コア・ストレッチ(ヨガ)など

2018年4月13日 (金)

エクササイズの教室@白川町佐見地区

整体とエクササイズで元気をサポートする、整体屋しみずです。

毎週水曜日は、午前中店舗にて整体(またはエクササイズ)、午後からは整体とストレッチ教室開催のため、実家のある白川町へ出張にでかけます。

研修に出かける以外はほぼこのようになっています。

先日も実家で整体をした後、夜はストレッチ教室といった一日でした。
来週は朝から白川町での整体になるので、18日(水)は店舗営業はなしになりますので、よろしくお願いいたします。

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写真は、実家近くで毎週開催しているストレッチ教室の様子です。
久々にほぼフルメンバーでの開催となりました。
この教室は2009年から続いている教室です。

ストレッチに限らず、筋力トレーニング、リンパマッサージ、クラニオのプチお手当て、ヨガの動き、目の筋肉を緩める体操などなど本当に様々な内容をご案内しております。

日々の身体のメンテナンス方法をお伝えしているので、
ちょっと疲れてるな、何だか痛い・だるいなぁ~という時などにそれらの方法をお試しいただき不調を乗り切っていただいているようです。

こういった教室に参加することも大切なことですが、
実際の生活の中で利用していただくことはさらに大切なことですね。

普段からお伝えしていることをぜひご自宅でも実践してみてくださいね~

せっかくの心地よい季節です。
休みのたびに寝込むことがないようお気を付けください(^^)

本日は19時からコア・ストレッチとなっております。
まだ2~3名は参加可能ですので気になる方はぜひお電話ください~

お問い合わせ、ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年4月11日 (水)

コア・ストレッチの時間です 【可児市・整体屋しみず】

本日水曜日は午後から出張となっております。
毎週水曜日は、午後らの予約枠が確保しにくくなりますが、ご了承ください。

ただし、事前にお知らせいただければ、11時~ 12時~ などの予約枠も確保可能な場合があります。気軽にお問い合わせください。

整体屋しみずでは、整体の他、各種エクササイズでの身体メンテナンスも承っております。

13日(金)にはコア・ストレッチ(オープンコース)を開催します。
75分間じっくりお身体のケアや運動不足解消をしてみませんか?
心身のリフレッシュにも最適のエクササイズです。

春の不調、身体を動かすことですっきりさせてみませんか?

13日(金) 19時から整体屋しみずにて開催します。

今回は、オープンコースですが、
日時指定可、ご希望(不調)に合わせたエクササイズをご案内するマンツーマンのプライベートコースも承り中です。
プライベートコースは、お仲間同士、ご夫婦、カップルでのご利用も可能です。

身体を動かすきっかけにご利用いただけたら幸いです。

身体を動かすきっかけ作りを様々な場所でご案内中です。
整体屋店舗いがいでは、公民館、可児市内企業さんへも出張しています。

昨日は、市原産業さんでのエクササイズ教室でした。

000319

社内ジムを利用してのエクササイズ教室ですが、
こういった設備がなくても全くもんだいありません。

出張もしますので、ぜひお声かけください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年4月10日 (火)

4月からの金曜ヨガレッスン@可児市整体屋しみず

整体とエクササイズで元気と笑顔をサポートする、整体屋しみずです。

4月は何かと変化の月ですが、
春の変化に身体が悲鳴を上げていませんか?

やることだらけの毎日ですが、
たまにはおいしいお酒やコーヒーを楽しむ時間を取ってみてくださいね。

ちなみに、
僕はアルコールがまったくダメです(笑)

おいしくご飯を食べ、
デザートをいただきながらコーヒーを飲むとホッと心が休まります(^^)

おっと、話がそれてしまいました。

今日は、ヨガのお知らせでした(^^)


4月から、
金曜日の夜ヨガの開始時間が、18時50分からとなりました。

レッスン時間は今までと変わらず、たっぷり70分となります。
少し早くなりますが、今までと変わらず、
毎週の身体メンテナンスとしてご利用いただけたら幸いです。

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金曜夜ヨガ担当、坂井先生より↓↓↓

『22歳の時ヨガに出会う。
当初、不満やストレスだらけの日々に嫌気がさしていた私の人生を大きく変えてくれたのがよがでした。
私は、ヨガはすべてのものと繋がり調和していくことだと思っています。
少しでもストレスから解放され、皆様のよりよいハッピーライフへのお手伝いができたらなと思います。
主に県外・市内で活動中です。
ヨガとが、「つながる・・・ 結合する・・・」つまり『心と身体を1つにする』という意味があります。5千年前から今に至るまで語り継がれた、人間にとって素晴らしいものです!
ストレス社会の現代、あなたもヨガで心も身体も健康になりませんか?』

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。
 ⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ '17.2.18

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

Yogapagetop

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
10日(火)から15日(日)まではご予約可能となっております。
13日(金)19時からはコア・ストレッチ開催です。
 
★ヨガレッスン
13日(金)クローズ
14日(土)残席6
15日(日)残席4
16日(月)残席5

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年4月 8日 (日)

コア・ストレッチ、可児市でもやってます 【整体屋しみず】

整体と各種エクササイズで元気をサポートする、整体屋しみず(可児市・下切)です。

先週の暑さがはどこへやら(><)
上着が必要な土曜日でした。

金曜日はヨガレッスンがクローズだったので、
急遽コア・ストレッチを開催することにしました。

P1180140

急な開催でしたが、2名の方にご参加いただきました。

カウンセリングの結果、
足のむくみと、首肩のこりが気になるということで、
それらを解消するためのエクササイズを数種類ご紹介しました。

ふみをさん(青竹踏み)を使い足裏をほぐすことから始め、
足首、膝関節、股関節を動かしがら脚裏全体を伸ばし、
腰周りをほぐし、
さらに背骨周りをほぐす。

骨格模型を利用し、刺激を入れている場所を具体的に確認しながらのエクササイズも行いました。

肩周りのエクササイズでは、『どこからが腕なのか?』という問いかけから始まり、
しっかりと腕の付け根から動かすことを体験していただきました。

どこからが腕か、ご存知ですか???
これを知っていると、腕の使い方、ほぐれ具合がずいぶん変わってきます(^^)
ご自身の身体の事を良く知り、セルフケアに生かしていただきたいです。

最後はマットの上に仰向けになっていただき、ブランケットをおかけした状態でお休みいただく時間もとります。
ほぐれた身体を感じる何とも心地よく、大切な時間です(^^)

少し肌寒くなった4月中旬の金曜日でしたが、ストレッチなどのエクササイズでポカポカになっていただけたようです。

来週金曜日(13日)もコア・ストレッチ(オープンコース)を開催します。
75分間じっくりお身体のケアや運動不足解消をしてみませんか?
プライベートコース【日時指定可、ご希望(不調)に合わせたエクササイズをご案内】も承り中です。
春の不調、身体を動かすことですっきりさせてみませんか?

今朝も冷たい空気です。
服装調節などして不調を寄せ付けないよう気をつけましょう。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年3月31日 (土)

4月からの日曜朝のヨガレッスン@可児市整体屋しみず

花見日和の一日、いかがお過ごしだったでしょうか~

昨日から今日にかけてずいぶん写真を撮りました(^^)
春の色っていいですね~

あっと言う間に3月が終わりますね。
明日から新しい月のスタートです。

整体屋しみずでは、久々に日曜朝の朝ヨガがスタートします!!!

Yoga

レッスンの開始は9時、70分のロングレッスンとなります。
朝の光を感じながら、心地よく身体を伸ばしたり、縮めたり・・・

心身のコンディショニンングにぜひご利用ください。

明日は3名の方にご参加いただいてのレッスンになりますが、
最大8名様までご参加いただけます。

予約制になっておりますので、事前にご予約ください。

土曜日 夕ヨガ(18時30分~)、日曜日 朝ヨガ(9時~)担当の
林 久代先生より↓↓↓

皆さんは、日常で自分自身を見つめる時間はお持ちになっていますか?
私自身、ヨガを始める前まではまったくそのような時間は持った事がありませんでした。
ヨガをしている時は、意識は常に自分自身へ向かっていきます。身体へ呼吸へ心へと。
そんな時間を繰り返し持つことで、私はありのままの自分を少しずつ受け入れていけるようになりました。
土曜日の夕方、日曜の朝の貴重な時間、一週間の疲れを取り除くとともに、呼吸を整え、身体を整え、心を整えて身体中を新鮮なエネルギーで見たして1日をスタートしてみませんか?

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

お問い合わせ、ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年3月19日 (月)

自治労岐阜県本部 職員の皆さんと 『手軽にできる肩~腰すっきりストレッチ』(2018.3.17)

整体とエクササイズで元気をサポートする、可児市の整体屋しみずです。

3月17日(土) 出張コア・ストレッチ『手軽にできる肩~腰のすっきりストレッチ』を開催しました。
今回ご参加いただいたのは、自治労岐阜県本部にお勤めの皆さんです。

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研修の一枠をいただき、90分の教室を開催させていただきました。
事務仕事でパソコンの業務が多いということで、
肩や腰にはどうしても負担がかかってしまいます。
肩、腰周りを中心に、
短時間でできるもの、ご自宅でゆっくりやっていただくものなどをじっくりとご案内させていただきました。

P1180015

ウォーミングUPから始め、
腰~背中周りのメンテナンス⇒首と肩のメンテナンス⇒ボールリリースなどを体験していただきました。

エクササイズの実践がメインでしたが、身体の作りや動きの仕組みについても資料を基に解説しながら進めさせていただきました。
身体の作り、仕組みを理解していると、身体の動かし方が変ります。

身体の動かし方が変ると、ストレッチの効果も上がります(^^)
皆さん説明をしっかりと聞きながら、丁寧に身体を動かされていました。

出張コア・ストレッチ教室では、
骨格模型も使いながら背骨の動かし方なども解説させていただいていますよ。

社員・職員研修などで、エクササイズをしてみたいとお考えでしたら、
気軽にお問い合わせください。

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


今回の会場は、岐阜の老舗旅館、十八楼さんでした。
150年ほどの歴史があるんですね。

P1180020P1180008

岐阜城もしっかり見えます(写真小さいですが)。
夜は黄緑色にライトアップされているんですね(^^)
手ブレでひどい写真ですが、色の雰囲気は伝わるかと(笑)29258644_1533049563491395_113503814P1180023

今回も、楽しくご案内させていただけました。

ご参加いただいた皆さん、企画・準備など担当していただいたTさん、
ありがとうございました~

【出張教室、今後の予定】
黒野児童館・・・5月
山之上交流センター・・・5月(一般参加可能)
美濃加茂市健康ステーション12月(一般参加可能)
御嵩町保健センター・・・12月

【定期開催中の教室】
市原産業株式会社 ストレッチ教室(月2回)
株式会社フィルテック ストレッチ教室(月2回)
白川町公民館ストレッチ教室(毎週)

●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ 16',4,13

【お知らせなど】
★整体屋しみず、10年目を迎えました。
整体屋しみず 10周年キャンペーン開催中 ('18.3.5)

★ヨガレッスン
現在日曜のクラスはクローズとなっておりますが、再開間近です!

可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!! ('18.2.27)

※3月17日(土)、19日(月)のレッスンはcloseです。

※4月から金曜クラスの開始時間が18時50分からとなります。

よろしくお願いいたします!


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年3月17日 (土)

出張 コア・ストレッチ教室  【可児市・整体屋しみず】

本日は、出張ストレッチ教室です!!!
いい天気、最高のお出かけ日和ですね~
心地よい土曜日を楽しんでくださいね。

P1170989

昨晩は出張準備。
骨格模型、テニスボール、本日の資料、いつも皆さんにお渡ししているお知らせ。
準備万端なはずが、名刺を忘れていて昨日の夜慌てて印刷しました(^^)

これで安心と思いきや、帰宅直後、
BGMで使用するCDを忘れたことに気づきました(><)
気づいて良かった、と思うべきですかね(^^)

CDを取りに、店舗へ行き、
それから出張コア・ストレッチのため岐阜に行ってきます。

本日は、店舗での営業はお休みになります。
明日、日曜日の整体枠は埋まっておりますので、
土日に整体を受けてみたい方は、
来週以降になりますので、ご了承ください。

24日(土)は16時からのみ、25日(日)は13時と15時からのみ空きがあります。
よろしくお願いいたします。

お問い合わせ・ご予約は気軽にどうぞ↓↓↓


◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年3月15日 (木)

黒野児童館 コア・ストレッチ教室(2014~2017)

昨日、出張コア・ストレッチ教室のブログをUPした直後、
岐阜の黒野児童館さんから出張教室の依頼をいただきました!!!

何か、伝わるものがあったのでしょうか(^^)

今週土曜日は、別のストレッチ教室で岐阜へ行ってきます。
資料作りもほぼ完成。
明日印刷してエクササイズで使うテニスボールを用意したら準備完了です。


黒野児童館でのストレッチ教室も早目に準備を始めようと思います。

ブログを振り返ってみたら、
懐かしい写真が出てきました。

【2014年】
P1010011

【2015年】
P1070213
この年だけ、集合写真を忘れてしまいました(汗)

【2016年】
P1110961_2


【2017年5月】
P1150770

【2017年6月】
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皆さん元気にママしてらっしゃるかなぁ~
小さかったお子さんたち、ずいぶん大きくなっただろうなぁ~と懐かしく写真を見てしまいました(^^)

本日はお休みをいただいておりますが、
お問い合わせ・ご予約は気軽にどうぞ↓↓↓

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【お知らせなど】
★整体屋しみず、10年目を迎えました。
整体屋しみず 10周年キャンペーン開催中 ('18.3.5)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年2月27日 (火)

可児市・日曜朝ヨガ@整体屋しみず 再開します!!!

教員、スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、各種エクササイズをご案内してます。

日差し、風などに春を感じる季節になってきました。
暖かくなると身体を動かしたくなりますが、
整体屋しみずでは、コア・ストレッチやパーソナルトレーニングの他、ヨガレッスンも開催しています。
肩こり、生理痛、腰の痛み、運動不足解消、姿勢改善などが目的の女性を中心に、レッスンに参加していただいています。

しばらく日曜日の朝ヨガ(9時~)がクローズになっていましたが、
この4月から再開させていただくことになりました!

Yoga1

朝ヨガファンの皆さん、お待たせしました!!!!!

4月1日(日) 9時~ 再開いたしますので、よろしくお願いいたします。
本日より予約受付を開始しますので、問い合わせも含め、気軽にご連絡ください。

Yoga

日曜朝ヨガは、一日を有効活用できると人気のクラスです。
満席になるのが早いクラスですので、気になる方はお早めにどうぞ~

とは言っても、まだ少し先の再開なので、
日曜日の朝ヨガに向けて、心と身体の準備を整えてから、ぜひご予約ください。

春はエクササイズを始めるにはベストのタイミングです。
日曜日の朝を、整体屋しみずのヨガレッスンから始めてみませんか?

心身すっきりで、1日をスタートできますよ~

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

Yogapagetop

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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年2月26日 (月)

朝ヨガについてのお知らせ

整体屋しみずでのヨガレッスンに関するお知らせブログを作っております。

4月から日曜ヨガレッスンが再開されます。

詳しくは明日以降のブログで紹介しますが、
本日は月曜朝ヨガ、パーソナル、整体、コア・ストレッチ、パーソナルと続きブログをまとめる時間がなくなってしまいました。

P1170688

完全に時間調整を失敗してしまいました。

すみません。

明日、UPしますので、よろしくお願いいたします。

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より以前の記事一覧