お知らせ: てくてく日和

お知らせ

2017年8月 8日 (火)

ヨガレッスンの予定＠可児市　整体屋しみず

可児市の整体、整体屋しみずです。

本日はエクササイズデイ。
9月に高校でのストレッチ教室を行うため、先生との打ち合わせ。

午後はパーソナルトレーニング、夜は市原産業さんでのストレッチ教室でした。

ヨガレッスンやストレッチに関するお問い合わせを多くいただいております。

ストレッチは基本的にご希望曜日にご案内可能ですので、お気軽にお声かけください。

ヨガレッスンは開催に日時が決まっております。
今週から来週にかけてのレッスンは全てクローズとなっておりますので、
次回開催は、
18日（金）　夜ヨガ（19時～）　残席６
19日（土）　夕ヨガ（18時30分～）　残席４
20日（日）　朝ヨガ（9時～）　満員
21日（月）　朝ヨガ（10時～）　残席６
となっております。

よろしくお願いいたします。

【お知らせ】
★ヨガレッスン
※11日（金）～14日（月）までのレッスンはクローズになります。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【HP】　　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
【facebook】『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年7月24日 (月)

今週の予定です

【整体屋しみずかのお知らせ】

★7月29日（土）　セルフケア・ストレッチ講座
呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズを体験していただきます。健康で美しい身体づくりのためのストレッチ（エクササイズ）講座。
毎月、最後の土曜日に開催中です。

　⇒　セルフケア・ストレッチ講座＠可児市・整体屋しみず★ '17.5.23　

今月は、『夏を乗り切る身体メンテナンス』です。

◆料金・・・2,000円（ヨガレッスン回数券利用可能）
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット（レンタルあり）です。

※５名まで参加可能です。
※３名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります（日時指定可）。

★整体・エクササイズ予約可能日時
24日（月）　10時【朝ヨガ】　予約が埋まっております　
25日（火）　15時～　18時【出張ストレッチ教室】
26日（水）　~~10時～~~　予約が埋まっております　午後から白川町へ出張
27日（木）　10時～　12時～　※午後から休み
28日（金）　10時～　12時～　~~14時～~~　~~16時～~~　19時【夜ヨガ】
29日（土）　10時【セルフケア・ＳＴ講座】　12時～　14時～　16時～　18時30分【夕ヨガ】
30日（日）　11時～　13時～　~~15時～~~
31日（月）　10時【朝ヨガ】　~~12時～~~　14時～　~~16時～~~　18時～

★ヨガレッスン
28日（金）　残席２
29日（土）　残席１
31日（月）　参加者募集中です

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2017年7月15日 (土)

7月のお知らせより　その①　可児市・整体屋しみず

可児市の整体、整体屋しみずです。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
現在、土曜日夕ヨガの真っ最中です。
本日は6名の方にご参加いただいております。

整体屋しみずでは、金曜日から月曜日までヨガレッスンを開催していますので、ぜひお身体のメンテナンスにヨガレッスンをご利用ください。

今日はいつも整体屋でお渡ししているお知らせに載せた内容をＵＰしたいと思います。
少し長いですが、お時間があればぜひご覧ください。

【以下7月のお知らせより】

今年も暑い夏がやってきます！！！　おかしな梅雨でしたが、例外なく今年の7月も暑くなる事でしょう～　気候はどうしようもありませんが、身体を整えることで暑さに負けず、元気に過ごしていきましょうね～

　梅雨の季節が終わろうとしています。梅雨の時期の身体の特徴は前号にも書きましたが、少し復習をしておきましょう。肝臓・腎臓など肋骨周りの臓器に負担がかかり、肋骨が下がります（呼吸が浅くなる）。その影響で、下腹部が圧迫され腰が落ちます。整体的に言うと、骨盤が後傾します。

さて、この姿勢を再現してみましょう。

背中を丸め、腰を丸めます。背骨が曲がり、それに伴って顔が下を向いてしまいます。前を向くにためには少しアゴを上げないといけないですね。いかがでしょうか。
やる気が起きる姿勢ですか？　
呼吸が深くできる姿勢ですか？　

びっくりするほどやる気が起こらないですし、呼吸が浅くなるのが体感できるかと思います。

普段の運動状況、身体の調子、年齢などによって変化の程度は様々ですが、
梅雨時は少なからずこういった変化が身体に起こっています。
特に今年は雨の少ないおかしな梅雨でした。

こんな年は、梅雨の不調を引きずってしまうこともあります。
下がった肋骨を持ち上げ、落ちた腰を立てることが梅雨の終りと同時にできていないと7月を乗り切ることができません。
また、7月以降はやる気がある、ないに関わらず暑さがうんと増していきます。
暑さを溜め込まないようにすることが7月を快適に乗り切るための最大のポイントになります。

つづく・・・

そして、こちらは・・・

本日のおやつタイムのクレープ。

娘がほとんど食べました（笑）

【整体屋しみずかのお知らせ】

★ヨガレッスン
21日（金）　クローズ
22日（土）　残席４
24日（月）　残席５

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2017年6月 1日 (木)

可児市・整体屋しみずの『セルフケア・ストレッチ講座』

元教員＆元スポーツクラブインストラクターの可児市　整体屋しみずです。

可児市・整体屋しみず『セルフケア・ストレッチ講座』のお知らせです。

『ストレッチ』は、種類が多く、奥が深いエクササイズの一つです。

呼吸の仕方、身体の部分への意識の向け方、姿勢、力の入れ具合などで効果が驚くほどく変わってきます。
だから面白い、『ストレッチ』

整体屋しみずでは、『セルフケア・ストレッチ講座』を開催しています。
テーマに沿った内容のストレッチやエクササイズを学んでいただく講座です。

正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチ、季節の変化に合わせたストレッチがきっと見つかりますよ（^^）

エクササイズの体験だけでなく、血液やリンパの流れる仕組み、免疫力をＵＰする方法、快適な身体にするためのコツ、解剖学的な知識もお伝えしています。

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また、ストレッチの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。

あなた自身が、そしてあなたの身の回りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフストレッチを一緒に体験してみませんか？

じっくりセルフメンテナンス方法を学び、実践し、そして自宅で復習もできる！

なんて親切な講座、
なんてお得な料金なんだろう。

といつも思います（^^）

お時間が許せば、ぜひ遊びに来てくださいね。

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ（エクササイズ）講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中です。
5月は、『梅雨を乗り切るカラダメンテナンス』をご案内します。

６月３日（土）10時～
６月２６日（月）１２時からの開催です。

◆料金・・・2,000円（ヨガレッスン回数券利用可能）
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット（レンタルあり）です。

★５名まで参加可能です。
★３名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります（日時指定可）

可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。
　⇒　教員経験のある整体師　可児市・美濃加茂市で整体やってます～

【パーソナルトレーニング】
●ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上（初・中級者向け）、運動不足解消のためのマンツーマントレーニングコースです。
⇒　可児市　パーソナルトレーニング＠整体屋しみず　『経過はいかが？』★
⇒　山の日　猿啄城でパーソナルトレーング

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【HP】　　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
【facebook】『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2017年6月 1日 (木) お知らせ | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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2017年4月 7日 (金)

赤ちゃんとママのニコニコ撮影会＠可児市内公園

可児市の整体、整体屋しみずです。

心地よい季節になりました。
公園遊びやお出かけが楽しい時季ですが、
たくさん写真を撮っていますか？
赤ちゃんと、ママの組み合わせで（^^）

【日本昭和村にて】

心地よい季節、公園などでお気に入りの写真を撮って、お子さんとの宝物にしてみませんか？

やわらかい笑顔、愛らしい瞳、小さな手と足・・・
その姿は、今だけの『たからもの』ですね。

【春日井　おんぶと抱っこの練習会にて…室内撮影】

楽しくママと触れ合うお子さんや愛おしくお子さんを抱っこするママの姿を撮影させていただく撮影会を開催していくことになりました。

一昨年あたりから撮影活動を始めていましたが、
今年から本格的に活動を開始します。

赤ちゃんとの素敵な時間を写真のデータとして残すお手伝いをさせていただきますので、今だけのかわいらしい姿をぜひ、写真に残してみてくださいね（^^）

【お昼寝中の撮影】

【日時】2017年4月8日（土）　10：00～12：00

【撮影会について】
①3～5組でご予約ください。
　※2組以下でのご予約はご相談ください。
　※お子様一人増えるごとに500円UPします。
　★今回は、既に3組ご予約いただいておりますので、あと2組参加可能です。

②基本料金　1組3,500円（写真データ5枚）
　※撮影代、写真データ込みの料金です。
　※+5枚ごとに1,000円UP、上限20枚です。

③公園やご自宅への出張費は1,000円（可児市近郊）になります。
　※整体屋しみずでの撮影には出張費はかかりません。

1組15分～20分程度、40～50枚程度撮影させていただきます。
撮影データ（5～20枚程度）は、指定URLからのダウンロードになります。
※雨天の場合は、整体屋しみずでの撮影または延期などご相談に応じます。
※当日キャンセルの場合、キャンセル料金1,000円を頂戴いたします。ご了承ください。

【定員】5組

【持ち物】赤ちゃんとのお出かけグッズ

【撮影会場】可児市内公園（申し込み後にお知らせいたします。）

【お問い合わせ・お申し込み】
　TEL：0574-61-2781　
　Mail：seitaiya-shimizu@nifty.com

【春日井　おんぶと抱っこの練習会にて…室内撮影】

【撮影担当･･･清水健二（可児市・整体屋しみず）】
教員、スポーツクラブインストラクターを経て整体師に。身体に優しい整体と、エクササイズ各種（パーソナルトレーニング、ストレッチ教室、ヨガなど）で笑顔と健康をサポートしている。
　5歳児の父。子どもが生まれた時から一眼レフでの撮影を始め、赤ちゃんとママの触れ合い・結婚式・各種イベントなどで撮影活動中。
　趣味だったスノーボードでは、self-ignition（スノーボードムービープロダクション）のカメラマンとして、プロの滑り（飛び）の撮影を担当。今はスノーボードで鍛えた筋力とバランス感覚で、毎日子どもとの体操遊びを楽しんでいる。

この数日、プライベートでもかなり写真を撮りました。
入学、入園の写真も撮りますので、お声かけくださいね（^^）

【その他のお知らせ】

★ヨガレッスン
7日（金）　夜ヨガ（19時～）　坂井先生　【残席３】
8日（土）　夕ヨガ（18時30分～）　林先生　【残席２】
9日（日）　朝ヨガ（9時～）　林先生　【残席５】
10日（月）　朝ヨガ（10時～）　Yumi先生　【残席５】　

2017年4月 7日 (金) お知らせ | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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2017年3月30日 (木)

９周年　今だけクーポン

今年の3月、9周年キャンペーンは、少々出遅れた感がありますが、
お得なクーポンをご用意しております。

　　　　　　9周年クーポンはコチラから>>>

既にご利用いただいている方にも、
初めてご利用いただく方にもお使いいただけるクーポン券です。

ぜひご利用ください。

【お知らせ】
★ヨガレッスン
31日（金）　夜ヨガ（19時～）　坂井先生　【残席3】
1日（土）　夕ヨガ（18時30分～）　林先生　【残席4】
2日（日）　朝ヨガ（9時～）　林先生　【残席4】
3日（月）　朝ヨガ（10時～）　Yumi先生　クローズ　

★セルフケア・ストレッチ講座
呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します！
　　⇒ 可児市　セルフケア・ストレッチ講座＠整体屋しみず　★ '16.9.3　

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ（エクササイズ）講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中です。
今月は、『二人でできる楽々ストレッチ』、
4月1日（土）、24日（月）11時30分からの開催です。

◆料金・・・2,000円（ヨガレッスン回数券利用可能）
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット（レンタルあり）です。

★５名まで参加可能です。
★３名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります（日時指定可）。

季節の変わり目です。
身体を動かすこと、食べること、眠ることでしっかりと身体のケアをしていきましょう～