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カテゴリー「コア・ストレッチ(ヨガ)など」の記事

2019年12月 8日 (日)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 開催しました 2019.11.20(10)

本日も、整体屋しみずのブログ『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

カラダに優しい整体と、メンテナンス~ダイエットエクササイズで皆さんの元気をサポートしている整体屋です。
元気のサポートとして、出張での『エクササイズ講座(教室)』を続けております。

11月は、母校の佐見中学校での健康体操教室を開催させていただきました。
毎年11月に開催されるこの教室は、今年で10回目を迎えました。

床暖房完備のワークスペースでの開催のため、いつも心地よく身体を動かしていただけます。
今回も様々なエクササイズでとメンテナンス方法をご紹介させていただきました。


写真には、ありませんが、まずは年末年始を意識して、
暴飲暴食に耐えられるカラダ作りとして、内臓を元気にするツボ刺激の仕方を実践していただきました。

なかなか好評だったので、他の講座でも紹介予定です。

続いて、
冬の体で縮みやすいところを伸ばすエクササイズ、
Img_0504

体幹を刺激するトレーニング、
Img_0506 Img_0508 

ペアでできる上半身のメンテナンス方法、
Img_0516

簡単にできる、足ほぐし(骨盤の調整)、
Img_0521

股関節をほぐすエクササイズや、床暖房の温かさを感じながら行う伸びなど、
1時間半、じっくりと身体と向き合っていただきました。
Img_0526

今回は、自分のうっかりミスで、集合写真を撮り忘れてしまいましたが、
教室終了後に、いろいろとご質問をいただき、エクササイズとセルフメンテナンスに興味を持っていただけたのが、とても嬉しかったです。

いつもこんなお出迎えをしていただけます(^^)

Img_0528    

保護者のみなさん、校長先生、教頭先生をはじめ小中学校、保育園の先生方にもご参加いただきました。
本当にありがとうございました。

 

今回ご紹介したエクササイズを生活の中に取り入れ、寒い冬を乗り切っていただきたいと思います。


★これまでの開催の様子です↓↓↓

中学校家庭教育学級 ストレッチ教室 (1)

中学校家庭教育学級にてストレッチ教室 (2)

中学校 家庭教育学級ストレッチ教室@母校 (3)  

家庭教育学級 ストレッチ教室 2013,12,4 (4) 

小中家庭教育学級 ストレッチ教室@母校 2014.11.26 (5) 

佐見中学校 保・小・中学校合同家庭教育学級 ストレッチ教室(2015.11.25) (6)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 ストレッチ教室 2016.12.14 (7)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2017.11.29 (8)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2018.11.21 (9)

 

整体屋しみずでは、出張によるエクササイズ教室を開催しております。
どのような形で開催できるか、相談に乗らせていただきますので、
お友達と、そして職場の仲間と、家族と身体を動かす機会を持ってみたい場合は、気軽にご相談ください。
 ⇒  職場などでストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です ★★★

 

 

【お知らせ】

★12月のヨガレッスン 
・9日(月)、22日(土)は開催決定です。
・クローズ予定は以下の通りです。
8日(日)、14日(土)、15日(日)、16日(月)、28日(土)
上記以外の金、土、日、月曜日はレッスン開催予定です。

金曜日 19時~(坂井 先生)
土曜日 18時30分~(林 先生)
日曜日 09時~(林 先生)
月曜日 10時~(Yumi先生)



整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>  '19.7.19

月曜朝のヨガレッスン 週初めからすっきりと!!!   '19.9.2

贅沢な日曜日 朝ヨガからスタートしてみませんか???  '19.9.8



※整体・ヨガなどの予約(空き)状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
(スマートフォンからはコチラからご連絡いただけます)

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【整体屋しみず】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒ 痛くない整体 可児市・整体屋しみず★★★>>>

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 ⇒⇒⇒『整体屋しみず

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2019年12月 3日 (火)

美濃加茂市 健康ステーション 指導者研修会 開催しました 【2019.11.19(火)】

可児市の整体屋、整体屋しみずです。

11月19日(火) 美濃加茂市役所東側 生涯学習センター6階にある健康ステーションでエクササイズ研修会を開催させていただきました。

Img_0496 

今回ご参加いただいたのは、
普段健康ステーションで運動指導されていらっしゃる指導員の皆さんと、
美濃加茂市役所健康課の職員の皆さんです。

研修会の内容は、
①肩、首、膝、腰の動きがスムーズになるストレッチのポイント

②怪我のない筋トレに繋がる指導のポイント

③股関節、肩関節の柔軟性UPのためのストレッチ でした。

動きやすい体づくりをするためのポイントをストレッチや筋力トレーニング、整体的なメンテナンス方法なども組み込みながらご案内させていただきました。

実践が中心となりましたが、関節の仕組みや疲労を抜くポイントをお話させていただいたり、
質問にお答えしたりしながらの研修会。

お伝えしたいことがたくさんあり、決められた時間90分では足りないぐらいでしたが、
翌日から指導に生かしていただけることをたくさんお伝えできました。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!!!

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【健康ステーション】
健康づくりの拠点として、2016年12月に開設されました。
場所 :美濃加茂市 生涯学習センター6階(市役所東隣)
開設日:月・水・金曜日 9:00~16:00(年末年始・祝日は休み)
利用料:無料 
対象者:20歳以上の市民及び在勤者
※参加者は「基礎講座」を受講し会員登録が必要

 

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【ストレッチスペース】

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【6階からの眺めは最高です】

 

問合せ・申込み 
美濃加茂市 健康福祉部健康課 成人保健係
℡0574-25-2111(内線387)

 

 

【お知らせ】
★湯たんぽ入荷しました
ドイツfashy社製の湯たんぽが入荷しております。取り置きできますので、お声かけください。
※カバー付き、完売しました。
※カバー付き、ご希望の場合は12月5日(木)までにお声かけください。
 
今年も、ドイツのfashy社製の湯たんぽが入荷しました>>>

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★12月のヨガレッスン クローズ日
6日(金)、8日(日)、14日(土)、15日(日)、16日(月)、28日(土)
上記他の金、土、日、月曜日はレッスン開催予定です。

金曜日 19時~(坂井 先生)
土曜日 18時30分~(林 先生)
日曜日 09時~(林 先生)
月曜日 10時~(Yumi先生)



整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>  '19.7.19

月曜朝のヨガレッスン 週初めからすっきりと!!!   '19.9.2

贅沢な日曜日 朝ヨガからスタートしてみませんか???  '19.9.8



※整体・ヨガなどの予約(空き)状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
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整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒ 痛くない整体 可児市・整体屋しみず★★★>>>

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
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2019年11月28日 (木)

金曜 夜ヨガ! 

遠くの山で雪が降り始め、スノーボーダーの血が騒ぎ始めている整体屋しみずです。

29日(金)19時からの夜ヨガ、開催です!

まだ参加可能ですので、秋~冬の運動不足をお感じの方は、ぜひご予約ください。

当日は、お電話でのご予約がおすすめです。

よろしくお願いいたします。

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※整体・ヨガなどの予約(空き)状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
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2019年9月20日 (金)

整体屋ができる地域貢献

こんにちは。
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

爽やかな朝でしたね。
自宅まわりの草取りをして、気分もすっきりでした。

季節が夏から秋に変化しはじめ、これからぐんぐん秋が深まっていきます。
季節の変化と共に体も季節に合わせた変化を進めていきます。

疲れやストレスが溜まりすぎていたり、食べ過ぎや運動不足が重なると、スムーズに変化が進まないこともあるようです。
白川町で月2回開催している、エクササイズの講座では、秋の体を足元からメンテナンスする方法をご案内しました。

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足元から丁寧にメンテナンスしていくことで、秋を心地よく楽しんでいただきたいですね。

この講座は、今年で9年目になります。
整体屋しみずとしてできる地域貢献の1つです。

実家がある白川町にお住いの皆さんの健康な生活のサポートになれば、との思いで続けさせていただいています。

過疎地域のため、参加人数は多くはありませんが、毎年参加してくださる方もいらっしゃいます。
『体を動かした後は、本当にぐっすり眠れるの~』と喜んでいただいております。

可児・美濃加茂でも同じように講座を開催していきたいと思いっております。

サークル活動で、定期的にエクササイズをしてみたい場合は、ぜひ整体屋しみずのエクササイズ講座をご検討ください(^^)

 

 

※和のお手当てに関するお知らせ
★秋の学び ご予約受付中です
①10/5 和のお手当て(頭蓋仙骨療法)基礎講座
https://www.facebook.com/events/2320359724957929/

ブログはコチラ⇓⇓⇓
和のお手当て(頭蓋仙骨療法)基礎講座>>>


②10/6 和のお手当て 基礎講座おさらい会
https://www.facebook.com/events/371100070246476/

ブログはコチラ↓↓↓
10月の特別おさらい会>>>

 
③10/6 家庭でできるお手当て講座
https://www.facebook.com/events/505151790253197/


④11/2 松田恵美子先生による 身体感覚講座
https://www.facebook.com/events/374105783165996/


 

 

 

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
今週は、21日(土)が休業日となります。

★ヨガレッスン
今月は、22日(日)、30日(日)がクローズの予定です。

金曜日 19時~(坂井 先生)
土曜日 18時30分~(林 先生)
日曜日 09時~(林 先生)
月曜日 10時~(Yumi先生)


整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>  '19.7.19

月曜朝のヨガレッスン 週初めからすっきりと!!!   '19.9.2

贅沢な日曜日 朝ヨガからスタートしてみませんか???  '19.9.8


※予約の空き状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
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よろしくお願いいたします。


【整体屋しみず】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2019年9月11日 (水)

朝登山 プラス 朝ヨガ  

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
元教員&スポーツクラブインストラクター、そして、現役スノーボーダーの整体屋しみずです。

すっかり夏に逆戻りのここ数日ですが、いかがおすごしでしょうか。
暑いとはいっても、朝晩涼しくなってきたので、運動の秋をそろそろ楽しみたいところですね。

個人的におすすめなのは、朝散歩や朝登山です。
普段何気なく見ている景色も早朝だとなんだかとても綺麗に見えたりします。

お時間のある方は、山へ行ってみるものいいですよ。
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この写真は、坂祝町にある猿啄城から見た朝の景色です。
9月の山頂はもうすでにかなりの涼しさになっていますよ。

可児市、多治見市、美濃加茂市近郊には、気軽に登れる山がたぁ~くさんあります。

低山登山のすすめ コースいろいろ 【整体屋しみず】

ぜひ、ああ登山してみてくださいね。


アウトドアはちょっと苦手で・・・
と言う方には、ヨガレッスンがおすすめです(^^)

整体屋しみずでは、朝のヨガレッスンも開催中です。

【ヨガ関連のブログ】

整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>


月曜朝のヨガレッスン 週初めからすっきりと!!! 


沢な日曜日 朝ヨガからスタートしてみませんか???  
'19.9.8

 

日曜担当のインストラクターから一言↓↓↓

みなさん、こんにちは!
日曜日 朝ヨガレッスン担当の林 久代です。
Yoga
【日曜朝ヨガのレッスン風景】

皆さんは日常で自分自身をみつめる時間はお持ちになっていますか?
私自身、ヨガを始める前までは、まったくその様な時間は持った事はありませんでした。

ヨガをしている時は意識は常に自分自身へ向かって行きます。
身体へ呼吸へ心へと。
そんな時間を繰り返し持つことで、私はありのままの自分を少しずつ受け入れていけるようになりました。

日曜朝の貴重な時間、1週間の疲れを取り除くと共に、
呼吸を整え、身体を整え、心を整えて
身体中を朝の新鮮なエネルギーで満たして1日をスタートしてみませんか?
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています!

 

月曜担当のインストラクターから一言↓↓↓

『月曜朝担当のYumiです。
なんとなくで始めたヨガ。インドに滞在中どんどんヨガの素晴らしさに魅了され少しづつ変わっていく体質や感情の変化が嬉しくて今では生活の一部になりました。
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【月曜朝ヨガのレッスン風景】
ヨガは特別な人の特別な健康法ではなく、万人向けでココロにもカラダにも効く万能薬。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか?
自分を見つめる時間。
体の変化を感じる時間。
呼吸を意識する時間。
ヨガをしている時の貴重な時間をぜひ味わってみてください。普段外に向いている意識を内に向けることで色々な"気づき"が出てくるはずです。体が硬くても大丈夫です。周りと比べず、自分のペースで一緒にヨガを楽しんでいきましょう。
皆様とヨガを楽しみながら、自分の中の気づきや、新しい発見を共有できたらと思っています。一緒に心も身体もすっきりしなやかになれたら嬉しいです!』



【ヨガレッスン@整体屋しみず】

★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生 
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

 

場所・・・整体屋しみず(可児市下切3317-9 駐車場、更衣室あり)

料金・・・70分(2,000円) ヨガマットレンタル料金100円

回数券・・・5回券(8,000円 1レッスンあたり1,600円)
   ※お仲間との共用可能。 また、マットレンタル料金が無料になります。

定員・・・7名(1名から開催)


しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

 

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

※予約の空き状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
(スマートフォンからはコチラからご連絡いただけます)

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【整体屋しみず】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 ⇒⇒⇒『整体屋しみず

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2019年9月 8日 (日)

贅沢な日曜日 朝ヨガからスタートしてみませんか??? ★★★

本日も、てくてく日和をご覧いただき、ありがとうございます。
元教員&スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの清水です。


『食の秋』、『読書の秋』、『運動の秋』・・・
それぞれ、楽しまれているでしょうか。

どれもバランス良く、秋を満喫したいものですね、バランス良く(^^)


ほとんどの方がゆったりと過ごせる日曜日。
今日のブログは、日曜朝のの整体屋にに焦点をあててみます。

さて、日曜日の朝、皆さんはどのようにおすごしですか?

ゆっくり2度寝するもよし、

TVを見ながらゆったり朝食を食べるもよし、

カフェでモーニングを楽しむもよし、

雑誌や本を楽しむのもよし、

朝からお出かけするのもよし・・・



いろいろな朝の過ごし方がありますが、
『体を動かしてみる!』 という方法もなかなかオススメです。

自分では何もできない、したくない・・・ という方は、
ヨガレッスンに参加するのもオススメです。

 可児市 ヨガレッスン 感想>>>

詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>


朝ヨガは特にエネルギーの巡りが良くなりやすいとされ、ヨガをする人々にとっては、絶好のタイミングのようです。

何事(物)も滞ると、いいことはありません。
エネルギー、血液、リンパ液などグルグル巡らせて、美容と健康のために、よいことをちょっとだけ生活の中に取り入れてみてください。
きっと、新しい自分に出会えますよ。
Yoga
【日曜 朝ヨガのレッスン風景】

日曜朝は、9時からという早い開始ですが、レッスン後にも時間を有効活用できるのでおすすめです(^^)

朝から身体が整い、時間も有効活用できて、なかなか贅沢な日曜日になりそうですね。

 

日曜担当のインストラクターから一言↓↓↓
==========================================================
みなさん、こんにちは!
日曜日 朝ヨガレッスン担当の林 久代です。
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皆さんは日常で自分自身をみつめる時間はお持ちになっていますか?
私自身、ヨガを始める前までは、まったくその様な時間は持った事はありませんでした。

ヨガをしている時は意識は常に自分自身へ向かって行きます。
身体へ呼吸へ心へと。
そんな時間を繰り返し持つことで、私はありのままの自分を少しずつ受け入れていけるようになりました。

日曜朝の貴重な時間、1週間の疲れを取り除くと共に、
呼吸を整え、身体を整え、心を整えて
身体中を朝の新鮮なエネルギーで満たして1日をスタートしてみませんか?

皆さんとお会いできるのを楽しみにしています!

【ヨガレッスン@整体屋しみず】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生 
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

 

場所・・・整体屋しみず(可児市下切3317-9 駐車場、更衣室あり)

料金・・・70分(2,000円) ヨガマットレンタル料金100円

回数券・・・5回券(8,000円 1レッスンあたり1,600円)
   ※お仲間との共用可能。 また、マットレンタル料金が無料になります。

定員・・・7名(1名から開催)


しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

 

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)


※予約の空き状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

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【お知らせ】
★整体&エクササイズ
今週は、火曜日が休業日となります。


★和のお手当てに関するお知らせ
秋の学び ご予約受付中です。

①10/5(土) 和のお手当て(頭蓋仙骨療法)基礎講座
https://www.facebook.com/events/2320359724957929/

ブログはコチラ⇓⇓⇓
和のお手当て(頭蓋仙骨療法)基礎講座>>>

 

②10/6(日) 和のお手当て 基礎講座おさらい会
https://www.facebook.com/events/371100070246476/
 
③10/6(日)
 家庭でできるお手当て講座
https://www.facebook.com/events/505151790253197/

④11/2(土) 身体感覚講座 in 岐阜(可児)2019
https://www.facebook.com/events/374105783165996/



※予約の空き状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
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よろしくお願いいたします。


【整体屋しみず】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 ⇒⇒⇒『整体屋しみず

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2019年9月 5日 (木)

白川町保育士さん向けエクササイズ教室 2019.7.13

本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

白川町保育士さんの研修でエクササイズ講座をさせていただきました。
この時季のカラダをどうしたら元気にできるかというお話もさせていただきながら、
『心身リフレッシュエクササイズ』で全身の疲れを洗い流していただきました(^^)

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開催したのは、梅雨真っ盛りの時季。

呼吸が浅い、やる気が出ない、何だか疲れる・・・
この時季ならではの症状です。

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腕まわり、脚まわりのメンテナンスし、心身のリフレッシュをしていただきました。

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忙しい職場でも簡単にできるエクササイズ、ご自宅でじっくりとおこなっていただくエクササイズなどたくさんご紹介することができました。

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午前の研修後にも関わらず皆さん真剣にそして楽しみながらエクササイズをしていただきました。

・教えていただいたいくつかを、連休中にやってみました
・ヨガよりもリラックスできました
・やれている、という気持ちにうなれてよかった
・終わった後のカラダの楽さ、気持ちよさを味わく事ができた
・またこのような時間をもちたい

といったご感想をいただきました。


今年もまだまだ出張講座を承っておりますので、気軽にお問い合わせください。

 

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
来週は12日(木)が休業日になります


★和のお手当てに関するお知らせ
秋の学び ご予約受付中です。

①10/5 和のお手当て(頭蓋仙骨療法)基礎講座
https://www.facebook.com/events/2320359724957929/

ブログはコチラ⇓⇓⇓
和のお手当て(頭蓋仙骨療法)基礎講座>>>

 

②10/6 和のお手当て 基礎講座おさらい会
https://www.facebook.com/events/371100070246476/
 
③10/6 家庭でできるお手当て講座
https://www.facebook.com/events/505151790253197/


6日(金)はクローズになりました。
16日(月)、22日(日)、30日(月)はクローズです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生 
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生



※予約の空き状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
(スマートフォンからはコチラからご連絡いただけます)

Telbanner

よろしくお願いいたします。


【整体屋しみず】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【facebook】 ⇒⇒⇒『整体屋しみず

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2019年9月 2日 (月)

月曜朝のヨガレッスン 週初めからすっきりと!!! 

本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。
食欲の秋がやってきましたが、運動の秋でもあります。

カラダを動かす時間、確保できていますか???
身体を動かすことは、健康な身体づくりの第一歩です。何より心地良いですからね~(^^)


整体屋しみずでは、そんな心地よさを感じていただくため、金曜日から月曜日までヨガレッスンを開催中です。
たっぷり70分レッスン、少人数制で心と身体のメンテナンスをしていただいております。

月曜日は、Yumi先生によるレッスン↓↓↓
Asayogamon_2

『月曜朝担当のYumiです。
なんとなくで始めたヨガ。インドに滞在中どんどんヨガの素晴らしさに魅了され少しづつ変わっていく体質や感情の変化が嬉しくて今では生活の一部になりました。
ヨガは特別な人の特別な健康法ではなく、万人向けでココロにもカラダにも効く万能薬。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか?
自分を見つめる時間。
体の変化を感じる時間。
呼吸を意識する時間。
ヨガをしている時の貴重な時間をぜひ味わってみてください。普段外に向いている意識を内に向けることで色々な"気づき"が出てくるはずです。体が硬くても大丈夫です。周りと比べず、自分のペースで一緒にヨガを楽しんでいきましょう。
皆様とヨガを楽しみながら、自分の中の気づきや、新しい発見を共有できたらと思っています。一緒に心も身体もすっきりしなやかになれたら嬉しいです!』



ネット検索で、このブログにたどり着いた方は、
すでにヨガライフへの第一歩を踏み出しています。

『この秋こそヨガを始めてみたい!』、『運動不足を解消してみたい!』、『ヨガでリフレッシュしたい!』と思われた方は、
もう一歩踏み出して、ぜひお問い合わせください。

エクササイズは、明日きらきら輝く自分への投資です(^^)

ヨガをすることで変化する心と体をご実感くださいね。

 

 

【ヨガレッスン@整体屋しみず】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生 
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

 

場所・・・整体屋しみず(可児市下切3317-9 駐車場、更衣室あり)

料金・・・70分(2,000円) ヨガマットレンタル料金100円

回数券・・・5回券(8,000円 1レッスンあたり1,600円)
   ※お仲間との共用可能。 また、マットレンタル料金が無料になります。

定員・・・7名(1名から開催)


しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

 

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

Yogapagetop

整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>

 

 

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
今週は、火曜日が休業日となります。


★和のお手当てに関するお知らせ
秋の学び ご予約受付中です。

①10/5 和のお手当て(頭蓋仙骨療法)基礎講座
https://www.facebook.com/events/2320359724957929/

ブログはコチラ⇓⇓⇓
和のお手当て(頭蓋仙骨療法)基礎講座>>>

 

②10/6 和のお手当て 基礎講座おさらい会
https://www.facebook.com/events/371100070246476/
 
③10/6 家庭でできるお手当て講座
https://www.facebook.com/events/505151790253197/



※予約の空き状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
(スマートフォンからはコチラからご連絡いただけます)

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よろしくお願いいたします。


【整体屋しみず】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2019年7月19日 (金)

ヨガレッスン@可児市・整体屋しみず 金、土、日、月のレッスンやってます★★★

教員、スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、様々なエクササイズをご案内してます。

ボキボキしない整体、身体を動かしながら深層(コア)の筋肉をほぐすコア・ストレッチ、ボディーメイクを目的としたパーソナルトレーニングなどの他に、
ヨガレッスンも開催しております。

心身のメンテナンスで注目を浴びているヨガ。
可児市の整体屋しみずでは、金曜日から月曜日までヨガレッスンをお受けいただけます。

快適な日々をお過ごしいただくためのエッセンスとなるヨガレッスンです。
ライフスタイルに合わせて参加曜日を選んでいただき、
お身体のケアなどにご活用ください。

  可児市 ヨガレッスン 感想>>>

 

★金曜日(19時~) 夜ヨガ
担当インストラクター 坂井 恵美

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22歳の時ヨガに出会う。
当初、不満やストレスだらけの日々に嫌気がさしていた私の人生を大きく変えてくれたのがよがでした。
私は、ヨガはすべてのものと繋がり調和していくことだと思っています。
少しでもストレスから解放され、皆様のよりよいハッピーライフへのお手伝いができたらなと思います。
主に県外・市内で活動中です。
ヨガとが、「つながる・・・ 結合する・・・」つまり『心と身体を1つにする』という意味があります。5千年前から今に至るまで語り継がれた、人間にとって素晴らしいものです!
ストレス社会の現代、あなたもヨガで心も身体も健康になりませんか?

 

★土曜日(18時30分~) 夕ヨガ、日曜日(9時~) 朝ヨガ
担当インストラクター 林 久代
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皆さんは、日常で自分自身を見つめる時間はお持ちになっていますか?
私自身、ヨガを始める前まではまったくそのような時間は持った事がありませんでした。
ヨガをしている時は、意識は常に自分自身へ向かっていきます。身体へ呼吸へ心へと。
そんな時間を繰り返し持つことで、私はありのままの自分を少しずつ受け入れていけるようになりました。
土曜日の夕方、日曜の朝の貴重な時間、一週間の疲れを取り除くとともに、呼吸を整え、身体を整え、心を整えて身体中を新鮮なエネルギーで見たして1日をスタートしてみませんか?



★月曜日(10時~) 朝ヨガ
担当インストラクター Yumi
Asayogamon_2

『月曜朝担当のYumiです。
なんとなくで始めたヨガ。インドに滞在中どんどんヨガの素晴らしさに魅了され少しづつ変わっていく体質や感情の変化が嬉しくて今では生活の一部になりました。
ヨガは特別な人の特別な健康法ではなく、万人向けでココロにもカラダにも効く万能薬。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか?
自分を見つめる時間。
体の変化を感じる時間。
呼吸を意識する時間。
ヨガをしている時の貴重な時間をぜひ味わってみてください。普段外に向いている意識を内に向けることで色々な"気づき"が出てくるはずです。体が硬くても大丈夫です。周りと比べず、自分のペースで一緒にヨガを楽しんでいきましょう。
皆様とヨガを楽しみながら、自分の中の気づきや、新しい発見を共有できたらと思っています。一緒に心も身体もすっきりしなやかになれたら嬉しいです!』

 

 

【ヨガレッスン@整体屋しみず】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生 
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

 

場所・・・整体屋しみず(可児市下切3317-9 駐車場、更衣室あり)

料金・・・70分(2,000円) ヨガマットレンタル料金100円

回数券・・・5回券(8,000円 1レッスンあたり1,600円)
   ※お仲間との共用可能。 また、マットレンタル料金が無料になります。

定員・・・7名(1名から開催)


しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

 

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

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金曜、土曜、日曜、月曜日にレッスンを開催しています。
たっぷり70分レッスンがお得な料金でお受けいただけます。
※金曜夜ヨガのみ60分のレッスンとなります。 
 

よろしくお願いいたします。

 

 

【お知らせ】 

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可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2019年7月16日 (火)

可児市 帷子小学校家庭教育学級 エクササイズ講座 感想など

こんにちは!
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。
元体育教師の整体師&パーソナルトレーナーの整体屋しみずです。

先日のエクササイズ講座は、久々に広いスペースでの開催でした。

可児市 帷子小学校家庭教育学級 エクササイズ講座 >>>

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【可児市・錬成館】

カラダの仕組みをお話しさせていただいたり、
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具体的にカラダのケア方法を実践したりしながらの約1時間の講座でした。
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講座後の感想を役員さんがまとめてくださったので、
一部紹介させていただきます。

・ゆっくり体を動かすので、疲れず長く続けられそうです。
・肩こりがヤバかったけど、すーごくリフレッシュできました。
・体ががちがちで冷えがあったけど、体がポカポカして気持ちよかったです。
・普段動かさないところがほぐせて終わった頃には体が軽くなっていて気持ちよかったです。
・日頃体を動かす機会があまりないので、いい機会になりました。忘れないうちに復習したいです。
・土台からねじるストレッチがとても気持ち良かったです。肩も首もすっきりしました

・今日のストレッチは、体がほぐれるだけでなく、やり方、体の仕組みまで説明があったのでとても参考になりました。
・あまり動いていないように感じましたが、終わった後すっきり感がありました。
・先生の指導も分かりやくす楽しくストレッチできました。
・ストレッチをしただけで、床に寝転んだときの背中の付き具合が変ったことに驚きました。腰の痛みも取れました。
・ちょうどよい! ほぐれた感スゴイです。とても気持ちのよい時間になりました。
・家でストレッチをやりたいと思ってもやり方も分からずにいたので、簡単にできるものばかりだからやっていきたいです。
・体がだんだんほぐれいていくのが良く分かりました。びっくりしました。少し意識することでかなり違ってくるので、家でもやってみようと思います。
・とても気持ちよくリフレッシュできました。家でもやってみようと思います。

 

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【お知らせ】
★パーソナルトレーニング
予約の確保が少々難しくなりつつあるため、近々予約枠を制限させていただく可能性があります。気になる方は、早めにご相談ください。
※現在継続されていらっしゃる方には影響はありませんので、引き続き頑張っていきましょう💪😊

★整体&エクササイズ
今週は、15日(月)、18日(木9が休業日です。 
  
★ヨガレッスン
レッスンクローズ日⇓⇓⇓
14日(日)、15日(月)、27日(土)、28日(日)

 

※予約の空き状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

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よろしくお願いいたします。


【整体屋しみず】

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整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

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お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


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◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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