コア・ストレッチ(ヨガ)など

2018年8月 7日 (火)

可児市・セルフケア・ストレッチ講座 『夏ストレッチ 風通しのよい身体へ』

やっと雨が降りそうな気配ですが、
全国的にも台風の被害が大きくならないといいですね。

8月25日(土)12時から、セルフケア・ストレッチ講座『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』を開催します。
今年は暑さが長引く予感です。
熱を身体に溜め込まないための身体づくりをご案内します!

【セルフケア・ストレッチ講座】
『ストレッチ』は、種類が多く、奥が深いエクササイズの一つです。

呼吸の仕方、身体の部分への意識の向け方、姿勢、
力の入れ具合などで効果が驚くほどく変わってきます。
だから面白いのがストレッチ。

整体屋しみずでは、『セルフケア・ストレッチ講座』を開催しています。
テーマに沿った内容のストレッチやエクササイズを学んでいただく講座です。

正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチ、季節の変化に合わせたストレッチがきっと見つかりますよ(^^)
ストレッチの枠にとらわれず、様々なケア方法をご紹介します。

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血液やリンパの流れる仕組み、免疫力をUPする方法、快適な身体にするためのコツ、
解剖学的な知識を季節に合わせたエクササイズとともにお伝えしています。

また、ストレッチの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。
あなた自身が、そしてあなたの周りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフスケアを一緒に学んでみませんか?

じっくりセルフメンテナンス方法を学び、実践し、そして自宅で復習もできる!

なんて親切な講座、
なんてお得な料金なんだろう。

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といつも思います(^^)

お時間が許せば、ぜひ遊びに来てくださいね。

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最終土曜日に開催中です。

◆料金・・・2,000円【70分 多少延長します】
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)

可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

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お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

最近のブログ↓↓↓

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 ⇒ コア・ストレッチ@可児市・整体屋しみず 2018.8月

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 ⇒ 頭蓋仙骨療法(クラニオ) あるある その2 【可児市・整体屋しみず】

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 ⇒ FMらら 生放送 ゲスト出演 【可児市・整体屋しみず】 ('18,8,2)

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 ⇒ 整体屋やのジムワーク 54~56回目 たんぱく質 多め弁当 ('18,7,30)

 ⇒ 細マッチョのつくり方(^^)@可児市 整体屋しみず ('18,7,22)

 ⇒ サンフレンドうずら児童センター コア・ストレッチ教室 ('18,7,19)

【整体屋しみず】
★整体、エクササイズなど
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2018年8月 6日 (月)

コア・ストレッチ@可児市・整体屋しみず 2018.8月

こんにちは!
小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、スノーボーダーの経歴を持つ、整体屋しみずです。
そろそろ雨がほしいですが、今年の夏はどうなってるんでしょうか。
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そんな気力が奪われるような暑さの中、
身体のメンテナンスのために足を運んでいただきました。
今回のメンテナンスは、整体ではなく、
動きながらコンディションを整えるコア・ストレッチ。

プレイベートコースでのご案内なので、
不調や気になるところをメンテナンスするという内容です。

上半身が気になるとのことだったので、
背骨~肩甲骨・肩周り~首などを整える動きを中心に身体を動かしていただきました。

体のつくりや動かし方など細かく説明させていただき、
丁寧に、丁寧に身体を動かしていただくと身体がじんわり緩んできます。

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たんぽ替わりの氷のう(お湯入り)をお腹の上に乗せて行うリラックスタイムでは、
身体が緩み背中が床にべったりとつく感覚も味わっていただきました(^^)
ご自宅でのケアの参考にしていただけたようです~

整体屋でのケアは、整体だけではありません(^^)
多少不調があるけれど、身体は動かせる! という方は、コア・ストレッチで身体を動かしながらのケアをしてみてはいかがでしょうか。

動きたくない! という方は整体をご利用くださいませ(^^)

では、本日のブログはここまで~

【整体屋しみず からのお知らせ】

【クラニオ関連のお知らせ】
★和の頭蓋仙骨療法 無料体験会
  8月24日(金) 9時~13時
  8月26日(日) 10時30分~12時30分
  1セッション20分(予約制)となります。
  和の頭蓋仙骨療法とはなんぞや?と思われる方は、ぜひ!

可児市・頭蓋仙骨療法(クラニオ) あるある >>>

頭蓋仙骨療法(クラニオ) あるある その2 >>>


★セルフケア・ストレッチ講座
 身体を動かしながら、夏の身体をケアする方法をご紹介します。
 今月は、25日(土)12時から開催です。
⇒ 『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』 セルフケア・ストレッチ講座>>>

★ヨガレッスン
涼しい室内で、心と身体を整えるヨガレッスンを楽しみましょう~
毎週金曜日~月曜日に開催中ですが、今月は18日(土)、19日(日)がクローズ(開催なし)となります。
⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ '18.2.18

【整体屋しみず】
★整体、エクササイズなど
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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2018年8月 1日 (水)

可児市 ヨガ教室(レッスン) 月曜朝枠 【可児市・整体屋しみず】

こんにちは!
小中学校教員、
スポーツクラブインストラクター、
スノーボーダーの経歴を持つ、整体屋しみずです。

★お知らせ
本日16時20分から、FMらら、『Heart Beat(16~18時)』という番組に出演させていただきます。お時間があれば、お耳を傾けてみてくださいね(^^)

ということで、本日のブログです。

今週は、月曜朝ヨガからスタートしました。

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タンクトップにスパッツなしのハーフパンツスタイル(^^)
完全夏スタイルで全身をじっくり伸ばしたり、
バランスを取るポーズをしたりと楽しくレッスンを受けさせていただけました。

月曜朝は、何かと忙しい方が多いようですが、
週の初めにしっかりと心身をメンテナンスしておくことは、
1週間を元気に乗り切るためにとても大切です。

今年の夏は異常な暑さです。
ばてない身体にするためにも、普段伸ばすことのできない部分をじっくりと伸ばしてみるのどうでしょうか~
きっと素敵な1週間になりますよ(^^)

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

Yogapagetop

【ヨガレッスン@整体屋しみず】

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

★金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
★土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
★日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
★月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

【お知らせ】
★整体、エクササイズなど
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

夏の身体をケアする講座も開催中です。
今月は、25日(土)12時から開催します。
⇒ 『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』 セルフケア・ストレッチ@可児市・整体屋しみず 開催します

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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2018年7月24日 (火)

ストレッチ+α で夏を乗り切ろう 【可児市・整体屋しみず】

本日もブログを見ていただき、ありがとうございます。
暑い中、一日お疲れ様でした。
中にいても、外にいても暑さを感じますね。

僕は、ワケあって外で活動したので、日に焼けました。
寝不足と日に焼けたことで少々頭痛がありますが、これ以上ひどくなる気配がないのでありがたいです。

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ここ数日の暑さで、身体にはかなり負担がかかっているようです。
僕のような軽度の頭痛ならいいですが、
知り合いの中にもだるくなったり、風邪をひいてしまった方もいるようです。

夏は食欲が落ち始めると、身体のバテもかなり進んでいることになるので、
疲れを感じた場合はまずは睡眠をしっかりとって身体を休めましょう。

仕事から帰ると、妻は『脚がむくんだ、足がむくんだ』と最近よく言っています。
エアコンの中で仕事をしていると、足元が冷えてむくみが出やすくなることもあるようですね。
足裏とふくらはぎをほぐすとかなりすっきりするようなので、
足裏踏みとふくらはぎ揺らしが人気ですよ。
娘も真似してやってくれるので、僕もやってもらえます。
たまにですが(笑)


先日のコア・ストレッチ教室では、お友達同士での参加だったので、
その足裏踏みと、ふくらはぎ揺らしをお互いにやってもらいました。
心地よさもありますが、脚がすっきりするのでなかなかおすすめのケアです。

29日(日)10時30分からのセルフケア・ストレッチ講座でも参加人数によってはご案内可能ですので、覚えてみたい方はぜひご参加ください。

コア・ストレッチ(教室)でもご案内可能です。
夏の疲れが溜まる前に、ぜひご夫婦で、親子で、お友達と、パートナーとご参加くださいね~

詳しくは、気軽にお問い合わせくださいね~


★セルフケア・ストレッチ講座 内容、料金
⇒ セルフケア・ストレッチ講座@可児市・整体屋しみず★ '17.5.23

★コア・ストレッチ 料金、感想など
⇒ 
コア・ストレッチ@可児市 整体屋しみず ★ '16.12.10

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【お知らせ】
★整体、エクササイズなど
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

夏の身体をケアする講座も開催中です。
今月は、29日(日)10時30分から開催します。
⇒ 『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』 セルフケア・ストレッチ@可児市・整体屋しみず 開催します

今週は、
24日(火) 出張ストレッチ教室のみの営業
25日(水) 朝のみの営業  午後は白川町出張
26日(木) 昼以降空き枠あり
27日(金) 10時(おさらい会)、14時~空きあり  19時【ヨガレッスン】
28日(土) 13時以降空きあり 18自30分【ヨガレッスン】
29日(日) 9時【ヨガレッスン】、10時30分【セルフケア・ストレッチ講座】、午後空きあり

となっております。

詳しくは、気軽にお問い合わせくださいね~

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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2018年7月20日 (金)

サンフレンドうずら児童センター コア・ストレッチ教室 【整体屋しみず】 '18.7.19(木) 

整体とエクササイズで笑顔をサポートする、整体屋しみずです。

異常な暑さの続くここ数日ですね。いつも動いて身体をメンテナンスしましょう~とお伝えしていますが、この暑さの中では無理ですので、いつもと違う感覚の時は、とにかくゆっくり休みましょう。

暑い中でしたが、先日、岐阜市にあるサンフレンドうずら児童センターで、子育てママさんを対象としたコア・ストレッチ教室を開催させていただきました。
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暑いにも関わらず、13組のママさん赤ちゃんたちが参加してくださいました。
室内はしっかりと冷房を入れていただき、水分補給もしていただきながら1時間弱身体を動かしていただきました。
暑い時季なので、熱中症対策のことについて話をさせていただいた後、
まずはリズム遊びでウォーミングUP(^^)

忙しいママさんばかりなので、
短時間でできる身体ほぐしを数種類ご案内させていただいたところ、
みなさんコツをつかむのがお上手で、お伝えしたいことをすべてご案内することができました。
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短時間の教室だったので、質問タイムは設けませんでしたが、
終了後に質問をしに来てくださったママさんがいらっしゃいました。

熱中症のこと、赤ちゃんママのお身体のケアについて説明させていただきました。
話の流れで、赤ちゃんの写真の撮り方までアドバイスさせていただきました(^^)

カメラを持ってきていたら、何枚でも撮りたいぐらい、赤ちゃんたちが可愛くて、かわいくて(^^)
ママさんたちもエクササイズですっきりされてましたが、
僕自身は、赤ちゃんの表情、動きですっかり心身が癒されたコア・ストレッチ教室でした。

ご参加いただいたママさん、赤ちゃんありがとうございました!
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ご準備、赤ちゃんのお世話などしていただいた館長さん、スタッフの皆さんありがとうございました!

岐阜の児童センター(館)は、日光児童センター、黒野児童館に続き3施設目。
ママさんたちの元気をサポートできてうれしく思います。

5名以上お集まりいただければ、出張教室も承りますので、
ぜひお声かけくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【今年の出張コア・ストレッチ教室(講座)の様子】
5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ@健康ステーション(2018.1.31)>>>

⇒ 
健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)

⇒ 白川町 公民館講座 『ボディーリメイク2018』 始まりました!(2018.6)

⇒ 全農岐阜 セルフケア・ストレッチ講座@じゅうろくプラザ 2018.6.19(火)

⇒ 岐阜県職員組合司書協議会 学習会 『職業病にバイバイ! 肩こり・腰痛撃退エクササイズ@岐阜県図書館』 2018.6.23(土)

【お知らせ】
★整体、エクササイズなど
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

夏の身体をケアする講座も開催中です。
今月は、13日(金)と29日(日)に開催します。
⇒ 『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』 セルフケア・ストレッチ@可児市・整体屋しみず 開催します

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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2018年7月18日 (水)

白川町公民館講座 『ボディリメイク』

暑さがちょっと違う!!!
朝外に出た時にそう感じました。

暑さが得意とは言え、さすがに今日の暑さはくるしかったですね。
しばらく暑い日が続きます。熱中症で倒れる方が増えないことを願います。

そんな暑い一日でしたが、
水曜日は白川町出張の日です。

夕方は、公民館講座10回シリーズの3回目でした。

19時30分からの開催ですが、街中と違いさすがに気温が下がってきます。
室内はエアコンを効かせていただき、快適にエクササイズができました。

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熱中症対策についても少しお話させていただきながら、
熱のこもらない身体づくりをしていただきました。

明日は、サンフレンドうずら児童センターでのコア・ストレッチ教室です。
暑い中集まって頂けるママさん、お子さんのためにしっかりと準備しておこうと思います。

では、また明日~

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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2018年7月 9日 (月)

『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』 セルフケア・ストレッチ@可児市・整体屋しみず 開催します

豪雨のあと、夏が始まりましたね。
梅雨の身体を卒業し、夏の身体で7,8月を乗り切りたいものです。

しっかりと身体のケアをしておかないと、梅雨の身体を引きづってしまいます。
熱をこもらせない身体にするためにしっかりと身体を動かしておきましょう。

7月13日(金)19時~、29日(日)10時30分~にセルフケア・ストレッチ講座『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』を開催します。熱を溜め込まないための身体づくりをご案内します!

【セルフケア・ストレッチ講座】
『ストレッチ』は、種類が多く、奥が深いエクササイズの一つです。

呼吸の仕方、身体の部分への意識の向け方、姿勢、
力の入れ具合などで効果が驚くほどく変わってきます。
だから面白いのがストレッチ。

整体屋しみずでは、『セルフケア・ストレッチ講座』を開催しています。
テーマに沿った内容のストレッチやエクササイズを学んでいただく講座です。

正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチ、季節の変化に合わせたストレッチがきっと見つかりますよ(^^)
ストレッチの枠にとらわれず、様々なケア方法をご紹介します。

P1080984 P10809551

エクササイズの体験だけでなく、血液やリンパの流れる仕組み、免疫力をUPする方法、快適な身体にするためのコツ、解剖学的な知識もお伝えしています。
また、ストレッチの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。
あなた自身が、そしてあなたの身の回りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフスケアを一緒に体験してみませんか?

じっくりセルフメンテナンス方法を学び、実践し、そして自宅で復習もできる!

なんて親切な講座、
なんてお得な料金なんだろう。

P1120265

といつも思います(^^)

お時間が許せば、ぜひ遊びに来てくださいね。

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中です。

※今月は、7月13日(金)19時~、29日(日)10時30分~ の開催です。

◆料金・・・2,000円【60分 多少延長します】
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)

可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

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お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年7月 5日 (木)

梅雨明けまぢか! ケアしてすっきり(^^) セルフケア・ストレッチ講座 

昨日は臨時休業でしたが、
本日は休業日ですが、店舗に来て、室内の片づけ、メダカのお世話などしております。

台風の影響が続いていますが、東海地方は明日も雨が心配ですね。
今年の梅雨前半は、雨が少なかったので、梅雨が明けてからが心配だぁ~と最近よく言っていますが、最近は大雨ではないにしても影響が各地で出ているようです。

来週にも梅雨が明けそうだという情報もあるようですが、
暑くなるとともに、豪雨への備えもしておくとよいかもしれませんね。

何となくですが、7月は激しく降る予感です(><)

さて、梅雨真っ盛りですが、
いつもお伝えしているように、
梅雨時は呼吸が浅くなり、肋骨の動きが悪くなります。

肋骨が下がり、肝臓、腎臓、心臓をはじめとする内臓が圧迫され、
それらの働きが悪くなることもあるようです。
合わせて内臓が下垂して骨盤が後ろに倒れていきます(骨盤の後傾)。

Photo
春のすがすがしい気分の時の姿勢と、最近のご自身の姿勢を比べると、
もしかしたら、こんな違いがあるかもしれませんよ。

ここまで大きな変化はないかもしれませんが、
身体の中では梅雨独特の変化が起こっています。

骨盤回り、肋骨(胸)・肩甲骨まわりを動かさないでいると、梅雨が明けてからのこの姿勢を引きづってしまうこともあります。

上の姿勢は、腰が落ちた状態 = 腰が重い状態 です。

腰が重いとは、さっと動けない、やる気が出ないことも意味します。

夏を大いに楽しむためには、
今から準備しておくことが必要ですね。

今月は、『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』という内容でセルフケア・ストレッチ講座を開催します。
13日(金)19時~、29日(日)10時30分~ の開催です。

セルフケアを覚え、心身のメンテナンスにお役立てください(^^)

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【お知らせ】
★整体、エクササイズなど
7日(日) 登山予定のためお休み【雨天の場合は営業します】
10日(火) 横浜出張のためお休み

★ヨガレッスン
今月のクローズ日・・・7日(土)、8日(日)、13日(金)、16日(月)
⇒ ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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2018年6月30日 (土)

岐阜県職員組合司書協議会 学習会 『職業病にバイバイ! 肩こり・腰痛撃退エクササイズ@岐阜県図書館』 2018.6.23(土)

岐阜県図書館で行われた、司書協議会の学習会にお邪魔してきました。

こんな広い控室までご用意いただき大変恐縮し、最初は久々に緊張しましたが、
エクササイズを始めると皆さんの緊張もほぐれ、自分の緊張もほぐれ、いつも通りのペースでエクササイズのご案内ができました。

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撮影はNGだったので、
岐阜県図書館の写真と、ラーメンの写真です(笑)
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なぜ、ラーメンなのかは、こちらのブログをどうぞ(^^)

出張⇒ラーメンのルーティーン その① 『九州ラーメン うまか』編

出張⇒ラーメンのルーティーン その② 『ニボチャチャ!!ラーメン あらき軒』編


いつのものような写真はありませんが、24名の方にご参加いただき、
椅子に腰かけた状態、立った状態、そして床に座った状態でできるストレッチや、身体のケア方法を紹介させていただきました。

講座終了後には、
簡単にできる首のストレッチは?
肩が凝った時に、強くたたいてしまいますが、それはいいの?
ストレッチを行うタイミングは?

と言った内容で質問もいただけました。

質問をしていただけるのは、講座(教室)をした者にとっては、とても嬉しいことです。
身体のケアに興味を持っていただけた証拠ですからね(^^)
これからも、興味を持っていただけるような講座をしていこうと思います。

母校にお勤めの先生からのご依頼で開催が決定した今回の講座。
参加された方の中には、整体屋しみずのお近くの方もいらっしゃり、
さらに、その方が先輩だったりといろいろと繋がりを感じた講座でした。

【ご参加いただいた感想】
・普段からできそうなストレッチを、体の構造と併せてわかりやすく教えていただけて良かった。
・無理のないストレッチで気持ち良かった。自宅等でもぜひやってみたい。
・とても楽しかったし、これからも続けていきたいと思った。
・体が硬くなっているのがよく分かった。よい機会でした。
・体がしっかりほぐれました。
・始まる前、軽い頭痛がありましたが、治まりました。
・体のほぐし方が分かったので、これから生かしてみます。

次回の出張教室は、
サンフレンドうずら・児童センターでのママさんストレッチ教室になります。

整体屋しみず店舗では、
7月13日(金)19時から、そして29日(日)10時30分から、『セルフケア・ストレッチ講座(夏ストレッチ  風通しの良い身体へ!)』を開催します。自分で自分の身体をメンテナンスする方法をお伝えします!
ぜひご参加ください(予約制)。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【最近の出張コア・ストレッチ教室(講座)の様子】
 ⇒ ストレッチ教室@学校給食センター(可児市) 2017.3.23(木)>>>

 ⇒ 岐阜黒野児童館 コア・ストレッチ教室 2017.5.10(水)>>>

 ⇒ コア・ストレッチ教室@黒野児童館 2017.6.7(水)>>> 

 ⇒ 『長時間の事務の疲れを癒す、セルフメンテナンス・ストレッチ講座』@岐阜 JA会館('17.6.22)>>>

 ⇒可児高校 ミニストレッチ教室開催('17.9.5) 文化発表会にて>>>

 ⇒岐阜県庁職員の皆さんと 『肩~腰すっきり ストレッチ講座』(2017.9.25)>>>

 ⇒美濃加茂市 健康ステーション でエクササイズ!(2017.9.29)>>>

 ⇒御嵩町 保健センター 運動教室 2017.10.20(金)>>>

 ⇒公民館 『ボディーリメイク講座(2017)』 終了しました>>>

  ⇒佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2017.11.29 (8)>>>

  ⇒5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ@健康ステーション(美濃加茂市役所東棟) (2018.1.31)>>>

⇒ 
健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)

⇒ 白川町 公民館講座 『ボディーリメイク2018』 始まりました!(2018.6)

⇒ 全農岐阜 セルフケア・ストレッチ講座@じゅうろくプラザ 2018.6.19(火)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年6月27日 (水)

整体屋のエクササイズ

本日は、白川出張デイでした。
夜は実家近くのコミュニティーセンターでエクササイズ(^^)

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梅雨の重い身体をすっきりさせる動きをいろいろと体験していただきました。

梅雨の身体をメンテナンスする方法は、
今週土曜日10時からのセルフケア・ストレッチ講座でご紹介します。

今月の講座は、『梅雨の身体のメンテナンス』です。

形を真似するだけのストレッチとは全く違います。
知っていて損はありませんよ~

自分で身体をメンテナンスする方法を知りたい方は、ぜひぜひぜひご参加を(^^)

金曜日からは、ヨガレッスンも始まります。
金、土、日、月とレッスンを開催しますので、
こちらもぜひお問い合わせください。

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【お知らせ】
★ヨガレッスン
土~月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
10時50分スタートの金曜レッスン、参加者募集中です。

⇒ ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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