カテゴリー「トレーニング」の記事

2018年12月 9日 (日)

整体屋のジムワーク 89、90回目 タンパク質多め弁当

風邪をひいていたため、ジムに行けていませんでしたが、
先日、一週間ぶりに行けました。

そして昨日は90回目のワークアウトタイムでした。

筋肉痛が心地よい!!!
そして、ご飯がうまい!!!

体を動かせるって、いいですね。

P1190410_2

トレーニング後は、タンパク質多めのお弁当でしっかりと栄養補給をします。

食事がとれない環境であれば、プロテインで栄養を補給します。


P1180839

野菜もタンパク質も炭水化物もしっかり摂ります。

最近は、ミカンが出回るようになってきたので、
ビタミン補給にミカンも食べます(^^)

外食をするよりバランスよく栄養摂取ができているんですが、
これも毎日まいにちお弁当を作ってくれる妻のおかげです。
感謝の気持ちを言葉にして伝えないといけないですね~

普段ウェイトコントロールしている時は、
こんな感じで野菜多めです。
006222

食事をコントロールすれば、絶対に太ることがありません。
年末年始はどうしても外食や会食が多くなるものです。

今から普段の食事を気を付けるとこで年末年始の体重増をなくせますので、
ぜひコントロールしてみてくださいね。

ちょっと体重が増えてきた方は、
決して大盛りは注文しないように~(^^)

★整体屋しみず
可児市の整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年12月 1日 (土)

参観日と整体屋のジムワーク 87、88回目  

暖かい日が続き、冬の準備を忘れてしまいそうだった整体屋しみずです(^^)

先日は暖かい中での娘の授業参観に行ってきました。
体育の活動で持久走的な内容でした。
P1190739

父と同じ速筋タイプのため、持久走は少々苦手のようでしたが、最後まで頑張って走る姿は見ていて気持ちよかったです。
平日は自分の帰りが遅いため、なかなか一緒に遊んであげる時間がないですが、健やかな身体の発育のためにもできるだけ身体を動かしてもらいたいと思っています。

最近は、寝る前の体操教室(マット運動など)が定着しつつあるので、少ない時間ですが、しっかりと身体を動かせるよう父として頑張っていこうと思っております(^^)

P1190761

そして、木曜日のお昼はパーソナルトレーニングで緑の丘に行ってきました。
緑の丘と言えば、ジョギング&ランニングパーソナルです。

6㎞走り、途中にスクワットと腕立て伏せ、ストレッチ数種類を織り交ぜながらのパーソナルトレーニングでした。

いや~ほんとに温かい時間で、心地よくジョギングをすることができました。

ほぼ休憩なしで動いたので多少脚の疲れがありますが、夕方もパーソナルトレーニングだったので、少し身体をほぐす時間を取ってからのパーソナルでした(^^)

パーソナルトレーニングは一緒に身体を動かさせていただき、運動のモチベーションを高く維持していただいております。

自分だけではなかなか身体を動かせないという方にピッタリです。

年末年始の暴飲暴食の前に、さらにその前には忘年会もありますね。

溜め込まない身体にしておくことで体重の増加を防ぎましょう~

【最近のブログ】
冬の身体の取り扱い方です。参考になさってくださいね。

 ⇒ 季節の変わり目 冷えに、運動不足にご用心!

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その①

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その②

 ⇒ 初冬の身体、メンテナンスポイント その③

★整体屋しみず
可児市の整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年11月29日 (木)

整体屋のジムワーク 87、88回目  ウェアのチョイス

暖かいお昼の時間でしたね。
こういう気候だと、身体を動かしたくなってきますが、いかがでしょうか。

暖かくても、寒くても週に何回かのジムワークを欠かさず行っていますが、
このところ忙しく思い通りに行けておりません(><)
先週87回目、そして昨日は88回目のジムワークでした。

忙しくて行けないというのは、個人事業主としてはありがたい限りですね。

良い仕事をするための身体の準備でもあるので、これからもコツコツ積み重ねてみようと思います。

P1190699P1190700

ジムに行くときは、いつも同じような恰好をしていますが、
それでもシューズやウェアをその日の気分でチェンジしています。

ハーフパンツを変えるだけでも自分的には気分転換になっていたりします。
シューズを変えることもいい気分転換ですね。

ジムに限らず、いろいろと停滞している時は、身に着けるものを替えてみると効率がよくなったりしますので、ぜひお試しください。

さて、今日はもう一仕事。

気合を入れ直して頑張りますよ~~~

明日も、よろしくお願いいたします。

【お知らせ】
★整体・・・ 今週は午前の枠に余裕があります。
   
★ヨガ・・・30日(金)、3日(月))はレッスンを開催します。

★家庭でできるクラニオお手当て講座・・・12月22日(土)10時からの開催です。

★セルフケア・ストレッチ講座・・・12月22日(土)14時からの開催です。

よろしくお願いいたします!!!

★整体屋しみず
可児市の整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年11月19日 (月)

整体屋のジムワーク 85、86回目 

こんにちは!
秋の空から冬の空へと変わった月曜日ですが、昼から太陽さんが顔を出してくれましたね。
太陽が出てくると気分が上向く方が多いと思います。
本格的な冬が来ると、曇り空も多くなると思いますが、今週も元気に進んでいきましょう~

元気と言えば、整体屋の元気の秘訣はよく食べること、そして次によく動くことです。
先週は16日(金)に85回目、そして本日86回目のジムワークをしてきました。

ウォーキング、ジョギング、お腹のエクササイズ、背中のエクササイズをした後、
肩と背中、二の腕、脚の3種類のトレーニングを連続で行います。

そして、胸のトレーニング。

その後はランニング(ダッシュ)をして、ジャンプ系トレーニングをした後にその場倒立をします。

そして最後に開脚などのストレッチ系メニューをこなします。

時間があるときは、以上のメニューを90分間かけてこなします。

いつでも、動ける身体づくり。
今年もこのまま続けていこうと思います。

娘も夜の縄跳び練習をがんばっているので、
父ちゃんも、頑張りまっす!!!!!!!!

P1190637

明日は、お休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。


【お知らせ】
11月24日(土) 10時~ セルフケア・ストレッチ講座を開催します。
寒い冬に備えての身体づくりを行います。
どなたでもご参加いただけ、エクササイズの資料もついてくる超お得な講座です。
身体のケアに興味のある方は、ぜひご参加ください。

料金:2,000円(70分 多少延長します)
場所:整体屋しみず
持ち物:筆記用具、水分補給用の飲み物、ヨガマット(あれば)
※動きやすい服装でお越しください。

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/



【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年11月14日 (水)

可児市の整体屋 83、84回目のジムワーク(筋トレ) 

こんにちは。
この秋は、山登り、ジョギング、ウォーキング、ジムワーク・・・と運動の秋を満喫しましたが、冬になっても身体を動かす機会が減らない整体屋しみずです。

先週木曜日(8日)は83回目、そして昨日は84回目のジムワークをしてきました。

毎度のことながら、身体を動かすって、やっぱり気持ちがいいですね。
お友達ってわけではないですが、ジムへ行くと顔なじみの方が増えたので、
挨拶を交わすのも心地よい。

会話をするのもとても気分がいいもんですね。

P1190581

暖かい日だったので、ノースリーブウェアが心地よかったです(^^)

かすかな筋肉痛を楽しみながらの一日でした。

明日はエクササイズ教室の後、野外でのパーソナルトレーニング。そして実家へ移動してのストレッチ教室です。

また一日エクササイズデイになりそうです。

家族への整体はしてみようかな、と思う整体屋しみずでした。

では、明日もよろしくお願いいたします。

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年11月 5日 (月)

可児市の整体屋 80、81、82回目のジムワーク(筋トレ) 

おはようございます!
今週も、始まりましたね。
テンションの上がらない月曜日かもしれませんが、週末の楽しい計画を立てながら笑顔で行き(生き)ましょう~

整体屋しみず、今週も元気に頑張ります。
先週は、29日(月)に80回目、1日(木)に81回目、そして昨日82回目のジムワークをしてきました。

整体屋であり、ストレッチ屋であるとともに、トレーニング屋さんでもあるので、説得力ある体形を維持するために今年もジム通いをしております。
以前はスノーボードをして気分転換をしていましたが、今はなかなか行けないので、筋トレで気分転換してるってのもありますかね(笑)
とにかく身体を動かすことが好きだし、気分も良くなるのでもうしばらくは続けてみようと思いってます。

P1180812

気温が下がってきましたが、動くとまだまだ汗をかける室温です。
さすがにタンクトップは季節外れですが、まだノースリーブのウェアで動けました。
肩~腕の付け根までが覆われていないとやっぱり動きやすいんですよね~

もうしばらくノースリーブウェアでいけるといいなぁ~

【最近のブログ】
 家庭でできるクラニオお手当講座@可児市・整体屋しみず>>>  '18.10.24

 整体屋さん? ストレッチ屋さん? エクササイズ屋さん?>>>  '18.10.30

 神渕中学校・家庭教育学級 『心と体のリフレッシュとセルフケア教室』>>>  '18.11.3

 SCS講座 秋の身体メンテナンス ~下肢を伸ばそう~  '18.11.4

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年10月30日 (火)

整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

小中学校教員、スポーツクラブインストラクターの経歴を持つ、『整体屋しみず』です。
可児市・下切で、整体屋を営んでおります。

Photo

快適な身体づくりのための整体と、様々なエクササイズで美と健康、元気と笑顔をトータルでサポートする整体屋です。

このブログは、エクササイズのことを書くことが多いですが、基本的には、整体屋ですので、
身体が痛い・重い・だるい、歪みが気になる、眠れないなどお困りのことがあれば、ぜひご相談ください。
ボキボキ、グイグイ、ギュ~ギュ~しない身体にやさしい整体で、元気になるお手伝いをさせていただきます。

44944689_1816276188502063_8640987_2

整体屋しみずでは、整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


◆整体での身体メンテナンス!

◆ストレッチやヨガによる身体リセット!

◆パーソナルトレーニングでボディーメイク!


このようなイメージで、ご希望に合わせてご利用いただけたら幸いです。

可児市にある『整体屋しみず』は、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

◆facebook こちらからどうぞ⇒  『整体屋しみず

44171257_1800021350127547_136617522

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年10月26日 (金)

整体屋のジムワーク(筋トレ) 78、79回目 グローブチェンジ

こんにちは? こんばんは?
すっかり陽が短くなってきましね。

ちょっともの悲しさを感じる光加減ですが、冬は冬で楽しいこともいっぱいあるので、すぐに到来するであろう寒い冬も、笑顔で乗り切っていきたいですね~
寒さが苦手、でも雪が大好き整体屋しみずは、そう思うのでありました。

さて、今年はジムワーク(筋トレ)の記録をしております。
トレーニングの方法やモチベーションを維持する方法をまとめているわけではなく、自分の記録用として書いているだけなので、興味のない方はスルーしてくださいね(笑)

22日(月)に78回目、そして25日(木)に79回目のジムワークをしてきました。
22日は先日購入したグローブを初めて使いました。
P1190452 P1190453
シンプルですが、手のひら側のグリップ部分(レザー)が分厚く、なかなか扱いやすいものでした。

今まで使用していたものがへたっており、生地もレザーも薄くなっていたので、初めて装着した時は多少動かし辛さがありましたが、そのあたりはすぐに馴染んでくれると思っています。

最近、服を買うにも靴を買うにもサイジングに気を使っているせいか、
たったこれだけのグローブを買うのにも、何度も試着をしました。

いろいろ考えるわけです。
『あまり小さなサイズだと、ストレスを感じるだろうか。』
『使っていたら多少伸びるだろうか。 』
『バーベルを握るときに、生地が余っていたら、握りづらいだろうな。』
『Sサイズか、Мサイズか・・・。 ・・・・・・・・・・・・。』

何分も迷った結果、今回はSサイズにしてみました。

昨日2回目の仕様でしたが、Sサイズで良かったようです。
しっくり馴染み、外すとき以外きつさを感じません。

せっかく購入するものなので、
安かろうが、高かろうがしっかりと吟味する!
最近特に気を遣います(笑)

昔から物持ちがいいのは、購入する前にいろいろ吟味するので、購入した時にはすでに愛着が湧いているんでしょうね。
丁寧に使うことで、物の寿命が延びるようです(^^)

最近は、壊れたら買い替えという流れがほとんどですが、
どうももったいない精神が働いてしまいます。

丁寧に物を使う。
壊れたら、できるだけ修理する。
これからも気を付けていきたいと思います。

なんか話題が変わってきた(笑)

78回目、79回目のトレーンングを終えました。
次回は、来週かな。
またがんばります!!!

【お知らせ】
27日(土)14時から、セルフケア・ストレッチ講座開催です。
 ⇒ セルフケア・ストレッチ講座 『秋を乗り切る軸立てセルフケア』>>>

27日(土)15時30分から、『家庭でできるクラニオお手当てプレ講座開催です。
 ⇒ 家庭でできるクラニオお手当講座@可児市・整体屋しみず>>>

 ともに参加募集中です。よろしくお願いいたします。

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

44171257_1800021350127547_136617522

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒ https://www.seitai-shimizu.com/
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年10月20日 (土)

ジムワーク 76、77回目 グローブ購入!

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
教員、スポーツクラブインストラクターの経歴を持つ整体屋しみずです。

月曜日は76回目、そして昨日は記念すべき? 77回目のジムワークをしてきました。
同世代の方、かなり先輩になる方など久々にお会いする方もいらっしゃり、近況を話し合ったり、世間話をしたりしながらの1時間半でした。

同じ頑張り事、趣味などがある方との話はやっぱり気分が盛り上がりますね。

気分が盛り上がると言えば、
先日トレーニンググローブが破れてしまったので、新しいグローブを購入しました。

昔から、ナ〇キの商品が好きでよく購入しますが、
近くのスポーツ用品店には取り扱いがなかったので、今回は、こちらのグローブにしました!

P1190393P1190392

通気性が良く、グリップの補強もしっかりしていてなおかつシンプル(^^)

新しいアイテムを買うというのも気分が盛り上がりますね!

次回のトレーニングから早速使ってみようと思いますよ。

さて、これからヨガレッスンです。
気温が低くなってから、参加が少ないようです。

動きたくないなぁ~と思う時こそ、全身に刺激を入れておきたい時季なので、
ぜひヨガレッスンも、よろしくお願いいたします。

ただ今紹介キャンペーン中です。
紹介していただく方も、紹介いただいた方もお得になるキャンペーンです。

ぜひご利用ください。


★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

44171257_1800021350127547_136617522

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒ https://www.seitai-shimizu.com/
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年10月12日 (金)

ジムワーク 75回目 グローブ破れる

教員、スポーツクラブインストラクターの経歴を持つ可児市の整体屋しみずです。

布団の暖かさが身にしみる季節です。とはいえ季節はまだ秋です。
いろいろな秋を楽しんでくださいね。

本日の整体屋は先週の忙しがうそのように静かな時の流れを感じています。
今朝は75回目のジムワークをしてきました。

コチラは、12年前前に購入したトレーニンググローブです。
P1190391

インストラクター時代、
スタジオプログラムの時につけていたものです。

当時は、半分飾りでつけていました(笑)
でも、ちゃんと実用性はあります。
マメができにくい、グリップ力が増す、やる気がでる・・・

今年はトレーニング頻度が上がったためか、バーベルやダンベルなどを握りこむ部分がすり減り、ついに先日穴が開いてしまいました。P1190390

まだ使えますが、そろそろ引退させてあげようと思います。
今日のところはこちらにお世話になりました。

スポーツ用品店巡りしないといけないなぁ~

13日(土)は予約が埋まっておりますが、14日(日)は日曜日にしては珍しく3枠空きがあります。
ゆったり整体を受けていただくもよし。
はりきってエクササイズをしていただくもよし。
まずは気軽にお問い合わせください。

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

Photo

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

より以前の記事一覧