カテゴリー「コア・ストレッチ(ヨガ)など」の記事

2020年4月 2日 (木)

ヨガレッスン 一時休止のお知らせ

【お知らせ】
心と体のお手当講座 延期のお知らせ>>>

 


新型コロナウィルスについて、日々新しいニュースが飛び込んできます。
可児市内でも感染拡大が懸念されるため、2週間ほどヨガレッスンを休止することにしました。状況次第では変更があるかもしれません。
 
外出を控えることが多くなった今だからこそ、カラダを動かす機会を持っていただきたいのですが、感染のリスクを減らすための対応の1つです。ご理解よろしくお願いいたします。 
再開が決定しましたら、お知らせいたします。
 
早くこの場所でヨガレッスンができることを願っています。
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明日は、通常どおりの営業になります。
気になる症状があれば、お問い合わせください。

エクササイズも受け付けておりますよ~



【お知らせ】
※整体・ヨガなどの予約(空き)状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。


お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
(スマートフォンからはコチラからご連絡いただけます)

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【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール       seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆予約フォーム   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP       https://www.seitai-shimizu.com/
★【facebook】  『整体屋しみず

   

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2020年3月29日 (日)

可児市・ファミリーエクササイズ 開催中です

こんにちは!
整体とエクササイズで元気をサポートする、整体屋しみずです。

コロナに負けるな!!!
家族応援企画『ファミリーエクササイズ』開催しました。

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コロナの影響で、学校へ行けない子どもたち、そして毎日多忙なお母さんのためのリフレッシュエクササイズです。
柔軟性や筋力UP、バランス感覚や俊敏性を養うためのエクササイズなどをご紹介します。
 
お友達を誘っていただいてもOK,もちろんお父さんの参加もOKです。
2家族での参加もOKです。
60分(3,000円)で5名までご参加いただけます。
※お一人3,000円ではなく、全員で3,000円です。
※新学期が始まるまでの開催予定です。
 
元体育教師の整体屋しみずが、運動不足解消のお手伝いをさせていただきます!
 

【注意】
新型コロナウィルスの影響が各地で大きくなっている関係で、
37.5度以上の発熱がある場合や咳などきになる症状がある場合は、ご利用を控えていただくようお願いをしております。
可児市内での感染者数によっては中止になる場合もありますので、ご了承ください。

残席わずか 身体感覚講座と瞑想会 2020年5月29日、30日>>>

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得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


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2020年2月 7日 (金)

かわい幼稚園 かわいおやじの会主催 ストレッチヨガ 開催報告 2020.2.1(土) 

元小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、そして現スノーボーダーの整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、いろいろなエクササイズをご案内してます。

かわい幼稚園、『かわいおやじの会』さんからのご依頼で、
『ストレッチヨガ』をご案内させていただきました。

※かわいおやじの会
父親同士の親睦を深める・子どもたちの成長を助長する・幼稚園の活動に協力することを趣旨に設立された会です。

今回の企画は、園庭開放日に合わせて企画されたもので、普段忙しいママさんたちにリフレッシュしてもらおうと、
おやじの会のみなさんが企画したものだそうです。
何てすばらしい!
ママが活躍する場はもちろん素敵ですが、
おやじが活躍する場があるっていうのもいいなぁ~と思います。
こんなお父さんたちがいたら、様々な活動が充実しますね。

さて、ストレッチヨガの内容はと言いますと、
簡単な頭の体操で緊張を取った後、様々な動きの土台となる指~足首~脚をほぐすことから始めました。

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足(脚)がほぐれた後は、いざヨガの動きの実践です。
立ってバランスをとるポーズ、
バランスをとるポーズの連続(パワーヨガ)などを体験していただきました。

この他に、
座ってできるポーズ(ねじりのポーズ)と寝転んでできるポーズ(ワニノポーズ)をご紹介し、
最後は、テニスボールを使ったカラダほぐしを2つほどご紹介しました。

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広い体育教室を使わせていただき、17名+お父さん数名+整体屋しみずで、
1時間弱全身を動かし、心身のリフレッシュをしていただけたのではないかと思います。

集合写真、パチリ☟☟

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ご参加、ありがとうございました~

園庭開放直後の様子☟☟
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この後、たくさんの子どもたちと保護者の皆さんでにぎやかな園庭開放になっていました。
楽しそうな遊具がたくさんあり、魅力てな園庭でした~

ご参加いただいたママさん、お声掛けいただいたおやじの会の皆さん、ありがとうございました!


かわいおやじの会ブログに当日の様子をUPしていただいております☟☟☟


奥様イベント ストレッチヨガ体験会開催しました!


今年もエクササイズ教室(講座)の予約を承っております。

トレーニング系のエクササイズからリラクゼーション系のエクササイズ、さらに身体メンテナンス系エクササイズまでご要望に合わせた内容でご案内させていただきます。
 
気になる内容があれば、ぜひお問い合わせください↓↓↓
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【お知らせ】
★コラボ講座のお知らせ
 NEW! 心と体のお手当講座 開催します! 【可児市・整体屋しみず】 残席7名です



★ヨガレッスン
月曜ヨガ、体験レッスン受付中!
2名以上のご参加で、半額料金でご体験いただけます!
 NEW! 可児市の朝ヨガ 体験レッスンありますよ~ 

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得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


  ⇒ 痛くない整体 可児市・整体屋しみず★★★>>>

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

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2020年1月23日 (木)

可児市の朝ヨガ 体験レッスンありますよ~ 

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月曜担当 Yumi先生のレッスンがお得に受けられるチャンスです☟☟☟


月曜朝ヨガ(10時~) 体験レッスン受付中です!

※通常の半額(1,000円)でご参加いただけます。
※2名以上でお申し込み下さい
既に参加者がある場合は、お一人でのご予約でも半額でご参加いただけます!】
※ヨガマットをご持参ください【レンタル(100円)もあります】
※2020年2月までの開催です。
※レッスン開催2日前までにご予約下さい【既に参加者がある場合は、この限りではありません】


お申し込みは、整体屋しみず(TEL 0574-61-2781)までどうぞ!

★体験レッスンのお申し込みは、お電話のみとさせていただきます。ご了承ください。

 


ヨガレッスン@整体屋しみず
女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(18時50分~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

 

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

 

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

 

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

 

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この機会に、ぜひ整体屋しみずのヨガレッスンにご参加ください。

【お知らせ】
★コラボ講座のお知らせ
 NEW! 心と体のお手当講座 開催します! 【可児市・整体屋しみず】

★おすすめ湯たんぽについて
 NEW! fashy社製湯たんぽ 大活躍の季節です


★ヨガレッスン
26日(日)、31日(金)のレッスン、参加者募集中です。

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得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


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2020年1月12日 (日)

可児市内企業さん エクササイズ教室  ’19.12.12(木)

こんにちは!
小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、いろいろなエクササイズをご案内してます。

昨年末になりますが、とある会社からご依頼があり、

その会社の可児市内店舗のお客様を招いて行うイベントで、エクササイズ教室をさせていただきました。
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身体のコンディションを整えるためのメンテナンスエクササイズをし、
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衰えがちな下肢の筋肉を心地よく刺激ができるプチトレーニングで汗を流し、
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テニスボールによる筋膜リリースで、お尻の筋肉とお腹の筋肉をほぐしたら、
心地よくほぐれた身体を畳の上にゆっくり寝ころんでいただきました。
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普段から、様々なイベントをお客様と一緒に楽しまれていらっしゃるようで、
お客様と、スタッフの方々とが楽しく交流されていて、とてもいい雰囲気の教室でした。

 

単発開催教室としては、2019年最後の出張エクササイズ教室でしたが、楽しい雰囲気でこちらも心身がリフレッシュしました。

 

★出張エクササイズ講座(教室)

眠くなるようなリラックス系から、ボディーメイクやダイエットに繋がるハード系のエクササイズ、
そして、整体的な観点から身体の調子を整えるメンテナンスエクササイズまで、
ご要望に応じて60分~90分の枠で講座(教室)を開催させていただきます。

2020年のご予約をお待ちしております😁

今回ご参加いただいた皆さん
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一緒に動いていただき、ありがとうございました~~~
またぜひご一緒させてくださいね(^^)





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【お知らせ】

★コラボ講座のお知らせ
 NEW! 心と体のお手当講座 開催します! 【可児市・整体屋しみず】

★12日(日)は15時から整体枠ありです。

★17日(金)、19日(日)のヨガレッスンは開催予定です。

 


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2020年1月11日 (土)

整体屋のヨガレッスン

おはようございます。
整体屋しみずです。
 
2020年も、整体・パーソナルトレーニングの他、ヨガレッスンでも元気のサポートをさせていただきます。

金曜日19時からは、坂井恵美先生、
土曜日18時30分と日曜日9時からは、林久代先生、
月曜日10時からは、Yumi先生によるレッスンです。

1レッスン2,000円となりますが、回数券をご利用いただくと1,600円でご利用いただけます。
回数券は5回券。使用期限は初回ご利用から1年間ですので、十分使い切りが可能です。

17日(金)と19日(日)のレッスンは、開催が決定しております。
少人数制なので、初めてでも安心してレッスンにご参加いただけます。

寒い時期ですが、ほっこりと温まりにいらしてくださいね。

 

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【日向ぼっこする猫・・・自宅近所にて】

 

心と体のお手当講座 開催します! 【可児市・整体屋しみず】

 


【お知らせ】
★講座のお知らせ
 心と体のお手当講座 開催します! 【可児市・整体屋しみず】

★12日(日)は15時から整体枠ありです。

★17日(金)、19日(日)のヨガレッスンは開催予定です。

 

【整体屋しみず について】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


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  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2019年12月 8日 (日)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 開催しました 2019.11.20(10)

本日も、整体屋しみずのブログ『てくてく日和』をご覧いただき、ありがとうございます。

カラダに優しい整体と、メンテナンス~ダイエットエクササイズで皆さんの元気をサポートしている整体屋です。
元気のサポートとして、出張での『エクササイズ講座(教室)』を続けております。

11月は、母校の佐見中学校での健康体操教室を開催させていただきました。
毎年11月に開催されるこの教室は、今年で10回目を迎えました。

床暖房完備のワークスペースでの開催のため、いつも心地よく身体を動かしていただけます。
今回も様々なエクササイズでとメンテナンス方法をご紹介させていただきました。


写真には、ありませんが、まずは年末年始を意識して、
暴飲暴食に耐えられるカラダ作りとして、内臓を元気にするツボ刺激の仕方を実践していただきました。

なかなか好評だったので、他の講座でも紹介予定です。

続いて、
冬の体で縮みやすいところを伸ばすエクササイズ、
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体幹を刺激するトレーニング、
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ペアでできる上半身のメンテナンス方法、
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簡単にできる、足ほぐし(骨盤の調整)、
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股関節をほぐすエクササイズや、床暖房の温かさを感じながら行う伸びなど、
1時間半、じっくりと身体と向き合っていただきました。
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今回は、自分のうっかりミスで、集合写真を撮り忘れてしまいましたが、
教室終了後に、いろいろとご質問をいただき、エクササイズとセルフメンテナンスに興味を持っていただけたのが、とても嬉しかったです。

いつもこんなお出迎えをしていただけます(^^)

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保護者のみなさん、校長先生、教頭先生をはじめ小中学校、保育園の先生方にもご参加いただきました。
本当にありがとうございました。

 

今回ご紹介したエクササイズを生活の中に取り入れ、寒い冬を乗り切っていただきたいと思います。


★これまでの開催の様子です↓↓↓

中学校家庭教育学級 ストレッチ教室 (1)

中学校家庭教育学級にてストレッチ教室 (2)

中学校 家庭教育学級ストレッチ教室@母校 (3)  

家庭教育学級 ストレッチ教室 2013,12,4 (4) 

小中家庭教育学級 ストレッチ教室@母校 2014.11.26 (5) 

佐見中学校 保・小・中学校合同家庭教育学級 ストレッチ教室(2015.11.25) (6)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 ストレッチ教室 2016.12.14 (7)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2017.11.29 (8)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2018.11.21 (9)

 

整体屋しみずでは、出張によるエクササイズ教室を開催しております。
どのような形で開催できるか、相談に乗らせていただきますので、
お友達と、そして職場の仲間と、家族と身体を動かす機会を持ってみたい場合は、気軽にご相談ください。
 ⇒  職場などでストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です ★★★

 

 

【お知らせ】
年内ご予約可能日は、
24日(火) 13時30分 エクササイズのみ可
25日(水) 10時~ 17時~ の2枠
27日(金) 12時30分以降 17時までの間 2~3枠 19時~(ヨガレッスン開催)

28日(土) 10時~、14時30分以降の2枠
 
となっております。


また、27日(金)は今年最後のヨガレッスンを開催します。
残席3となっておりますので、気になる方はお早めにお問い合わせください。

 

整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>  '19.7.19

月曜朝のヨガレッスン 週初めからすっきりと!!!   '19.9.2

贅沢な日曜日 朝ヨガからスタートしてみませんか???  '19.9.8



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整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒ 痛くない整体 可児市・整体屋しみず★★★>>>

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お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

 

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2019年12月 3日 (火)

美濃加茂市 健康ステーション 指導者研修会 開催しました 【2019.11.19(火)】

可児市の整体屋、整体屋しみずです。

11月19日(火) 美濃加茂市役所東側 生涯学習センター6階にある健康ステーションでエクササイズ研修会を開催させていただきました。

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今回ご参加いただいたのは、
普段健康ステーションで運動指導されていらっしゃる指導員の皆さんと、
美濃加茂市役所健康課の職員の皆さんです。

研修会の内容は、
①肩、首、膝、腰の動きがスムーズになるストレッチのポイント

②怪我のない筋トレに繋がる指導のポイント

③股関節、肩関節の柔軟性UPのためのストレッチ でした。

動きやすい体づくりをするためのポイントをストレッチや筋力トレーニング、整体的なメンテナンス方法なども組み込みながらご案内させていただきました。

実践が中心となりましたが、関節の仕組みや疲労を抜くポイントをお話させていただいたり、
質問にお答えしたりしながらの研修会。

お伝えしたいことがたくさんあり、決められた時間90分では足りないぐらいでしたが、
翌日から指導に生かしていただけることをたくさんお伝えできました。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!!!

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【健康ステーション】
健康づくりの拠点として、2016年12月に開設されました。
場所 :美濃加茂市 生涯学習センター6階(市役所東隣)
開設日:月・水・金曜日 9:00~16:00(年末年始・祝日は休み)
利用料:無料 
対象者:20歳以上の市民及び在勤者
※参加者は「基礎講座」を受講し会員登録が必要

 

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【ストレッチスペース】

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【6階からの眺めは最高です】

 

問合せ・申込み 
美濃加茂市 健康福祉部健康課 成人保健係
℡0574-25-2111(内線387)

 

 

【お知らせ】
★湯たんぽ入荷しました
ドイツfashy社製の湯たんぽが入荷しております。取り置きできますので、お声かけください。
※カバー付き、完売しました。
※カバー付き、ご希望の場合は12月5日(木)までにお声かけください。
 
今年も、ドイツのfashy社製の湯たんぽが入荷しました>>>

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★12月のヨガレッスン クローズ日
6日(金)、8日(日)、14日(土)、15日(日)、16日(月)、28日(土)
上記他の金、土、日、月曜日はレッスン開催予定です。

金曜日 19時~(坂井 先生)
土曜日 18時30分~(林 先生)
日曜日 09時~(林 先生)
月曜日 10時~(Yumi先生)



整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>  '19.7.19

月曜朝のヨガレッスン 週初めからすっきりと!!!   '19.9.2

贅沢な日曜日 朝ヨガからスタートしてみませんか???  '19.9.8



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可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

 

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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2019年11月28日 (木)

金曜 夜ヨガ! 

遠くの山で雪が降り始め、スノーボーダーの血が騒ぎ始めている整体屋しみずです。

29日(金)19時からの夜ヨガ、開催です!

まだ参加可能ですので、秋~冬の運動不足をお感じの方は、ぜひご予約ください。

当日は、お電話でのご予約がおすすめです。

よろしくお願いいたします。

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2019年9月20日 (金)

整体屋ができる地域貢献

こんにちは。
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

爽やかな朝でしたね。
自宅まわりの草取りをして、気分もすっきりでした。

季節が夏から秋に変化しはじめ、これからぐんぐん秋が深まっていきます。
季節の変化と共に体も季節に合わせた変化を進めていきます。

疲れやストレスが溜まりすぎていたり、食べ過ぎや運動不足が重なると、スムーズに変化が進まないこともあるようです。
白川町で月2回開催している、エクササイズの講座では、秋の体を足元からメンテナンスする方法をご案内しました。

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足元から丁寧にメンテナンスしていくことで、秋を心地よく楽しんでいただきたいですね。

この講座は、今年で9年目になります。
整体屋しみずとしてできる地域貢献の1つです。

実家がある白川町にお住いの皆さんの健康な生活のサポートになれば、との思いで続けさせていただいています。

過疎地域のため、参加人数は多くはありませんが、毎年参加してくださる方もいらっしゃいます。
『体を動かした後は、本当にぐっすり眠れるの~』と喜んでいただいております。

可児・美濃加茂でも同じように講座を開催していきたいと思いっております。

サークル活動で、定期的にエクササイズをしてみたい場合は、ぜひ整体屋しみずのエクササイズ講座をご検討ください(^^)

 

 

※和のお手当てに関するお知らせ
★秋の学び ご予約受付中です
①10/5 和のお手当て(頭蓋仙骨療法)基礎講座
https://www.facebook.com/events/2320359724957929/

ブログはコチラ⇓⇓⇓
和のお手当て(頭蓋仙骨療法)基礎講座>>>


②10/6 和のお手当て 基礎講座おさらい会
https://www.facebook.com/events/371100070246476/

ブログはコチラ↓↓↓
10月の特別おさらい会>>>

 
③10/6 家庭でできるお手当て講座
https://www.facebook.com/events/505151790253197/


④11/2 松田恵美子先生による 身体感覚講座
https://www.facebook.com/events/374105783165996/


 

 

 

【お知らせ】
★整体&エクササイズ
今週は、21日(土)が休業日となります。

★ヨガレッスン
今月は、22日(日)、30日(日)がクローズの予定です。

金曜日 19時~(坂井 先生)
土曜日 18時30分~(林 先生)
日曜日 09時~(林 先生)
月曜日 10時~(Yumi先生)


整体屋のヨガレッスン 金・土・日・月曜日に開催中です>>>  '19.7.19

月曜朝のヨガレッスン 週初めからすっきりと!!!   '19.9.2

贅沢な日曜日 朝ヨガからスタートしてみませんか???  '19.9.8


※予約の空き状況などすぐにお知りになりたい場合は、お電話にてお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約は『整体屋しみず』まで↓↓↓
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よろしくお願いいたします。


【整体屋しみず】

可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

  ⇒  教員経験のある整体師  可児市で整体屋やってます~ 

  ⇒  整体屋さん? ストレッチ屋さん? トレーニング屋さん?★★★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズ』をご案内しております。
お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。


お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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