コア・ストレッチ(ヨガ)など

2017年11月 3日 (金)

日曜日の朝ヨガ 【可児市・整体屋しみず】

整体とエクササイズの、可児市・整体屋しみずです。

3連休も営業しております!
本日は金曜夜ヨガ。5名でのレッスンになっております。

明日、土曜日の夕ヨガはクローズになりますが、
5日、日曜日の朝ヨガ(9時~)は開催します。残席2です。

Yoga1

⇒ ちょっと贅沢な時間(^^) 日曜朝のヨガレッスン 【整体屋しず】

⇒ 可児市のヨガレッスン 土日も開催中(^^) 【整体屋しみず】 '17,1

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

Yogapagetop

【お知らせ各種】
★真面目なブログです
 ⇒ 季節の変わり目不調にご用心 【可児市・整体屋しみず】 '17.11,1>>>

★整体&エクササイズ 予約可能日時(最新のブログをご覧ください)
4日(土) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~ 18時~
5日(日) 11時~ 13時~ 15時~
6日(月) 12時~ 14時~ 16時~
7日(火) 10時~ 12時~【エクササイズのみ】
8日(水) ベビーウェアリングピクニック撮影会
9日(木) 10時~ 12時~ 14時~ 16時~

★ヨガレッスン
4日(土)18時30分~ クローズ(4日と25日はクローズ)
5日(日)9時~ 残席2(12日と26日はクローズ)
6日(月)10時~ 残席4(クローズ予定なし)
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よろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年11月 2日 (木)

金曜日の夜ヨガ 【可児市・整体屋しみず】

可児市の整体、整体屋しみずです。

明日3日金曜日は文化の日でお休みの方が多いと思いますがヨガレッスン開催します。
まだまだ参加可能ですので、ぜひすっきり感を味わいにいらしてくださいね~

男女不問、年齢制限もありませんよ~

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⇒ ライバルに差をつける、金曜夜のヨガレッスン【可児市・整体屋しみず】 '16,9,9

⇒ 金曜夜は、エクササイズ! '17,1

【お知らせ各種】
★真面目なブログです
 ⇒ 季節の変わり目不調にご用心 【可児市・整体屋しみず】 '17.11,1>>>

★ヨガレッスン
3日(金)19時~ 残席5(17日はクローズ)
4日(土)18時30分~ クローズ(4日と25日はクローズ)
5日(日)9時~ 残席2(12日と26日はクローズ)
6日(月)10時~ 残席4(クローズ予定なし)
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よろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年10月24日 (火)

職場でストレッチ 【可児市・整体屋しみず】

可児市の整体、整体屋しみずです。

今日はこれから企業さんでのストレッチ教室です。

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【単発開催 山之上交流センターにて】


只今定期開催させていただける企業さんを募集中です。

仕事終わりのストレッチタイム。

お昼休憩にストレッチタイム。

朝礼前のストレッチ・・・

60分程度の教室をご案内させていただきます。

現在は、心身のリフレッシュ、運動不足解消、自重を利用した筋力トレーニング、ストレッチポールを利用したコンディショニング方法をご案内しております。

エクササイズの内容はリラックス系からハード系まで幅広くご案内可能です。

●出張ストレッチ教室
会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ 16',4,13

●最近開催のストレッチ教室
出張にて、ストレッチ教室を開催中です。
  ⇒可児高校 ミニストレッチ教室開催('17.9.5) 文化発表会にて>>>

  ⇒岐阜県庁職員の皆さんと 『肩~腰すっきり ストレッチ講座』(2017.9.25)>>>

  ⇒美濃加茂市 健康ステーション でエクササイズ!(2017.9.29)>>>

  ⇒御嵩町 保健センター 運動教室 2017.10.20(金)>>>

  ⇒公民館 『ボディーリメイク講座(2017)』 終了しました 【整体屋しみず】

【お知らせ】
★セルフケア・ストレッチ講座
28日(土)10時~ 『片側縮み(歪み)解消ストレッチ』
 
★ヨガレッスン
27日(金)19時~ 残席2
28日(土)18時30分~ 残席3
29日(日)09時~ クローズ
30日(月)10時~ 残席4

よろしくお願いいたします~

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年10月21日 (土)

御嵩町 保健センター 運動教室 2017.10.20(金) 【整体屋しみず】

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御嵩町保健センターにて、運動教室を開催させていただきました。

いつものストレッチ教室と違い、
筋トレと有酸素運動多め、
そして体幹を刺激する運動などで汗を流していただきました。

痛みやコリ、だるさなどを解消するようなコンディショニング方法もご案内したので、かなりもりだくさんの内容でした。

ただ運動していただくだけでなく、
セルフメンテナンスにも興味を持っていただくための内容ですね(^^)

実際自分のコンディションを一番理解し、そしてメンテナンスができるのは自分でしかありませんからね。

ということで、1時間にギュギュっと詰め込んだ内容でしたが、みなさんがんばってついてきてくださいました(^^)

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ご参加いただいたみなさん、企画をしていただいたMさん、職員のみなさんありがとうございました。

整体屋しみずでは、出張でストレッチ教室を開催中です。

コンディションを整えるためのエクササイズ、
ストレス解消、リフレッシュのためのエクササイズ、
カロリー消費を目的としたエクササイズ、
自重を利用した筋力トレーニング、
簡単なストレッチから、皆さんがしらないちょっと変わったストレッチまで、ご参加いただく皆さんのご希望に合わせてメニューを作成しております。

職員の研修として、
公民館でのエクササイズとして、
児童館でのストレッチ教室として、
高校でのストレッチ教室として、
保小中学校家庭教育学級でのストレッチ教室として、
県庁職員さんむけのストレッチセミナーとしてなど、多数開催しております。

●最近開催のストレッチ教室
出張にて、ストレッチ教室を開催中です。
  ⇒可児高校 ミニストレッチ教室開催('17.9.5) 文化発表会にて【整体屋しみず】

  ⇒美濃加茂市 健康ステーション でエクササイズ!(2017.9.29)【整体屋しみず】

  ⇒岐阜県庁職員の皆さんと 『肩~腰すっきり ストレッチ講座』(2017.9.25)

定期開催から単発開催まで承り中ですので、
気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


●出張ストレッチ教室
会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ 16',4,13

【お知らせ】
★整体&エクササイズ予約可能日時
21日(土)10時~ 12時~ 14時~ 16時~
22日(日)11時~ 13時~ 15時~
23日(月)10時~【出張ストレッチ教室@神渕中学校】
24日(火)13時~ 15時~ 18時【出張ストレッチ】
25日(水)10時~
26日(木)休業日

★ヨガレッスン
21日(土) 残席4
22日(日) 残席3 【11月は5日、19日の開催です】
23日(月) クローズ

よろしくお願いいたします~


●整体屋しみずの青竹踏み『ふみおさん』
ながらでふみふみ、ふみおさん、ふみふみふみふみ、ふみおさん♪♪
  ⇒青竹踏み『ふみおさん』 今年も完成! 【可児市・整体屋しみず】



【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年10月 7日 (土)

美濃加茂市 健康ステーション イベント教室でエクササイズ!(2017.9.29) 【整体屋しみず】

教員、スポーツクラブインストラクター、
そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。

9月29日(金)は、美濃加茂市・健康ステーションでのストレッチ教室でした。
2016年冬、市民の健康づくりの拠点として開設された健康ステーションは、美濃加茂市生涯学習センター(市役所東隣)6階にあります。

会員の皆さんは、木曽川の流れを見ながらエアロバイクをこいだり、スタッフさん指導による自重筋トレなどを行い、運動を中心とした健康づくりに楽しく励んでいらっしゃるようです。

保健師さん、栄養士さん、運動指導員さんなどが常駐しているので、
健康に関する様々な相談にも乗っていただけるようです。

そんな健康ステーションでのエクササイズ。
今回は、『動かしやすいカラダになるエクササイズ』をご案内させていただきました!

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ウォーミングUPで、頭の体操をしていただき、大笑いしていただいた後は、
股関節、背骨周り、肩関節と大きな関節を動かしていただきました。

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皆さん楽しそうに身体を動かしていただいたのがとても印象的でした(^^)
笑顔で身体を動かしながらも、身体のことに興味を持っていただき、質問もたくさんいただきました。
皆さんのやる気と、いつも楽しく身体を動かしていらっしゃるんだなぁ~ということがよく伝わってきたエクササイズ教室でした。

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健康ステーションは6階にあるため、眺めは抜群です!

写真ではうまく伝えられませんが、最高のロケーションです。
これからも素敵な場所で楽しく身体を動かしてくださいね~
 
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ご参加いただいた皆さん、スタッフの皆さん、ありがとうございました!

【健康ステーション】
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場所 :美濃加茂市 生涯学習センター6階(市役所東隣)
開設日:月・水・金曜日 9:00~16:00(年末年始・祝日は休み)
利用料:無料 
対象者:20歳以上の市民及び在勤者
※参加者は「基礎講座」を受講し会員登録が必要

問合せ・申込み 
美濃加茂市 健康福祉部健康課 成人保健係
℡0574-25-2111(内線387)

【お知らせ】
★整体&エクササイズ予約可能日時
8日(日) 15時~ 予約が埋まりました
9日(月) 12時~ 予約が埋まりました
10日(火)予約が埋まりました
11日(水)10時~
12日(木)13時~ 15時~ 
 
★ヨガレッスン
8日(日) 9時~ 残席4
9日(月) 10時~ 残席2

よろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ 16',4,13

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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10日8日(日) ヨガレッスン開催です!

ヨガレッスンに関するお知らせ

8日(日)のレッスンがクローズとお知らせしておりましたが、
誤りでした、スミマセン!!!

9時から開催しますので、よろしくお願いいたします。

現在3名参加予定で、まだまだ参加を募集しております。
初めての方でも安心して参加できる、少人数制のレッスンです。

ぜひご参加ください~

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【お知らせ】
★整体&エクササイズ予約可能日時
8日(日) 15時~ 予約が埋まりました
9日(月) 12時~
10日(火)予約が埋まりました
11日(水)予約が埋まりました
 
★ヨガレッスン
7日(土) 18時30分~ 残席2
8日(日) 9時~ 残席4
9日(月) 10時~ 残席2

よろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ 16',4,13

●最近開催のストレッチ教室
  ⇒可児高校 ミニストレッチ教室開催('17.9.5) 文化発表会にて 【整体屋しみず】

  ⇒岐阜県庁職員の皆さんと 『肩~腰すっきり セルフケア講座』(2017.9.25)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年9月28日 (木)

岐阜県庁職員の皆さんと 『肩~腰すっきり セルフケア・ストレッチ講座』(2017.9.25)

整体とエクササイズの、可児市整体屋しみずです。
9月25日(月) 『肩~腰すっきり セルフケア・ストレッチ講座』を開催しました。

岐阜県庁にお勤めの皆さんにご参加いただきましたぁ~

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今回は、パソコンに向かう時間が長く、様々な業務があり、
肩や腰のメンテナンスをしたい、短時間でできる簡単なストレッチを知りたいというご要望をいただいていたので、
それらが解決できるような内容を厳選してご案内させていただきました。

講座と言うことで、資料をもとに身体のこと、特に呼吸や腕、脚の動かし方なども説明しながら様々なエクササイズを体験していただきました。

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この講座は、90分と言うことで、いつも開催するストレッチ教室よりも少し長めの時間でしたが、資料にメモを取りながら、じっくり聞き、じっくりとエクササイズの実践をしていただきました。

講座終了後にはいくつか質問もいただき、身体のメンテナンスに興味を持っていただけたようです。

忙しい中でも、ちょっとした動きで身体のメンテナンスができるので、ぜひ日々の業務の合間にこまめに身体を動かしていただきたいなぁ~と思います。

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今回の会場は、ふれあい会館でした~

ご参加いただいた皆さん、企画・準備など担当していただいたHさん、ありがとうございました~

企業での研修、行事でのストレッチやその他のエクササイズ教室、継続開催、単発開催ともに承り中ですので、整体屋しみずまで気軽にお問い合わせください。

【今後の予定】
9月・・・美濃加茂市健康ステーション
10月・・・加茂郡神渕中学校
12月・・・加茂郡佐見中学校

【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ 16',4,13

●最近開催のストレッチ教室
  ⇒可児高校 ミニストレッチ教室開催('17.9.5) 文化発表会にて 【整体屋しみず】

【お知らせ】
★頭蓋仙骨療法についてのブログ
 ⇒和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナー in 岐阜 (2017.10.1)

 ⇒和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 

 ⇒ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー 【みなさんの感想】 ★

★メダカセット残りわずか
 ⇒可児市でメダカのもらえる整体屋さん  【整体屋しみず】

整体屋しみず

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年9月19日 (火)

身体感覚講座&瞑想会@umiのいえ 参加してきます

こんにちは! 可児市の整体屋しみずです。

今日は、午後から身体感覚講座と瞑想会(ヨーガ)の復習をしました。

身体感覚講座とは、毎月横浜で開催されている講座で、
季節ごとの身体の状態に合わせて身体を整える方法を学ぶ講座です。
合わせて瞑想会にも参加しています。

瞑想会とは、ヨガのアーサナ(ポーズ)を利用して身体を整えるエクササイズで、最終的に瞑想の状態に導いていく講座です。

今日は上半身にダルさと詰まりを感じていましたが、
復習をしながら身体を動かしていくと徐々にその不快感が減っていくのを感じられました。

うまくエクササイズができた証拠ですね(^^)

短時間ですが、復習としてはまずまずだったと思います。

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【首周りの調整の一つ】

前回までの内容とはまた違った内容を今月学ぶ予定です。

明日水曜日、横浜での講座に参加してきますので、店舗での営業はありませんが、
メールでの予約は受け付けております。

整体以外でも、エクササイズをしてみたい!という方はぜひメールを!

では、明日の準備をしたいと思います(^^)

それではまた~

【お知らせ】
★頭蓋仙骨療法についてのブログ
 ⇒和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナー in 岐阜 (2017)

 ⇒和の頭蓋仙骨療法 について 【可児市・整体屋しみず】 

 ⇒ほっと 落ち着く クラニオセイクラルセラピー 【みなさんの感想】 ★

★メダカセット残りわずか
 ⇒可児市でメダカのもらえる整体屋さん  【整体屋しみず】

★最近開催のストレッチ教室
 ⇒可児高校 ミニストレッチ教室開催('17.9.5) 文化発表会にて 【整体屋しみず】

★整体、エクササイズ
20日(水)、21日(日)は出張、
22日(金)が休業日と少し変則的な営業になりますが、
今週もよろしくお願いいたします。
 
★ヨガレッスン
22日(金)クローズ
23日(土)残席3
24日(日)残席4
25日(月)残席6
 

よろしくお願いいたします。

整体屋しみず

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年8月31日 (木)

あべあか音先生 ピラティスワークショップ@美濃加茂市

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ロンドンを拠点に、コンテンポラリーダンサー、振付家、ピラティスインストラクターなどとして活躍されている、あべあか音さんによる、
ピラティスのワークショップ(美濃加茂市での開催)に参加させていただきました。
 
ピラティスとは、身体と心を整えていくエクササイズの一つで、
その点ではヨガと似たところがあります。
 
呼吸法や身体の使い方など相違点もありますが、
どちらにしても心身を良い状態に保つ効果が期待できます。
 
どのようなエクササイズもその場で感じられる効果と、
継続して感じられる効果があります。
 
効果を最大限に感じるためには、どうしたら良いのか。
  


 
『継続は力なり』とあるように、
やはり継続することが大切です。

自分自身の身体を整えるたまにもできることを継続していきたいなぁ~と感じたワークショップでした。 本日も1人、復習をした整体屋しみずです(^^)
 
ちなみに、整体屋しみずでは、
ヨガレッスンを継続開催中です(^^)
3,4日はクローズになりますが、金曜は参加募集中です。

土曜日は、満席となりました。すみません(><)

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ピラティスワークショップ@美濃加茂市 Studio souko 450


【お知らせ】
★ヨガレッスン
1日(金) 夜ヨガ(19時~) 残席4
2日(土) 夕ヨガ(18時30分~)満員
3日(日) 朝ヨガ(9時~) クローズ 
4日(月) 朝ヨガ(10時~) クローズ
 
よろしくお願いいたします!
 

【お問い合わせ・ご予約】
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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2017年8月25日 (金)

エクササイズも、可児市の整体屋しみずにお任せ(^^)

『整体とエクササイズなら、可児市の整体屋しみずへ!!!』

声を大にしてアピールしているわけではないですが、整体とエクササイズで元気をトータルサポートできるのが、整体屋しみずの強みです。

整体屋としてスタートしましたが、
セルフメンテナンスの重要性をお伝えしたいという思いで、
ストレッチや、トレーニング、ヨガなども受けていただけるようにしています。

水曜日は実家近くでのストレッチ教室でした。
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木曜日は久々に店舗でコア・ストレッチ(プライベートコース)のご案内でした。
昨日は、ご案内終了後、
『これ(身体の動かし方)ってとても重要なことだって感じました。』とおっしゃっていただきました。

そうなんです、ただ、ポーズをまねていただくだけでなく、
身体をメンテナンスしていく上で重要なことをお伝えしています。

季節ごとの身体の特徴やその時季に会った身体のメンテナンス方法など整体屋しみずが学んできたことを惜しまずお伝えさせていただいております。

不調がある時は、整体をおすすめしすのが一般的ですが、
痛すぎず、動けるのであればエクササイズという選択もありなんです。

身体が変わると、気分も変わります。

蒸し暑くて息苦しい夏の終わりですが、
身体を整えて、ニッコリ笑顔ですごしてみませんか?

お問い合わせは整体屋しみずまで~


【お知らせ】
★整体・エクササイズ予約可能日時
25日(金) お昼以降1枠あり
26日(土) 14時~
27日(日) 予約が埋まっております
28日(月) 14時以降
29日(火) 休業日
30日(水) 10時~ 午後から白川町へ出張
31日(木) 10時~ 14時30分~(エクササイズのみ)
 
★ヨガレッスン
25日(金) 夜ヨガ(19時~) 残席2
26日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 残席3
27日(日) 朝ヨガ(9時~) クローズ 
28日(月) 朝ヨガ(10時~) 残席5

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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