トレーニング

2017年11月22日 (水)

緑の丘でパーソナルトレーニング

今日は可児市 ふれあいパーク緑の丘でのパーソナルトレーニングでした。

今日は公園利用者が多かったですよ。
写真では分かりづらいですけれども(^^)

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グランドゴルフ、紙飛行機飛ばし、ジョギング、ウォーキング、遊具遊びなど暖かい午前中を利用して身体を動かす人が多かったように思います。

店舗に戻ってからは次の方もパーソナル。

今度は店舗周りをジョギング&ダッシュ&ウォーキングでした。

今日は完全エクササイズですの整体屋しみずです。

これから白川町への出張で、夜はストレッチ教室です。

本日もたくさん動けることに感謝です。

さぁ、ブログを読んでいただいているあなたも!
運動不足にならないようにちょっとだけでも身体を動かしてみてくださいね(^^)

積み重ねが大切ですので・・・

【お知らせ】
★今月のヨガレッスン
20日(月)、24日(金)そして27日(月)の開催です。

●寒くなる時季のメンテナンス方法
 ⇒ 季節の変わり目不調にご用心 【可児市・整体屋しみず】 '17.11,1>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その① '17,11,4>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その② '17.11.10>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その③ '17.11.19>>>

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年10月16日 (月)

パーソナルトレーニング@可児市・鳩吹山 【整体屋しみず】

教員、スポーツクラブインストラクターそしてスノーボーダーの経歴を持つ、整体屋しみずです(^^)

パーソナルトレーニングで、鳩吹山に行ってきました。
久々のトレッキングトレーニング。

いつも登り始めるカタクリ登山口(湯の華アイランド近く)の橋が、夏の豪雨で流出していたため、今回は大脇登山口(41脇)から登ることにしました。

大脇登山口から山頂へ。
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【山頂からの眺め・・・可児方面】

山頂から真禅時登山口へ下り、
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【真禅寺】

県道を利用して再び大脇登山口へ移動。

大脇登山口から再度登山開始。

山頂手前でタイムリミットのため下山。

トータル2時間のトレッキングトレーニングでした。

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湿度が高く、かなりの汗をかきながらのエクササイズでした。

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最近、ちょくちょく外でのパーソナルをしております。

運動の秋ですからね~

ということで、本日はヨガレッスンの後パーソナルトレーニングのご案内です。
その後は整体です。

整体とエクササイズのことなら、整体屋しみずにお任せください。


【整体屋しみず・パーソナルトレーニング】
★75分(4,500円)
 ダイエット、ボディーメイク、運動技能向上、気分転換のためのエクササイズです。

★カウンセリング料金1,500円
 初回はカウンセリングとエクササイズで90分になります。

★回数券(10回券)40,000円
 1回あたり4,000円でお受けいただけます。

【お知らせ】
★整体&エクササイズ予約可能日時
16日(月)12時~ 14時~ 16時~
17日(火)休業日
18日(水)横浜出張
19日(木)11時~ 13時~ 15時~ 17時~
20日(金)出張ストレッチ教室(可児郡御嵩町)
      13時~【クラニオ おさらい会】 
      16時半~(エクササイズのみ予約可)
21日(土)10時~ 12時~ 14時~ 16時~

★ヨガレッスン
20日(金) 残席2
21日(土) 残席4
22日(日) 残席3 【11月は5日、19日の開催です】
23日(月) クローズ

よろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

●整体屋しみずの青竹踏み『ふみおさん』
ながらでふみふみ、ふみおさん、ふみふみふみふみ、ふみおさん♪♪
  ⇒青竹踏み『ふみおさん』 今年も完成! 【可児市・整体屋しみず】

●最近開催のストレッチ教室
出張にて、ストレッチ教室を開催中です。
  ⇒可児高校 ミニストレッチ教室開催('17.9.5) 文化発表会にて 【整体屋しみず】

  ⇒美濃加茂市 健康ステーション でエクササイズ!(2017.9.29) 【整体屋しみず】

  ⇒岐阜県庁職員の皆さんと 『肩~腰すっきり ストレッチ講座』(2017.9.25)

●出張ストレッチ教室
会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!15.2.9★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ 16',4,13

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年7月 4日 (火)

気分転換

新しいトレーニングショートパンツを買いました。
シューズと色を合わせました。

昨年以上にトレーニングのご案内が増えたので、
トレーニング用のシャツも今から購入しに行きます。

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新しいものが手元にあると、やっぱり気分がいいです。

季節的にやる気の起こらない時季でございます。

気分転換になることを生活に取り入れながら、
ご自身が頑張っていることをぜひ継続してみましょう~

【整体屋しみずかのお知らせ】
★最近のブログ
 ⇒ 梅雨時の身体は重い>>>?

★整体・エクササイズ予約可能日時
4日(火)休業日
5日(水)10時~
6日(木)10時~ 14時~ 16時~
7日(金)横浜出張
8日(土)11時~ 13時~ 16時~
9日(日)9時~ 11時~ 14時~
 
★ヨガレッスン
7日(金) 夜ヨガ(19時~) クローズ
8日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 満席
9日(日) 朝ヨガ(9時~) 7月はクローズです
10日(月) 朝ヨガ(10時~) 参加者募集中です

女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年6月22日 (木)

可児市・整体屋しみず 夏に向けての身体づくり

本日は、店舗で整体をさせていただいた後、岐阜への出張でした。
ストレッチの講座を担当させていただきました~

23日(金)はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

朝からジムへ行く予定です。
夏に向けての身体づくりをしております。

普段からトレーニングをしていますが、この時季は少し負荷を増やしております。
ちょっとだけ筋肉にボリュームをつける予定です(^^)

ゴリゴリマッチョにはしませんよ。
というより、ゴリゴリマッチョにはなれません!!!

かなり頑張らないとなれないのです。

だから、男性、女性に関わらず、
『ムキムキになりたくないから・・・』と筋トレを嫌がる方もおられますが、
まったく心配いりません。

ちょっとやそっと筋トレしたぐらいではマッチョになれませんから(笑)

明日は筋トレDAY!
娘とプールに行くために、きっちりと身体を仕上げていこうと思います(^^)

筋トレ後は、たんぱく質を多く摂るようにしますが、
いつも娘が、こんなプレートを用意してくれます。

ゆで卵、豆、おにぎり(^^)
たんぱく質多めの食事です~
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先週からバタバタと忙しかったので、一日リフレッシュさせていただきますので、よろしくお願いいたします。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
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2017年6月 4日 (日)

日の出登山@鳩吹山 パーソナルトレーニングにて

元教員&元スポーツクラブインストラクターの可児市 整体屋しみずです。

久々の日の出登山に行ってきました。
パーソナルトレーニングでの登山です。

3時半起き、4時登山開始。

快適気温、雲なし!

暑くなく、寒くもなく、心地よく登ることができました。

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ここ何回かの日の出登山は、雲に阻まれて日の出の瞬間を見ていませんでしたが、
今回は4時50分過ぎ、稜線からキラッと光る太陽を見ることができました(^^)

今回は、奥様と一緒に登っていただきましたよ。

日の出を眺める後ろ姿をパチリcamera

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お疲れ様でした~

【お知らせ】
★ヨガレッスン
5日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席6
女性インストラクターによる、アットホームな少人数制レッスンです。
一回のみの参加も大歓迎です(^^)


★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。
 ⇒  教員経験のある整体師  可児市・美濃加茂市で整体やってます~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2016年12月17日 (土)

一人でも行けるカフェ 今日は二人で(^^)

娘と二人で、初めてのリーブス(^^)

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僕はいつもの炭焼きコーヒー。
娘はオレンジジュース。

このあとモーニングもいただきました。

いつもは一人で利用しますが、今日は二人でモーニングを楽しみました。
娘は偏食なわけではないんですが、初めて食べるモノを妙に警戒します(^^)

今日は初めてここのサラダを食べました!
ゆで卵とヨーグルトは残しましたが、進歩です~

可児市のLEAVES 
一人で行って雑誌を読むもよし、
モーニングを楽しむもよし、

二人で行ってガレットランチを楽しむもよし、
グループで行って昼過ぎからのクレープタイムを楽しむもよし(^^)

一人で考え事をするのにも、仲間との会話を楽しむのにもぴったりのカフェです。

何度か足を運んで、オーナーご夫妻との会話を楽しむのもなかなかの癒しになりますよ(^^)

【お知らせ】
★ヨガレッスン
18日(日)朝ヨガ(9時~) 残席3
19日(月)朝ヨガ(10時~) 残席3 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2016年10月26日 (水)

結果が出たら、ご褒美を 【可児市 パーソナルトレーニング】

身体に優しい整体と各種エクササイズをご案内している可児市の整体屋しみずです。

本日水曜日は、少し暖かくなるようですね。
寒暖差があると思うので、服装など気をつけましょう~

お昼から出張整体に出かけますが、予約は承っております。気軽にお問い合わせください。


お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)


今週、パーソナルトレーニングで結果が出た方とお話をしました。

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パーソナルトレーニングが始まった当初、
『結果が出たら、ちゃんと自分へのご褒美を準備しましょうね』
ということをお話させていただいていました。

結果が出たので、ご褒美の○○を食べられたそうです(^^)

パーソナルトレーングに限らず、
自分の大きな頑張りに対して、ご褒美つくってますか?

達成できたら、ぜひご褒美を!

達成でなかったら・・・





まだ諦める必要はありませんよ(^^)
今年はまた2か月ちょっとありますので~

目標達成に向けて、ぜひがんばりましょう!!

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【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
整体&エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。

【整体】
●クラニオセイクラルセラピー お受けいただけます。
  ⇒ 和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 

●足裏ほぐしで、健康な身体に(^^)
  ⇒ 青竹踏み 『ふみおさん』 by 可児市・整体屋しみず>>>

【ヨガレッスン】
●女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。ヨガDAYSは金~月曜日までですが、今回は31日(月)朝ヨガのみとなります。

31日(月) Yumi先生による朝ヨガ(10時~) 【残席3】

⇒ 可児市、美濃加茂市、多治見市から参加の月曜朝のヨガレッスン【整体屋しみず】

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【予約可能日時】 EXのみ・・・エクササイズのみの受付となります。
26日(水) 10時~ 12時以降出張
27日(木) 10時~ 12時(EX) 14時~ 16時(EX) 18時【出張ストレッチ教室】
28日(金) 10時~ 13時~ 15時~ 17時~
29日(土) 休業日
30日(日) 休業日
31日(月) 10時【朝ヨガ】 12時【セルフケア・ストレッチ講座】 14時~ 17時~


11月
1日(火) 休業日
2日(水) 10時~ 12時以降出張整体
3日(木) 休業日

※予約日時は変動します。お気軽にお問い合わせください。
※エクササイズは、上記以外の枠でも開催可能な場合があります。


お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2016年10月16日 (日)

運動の秋 パーソナルトレーニング at 可児市・整体屋しみず

心地よい秋晴れですね~
今朝の整体屋しみずは、林先生の朝ヨガからスタートしています。

じっくりと身体をほぐしてからのヨガレッスン。
ヨガマット&ヨガブロックを使い自分の身体と向き合ってもらってます!
丁寧に身体を動かすと、ちゃんと反応してくれますよ(^^)

そして朝ヨガの後は、パーソナルトレーニングへと移行します。

午前中の整体屋しみずは、まさに運動の秋!って感じです。
今日のパーソナルは、男性なので3㎏のダンベルも使っていただきます。P1110414

マッチョマンには軽いウェイトですが、この重さでも十分筋肉に刺激を入れることができるんですよ~

可動域や動かすスピードをコントロールすることでそれが可能になります。

整体屋しみずのパーソナルトレーング。
継続参加枠があと2名分の空がありますので、気軽にお問い合わせください。
※単発参加は平日でも土日でもご案内調整可能です。

昨日のブログに書かせていただいた中学生の女の子。
無事に走ることができたようです。実力を発揮とまではいかなかったかもしれませんが、部としては次の大会にも出場できるようなので、次回こそは実力を発揮してもらいいたいですね。
がんばれ! 部活女子(^^)

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
整体&エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。

【セルフケア・ストレッチ講座】
健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中です。

今月は、『冬を快適に迎えるための秋メンテナンス』、10月31日(月)13時からの開催です。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

季節の変わり目です。
身体を動かすこと、食べること、眠ることでしっかりと身体のケアをしていきましょう

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2016年9月16日 (金)

可児市・パーソナルトレーニング 目標達成!!! 

【お知らせ】
18日(日)の朝ヨガ、満席となりました。17日(土)のレッスンはクローズになります。

整体とエクササイズの整体屋しみずです!

やっぱり嬉しい、目標達成!!!

冬の終わりからパーソナルトレーニングに通っていただいている方が、
目標を達成してくださいました(^^)

月に2㎏ペースで約12㎏の原料に成功~

ご本人も、そのご家族も喜んでいらっしゃましたが、
やっぱり僕も嬉しいのです(^^)

ということで、昨晩は居酒屋さんでご馳走になってしまいました。

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『とうもろこしの天ぷら』、初めて食べましたが、めっちゃうまかったです!!!

今回目標を達成されましたが、
さらに高い目標に向けて明日からまた頑張ってもらうことになりました。

整体屋しみずも、しっかりとサポートさせていただきますよ!
がんばりましょう!!!!

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【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
整体&エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。


【頭蓋仙骨療(クラニオセイクラルセラピー)について】
施術で取り入れている、クラニオを学ぶセミナーが美濃加茂市で開催されます!
本来、『手』が持っている癒しの力を再確認できる貴重な体験ができます。
当日は整体屋しみずもサポートスタッフとして参加します。


⇒ 和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナー in 岐阜(美濃加茂市)【ブログより】

詳しくは、こちらもご覧ください↓↓↓
⇒ 10/5 和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナーin 岐阜

【予約可能日時】 EXのみ・・・エクササイズのみの受付となります。
15日(木) 12時~ 14時~ 16時~ 18時~
16日(金) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 19時【夜ヨガ】
17日(土) 10時~ 12時~ 14時~ 15時~
18日(日) 9時【朝ヨガ】 11時から出張
19日(月) セミナー参加のためお休みをいただきます
20日(火) 13時~ 16時~ 18時~
21日(水) セミナー参加のためお休みをいただきます。
22日(木) 秋分の日

※予約日時は変動します。お気軽にお問い合わせください。
※エクササイズは、上記以外の枠でも開催可能な場合があります。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2016年9月13日 (火)

ワークアウトは趣味なんです(^^)

昨日は完全休養デイをいただき、リフレッシュした整体屋しみずです。
しかし、ゆったり過ごすとやはり動きたくなるもので・・・

今朝は、
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やはり、ここへ行ってしまいました(笑)
1時間半のワークアウト!
趣味みたいなものです(^^)

日本では、『トレーニング』を「運動する、身体を鍛える」という意味で使っています。
海外では、「(軍隊の)訓練、(犬の)調教、(懲罰の意味合いを持った)鍛練」といった意味で使われているそうです。

どうも、あまり良い意味では使われていないようですね。

『ワークアウト』という言葉は、「解決策」という意味で使われており、
「美しくなりたい」、「筋肉をつけたい」、「健康になりたい」・・・、といった自分の設定した目標を達成するために自発的にやっている行為なので、『ワークアウト』と言うのが一般的なのだそう。

『トレーニング』には自発的に体を鍛えるというニュアンスがないので、
最近は僕も『ワークアウト』という気機会が多くなってきました。

まあ、まあ自分の意識の問題なので、どちらでもいいんですが、
ちゃんと目的意識を持って運動しましょうね~ということが言いたかったんです。

「まわりがやってるから・・・」
「なんとなくやせたいんで・・・」
という思いの方は、今日から『ワークアウト』という言葉を使ってみるのもいいかもしれませんね。

まずは自分の目標をしっかりと決めて、
解決策となるような運動を集中して行えるといいですね。

運動の秋、ぜひ『ワークアウト』で汗を流してみてくださいね。

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昨年7月と、本日9月13日の写真です。
筋肉モリモリマッチョではなく、細マッチョですね。

夏で黒くなり、ちょっとボリューム出ました(^^)

僕の目標は、「ほっそりマッチョ」&「健康な身体づくり」なので、この夏も目標は達成できました。冬は現状を維持できるようがんばります~

「ほっそりマッチョ」ご希望の方は、パーソナルトレーニングでノウハウをご案内します!

「ほっそりマッチョ」になれるトレーニングは、ダイエットやスタイルUPにも有効です。
パーソナルトレーニングで目標達成をサポートします! 


【パーソナルトレーニング関係のブログです】
●ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消のためのマンツーマントレーニング(エクササイズ)コースです。

⇒ 可児市 パーソナルトレーニング@整体屋しみず 『経過はいかが?』★


⇒ パーソナルトレーニング@可児市 トレーニングルーム【整体屋しみず】★

⇒ 可児市 トレーニングルーム 講習会 ★
   ※通常は、『整体屋しみず』でのご案内になります。

⇒ 山の日 猿啄城でパーソナルトレーング

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
整体&エクササイ予約ご希望の場合は、記事後半の【予約可能日時】をご覧ください。


【頭蓋仙骨療(クラニオセイクラルセラピー)について】
施術で取り入れている、クラニオを学ぶセミナーが美濃加茂市で開催されます!
本来、『手』が持っている癒しの力を再確認できる貴重な体験ができます。
当日は整体屋しみずもサポートスタッフとして参加します。


⇒ 和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナー in 岐阜(美濃加茂市)【ブログより】

詳しくは、こちらもご覧ください↓↓↓
⇒ 10/5 和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナーin 岐阜


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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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