たので、ご褒美の○○を食べられたそうです(^^)

パーソナルトレーングに限らず、
自分の大きな頑張りに対して、ご褒美つくってますか?

達成できたら、ぜひご褒美を!

達成でなかったら・・・





まだ諦める必要はありませんよ(^^)
今年はまた2か月ちょっとありますので~

目標達成に向けて、ぜひがんばりましょう!!

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【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
整体&エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。

【整体】
●クラニオセイクラルセラピー お受けいただけます。
  ⇒ 和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 

●足裏ほぐしで、健康な身体に(^^)
  ⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

【ヨガレッスン】
●女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。ヨガDAYSは金~月曜日までですが、今回は31日(月)朝ヨガのみとなります。

31日(月) Yumi先生による朝ヨガ(10時~) 【残席3】

⇒ 可児市、美濃加茂市、多治見市から参加の月曜朝のヨガレッスン【整体屋しみず】

Yogapagetop

【予約可能日時】 EXのみ・・・エクササイズのみの受付となります。
26日(水) 10時~ 12時以降出張
27日(木) 10時~ 12時(EX) 14時~ 16時(EX) 18時【出張ストレッチ教室】
28日(金) 10時~ 13時~ 15時~ 17時~
29日(土) 休業日
30日(日) 休業日
31日(月) 10時【朝ヨガ】 12時【セルフケア・ストレッチ講座】 14時~ 17時~


11月
1日(火) 休業日
2日(水) 10時~ 12時以降出張整体
3日(木) 休業日

※予約日時は変動します。お気軽にお問い合わせください。
※エクササイズは、上記以外の枠でも開催可能な場合があります。


お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2016年10月16日 (日)

運動の秋 パーソナルトレーニング at 可児市・整体屋しみず

心地よい秋晴れですね~
今朝の整体屋しみずは、林先生の朝ヨガからスタートしています。

じっくりと身体をほぐしてからのヨガレッスン。
ヨガマット&ヨガブロックを使い自分の身体と向き合ってもらってます!
丁寧に身体を動かすと、ちゃんと反応してくれますよ(^^)

そして朝ヨガの後は、パーソナルトレーニングへと移行します。

午前中の整体屋しみずは、まさに運動の秋!って感じです。
今日のパーソナルは、男性なので3㎏のダンベルも使っていただきます。P1110414

マッチョマンには軽いウェイトですが、この重さでも十分筋肉に刺激を入れることができるんですよ~

可動域や動かすスピードをコントロールすることでそれが可能になります。

整体屋しみずのパーソナルトレーング。
継続参加枠があと2名分の空がありますので、気軽にお問い合わせください。
※単発参加は平日でも土日でもご案内調整可能です。

昨日のブログに書かせていただいた中学生の女の子。
無事に走ることができたようです。実力を発揮とまではいかなかったかもしれませんが、部としては次の大会にも出場できるようなので、次回こそは実力を発揮してもらいいたいですね。
がんばれ! 部活女子(^^)

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
整体&エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。

【セルフケア・ストレッチ講座】
健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中です。

今月は、『冬を快適に迎えるための秋メンテナンス』、10月31日(月)13時からの開催です。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

季節の変わり目です。
身体を動かすこと、食べること、眠ることでしっかりと身体のケアをしていきましょう

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年9月16日 (金)

可児市・パーソナルトレーニング 目標達成!!! 

【お知らせ】
18日(日)の朝ヨガ、満席となりました。17日(土)のレッスンはクローズになります。

整体とエクササイズの整体屋しみずです!

やっぱり嬉しい、目標達成!!!

冬の終わりからパーソナルトレーニングに通っていただいている方が、
目標を達成してくださいました(^^)

月に2㎏ペースで約12㎏の原料に成功~

ご本人も、そのご家族も喜んでいらっしゃましたが、
やっぱり僕も嬉しいのです(^^)

ということで、昨晩は居酒屋さんでご馳走になってしまいました。

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『とうもろこしの天ぷら』、初めて食べましたが、めっちゃうまかったです!!!

今回目標を達成されましたが、
さらに高い目標に向けて明日からまた頑張ってもらうことになりました。

整体屋しみずも、しっかりとサポートさせていただきますよ!
がんばりましょう!!!!

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【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
整体&エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。


【頭蓋仙骨療(クラニオセイクラルセラピー)について】
施術で取り入れている、クラニオを学ぶセミナーが美濃加茂市で開催されます!
本来、『手』が持っている癒しの力を再確認できる貴重な体験ができます。
当日は整体屋しみずもサポートスタッフとして参加します。


⇒ 和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナー in 岐阜(美濃加茂市)【ブログより】

詳しくは、こちらもご覧ください↓↓↓
⇒ 10/5 和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナーin 岐阜

【予約可能日時】 EXのみ・・・エクササイズのみの受付となります。
15日(木) 12時~ 14時~ 16時~ 18時~
16日(金) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 19時【夜ヨガ】
17日(土) 10時~ 12時~ 14時~ 15時~
18日(日) 9時【朝ヨガ】 11時から出張
19日(月) セミナー参加のためお休みをいただきます
20日(火) 13時~ 16時~ 18時~
21日(水) セミナー参加のためお休みをいただきます。
22日(木) 秋分の日

※予約日時は変動します。お気軽にお問い合わせください。
※エクササイズは、上記以外の枠でも開催可能な場合があります。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年9月13日 (火)

ワークアウトは趣味なんです(^^)

昨日は完全休養デイをいただき、リフレッシュした整体屋しみずです。
しかし、ゆったり過ごすとやはり動きたくなるもので・・・

今朝は、
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やはり、ここへ行ってしまいました(笑)
1時間半のワークアウト!
趣味みたいなものです(^^)

日本では、『トレーニング』を「運動する、身体を鍛える」という意味で使っています。
海外では、「(軍隊の)訓練、(犬の)調教、(懲罰の意味合いを持った)鍛練」といった意味で使われているそうです。

どうも、あまり良い意味では使われていないようですね。

『ワークアウト』という言葉は、「解決策」という意味で使われており、
「美しくなりたい」、「筋肉をつけたい」、「健康になりたい」・・・、といった自分の設定した目標を達成するために自発的にやっている行為なので、『ワークアウト』と言うのが一般的なのだそう。

『トレーニング』には自発的に体を鍛えるというニュアンスがないので、
最近は僕も『ワークアウト』という気機会が多くなってきました。

まあ、まあ自分の意識の問題なので、どちらでもいいんですが、
ちゃんと目的意識を持って運動しましょうね~ということが言いたかったんです。

「まわりがやってるから・・・」
「なんとなくやせたいんで・・・」
という思いの方は、今日から『ワークアウト』という言葉を使ってみるのもいいかもしれませんね。

まずは自分の目標をしっかりと決めて、
解決策となるような運動を集中して行えるといいですね。

運動の秋、ぜひ『ワークアウト』で汗を流してみてくださいね。

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昨年7月と、本日9月13日の写真です。
筋肉モリモリマッチョではなく、細マッチョですね。

夏で黒くなり、ちょっとボリューム出ました(^^)

僕の目標は、「ほっそりマッチョ」&「健康な身体づくり」なので、この夏も目標は達成できました。冬は現状を維持できるようがんばります~

「ほっそりマッチョ」ご希望の方は、パーソナルトレーニングでノウハウをご案内します!

「ほっそりマッチョ」になれるトレーニングは、ダイエットやスタイルUPにも有効です。
パーソナルトレーニングで目標達成をサポートします! 


【パーソナルトレーニング関係のブログです】
●ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消のためのマンツーマントレーニング(エクササイズ)コースです。

⇒ 可児市 パーソナルトレーニング@整体屋しみず 『経過はいかが?』★


⇒ パーソナルトレーニング@可児市 トレーニングルーム【整体屋しみず】★

⇒ 可児市 トレーニングルーム 講習会 ★
   ※通常は、『整体屋しみず』でのご案内になります。

⇒ 山の日 猿啄城でパーソナルトレーング

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
整体&エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。


【頭蓋仙骨療(クラニオセイクラルセラピー)について】
施術で取り入れている、クラニオを学ぶセミナーが美濃加茂市で開催されます!
本来、『手』が持っている癒しの力を再確認できる貴重な体験ができます。
当日は整体屋しみずもサポートスタッフとして参加します。


⇒ 和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナー in 岐阜(美濃加茂市)【ブログより】

詳しくは、こちらもご覧ください↓↓↓
⇒ 10/5 和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナーin 岐阜


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2016年8月21日 (日)

可児市 トレーニングルーム 講習会 ★

日曜 朝ヨガ開催だった整体屋しみずです。

整体屋ですが、エクササイズデイの時もあります。
朝ヨガ ⇒ パーソナルトレーニング ⇒ パーソナルトレーニング。

いい汗をかいていただきましたよ。

自分で身体を動かしてみたい方は、
可児市トレーニングルームもおすすめです。
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筋トレも、有酸素運動もできボディーメイキングからダイエット、
健康管理までお得な料金で利用ができます。

ただし、専属のインストラクターさんがいないので、
効果的な運動をするにはちょっと工夫がいるかもしれません。
気分転換程度でしたら特に気にする必要はないんですが(^^)

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利用に当たっては、講習会に参加する必要があります。
8月は終了してしまったので、次回は9月のようですね。

おしゃれなスポーツクラブ! とはいきませんが、
ボディービルダーを目指さなければ十分目標達成できるアイテムが揃っています。

夏は終わってしまいますが、ボディーメイキングに季節は無関係です!
『本気で10kg以上ウェイトコントロールしてみたい! でも、自分で頑張る自信がない・・・。』

そんな方には、効果的なエクササイズや順番もご案内することも可能です。
体調管理から本気のダイエットまで、整体屋しみずにお任せを(^^)

【パーソナルトレーニング】
●ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消のためのマンツーマントレーニングコースです。
⇒ パーソナルトレーニング@可児市 トレーニングルーム【整体屋しみず】★
※通常は、『整体屋しみず』でのご案内になります。
⇒ 可児市 パーソナルトレーニング@整体屋しみず 『経過はいかが?』★

【お知らせ各種】

★整体&エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。

【ヨガレッスン】
●女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。金曜日から月曜日まで公表開催中です。
⇒ 可児市 ヨガレッスン 感想 ★

【植物&メダカ関係】
●植物大好き、メダカ大好き整体屋しみずです。ご自宅にいかがですか?
⇒ メダカ飼育セット@可児市 整体屋しみず

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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2016年8月13日 (土)

山の日 猿啄城でパーソナルトレーング

おはようございます、整体屋しみずです。
お盆休みを満喫されているでしょうか。

僕はちょっと早い夏休みをいただき、実家で過ごしてきました。
木曜日には仕事再開で、パーソナルトレーニングにも行ってきました。

普段は整体屋でエクササイズをご案内しますが、
木曜日は、山の日!
ということで、大好きな猿啄城へ!!!!

この写真は、21号を岐阜方面に向かって走っている所です。
場所は坂祝。
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写真中央に見える山の頂上にあるのが猿啄城展望台です。

パーソナルトレーニング有酸素編で、猿啄城を見下ろせる所まで登ってきました。
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目標達成までホントにあとわずか!

ですが、山頂で新たな目標を設定してくださり、
もう少しエクササイズのサポートをさせていただくことになりました。P1120938

しっかりとサポートさせて頂きます!!!!

整体屋ですが、パーソナルトレーニングも承っております
ボディーメイク、体調管理、気分転換、運動技能向上などでご利用いただいております。
お問い合わせはお気軽に(^^)

お問い合わせ、ご予約はこちらまで↓↓↓
  ◆メール seitaiya-shimizu@nifty.com
  ◆電話  0574-61-2781(10~20時)

【お知らせ各種】

★整体&エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。

【身体感覚講座】
季節ごとの身体の特性を知り、身体を動かすことで調子を整え、本来の自分を生かす力を磨くための講座です。 心地よい毎日を過ごしたい方におすすめです。
★松田恵美子先生による身体感覚講座>>>

10月6日(木) 僕がいつもお世話になっている松田恵美子先生をお招きして、身体感覚講座を開催していただくことになりました!!!!

詳しいことが決まり次第、HPやブログ、facebookでお知らせいたします~

【その他】
●スマートフォンのメール受信設定について
⇒ ソフトバンクなど スマホへの返信について

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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2016年6月 1日 (水)

可児市 パーソナルトレーニング@整体屋しみず 『経過はいかが?』★

梅雨入り前ですが、そろそろ夏に向けて準備を整えるときがやってきました。

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自分の場合は、
夏に娘と川やプールに行くために、トレーニングを続けています。
『あのお父さん、鍛えてるなぁ~』『ナイスボディーだなぁ~』と思われたい(言われたい)がために、自己満足のトレーニングをしているんです(笑)
(まぁ、言われる事は今までほとんどなかったですけどね。)
ということで、夏前は力の入れようが少し変わってきます(^^)
今年は、あと少しだけボリュームUPするつもりです(^^)

寒くも暑くもなく、心地よく身体を動かせるような季節になってきました。
『今年こそはダイエット!』と心に決めた方もいらっしゃるかと思いますが、
今年もすでに5ヶ月が過ぎました。

経過はいかがでしょうか。
結果を出すためにはやはり努力が必要です。
自分で頑張ることが苦手な方、自分で頑張っても効果が出なかった方は、
パーソナルトレーニングがおすすめです。
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なぜならば、
効果的に脂肪を燃やす運動の順番、
トレーニングフォーム、食事の仕方、
ストレッチの仕方など目的に合わせた方法でエクササイズをすると効果が出やすくなるからです。

効果の出ない方法をいくら試しても時間の無駄づかいに・・・ 
そして、最悪の場合、身体を壊すことも・・・

整体屋しみずでは、整体の他、エクササイズコースも充実(リンク)していますので、
特にダイエットをお考えの方は、お気軽にお問い合わせください。

僕自身は約10㎏体重を減らしてから今の体重を維持しています。
そのノウハウをお伝えします(^^)

早く結果を出したい方は、
市のトレーニングジムでのパーソナルトレーニングもおすすめです。

 ⇒ パーソナルトレーニング@可児市 トレーニングルーム【整体屋しみず】★

僕も利用している場所ですが、ほとんどの方が結果の出にくい方法でのエクササイズ(トレーニング)をされていらっしゃるようです。 

以前の仕事(スポーツクラブ インストラクター)のクセで、ついついアドバイスをしてしまいそうになるのをこらえながら(笑)自分のコンディショニングに励んでおります。

『あの人に差をつけたい!』とお思いの方。
『何だかシュッとした?』 とか、『何か運動してるの? スタイルよくなったね』と言われたい方からのオファー お待ちしております。

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興味のある方はお気軽にお声かけくださいね~

【お知らせ各種】

【ヨガレッスン】
●女性インストラクターによる少人数制のヨガレッスンです。金土日に好評開催中です。
6月のクローズ日・・・3日(金)、5日(日)、18日(土)
  ⇒    可児市ヨガレッスン 金土日@整体屋しみず ★ 16'4,7
  ⇒    可児市 ヨガレッスン 感想 ★ 16',2,13

【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★
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⇒⇒⇒ 出張ストレッチ教室のご案内(HP)>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年5月28日 (土)

パーソナルトレーニング@可児市 トレーニングルーム【整体屋しみず】★

可児市の整体、『整体屋しみず』です。
整体屋ですが、元スノーボーダ&スポーツクラブインストラクターの整体師が各種エクササイズのご案内もしています。
また、女性インストラクターによるヨガレッスンも開催中です。

整体屋しみず・エクササイズ(ストレッチ&ヨガ)メニュー【ブログより】>>>

整体屋なので、整体をお受けいただく方が一番多いのですが、
最近はパーソナルトレーニングに継続参加される方が増えてきております。

目的は様々。
ダイエット、体力向上、スタイルUP、スポーツ技能の向上、姿勢改善、バランス力UP、健康管理などなどです。

通常は可児(下切)店舗でのトレーニングになりますが、
『短期間で結果を出したい!!!』という方のために、
可児市のトレーニングルーム(可児市坂戸987‐4 可児市B&G海洋センター内)でもパーソナルトレーニングをしております。
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ウェイトトレーニングマシン、フリーウェイト(ダンベルやバーベルなど)、ランニングマシン、バイクまで筋力トレーニングから有酸素運動まで、
ダイエットから運動技能向上まで、幅広い目標に対応可能なスペースです。
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利用するためには講習会に参加することが必要になりますが、
リーズナブルに利用できる施設ですので、おすすめです。
講習会の日程は、こちら↓↓↓
  トレーニング講習会情報>>>

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可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。
整体屋しみずが、目標達成のお手伝いをさせていただきます!!!!!!!

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こちらは、リーズナブルに利用できる施設ですが、メリットだけでなく、
デメリットも多少あります。
それは、インストラクターがいないということ。

そのため、ほとんどの方が我流の使い方になっているように感じます。
つまり、効果が低いマシンの使い方、エクササイズの順番になっているということです。

通われる方は何かしら効果を期待してがんばっているはずなんですが、
無駄な努力に終わっていることも多々(笑)
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トレーニングルームでのパーソナルトレーニングでは、効果を出すための正しいマシントレーニングの仕方、エクササイズの順番などをご案内させて頂いております。

以前ご案内した時、
隣でトレーニングされていた女性が、
『横で聞いてましたが、勉強になりましたぁ~』と声をかけてくださいました。
説明してくださるイントラさんがいないため、やはり正しく使えていなかったようです。

自宅やスポーツクラブでエクササイズやトレーニングをされる皆さん。
正しい動きはできていますか?
重さの設定はご自身の目的に合っていますか?
効果は出ていますか?

効果的なトレーニング、エクササイズ、ストレッチなど、整体屋しみずがご案内させていただきます。
本気で10㎏痩せて、周りを驚かせてみたい方からのお問い合わせ、お待ちしております。

トレーニングルーム以外では、スポーツクラブでのパーソナルトレーニングも承りますので、お気軽にお問い合わせください。

【お知らせ各種】
【パーソナルトレーニング】
●夏に向けて今から動き始めましょう!
  ⇒    平日夜予約枠 パーソナルトレーニング、コア・ストレッチも!★
  ⇒    整体屋しみず・パーソナルトレーニング@みのかも健康の森(777段) 
  ⇒    可児市 パーソナル@鳩吹山~西山休憩舎   
  ⇒    パーソナルトレーニング@可児市 鳩吹山!!!
  ⇒    可児市 パーソナルトレーニング -6㎏達成(^^) ★

【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します!
30日(月)は10時から、『全身を元気にする体感トレーニング』ということで、簡単なエクササイズをご紹介いたします。
  ⇒    セルフケア・ストレッチ講座@可児市 整体屋しみず の紹介★ 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★
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⇒⇒⇒ 出張ストレッチ教室のご案内(HP)>>>

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
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2016年5月25日 (水)

可児市 パーソナルトレーニング -6㎏達成(^^) ★

パーソナルトレーニング、終了しました(^^)

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月曜日にご案内した内容の筋肉痛が激しく残っていたため、
今日は予定を変更して、外に出かけることにしました。

それでも、ストレッチと腹筋のトレーニングはしっかりとご案内してから(^^)

軽くお腹にハリを感じながら、ジョギング、ウォーキング、ダッシュ、サイドステップなどなど、40分弱の外トレーニング。

月に2㎏ずつ減らす、健康的なウェイトコントロールを着実に実践していただいています。
パーソナルをスタートさせて3ヶ月。
これで6㎏の体重減に成功です(^^)

ご本人にも喜んでいただいていますが、僕もかなり嬉しいです。

目標達成まではまだまだありますが、これからもサポートさせていただきますね~
Aさん、よろしくお願いいたします!!!!!!!

ゆったりウェイトコントロールをしたい方には、ヨガもおすすめです。

今週は金土日すべてのレッスンを開催します。
金曜日は残席にかなり余裕がありますので、
お仕事終わりにぜひお立ち寄りくださいませ~
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