コア・ストレッチ(ヨガ)など

2018年1月18日 (木)

今年も市原産業さん(^^)

本日、お休みをいただいている、整体屋しみずです。

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今週は、市原産業さんでのエクササイズ教室もスタートしました。

残すは、金曜夜のヨガレッスンのみです。

そして、今月からは単発出張ストレッチ教室もスタートします。
まずは、美濃加茂市さんから(^^)

本日は、ちょっとゆっくりさせていただきます~


【お知らせ】  
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
19日(金)、20日(土)、22日(月)、26日(金)、27日(土)、29日(月)となっております。
 
※2月9日(金)、3月12日、19日(月)のレッスンはcloseになります。
 

★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』でした。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、
1月は、ご希望日時での開催も可能です。
1名様からご予約いただけますので、ぜひ全身を動かしに来てくださいね。
※今月は、ヨガレッスン回数券もご利用いただけます。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2018年1月16日 (火)

市内企業さんでのストレッチ教室 

2017年から新しく始まったフィルテック株式会社さんでのストレッチ教室。
今年初の教室を開催させていただきました。

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今回は、店舗で行ったセルフケア・ストレッチ教室の内容で、
『新年エクササイズ講座』のご案内でした。

今年もエクササイズに力を入れている整体屋しみずです(^^)
本日は、市原産業さんでのエクササイズ教室を開催させていただきます!

今週も、元気にがんばっていきましょう~

【お知らせ】  
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
19日(金)、20日(土)、22日(月)、26日(金)、27日(土)、29日(月)となっております。
 
※2月9日(金)、3月12日、19日(月)のレッスンはcloseになります。
 
よろしくお願いいたします。

★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』でした。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、
1月は、ご希望日時での開催も可能です。
1名様からご予約いただけますので、ぜひ全身を動かしに来てくださいね。
※今月は、ヨガレッスン回数券もご利用いただけます。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年1月15日 (月)

土曜日 初ヨガ@可児市整体屋しみず 

こんにちは!
今週も、はりきっていきましょう~

今日は企業さんでの初ストレッチ教室です。
明日も、他の企業さんでの初ストレッチ教室。
はりきって頑張りたいと思う、整体屋しみずです。

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初と言えば、
土曜日、夕ヨガ(18時30分~)もスタートしましたぁ~
  
エクササイズの内容ばかり載せておりますが、整体屋です(^^)
日曜日はパーソナルをお一人、あとは夜まで整体でした~

身体に優しい整体をしております。

ボキボキ、グイグイされる整体が苦手な方には特に喜んでいただいておりますよ。
今週は、水曜日の枠は埋まっておりますが、
16日(火)、19日(金)、20日(土)、21日(日)はご予約可能です。 

本日は12時からの枠に空きがありますので、
ナイスタイミングでこのブログを見られた方、
今のうちにお問い合わせくださいませ。
 
といっても、月曜日の当日予約はほとんどないので、
ストレッチ教室の準備や事務仕事などをしてみようと思います(^^)

寒い日が続きますが、
しっかり保温&加温するなどして身体が冷えないようにお過ごしくださいね。

 
 
【お知らせ】  
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
19日(金)、20日(土)、22日(月)、26日(金)、27日(土)、29日(月)となっております。
 
※2月9日(金)のレッスンはcloseになります。
 
よろしくお願いいたします。

★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』でした。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、
1月は、ご希望日時での開催も可能です。
1名様からご予約いただけますので、ぜひ全身を動かしに来てくださいね。
※今月は、ヨガレッスン回数券もご利用いただけます。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年1月13日 (土)

ストレッチ&エクササイズ講座@可児市・整体屋しみず(2018年)

こんばんは!
身体に優しい整体やってます、可児市の整体屋しみずです。

昨日は、2018年初の金曜ヨガレッスンの予定でした。

が、ひどい事故渋滞に巻き込まれ、先生が整体屋に向かえなくなったため、
急きょエクササイズ講座をさせていただくことになりました。

セルフケア方法あり、
ストレッチあり、
ヨガの動き解説あり、
プチ姿勢講座あり、
腹筋トレーニングあり、
全身を目覚めさせるエクササイズあり。
 
元気な身体になるエクササイズ各種を70分体験していただきました(^^)

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※写真は、姿勢が良くなるプチおまじないです(^^) 

「へぇ~」、「なるほどぉ~」、「それやってみよっと」と思っていただけることが(も)きっとあると思います。

身体を動かす事に興味をもたれた時は、ぜひ一度お声かけください。
ストレッチやヨガ、パーソナルトレーニングまで目的に合わせた内容をご案内させていただきます!

 
【お知らせ】
★ヨガレッスン
今月のレッスン開催日は、
15日(月)、19日(金)、20日(土)、22日(月)、26日(金)、27日(土)、29日(日)となっております。
※2月9日(金)のレッスンはcloseになります。

★整体&エクササイズ
日、月、水曜日の予約枠は埋まっておりますが、
16日(火)、19日(金)、20日(土)、21日(日)はご予約可能です。 

★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』です。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、ご希望日時での開催も可能です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2018年1月 8日 (月)

月曜日 新年初朝ヨガ@可児市整体屋しみず 

こんにちは!
身体に優しい整体してます、整体屋しみずです。

本日は、2018年の初ヨガでした。
毎週月曜10時は、インドでヨガを学ばれたYumi先生によるハタヨガのレッスンを開催しています。
本日は2名の方にご参加いただき、
お正月太り解消メニューでのレッスンをしていただきましたよ(^^)
僕も初ヨガに参加させていただき、心身すっきりで一日を始められました。

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月曜日は週の初めで、朝から忙しく、習い事をしたり自分自身のために時間を使いにくい曜日でもあるかもしれません。

そう思い込んでいらっしゃる方が多いようです。

自分自身もそう思い込んでました(笑)
土日の過ごし方を工夫することで、月曜日の慌ただしさが解消してからは気持ちに余裕を持って月曜日を過ごせてます(^^)

月曜日は忙しい。

かもしれない・・・

でも、
そうじゃないかもしれない(^^)

月曜レッスン、今月もクロースはありませんので、ぜひご参加くださいね。

2018年、
坂井先生による夜ヨガは、12日(金)19時~【残席1名】【満席となりました】

林先生による夕ヨガは、13日(土)18時30分~【残席4名】となっております。

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

新規ご参加の方は、初ヨガ、1,500円にてご参加いただけます!!!

この機会にぜひご参加ください(^^)

当日の参加申し込みはお電話にてよろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール seitaiya-shimizu@nifty.com (随時)
◆電話  0574‐61‐2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【お知らせ】
★セルフケア・ストレッチ講座
新年最初の講座は、『新年 エクササイズ講座』です。
ストレッチと簡単な体幹トレーニングの特別講座で、ご希望日時での開催も可能です。

★整体&エクササイズ
今週は、11日(木)にお休みをいただきます。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2018年1月 6日 (土)

可児市・新年初ヨガ@整体屋しみず

こんばんは、可児市の整体屋しみずです。

朝の冷え込みが嘘のような暖かい一日でしたね~
今日はお出かけやお買いものなどでアチコチ動かれた方も多かったのではないでしょうか。

散歩やジョギングなど積極的に身体を動かすのも心地よい一日でした。

本格的に営業をスタートした整体屋しみずでは、
8日(月)成人の日、10時からのYumi先生による朝ヨガがレッスンがスタートします。

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今年のレッスン初めとなる月曜朝ヨガです。

年末年始、運動不足の身体に心地よい刺激を入れてみませんか?
あったかアイテムのプレゼントを準備してお待ちしております(^^)

初ヨガ、1,500円にてご参加いただけます!!!
この機会にぜひご参加ください(^^)

 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール seitaiya-shimizu@nifty.com (随時)
◆電話  0574‐61‐2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)



【各曜日初レッスンのお知らせ】
08日(月)10時~ Yumi先生   
12日(金)19時~ 坂井先生 満席
13日(土)18時30分~ 林先生 残席4

【ヨガレッスン@整体屋しみずについて】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生 ※しばらくの間クローズになります。
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2018年1月 5日 (金)

可児市・エクササイズ講座@整体屋しみず 開催しました

新年、エクササイズ講座で全身を目覚めさせるエクササイズをご案内しました。

足指・手指から肩関節、股関節そして背骨周りと全身をくまなく動かしすっきりさっぱりしていただきましたよ。

マラソンの大会に出られる方には身体をほぐしつつ、脚を鍛えるエクササイズもご案内しました。

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1月のセルフケア・ストレッチ講座は、『新年エクササイズ講座』として開催しましたが、
ご希望日での開催も可能です。

70分2,000円のお得なエクササイズ講座です。
1月は、ヨガレッスン回数券もご利用いただけます。

この機会にぜひ全身を動かしに来てくださいね(^^)

お待ちしております~~~

【お知らせ】
ヨガは、8日(月)成人の日、10時からのYumi先生による朝ヨガがレッスン初めとなります。あったかアイテムのプレゼントを準備してお待ちしております!!!
新年初レッスン、ぜひご参加ください(^^)
 
12日(金)19時~ 坂井先生 満席
13日(土)18時30分~ 林先生 残席4

よろしくお願いいたします。 

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年12月15日 (金)

会社でストレッチ(^^)

企業さんでの定期ストレッチ(エクササイズ)教室。
今年は残すところ2社、それぞれ1回ずつとなりました。
    
ここにはトレッドミルやバイク、エリプティカル(クロストレーナー)やウェイトトレーニングマシンなどがあり立派な社内ジムになっています。

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教室に参加してくださる方々が、週に2回ほどここで自主的にトレーニングをされているようです。 教室での内容を少しずつ実践していただいているようで、嬉しい報告を聞くことができました。
   
実家近くの公民館ではあと2回教室を開催します。
寒い時季ですが、身体を動かすことの心地よさをしっかりと体感していただこうと思っております(^^)
   
店舗ではマンツーマンでエクササイズをご案内することも可能です。どうしても飲食が多くなる年末年始。運動不足&ストレスの解消、コンディショニングやリフレッシュにぜひご利用ください。
   

【お知らせ】
★整体・エクササイズ
16日(土)午前からお昼にかけてご予約可能です。
17日(日)は、Cafe エバナタウにてクラニオおさらい会を開催するためお休みをいただきます。
来週は21日(木)が休業日となります。
   
★ヨガレッスン
15日(金)19時【坂井先生】残席4 ※29日クローズ
16日(土)18時30分【林先生】残席2 ※30日クローズ
17日(日)9時~ 日曜はしばらくの間クローズ
18日(月)10時~【Yumi先生】残席5 ※今月クローズなし
+ヨガ習慣で、素敵な毎日を(^^)
    
よろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年12月 1日 (金)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2017.11.29 (8)

整体屋しみず、12月も元気にスタートしました。
今年も残り1カ月ですね。健康にすごせるよう、運動と食事、そして休養をバランスよく取りながら過ごしたいものです。

健康と言えば、11月29日(水)に、
母校(佐見中学校)での健康体操教室(ストレッチ教室)を開催させていただきました。

自分が中学生だった頃は、完全木造校舎で歴史を感じる建物でしたが、
現在も木のぬくもりが感じられる素敵な校舎です。

既に約20年が経過しているとのことですが、生徒さん達や先生方の掃除、メンテナンスが丁寧になされ、ぴかぴかの状態が保たれています。

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そんな母校での教室も、今年で8回目を迎えました。
毎年寒い時期に行われますが、床暖房完備のスペースで快適に身体を動かすことができます。今年も様々なエクササイズを通してリフレッシュと身体のメンテナンス、チューニングをしていただきました(^^)

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身体の動かす前の身体チェックから始まり、徐々に身体をほぐしながらのご案内。

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今年は、相棒君(骨格模型)を見ながら、どこを動かしているのかを確認しながら、身体の内側へ意識を向けることもしていただきました。

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毎年、
身体を動かす機会を持っていただくこと、
身体を動かすことで心身のリフレッシュをしていただくこと、
そして、身体のケア方法をしっていただくことを目的として内容を考えています。

ご案内する全てを覚えるのは大変なので、いつも『2~3種類覚えていってくださいね~』と最初の挨拶でお伝えしています。
 
ご自身のお身体の状況に合った方法で丁寧に身体を動かすと、呼吸が楽になったり、肩首周りが楽になったり、ぽかぽか身体が温まりほっとしたり・・・

みなさんそれぞれが身体を動かすことで得られる効果を感じていただけたようです。

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恒例の、集合写真(^^) 

保護者のみなさん、校長先生、教頭先生をはじめ先生方にも多数ご参加いただき、本当にありがとうございました。
教頭先生、写真撮影ありがとうございました。

様々なエクササイズを、生活の中に取り入れていいただき、快適な冬をお過ごしください。


★これまでの開催の様子です↓↓↓

中学校家庭教育学級 ストレッチ教室 (1)

中学校家庭教育学級にてストレッチ教室 (2)

中学校 家庭教育学級ストレッチ教室@母校 (3)  

家庭教育学級 ストレッチ教室 2013,12,4 (4) 

小中家庭教育学級 ストレッチ教室@母校 2014.11.26 (5) 

佐見中学校 保・小・中学校合同家庭教育学級 ストレッチ教室(2015.11.25) (6)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 ストレッチ教室 2016.12.14 (7)

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

★ヨガレッスン
1日(金) 整体屋しみず・カレー交流会のためレッスンはクローズです。
2日(土) 残席1
3日(日) クローズ(今月の開催日は、10日と24日の日曜日です。
4日(月) 残席6

★寒くなる時季のメンテナンス方法
 ⇒ 季節の変わり目不調にご用心 【可児市・整体屋しみず】 '17.11,1>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その① '17,11,4>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その② '17.11.10>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その③ '17.11.19>>>

★赤ちゃんとママのニコニコ撮影会
 ⇒ ベビーウェアリング撮影会@・整体屋しみず(可児市)  '17.11.12

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年11月26日 (日)

ヨガレッスン 参加者募集中

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27日(月)のレッスンは本日19時までの受付となりますので、よろしくお願いいたします。

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
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