カテゴリー「コア・ストレッチ(ヨガ)など」の記事

2019年7月19日 (金)

ヨガレッスン@可児市・整体屋しみず 金、土、日、月のレッスンやってます

教員、スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、様々なエクササイズをご案内してます。

ボキボキしない整体、身体を動かしながら深層(コア)の筋肉をほぐすコア・ストレッチ、ボディーメイクを目的としたパーソナルトレーニングなどの他に、
ヨガレッスンも開催しております。

心身のメンテナンスで注目を浴びているヨガ。
可児市の整体屋しみずでは、金曜日から月曜日までヨガレッスンをお受けいただけます。

快適な日々をお過ごしいただくためのエッセンスとなるヨガレッスンです。
ライフスタイルに合わせて参加曜日を選んでいただき、
お身体のケアなどにご活用ください。

  可児市 ヨガレッスン 感想>>>

 

★金曜日(19時~) 夜ヨガ
担当インストラクター 坂井 恵美

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22歳の時ヨガに出会う。
当初、不満やストレスだらけの日々に嫌気がさしていた私の人生を大きく変えてくれたのがよがでした。
私は、ヨガはすべてのものと繋がり調和していくことだと思っています。
少しでもストレスから解放され、皆様のよりよいハッピーライフへのお手伝いができたらなと思います。
主に県外・市内で活動中です。
ヨガとが、「つながる・・・ 結合する・・・」つまり『心と身体を1つにする』という意味があります。5千年前から今に至るまで語り継がれた、人間にとって素晴らしいものです!
ストレス社会の現代、あなたもヨガで心も身体も健康になりませんか?

 

★土曜日(18時30分~) 夕ヨガ、日曜日(9時~) 朝ヨガ
担当インストラクター 林 久代
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皆さんは、日常で自分自身を見つめる時間はお持ちになっていますか?
私自身、ヨガを始める前まではまったくそのような時間は持った事がありませんでした。
ヨガをしている時は、意識は常に自分自身へ向かっていきます。身体へ呼吸へ心へと。
そんな時間を繰り返し持つことで、私はありのままの自分を少しずつ受け入れていけるようになりました。
土曜日の夕方、日曜の朝の貴重な時間、一週間の疲れを取り除くとともに、呼吸を整え、身体を整え、心を整えて身体中を新鮮なエネルギーで見たして1日をスタートしてみませんか?



★月曜日(10時~) 朝ヨガ
担当インストラクター Yumi
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『月曜朝担当のYumiです。
なんとなくで始めたヨガ。インドに滞在中どんどんヨガの素晴らしさに魅了され少しづつ変わっていく体質や感情の変化が嬉しくて今では生活の一部になりました。
ヨガは特別な人の特別な健康法ではなく、万人向けでココロにもカラダにも効く万能薬。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか?
自分を見つめる時間。
体の変化を感じる時間。
呼吸を意識する時間。
ヨガをしている時の貴重な時間をぜひ味わってみてください。普段外に向いている意識を内に向けることで色々な"気づき"が出てくるはずです。体が硬くても大丈夫です。周りと比べず、自分のペースで一緒にヨガを楽しんでいきましょう。
皆様とヨガを楽しみながら、自分の中の気づきや、新しい発見を共有できたらと思っています。一緒に心も身体もすっきりしなやかになれたら嬉しいです!』

 

 

【ヨガレッスン@整体屋しみず】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生 
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

 

場所・・・整体屋しみず(可児市下切3317-9 駐車場、更衣室あり)

料金・・・70分(2,000円) ヨガマットレンタル料金100円

回数券・・・5回券(8,000円 1レッスンあたり1,600円)
   ※お仲間との共用可能。 また、マットレンタル料金が無料になります。

定員・・・7名(1名から開催)


しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

 

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

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金曜、土曜、日曜、月曜日にレッスンを開催しています。
たっぷり70分レッスンがお得な料金でお受けいただけます。
※金曜夜ヨガのみ60分のレッスンとなります。 
 

よろしくお願いいたします。

 

 

【お知らせ】 

※予約の空き状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
(スマートフォンからはコチラからご連絡いただけます)

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よろしくお願いいたします。


【整体屋しみず】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 ⇒⇒⇒『整体屋しみず

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2019年7月16日 (火)

可児市 帷子小学校家庭教育学級 エクササイズ講座 感想など

こんにちは!
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。
元体育教師の整体師&パーソナルトレーナーの整体屋しみずです。

先日のエクササイズ講座は、久々に広いスペースでの開催でした。

可児市 帷子小学校家庭教育学級 エクササイズ講座 >>>

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【可児市・錬成館】

カラダの仕組みをお話しさせていただいたり、
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具体的にカラダのケア方法を実践したりしながらの約1時間の講座でした。
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講座後の感想を役員さんがまとめてくださったので、
一部紹介させていただきます。

・ゆっくり体を動かすので、疲れず長く続けられそうです。
・肩こりがヤバかったけど、すーごくリフレッシュできました。
・体ががちがちで冷えがあったけど、体がポカポカして気持ちよかったです。
・普段動かさないところがほぐせて終わった頃には体が軽くなっていて気持ちよかったです。
・日頃体を動かす機会があまりないので、いい機会になりました。忘れないうちに復習したいです。
・土台からねじるストレッチがとても気持ち良かったです。肩も首もすっきりしました

・今日のストレッチは、体がほぐれるだけでなく、やり方、体の仕組みまで説明があったのでとても参考になりました。
・あまり動いていないように感じましたが、終わった後すっきり感がありました。
・先生の指導も分かりやくす楽しくストレッチできました。
・ストレッチをしただけで、床に寝転んだときの背中の付き具合が変ったことに驚きました。腰の痛みも取れました。
・ちょうどよい! ほぐれた感スゴイです。とても気持ちのよい時間になりました。
・家でストレッチをやりたいと思ってもやり方も分からずにいたので、簡単にできるものばかりだからやっていきたいです。
・体がだんだんほぐれいていくのが良く分かりました。びっくりしました。少し意識することでかなり違ってくるので、家でもやってみようと思います。
・とても気持ちよくリフレッシュできました。家でもやってみようと思います。

 

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【お知らせ】
★パーソナルトレーニング
予約の確保が少々難しくなりつつあるため、近々予約枠を制限させていただく可能性があります。気になる方は、早めにご相談ください。
※現在継続されていらっしゃる方には影響はありませんので、引き続き頑張っていきましょう💪😊

★整体&エクササイズ
今週は、15日(月)、18日(木9が休業日です。 
  
★ヨガレッスン
レッスンクローズ日⇓⇓⇓
14日(日)、15日(月)、27日(土)、28日(日)

 

※予約の空き状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

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可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
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お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2019年7月 8日 (月)

可児市 帷子小学校家庭教育学級 エクササイズ講座 2019.6.25(火)

こんにちは!
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。
元体育教師の整体師&パーソナルトレーナーの整体屋しみずです。

可児市・帷子(かたびら)小学校家庭教育学級でのエクササイズ講座を担当させていただきました。

内容は、『全身リフレッシュエクササイズ』
首、肩、背中~腰、股関節をほぐすことで全身す~っきりしていただきました。
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ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!!!!!!


短時間・単発開催のため、専門的な話は少な目でしたが、
エクササイズの質を向上させるポイントをいくつかお話しさせていただきました。
身体がほぐれたことを実感していただけたので良かったです(^^)
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ただストレッチをしていただくだけでないのが整体屋しみずの講座の特徴です。
体の仕組みについての話は今回も喜んでいただけたようです。
また、テニスボールの活用もなかなか好評でした~
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役員の皆さん、お手伝いいただいた皆さん、お疲れ様でした~  
 
家庭教育学級などでのエクササイズ教室開催が少しずつ広まっております。
これまでに開催させていただいたところです。

佐見保・小・中学校(白川町)
神渕(かぶち)中学校(七宗町)
可児高校(可児市)
黒川小学校(白川町)
かぐや第2幼稚園(岐阜市)
養正小学校付属幼稚園(多治見市)
 
今年も活動の場を広げようと考えています。
 
この他に、児童センターや企業研修での教室(講座)、
美濃加茂市、御嵩町、岐阜県からのご依頼で講座を開催しております。

車移動1時間程度であれば出張しております。
サークル活動、企業研修、家庭教育学級などでのご要望があれば、ぜひお問い合わせください。
継続開催、単発開催ともに承っております。
 

 

先日のお手当て講座の様子です⇓⇓⇓
(画像をクリックしていただくとブログに飛びます)

★第4回 お手当て講座
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第5回お手当て講座
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【お知らせ】
★整体&エクササイズ
来週は、11日(木)が休業日、13日(土)は出張講座のため店舗営業なしとたります。
 
★ヨガレッスン
7月のレッスンクローズ日⇓⇓⇓
13日(土)、14日(日)、15日(月)、27日(土)、28日(日)

※予約の空き状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
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そして、パーソナルトレーニングの予約も増えてきております。
そろそろ予約の制限をしないといけない状況になってきておりますので、
夏に向けて気になる方も、早めにお問い合わせくださいね。

よろしくお願いいたします。


【整体屋しみず】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

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お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


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◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

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2019年6月15日 (土)

美濃加茂市 健康ステーション イベント教室 開催しました!

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
5月27日(月)、美濃加茂市役所東棟(生涯学習センター)6階にある健康ステーションでのイベント教室でした

「全身すっきりエクササイズ」と言う内容でメンテナンスエクササイズを紹介させていただきました。
初めてご参加いただいた方もありますし、今まで開催させていただいた教室にすべて参加してくださっている方もあります。

整体屋しみずのエクササイズに興味を持っていただけ本当に嬉しく思います。

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毎回定員を上回る応募があるということで、エクササイズを紹介させていただく身としては本当に嬉しい限りです。

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簡単なエクササイズでも、呼吸や姿勢、動かす部分を意識することで効果がずいぶん変わってきます。

健康ステーションの指導者方々も興味を持って聞いてくださいました。

整体業がメインの仕事として活動させていただいていますが、こういったエクササイズを広めていくことも自分の使命だと思っています。
これからもカラダを整えるための様々なエクササイズを紹介させていただきます。

宣伝下手なので、なかなか爆発的に広がっていくわけではないですが、
一度体験していただくと、身体の変化に皆さん驚かれます。

こつこつ、じわりじわりとでもいいので、エクササイズの普及活動にも力を入れていきたいと思います。

 

 

【お知らせ】
★整体・エクササイズ
16日(日)は11時からの枠のみ空きがあります。

★ヨガレッスン
16日(日)のレッスンはクローズになりました


整体やエクササイズの予約空き状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

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2019年4月 3日 (水)

整体とエクササイズで、トータルサポートする整体屋です。【可児市・整体屋しみず】

おはようございます!
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

新年度のスタート、どのように迎えられましたか?
何かとバタバタするこの時季。
寒の戻りもあるようですので、しっかりと体調管理をしたいですね。

昨日は完全OFFだったので、朝からジムトレでリフレッシュしてきました。
コンディションがいいので、ついがんばりすぎたら、今朝はなかなかの筋肉痛を感じております。
これがまた心地よいんですけどね(笑)

今朝は半年ぶりに歯の定期検診です。
さくっと終了して、午後から白川町(実家があります)へ移動です。

通常、午前は予約をお受けしておりますが、今日は歯のメンテナンスをさせていただくためお休みをいただきます。

慌ただしい4月初めですが、しっかりとコンディションを整えて笑顔で進んでいきましょうね~

コンディションがイマイチの方は、僕に会いに来て下さいね(^^)
メンテナンスさせていただきますし、メンテナンスのコツをお伝えさせていただいますので。

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整体屋しみずでは、整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


◆整体での身体メンテナンス!

◆ストレッチやヨガによる身体リセット!

◆パーソナルトレーニングでボディーメイク!


このようなイメージで、ご希望に合わせてご利用いただけたら幸いです。

 

可児市にある『整体屋しみず』は、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

出張エクササイズ教室(講座)も好評受付中です。
児童館での教室、ママさんサークルでのご利用、企業研修でのご利用などがあります。
ここ数年、学校関係の教室も増えてきております。
出張の活動もこれからどんどん増やしていく予定です。
内容、料金の事など気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

 

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2019年3月14日 (木)

あると便利な マイ ヨガマット 【可児市・整体屋しみず】

本日も、ブログを見ていただき、ありがとうございます。

春の陽気から、すっかり冬の空気になった感じですが、いかがお過ごしでしょうか。
暑くても、寒くても適度に身体を動かし、季節の変化に負けない身体づくりをしたいですね。

整体屋しみずでは、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニングの他に、ヨガレッスンも開催中です。
金曜日から月曜日まで、70分のレッスンをお受けいただけますのすので、ご自身のライフスタイルに合わせてヨガの時間をお選びいただき、じっくりとヨガを楽しんでみてくださいね。

心身を心地よく整えるためのヨガレッスン。
春はレッスンに参加し始めるには絶好のタイミングです。
整体屋しみずでヨガを初めてみませんか?

ヨガレッスンではマットを使って様々なポーズ(アーサナ)をとっていきますが、
整体屋では、下のようなマットを貸出用として準備しています。
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マットをご持参いただかなくても安心してご参加いただけますが、
ヨガを少し続けてみたいなぁ~と思われる方には、
マイ ヨガマットの購入をおすすめしております。

自分だけのヨガマットを持ってレッスンに向かう。
そこから既にレッスンがスタートします。

シャキッと気持ちが引き締まり、意欲が湧いてきます。
常に同じマットを使うことで、
自分の場所(マット)の気が高まり、より安定したポーズがとれるようになります。

また、自宅でのエクササイズの『やる気』も高めてくれるので、マットを持つ方の多くは、ヨガを生活の一部として取り入れているようです。

これからヨガを続けてみようと思う方は、ぜひ参考になさってくださいね。

整体屋でもヨガマットを取り扱っております。
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価格は2,000円(税込)となっておりますが、少量限定販売ですので、ご希望の場合はお早めにご連絡ください。

現在のレッスンは、
金曜日 夜ヨガ(19時~) 
土曜日 夕ヨガ(18時30分~)
日曜日 朝ヨガ(9時~)
月曜日 朝ヨガ(10時~) の枠となっております。

気軽にお問い合わせくださいね~

お問い合わせ・ご予約はこちらまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)

よろしくお願いいたします~

【お知らせ】
★第3回 家庭でできるお手当て講座 開催決定
4月6日(土) 10~13時【参加費4,000円】
一家に一人お手当て人。いつでも誰かを労われる手を育ててみませんか?
温かく、優しいお手当を学んでいただく講座です。

参加募集を開始しました。お問い合わせも気軽にどうぞ。

★ヨガレッスン【日時(担当インストラクター)】
15日(金) 19時~(坂井) 開催(予約可能)
16日(土) 18時30分~(林) 開催(予約可能)
17日(日) 09時~(林) クローズ
18日(月) 10時~(Yumi)  開催(予約可能)

【整体屋しみず】
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得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

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2019年2月18日 (月)

朝ヨガですっきりスタート!!! 【可児市・整体屋しみず】

本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。

月曜朝は、ヨガレッスンからスタートしております。
本日は、僕も参加させていただきました。

普段使わない部分も心地よく動かせ、
深い呼吸を続けることで、呼吸筋が活性化して呼吸が楽にできるようになりました。

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【最近シャッターが切れるタイミングで目を閉じてしまう整体屋しみず(笑)】

本日は、70代の男性と一緒にレッスンを受けさせていただきました~

Yさん、Yumi先生、ありがとうございました。

【お知らせ】
★身体感覚講座 
3月2日(土)開催。ただ今参加受付中です。
「お名前、電話番号(携帯)、住所、職業、参加動機」を明記の上、
メール(seitaiya-shimizu@nifty.com)にてお申込みください。

詳しくは⇒⇒⇒ 身体感覚講座 in 岐阜(可児市)2019>>>
 

★ヨガレッスン【日時(担当インストラクター)】
22日(金) 19時~(坂井) 開催予定【20日までにご予約ください】
23日(土) 18時30分~(林) クローズ
24日(日) 09時~(林) 開催(予約可能)
25日(月) 10時~(Yumi)  開催(予約可能)
   
よろしくお願いいたします。

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
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2019年2月11日 (月)

月曜の朝活 ヨガレッスン@整体屋しみず 

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
整体師、パーソナルトレーナー、そしてスノーボーダーの整体屋しみずです。

月曜朝は、ヨガレッスンからスタートしています。

春に向けて、身体が変化しつつある今日この頃。

全身を動かすことで、
骨盤の動きが活発になります。
肩甲骨周りがよく動くようになります。
動きは感じにくいですが、
頭(後頭骨)もふわっと緩み始めています。

詳しくは、
3月2日(土)開催の身体感覚講座で、松田恵美子先生からお話がありますので、ぜひご参加ください(^^)

     詳しくは⇒⇒⇒ 身体感覚講座 in 岐阜(可児市)2019>>>

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冬のヨガレッスンへの参加は、寒さのためかやる気がそぎ落とされがち。

月曜朝は、忙しいの~
寒いから出かけたくないの~
春になったらがんばるの~

って言ってる場合じゃありません(^^)

既に、体の中の変化が始まっているんです。
この時季にしっかりと身体を整えることで、快適な春を迎えられますよ。

ぜひ、月曜朝ヨガにもご参加くださいね。

18日(月)のレッスンも開催が決定しております。
よろしくお願いいたします!

【お知らせ】
★身体感覚講座 
3月2日(土)開催。ただ今参加受付中です。
「お名前、電話番号(携帯)、住所、職業、参加動機」を明記の上、
メール(seitaiya-shimizu@nifty.com)にてお申込みください。

詳しくは⇒⇒⇒ 身体感覚講座 in 岐阜(可児市)2019>>>
 
★ヨガレッスン【日時(担当インストラクター)】
15日(金) 19時~(坂井) 開催予定(13日までにご予約ください)
16日(土) 18時30分~(林) 開催(予約可能)
17日(日) 09時~(林) 開催(予約可能)
18日(月) 10時~(Yumi) 開催(17日朝までにご予約ください)

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

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2019年2月 9日 (土)

北方みなみ子ども館 コア・ストレッチ教室 報告 2019.1.29(火)

こんにちは!

小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、スノーボーダーの経歴を持つ、整体屋しみずです。
今年は10年ぶりに山に戻り、スノーボードの現役復帰しているので、現在は、整体師、パーソナルトレーナー、ストレッチアドバイザー、スノーボーダーという感じでしょうか(^^)

今年は不定期更新のブログとなっておりますが、ご覧いただきありがとうございます。

先日、岐阜県本巣郡北方町にある『北方みなみ子ども館』にて今年初めてのママストレッチ(コア・ストレッチ教室)を開催しました。

P1200021

日光児童センター、黒野児童館、サンフレンうドずら児童センターという繋がりで今回の教室が開催できました。ありがとうございます。

今回初めて伺った場所で、建てられてから5年目という新しいこども館(児童館)です。
床暖房完備で寒い時季でも快適にエクササイズを楽しんでいただけました。

写真に写っていただいた方々以外に、スタッフの方2名もご参加いただきましたが、初めてお会いする方々ばかりなので、緊張をほぐすために、頭の体操的なことをしてからエクササイズに入りました。
その後は、皆さんが日頃気になっている所(首~肩周り、骨盤周り、背骨周り)をほぐしたり、コンディションを整えたり・・・

P1200016

毎日本当に忙しい子育て中のお母さん向けに、短時間で身体をほぐせるものや、この時季ならではの身体メンテナンス方法などをご紹介しました(^^)

なかなか自分の身体メンテナンスの時間を持てないママさん達に、こういった機会を設けていただけるのは本当に嬉しく思います。
館長さん、スタッフの皆さん、企画、ご準備・後片付けなどありがとうございました!

P1200026 P1200025

岐阜の児童センター(館)は、日光児童センター、黒野児童館に続き4施設目。
ママさんたちの元気をサポートできてうれしく思います。

今年も各地のエクササイズ教室のご依頼をいただいております。
ママさんサークルでの活動、職場での研修、公民館講座、お友達同士での活動に・・・
定期開催、単発開催ともに受付中です。
5名以上お集まりいただければ、出張教室も承りますので、ぜひお声かけくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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【お知らせ】
★身体感覚講座 
3月2日(土)開催。ただ今参加受付中です。
「お名前、電話番号(携帯)、住所、職業、参加動機」め明記の上、
メール(seitaiya-shimizu@nifty.com)にてお申込みください。

詳しくは⇒⇒⇒ 身体感覚講座 in 岐阜(可児市)2019>>>
 
★ヨガレッスン【日時(担当インストラクター)】
9日(土) 18時30分~(林) 開催(予約可能)
10日(日) 09時~(林) 開催(予約可能)
11日(月) 10時~(Yumi)開催(予約可能)

【2018年年の出張コア・ストレッチ教室(講座)の様子】
⇒  5歳きれいにみえる姿勢改善@美濃加茂市・健康ステーション(2018.1.31)>>>

⇒  自治労岐阜県本部 職員の皆さんと 『手軽にできる肩~腰すっきりストレッチ』(2018.3.17)

⇒ 
健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)

⇒ 白川町 公民館講座 『ボディーリメイク2018』 始まりました!(2018.6)

⇒ 全農岐阜 セルフケア・ストレッチ講座@じゅうろくプラザ 2018.6.19(火)

⇒ 岐阜県職員組合司書協議会 学習会 『職業病にバイバイ! 肩こり・腰痛撃退エクササイズ@岐阜県図書館』 2018.6.23(土)

⇒ サンフレンドうずら児童センター コア・ストレッチ教室 '18.7.19(木) 

⇒ 岐阜市・黒野児童館 コア・ストレッチ教室 開催しました 【2018.10.10(水)】

⇒ 
白川町・公民館講座『ボディーリメイク』終了しました~ 2018 11.10

⇒ 神渕中学校・家庭教育学級 『心と体のリフレッシュとセルフケア教室』2018 11.3

⇒ 御嵩町保健センター 健康教室(整体) 開催しました 2018.11.14(水)

⇒ 佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2018.11.21 (9)

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2019年1月20日 (日)

四の五の言わず、動きましょう(^^)

こんにちは!
不定期更新のブログですが、ご覧いただきありがとうございます。

日曜日はいつも朝ヨガからスタートしています。
本日は、2名の方にご参加いただいてのレッスンでした。

冬になるとヨガレッスンへの参加が減り気味です。寒い冬にこそ身体を動かしていただくことが大切なんですが・・・

整体屋しみずでは、
金曜日19時~、
土曜日18時30分~、
日曜日9時~、
月曜日10時~の4レッスンを開催中です。

年末年始の暴飲暴食による体重増を何とかしたい方、
肩が凝った・腰がだるいと口に出しているだけの方、
なんとなく気分が落ち込んでいる方、
より快適な日常を送りたい方、
そして、
心地よくスポーツを楽しみたい方には必ず効果をご実感いただけますよ(^^)

Asayogamon
※月曜朝ヨガの様子

寒いから・・・

春になったら・・・

ヨガは運動量が少ないから・・・

ちょっと疲れてるし・・・

と四の五の言わず、とにかく動いてみましょう(^^)

【寒いからこそ体を動かして温めてほしい。】

【今やらない人は、春になってもやらないのです。】

【何もせずTVを見ているだけよりも、かなり動きます。】

【体を動かして、血液循環を促した方が疲れがとれます。】


きっと、心と体のすっきりさを感じていただけますよ。

朝ヨガ、夕ヨガ、夜ヨガ、ぜひご利用ください!

【ヨガレッスン@整体屋しみず】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(18時50分~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

Yogapagetop


【お知らせ】
★整体&エクササイズ
20日(日)は整体の枠は埋まっておりますが、17時からの枠のみエクササイズのご予約が可能です。
今週は、23日(水)にお休みをいただきます。
平日は、22日(火)、25日(金)に空きがあります。

詳しくは、気軽にお問い合わせください。


★ヨガレッスン【日時(担当インストラクター)】
21日(月) 10時~(Yumi) クローズ

25日(金) 19時~(坂井) 
26日(土) 18時30分~(林) 
27日(日) 09時~(林)
28日(月) 10時~(Yumi)



★整体屋しみず

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん? ★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
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