ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】★★★

【ヨガレッスンの感想ブログ＠可児市・整体屋しみず】

小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、スノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。

可児市で、
身体に優しい整体、目的に応じたエクササイズ（コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、ヨガ）で身体のメンテナンスをトータルでサポートする整体屋を営んでおります。

整体屋しみずでは、金曜日から月曜日までヨガレッスンを開催中です。

肩こり、生理痛、腰の痛み、運動不足解消が目的の女性を中心に、心身リフレッシュのためレッスンに参加していただいています。

ヨガレッスンに参加してみたいけれど、まだちょっと一歩を踏み出せない方のために、初めてレッスンに参加された時に、どのような感想を持たれたのかを紹介させていただきます。

以下、ヨガレッスン＠整体屋しみずに参加された皆さんの感想です。

【金曜夜ヨガ・・・坂井先生】

【日曜朝ヨガ・・・林先生（土曜夕ヨガも担当）】

【月曜朝ヨガ・・・Yumi先生】

【ヨガレッスン＠整体屋しみず】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ（18時50分～）　坂井恵美先生
土曜夕ヨガ（18時30分～）　林 久代先生
日曜朝ヨガ（9時～）　林 久代先生　
月曜朝ヨガ（10時～）Yumi先生

たっぷり70分で2,000円とお得な料金です。
◆ヨガマットレンタル　100円
◆回数券（5回券）　8,000円（１レッスンあたり1,600円）　
　特典①ヨガマットレンタル無料　 ②お仲間との供用可能　③各曜日使用可能

動いた先にあるもの、
心地よさや極上のリラクゼーション、
心身のすっきり感、
前向きな精神の獲得、
心地よい睡眠、健康な身体・・・

ヨガをすることで感じる感覚を、ぜひご体感ください（＾＾）

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです（^^）

可児市にある整体、【整体屋しみず】は、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。ライフスタイルに合わせてメンテナンス方法をお選びいただき、日々の生活をより豊かにしてみませんか？　整体～エクササイズでトータルサポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせください。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

【お知らせ】
★赤ちゃんとママのニコニコ撮影会
春の撮影会、参加グループ募集中です。
⇒  赤ちゃんとママのニコニコ撮影会・春シリーズ募集中>>>  '18.5.25

★整体＆エクササイズ・・・ボキボキっと痛い整体ではありません。
〇頭蓋仙骨療法おさらい会・・・7月22日（金）10時～

〇セルフケア・ストレッチ講座・・・7月30日（土）10時～

⇒　可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ （'18.3.22）

⇒　土日営業　可児市・整体屋しみず>>>

★ヨガレッスン
土～月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。


⇒　金、土、日、月曜日のヨガレッスン＠可児市・整体屋しみず★★ （'18.2.18）　

★出張ストレッチ講座　2018年の実績
⇒　5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ＠健康ステーション（美濃加茂市役所東棟） （2018.1.31）>>>

⇒　健康ステーション　イベント教室＠山之上交流センター　『若さをキープ☆姿勢改善』　（2018.5.30）


【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【HP】　　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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身体に優しい整体、可児市の整体屋しみずです

身体に優しい整体と各種エクササイズで、健康と笑顔をサポートする可児市の整体屋しみずです。
先月は、新規の方が多い一ヶ月で、様々な不調が気になっている方々が足を運んでくださいました。6月は梅雨の時季なので、心身の不調が起こりやすいのも影響していたかもしれませんね。

7月に入り、急に暑さが厳しくなってきました。
まだまだ真夏に比べたら過ごしやすいのかもしれませんが、こういった季節の変わり目も不調を招きやすくなります。
運動、食事、休養のバランスを取り、快適な7月をすごしたいですね。
整体屋しみずでの整体は、ボキボキしない身体に優しい整体です。
不調を感じる部分は触れたり押さえたりすると痛みを感じることはありますが、
施術の後半は、クラニオセイクラルセラピー【頭蓋仙骨療法（とうがいせんこつりょうほう）】という施術を行っていきます。
身体の奥からこわばりを解放していく施術で、ほとんどの方は身体の緩みを感じて眠られます。

長年の不調、最近の不調・・・。
不調の原因はストレスなどによる身体のこわばりが原因のことが多いようです。

気になる症状があれば、ぜひ一度お問い合わせください。

【お知らせ各種】
★整体、各種エクササイズご予約の場合は、記事後半にある【予約可能日時】を参考になさってください。

【ヨガレッスン】
現在、金曜日夜ヨガ、土曜日夕ヨガ、日曜日朝ヨガ、月曜日朝ヨガの４枠となっております。ライフスタイルに合わせて参加枠をお選びください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
⇒　ほっと　落ち着く　クラニオセイクラルセラピー ＠可児市　整体屋しみず ★

【住所】　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日）
【HP】　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

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ストレッチとセットでお得なコース

久々に、整体屋しみずご利用の方の感想をご紹介します。
受けていただいたのは、
コア・ストレッチとクラニオを同時に受けていただけるコース。

肩コリが主な症状だったので、全身+肩周りのストレッチをした後、
クラニオをお受けいただきました。

クラニオは1度受けただけでは？？？？の方も多いのですが、
最初からリラックスできる方は多いようです。

回数を受けるたびに受け慣れてくる施術でもあるので、
クラニオはぜひ２～３回と回数を重ねていただけたらなぁ～と思います。

僕がそうであったように、クラニオで緩む感じを実感して頂けるかと思います。

【クラニオ】
●体に優しい整体。ボキボキが苦手な方に喜んでいただいております！
    ⇒　  こわばりを解放するクラニオの施術（’15，4，25）>>>
    ⇒　  クラニオの施術を受けました（15,7,10）>>>

【お知らせ各種】

【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します！
30日（月）は10時から、『全身を元気にする体感トレーニング』ということで、簡単なエクササイズをご紹介いたします。
　　⇒    セルフケア・ストレッチ講座＠可児市 整体屋しみず の紹介★　

【パーソナルトレーニング】
●夏に向けて今から動き始めましょう！
　　⇒    可児市　トレーニングルームでパーソナル　【整体屋しみず】 ★
　　⇒    平日夜予約枠　パーソナルトレーニング、コア・ストレッチも！★
　　⇒    整体屋しみず・パーソナルトレーニング＠みのかも健康の森（777段） 
　　⇒    可児市　パーソナル＠鳩吹山～西山休憩舎   

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
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可児市 ヨガレッスン 感想 ★

可児市の整体、整体屋しみです。
体に優しい整体と、美と健康のためのエクササイズをご案内しています。

エクササイズは、コア・ストレッチ（動きながら行い、体幹からほぐすストレッチ）、パーソナルトレーニング、ヨガレッスン枠の他、ストレッチ講座、出張ストレッチ教室なども行っています。

出張ストレッチ教室、受付中です。
　　詳しくはコチラ⇒    可児市のストレッチ屋　整体屋しみず です！★


身体を動かすとどんないいことがあるのか・・・
何となく想像できることかもしれませんが、
ヨガレッスン＠整体屋しみずにご参加いただいたみなさんからの感想を掲載させていただきました。
ヨガレッスンに興味をお持ちの方は、参考になさってくださいね。

動いた先にあるもの、
心地よさや極上のリラクゼーション、心身のすっきり感、前向きな精神の獲得、心地よい睡眠、健康な身体・・・

ヨガをすることで感じる感覚を、ぜひご体感ください（＾＾）

可児市にある整体、【整体屋しみず】は、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。ライフスタイルに合わせてメンテナンス方法をお選びいただき、日々の生活をより豊かにしてみませんか？　整体～エクササイズでトータルサポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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★最近のお役立ち情報など↓↓↓

【整体】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
　　⇒　　可児市でゆったりできる整体屋をやっております（14，2，16）>>>

　　⇒    可児市（下切）にある整体　整体屋しみずです！！！


【健康な暮らし】
●疲れを溜めること、身体を冷やすことで風邪を引き寄せていませんか？　疲れ予防？　冷え対策？　不調を遠ざける生活を心がけましょう（^^）
　　⇒    疲れと冷えは大敵です★

　　⇒  　冷えと疲れは大敵です　その②　★

　　⇒  　★くわずにねる 　

　　⇒　　胃腸休めの食事★ 　  　

【住所】　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日）
【HP】　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
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２週間で－１．５㎏！ パーソナルトレーニング＠可児市 整体屋しみず

可児市の整体、整体屋しみずです。
今日も暑い一日でしたが、いかがおすごしでしょうか。
本日は整体の他、パーソナルトレーニングのご案内もありました。
外の暑さに負けない、熱い時間でした！！！！！

整体屋しみずでのパーソナルトレーニングでご案内しているのは、
ダイエット、
減量、
体形維持、
スタイルUP、
体力維持、
運動能力ＵＰ、
運動不足解消を目的としたエクササイズやストレッチになります。

最近の傾向ではダイエットを目標とされる方が多いようです。

エクササイズの種類は、
①自重（自分の体重）やダンベルを利用した筋力トレーニング
②体幹トレーニング
③バランスボールやストレッチポールを使ったストレッチやトレーニング
④不調改善のストレッチ＆エクササイズ
⑤体脂肪燃焼のための有酸素運動
などです。

初回のカウンセリングで具体的な目標設定をしますが、
①～⑤の中から目標達成できるようにエクササイズを実践してもらいます。

通っていただく回数は、目標にもよりますが、週２回～月１回の方まで様々。

食事の仕方や入浴、休養の取り方などもアドバイスさせていただきますが、ご自宅でアドバイス通り運動や食事を実践されている方は早く効果が出ているようです。

本日の方は、２週間で１．５㎏減！
毎日バランスボールに乗ること。
夕食を減らし、帰宅が遅くなる時（８時半以降）は食べない。
そして整体屋でのパーソナルトレーニング。

やっていただいていることは、いたってシンプルです。
シンプルですが、きっちりこなしていただいているからこそ結果が出ます。
【感想掲載の許可をいただいたので、紹介させていただきます】

結果を出すためには目標設定がとても大切です。

なぜダイエットをしたいのか。
どのような体形になりたいのか。
ダイエットの先に見えるものは何なのか。

それらをはっきりさせることがとても大切なんです。

目標が決まればやることはただ一つ！

本気のあなたからのお問い合わせ。お待ちしております。

8月、
平日夜枠はあとお二人

土日枠はあと三人までご予約可能です。
お問い合わせ、ご予約はお早めに（^^）

●パーソナルトレーニング関連のブログです
    ⇒　　パーソナルトレーニングで体幹を・・・>>>
    ⇒　　トレーニングのサポート>>>
    ⇒　　パーソナルトレーニング＠可児市　整体屋しみず>>> 13'6.30
    ⇒　　本気ダイエット！＠整体屋しみず　１０㎏減量してみませんか？ '13.9.2
  　⇒　　パーソナルトレーニング　可児・美濃加茂・多治見市より>>> '14.4.11
  　⇒　　パーソナルトレーニング＠可児市トレーニングルーム>>>　'14.8.28
    ⇒　　整体屋しみず・エクササイズメニュー>>> '14.5.19
    ⇒    可児市　パーソナルトレーニング＆マイトレーニング初め 2015>>>　'15,1,11　
    ⇒    可児市　パーソナルトレーニング　まずは自分を整える>>> 　'15,6,14　

整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。
お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓

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【お知らせ】
整体屋しみずでは、身体を動かす心地よさを感じていただくコースを各種ご用意しております。

自宅ではなかんかできない、という方はぜひお問い合わせください。

①平日限定のストレッチ、エクササイズ
   ⇒　 平日限定　ストレッチ＆エクササイズタイム　のご案内>>>

②コア・ストレッチ（随時受付中）
③パーソナルトレーニング（随時受付中）
   ⇒   整体屋しみず・エクササイズメニュー>>>

④ヨガレッスン（現在土曜、日曜日に開催中）
   ⇒   可児市　ヨガレッスン＠整体屋しみず>>>

⑤出張コア・ストレッチ教室（随時募集中です）
   ⇒　 出張　コア・ストレッチ教室　承ります>>>

選択していただけるのは以上の５コースです。
ライフスタイルに合わせてお選びいただき、お身体のメンテナンスにお役立てください。

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング　整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

コンディショニング整体

競技スポーツをされている方の整体でした。
整体を受けると調子の良さが続き、トレーニングが順調に進むと話してくださいました。

整体でお身体の調整をさせていただくことはもちろんですが、日々のメンテナンスにつても話をさせていただきます。

食事、トレーニング、休養のバランスが大切です。
整体をお受けいただき、様々な話をさせていただくことで、健康やコンディション維持へのモチベーションも高くなります。
結果的に調子の良さが続くということになります。

日々さまざまな努力をされている結果だと思います。

これからもサポートさせていただきますので、よろしくお願いいたします。
ありがとうございました。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

【整体、コア・ストレッチなど予約可能日時について】
12日（火）　13時～
13日（水）　コア・ストレッチ教室（岐阜出張）
14日（木）～16日（土）　高野山合宿参加のためお休みをいただきます。
17日（日）　12時半～ 17時～
18日（月）　10時～
19日（火）　19時～
20日（水）　10時～　午後からは出張整体＆ストレッチ教室
21日（木）　エクササイズコースのみの受付となります

※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。
※16日（土）、17日（日）のヨガレッスンはクローズになります。

【整体・ストレッチ・ヨガ・パーソナルトレーニング　整体屋しみず 】
広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

クラニオで ぐっすりと

整体の感想をいただきました。
初めて整体をお受けいただく場合は左右差、動きの差を調整するために長めのお時間をいただくじっくりコースを受けていただいております。

このコースの最後には、いつもクラニオの施術をさせていただきます。
クラニオについては以下のブログも参考になるかと思います。
    ⇒　　クラニオおさらい会（勉強会）で爆睡>>>
    ⇒    クラニオで快復>>>

全身の調整をした後、最後にクラニオを受けていただくと、より体が緩んできます。
ほとんどの方が全身のリラックスを感じ、うとうとしたり、眠られたりします。

リラックスすることの心地よさ、そして大切さを感じていただけたようです。
うぽうぽさま、ご感想ありがとうございました。
またゆっくりと身体をやすめにいらしてくださいね。
身体には自覚ができない疲れが蓄積していることがよくあります。
整体に来られる方は特にそうなっていることが多いようです。
そういった疲れを洗い流すのにぴったりの施術がクラニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法・・・とうがいせんこつりょうほう）です。

ストレスを溜めないことが一番なのですが、
ノーストレスで生活するということは不可能です。
身体に必要なストレスもあるのですが、家事・育児、仕事を頑張りすぎるとどうしても不必要なストレスが蓄積していきます。
みなさんが、そんなストレスを解消する趣味や場所を持てるといいのですが、実際はなかなか難しい。

たまにはゆったりとストレスを解放してみませんか？


【『整体屋しみず』からのお知らせ】
●広々空間でゆったりと整体をお受けいただけます。
　　⇒　　可児市でゆったりできる整体屋をやっております>>>

●ありがとうございます。おかげさまで６周年！　　
    ⇒　　整体屋しみず　６周年>>>

●ヨガレッスン　金・土・日　好評開催中です！
　　⇒　　可児市　ヨガレッスン＠整体屋しみず>>>

●心身のメンテナンスはコア・ストレッチで！
　 体の重みを使ったり、ゴロゴロ床に転がったりしながら行うストレッチです。
　　⇒　　可児市　コア･ストレッチ教室　開催中>>>

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【営業】　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日）
【HP】　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
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ヨガレッスン 参加された方々の感想

今日も外は暑いようですが、無理せず一日がんばりましょう！

本日はヨガについて。

夏こそ、ヨガ！
心身のメンテナンスヨガを取り入れてみませんか。

ヨガレッスン＠整体屋しみず　にご参加いただいた皆さんからの感想です。
　　⇒⇒⇒　ヨガレッスン＠整体屋しみず（ＨＰ）>>>

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【整体屋しみず からのお知らせ】
●ダイエット、ボディーメイキング、気分転換にエクササイズ！
　　⇒　　パーソナルトレーニング＠可児市　整体屋しみず>>>

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パーソナルトレーニング＠可児市 整体屋しみず

6月もいよいよ最終日。
今日もまだまだ全力で過ごしますが、
明日から始まる7月も全力で過ごしたいものですね。

全力と言えば、最近力いっぱい体を動かした事はありますか？
スポーツをされていらっしゃる方以外はなかなか全力で動く、全身を動かすという事は少ないかと思いますが、全身大きく動かしてみると気持ちも体もスッキリして最高ですよ。

今日はパーソナルトレーニングの感想を頂いたのでご紹介させて頂きます。

ハルピンさん、ありがとうございました。

正しく体を動かすこと、そして継続すること。
一番大切な事だと思います。
自宅ではなかなか集中してできないこともあるので、これからもココで一緒にガンバリマショウ！
足を運んでいただく度に新しい発見ができるよう、
そして目標が達成できるよう精一杯ご案内させていただきます。
今後ともよろしくお願いします！

中学から大学までバレーボールを続け、就職してからはスノーボードにどっぷり浸かりました。学生時代よりもトレーニングを積んでいたのが懐かしいです。

教育学部（保健体育学科）卒業後、体育教師・スポーツクラブインストラクターをしていた関係で、整体師でありながら、食事やトレーニングに関するご案内を得意としています。

スノーボードを引退した現在でも自宅や店舗で体形維持や健康管理のトレーニングをして続けております。パーソナルトレーナーの体形が×だと説得力ないですからね（笑）

痩せるためのトレーニング、ボディーメイキングやパフォーマンスＵＰのためのトレーニングやストレッチをご案内しておりますので、興味をお持ちの方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

夏はもうすぐですが、今から動けば絶対効果があります！！！
食事と運動、休養を上手く取りながら理想の体形になってみませんか？
スポーツ技能向上のためのトレーニングを覚えてみませんか？
とにかく減量したい方、一緒に動いてカロリー消費をしてみませんか？

整体師であり、パーソナルトレーナーでもある整体屋しみずがマンツーマンでご案内します。
正しいトレーニングを覚えて自宅でがんばるもよし、
定期的に動くことでモチベーションを維持し続けるもよし。
大きなスポーツクラブではなかなか体験できないマンツーマンレッスンで、あなたの目標達成を応援します！

パーソナルトレーニングについて（ＨＰ）>>>

【パーソナルトレーニング＠整体屋しみず】
現在、可児市・美濃加茂市・多治見市の方々にご利用いただいている、ダイエット、スタイルＵＰ、健康管理のためのマンツーマントレーニングです。

『シェイプＵＰのコツを知りたい！』
『今年中に〇㎏減量したい！』
『動きたいのだけど・・・　　自宅でなかなか運動できない（泣）』
『体力づくりをしたい！』
『自己流で動いているが、たまにはしっかりとエクササイズをしたい！』
『スポーツやダンスのレベルＵＰを図りたい（初・中級者向け）！』

ダイエットやスタイルＵＰをご希望の方、
運動不足を感じる方、
スポーツパフォーマンスをUPさせたいという方向けのメニューになります。

【お問い合わせ・ご予約】
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

【お知らせ】
●ヨガレッスン
金曜（夜ヨガ）、土曜（夜ヨガ）、日曜日（朝ヨガ）に開催中です。
詳しくはこちら⇒　ヨガレッスンについて（HP）>>>

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【営業】　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日）
詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>

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全力と言えば、最近力いっぱい体を動かした事はありますか？
スポーツをされていらっしゃる方以外はなかなか全力で動く、全身を動かすという事は少ないかと思いますが、全身大きく動かしてみると気持ちも体もスッキリして最高ですよ。

今日はパーソナルトレーニングの感想を頂いたのでご紹介させて頂きます。

ハルピンさん、ありがとうございました。

正しく体を動かすこと、そして継続すること。
一番大切な事だと思います。
自宅ではなかなか集中してできないこともあるので、これからもココで一緒にガンバリマショウ！
足を運んでいただく度に新しい発見ができるよう、
そして目標が達成できるよう精一杯ご案内させていただきます。
今後ともよろしくお願いします！

中学から大学までバレーボールを続け、就職してからはスノーボードにどっぷり浸かりました。学生時代よりもトレーニングを積んでいたのが懐かしいです。

教育学部（保健体育学科）卒業後、体育教師・スポーツクラブインストラクターをしていた関係で、整体師でありながら、食事やトレーニングに関するご案内を得意としています。

スノーボードを引退した現在でも自宅や店舗で体形維持や健康管理のトレーニングをして続けております。パーソナルトレーナーの体形が×だと説得力ないですからね（笑）

痩せるためのトレーニング、ボディーメイキングやパフォーマンスＵＰのためのトレーニングやストレッチをご案内しておりますので、興味をお持ちの方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

夏はもうすぐですが、今から動けば絶対効果があります！！！
食事と運動、休養を上手く取りながら理想の体形になってみませんか？
スポーツ技能向上のためのトレーニングを覚えてみませんか？
とにかく減量したい方、一緒に動いてカロリー消費をしてみませんか？

整体師であり、パーソナルトレーナーでもある整体屋しみずがマンツーマンでご案内します。
正しいトレーニングを覚えて自宅でがんばるもよし、
定期的に動くことでモチベーションを維持し続けるもよし。
大きなスポーツクラブではなかなか体験できないマンツーマンレッスンで、あなたの目標達成を応援します！

パーソナルトレーニングについて（ＨＰ）>>>

【パーソナルトレーニング＠整体屋しみず】
現在、可児市・美濃加茂市・多治見市の方々にご利用いただいている、ダイエット、スタイルＵＰ、健康管理のためのマンツーマントレーニングです。

『シェイプＵＰのコツを知りたい！』
『今年中に〇㎏減量したい！』
『動きたいのだけど・・・　　自宅でなかなか運動できない（泣）』
『体力づくりをしたい！』
『自己流で動いているが、たまにはしっかりとエクササイズをしたい！』
『スポーツやダンスのレベルＵＰを図りたい（初・中級者向け）！』

ダイエットやスタイルＵＰをご希望の方、
運動不足を感じる方、
スポーツパフォーマンスをUPさせたいという方向けのメニューになります。

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全力と言えば、最近力いっぱい体を動かした事はありますか？
スポーツをされていらっしゃる方以外はなかなか全力で動く、全身を動かすという事は少ないかと思いますが、全身大きく動かしてみると気持ちも体もスッキリして最高ですよ。

今日はパーソナルトレーニングの感想を頂いたのでご紹介させて頂きます。

ハルピンさん、ありがとうございました。

正しく体を動かすこと、そして継続すること。
一番大切な事だと思います。
自宅ではなかなか集中してできないこともあるので、これからもココで一緒にガンバリマショウ！
足を運んでいただく度に新しい発見ができるよう、
そして目標が達成できるよう精一杯ご案内させていただきます。
今後ともよろしくお願いします！

中学から大学までバレーボールを続け、就職してからはスノーボードにどっぷり浸かりました。学生時代よりもトレーニングを積んでいたのが懐かしいです。

教育学部（保健体育学科）卒業後、体育教師・スポーツクラブインストラクターをしていた関係で、整体師でありながら、食事やトレーニングに関するご案内を得意としています。

スノーボードを引退した現在でも自宅や店舗で体形維持や健康管理のトレーニングをして続けております。パーソナルトレーナーの体形が×だと説得力ないですからね（笑）

痩せるためのトレーニング、ボディーメイキングやパフォーマンスＵＰのためのトレーニングやストレッチをご案内しておりますので、興味をお持ちの方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

夏はもうすぐですが、今から動けば絶対効果があります！！！
食事と運動、休養を上手く取りながら理想の体形になってみませんか？
スポーツ技能向上のためのトレーニングを覚えてみませんか？
とにかく減量したい方、一緒に動いてカロリー消費をしてみませんか？

整体師であり、パーソナルトレーナーでもある整体屋しみずがマンツーマンでご案内します。
正しいトレーニングを覚えて自宅でがんばるもよし、
定期的に動くことでモチベーションを維持し続けるもよし。
大きなスポーツクラブではなかなか体験できないマンツーマンレッスンで、あなたの目標達成を応援します！

パーソナルトレーニングについて（ＨＰ）>>>

【パーソナルトレーニング＠整体屋しみず】
現在、可児市・美濃加茂市・多治見市の方々にご利用いただいている、ダイエット、スタイルＵＰ、健康管理のためのマンツーマントレーニングです。

『シェイプＵＰのコツを知りたい！』
『今年中に〇㎏減量したい！』
『動きたいのだけど・・・　　自宅でなかなか運動できない（泣）』
『体力づくりをしたい！』
『自己流で動いているが、たまにはしっかりとエクササイズをしたい！』
『スポーツやダンスのレベルＵＰを図りたい（初・中級者向け）！』

ダイエットやスタイルＵＰをご希望の方、
運動不足を感じる方、
スポーツパフォーマンスをUPさせたいという方向けのメニューになります。

【お問い合わせ・ご予約】
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

【お知らせ】
●ヨガレッスン
金曜（夜ヨガ）、土曜（夜ヨガ）、日曜日（朝ヨガ）に開催中です。
詳しくはこちら⇒　ヨガレッスンについて（HP）>>>

【住所】　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日）
詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>

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夜ヨガ、夕ヨガ、朝ヨガ＠整体屋しみず

先日ヨガレッスンに参加された方々からヨガレッスン参加の感想をいただきました。
YUさん、ABさんありがとうございました。

多くても5名でのレッスンになりますので、スポーツクラブやカルチャーセンター、公民館などでのレッスンと比べるとかなりの少人数になります。

初めてのレッスンは何かと不安なことも多いようですが、少人数制なので先生との距離が遠すぎる、動きが見えないなどの不安はありません。
人数が多いと何となくレッスンに集中できない方にもおすすめです。

深い呼吸をすること。
普段動かさない筋肉に刺激を入れること。
リラックスして体を休めること。
こんな事をレッスンでは行っていきます。
難しく考えず、何となく動いていただくだけでも随分体の変化を感じていただけるかと思います。

何かとストレスがかかる日常生活です。
眠っただけではストレスや疲れがいえない場合が多いようです。
ぜひ体を動かして心身のメンテナンスをなさってみてくださいね。

金曜の夜ヨガ（19時～）、土曜の夕ヨガ（18時半～）、日曜の朝ヨガ（09時～）にてレッスンを体験して頂けます。
興味を持たれた方は、まずはお問い合わせを！

◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
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【心身のメンテナンスはパーソナルストレッチで！！！】
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【ストレッチ】
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【住所】　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日）
詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
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