コア・ストレッチ(ヨガ)など

2018年10月19日 (金)

職場でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です 【可児市・整体屋しみず】★★★

こんにちは。
教員、スポーツクラブインストラクターの経歴を持つ、整体屋しみずです。
ボキボキしない身体にやさしい整体の他、コア・ストレッチ(動きながら体幹をほぐすストレッチ)、パーソナルトレーニング、ヨガレッスン、出張ストレッチ教室(講座)なども行っています。

整体屋しみずでは、只今定期開催させていただける企業さま、団体さまを大募集中です。

朝礼前のストレッチ。

お昼休憩にストレッチタイム。

仕事終わりのストレッチタイム。

気の合う仲間とストレッチタイム。

ママさんサークルでストレッチタイム・・・

60分程度のエクササイズタイムをご案内させていただきます。

最近ご要望が多いのが、心身のリフレッシュ、運動不足解消、ダイエット、身体の調整を目的としたエクササイズです。
内容は、リラックス系からハード系まで対応可能で、
具体的には、コア・ストレッチ、体幹トレーニング、ステップエクササイズ、ストレッチポールによるコンディショニング、整体的身体ほぐし体操、自重を利用したトレーニングなどをご提案させていただきます。

【今年の出張コア・ストレッチ教室(講座)の様子】
5歳きれいにみえる姿勢改善@美濃加茂市・健康ステーション(2018.1.31)>>>

⇒ 
健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)

⇒ 白川町 公民館講座 『ボディーリメイク2018』 始まりました!(2018.6)

⇒ 全農岐阜 セルフケア・ストレッチ講座@じゅうろくプラザ 2018.6.19(火)

⇒ 岐阜県職員組合司書協議会 学習会 『職業病にバイバイ! 肩こり・腰痛撃退エクササイズ@岐阜県図書館』 2018.6.23(土)

⇒ サンフレンドうずら児童センター コア・ストレッチ教室 '18.7.19(木) 

⇒ 岐阜市・黒野児童館 コア・ストレッチ教室 開催しました 【2018.10.10(水)】


【エクササイズの様子】
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(左・・・可児とうのう病院   右・・・中学校家庭教育学級)

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(左・・・愛知県スポーツ会館   右・・・岐阜かぐや第二幼稚園)


出張ストレッチ教室は、現在公民館、ママさんサークル、企業さまで定期開催しています。

定期開催枠は残り1~2社(団体)と僅かですが、不定期(または単発)開催は日時調整させていただきます。

毎年児童センター、幼稚園や保育園、小中学校でも開催させていただくので、
家庭教育学級などでも、ぜひご活用ください。

現在開催が決定しているのは、
★加茂郡七宗町立神渕中学校コア・ストレッチ教室 10/31(水)
★御嵩町保健センター コア・ストレッチ教室 11/14(水)
★白川町立佐見中学校 コア・ストレッチ教室 11/21(水)
★美濃加茂市健康ステーションコア イベント教室 12/17(月) となっております。

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(児童センターや幼稚園のママさん向けの教室も毎年開催します)

5名以上お集まりいただければ、通常のコア・ストレッチ(お一人2,000~3,000円)よりもかなりお得な料金での教室開催が可能です。

★料金設定は、研修として行われるのか、またはサークルとして行われるのかによって、そして参加人数によって変動するシステムです。気軽にお問い合わせください。

★出張範囲は可児市・多治見市・美濃加茂市近郊ですが、車移動1時間程度であれば、出張可能です。

自宅ではなかなか運動できない・・・
スポーツクラブのようなたくさん人が集まるところは苦手で・・・
一人では頑張れない・・・
何をしたらよいのか分からない・・・


そんな時は、整体屋しみずがご提案するエクササイズを一緒に楽しみましょう~
心身のリフレッシュができ、家事やお仕事の効率が良くなりますよ(^^)

まずは、気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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⇒⇒⇒ 出張ストレッチ教室のご案内(HP)>>>


【現在定期開催中の教室】

★可児市・・・市原産業株式会社 ストレッチ Ichihara クラブ 月2回開催
P10406581

★可児市・・・株式会社フィルテック エクササイズ教室 月2回開催
P1180403


★白川町・・・ストレッチヨガクラブ 月2~3回開催 
P1040825

★白川町・・・佐見地区公民館 ふれあいセンター ボディーリメイク講座 月2回開催P1180478

※通常のコア・ストレッチも3名以上お集まりいただければ、ご自宅などへ出張しております。気軽にお問い合わせください。

【2017年 出張コア・ストレッチ教室(講座)の様子】
 ⇒ ストレッチ教室@学校給食センター(可児市) 2017.3.23(木)

 ⇒ 岐阜黒野児童館 コア・ストレッチ教室 2017.5.10(水)

 ⇒ コア・ストレッチ教室@黒野児童館 2017.6.7(水) 

 ⇒ 『長時間の事務の疲れを癒す、セルフメンテナンス・ストレッチ講座』@岐阜 JA会館('17.6.22)>>>

 ⇒可児高校 ミニストレッチ教室開催('17.9.5) 文化発表会にて>>>

 ⇒岐阜県庁職員の皆さんと 『肩~腰すっきり ストレッチ講座』(2017.9.25)>>>

 ⇒美濃加茂市 健康ステーション でエクササイズ!(2017.9.29)>>>

 ⇒御嵩町 保健センター 運動教室 2017.10.20(金)>>>

 ⇒公民館 『ボディーリメイク講座(2017)』 終了しました 【整体屋しみず】

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。


詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
◆HP     https://www.seitai-shimizu.com/

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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒ https://www.seitai-shimizu.com/
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年10月16日 (火)

岐阜市・黒野児童館 コア・ストレッチ教室 開催しました 【2018.10.10(水)】

こんにちは!
教員、スポーツクラブインストラクターの経歴を持つ整体屋しみずです。

10月10日(水)に黒野児童館でコア・ストレッチ教室を開催しました。
2014年からお世話になっているので、今年で5年目となる教室です。

日々の疲れを癒し、心身をリフレッシュしていただくことを一番の目的としていますが、
セルフケアを覚えていただくことも目的としている教室です。

お子さんと一緒の中、全部を覚えて帰るのはなかなか大変なので、
2~3種類のメンテナンス方法を覚えていただくよう声をおかけしてからの開催となりました。

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準備運動的なエクササイズを除いて、
4~5種類+テニスボールエクササイズを3種類ほど体験していただきました。

よく見かけるストレッチやエクササイズも、
ちょっとした姿勢の工夫や呼吸へ意識の向け方によって、
ずいぶん効果が変わってきます。
今回はそんなこともお伝えできたのではないかなと思っています。

皆さんコツを素早く理解し、どんどん身体を整えてくださいました。
ぜひ、ご自宅でもちょこっとエクササイズタイムを取っていただきたいです~

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参加された皆さんのいい笑顔で僕も元気をいただきました。

ご参加いただいたみなさん、計画と準備、補助などをしていただいた黒野児童館の職員のみなさん、ありがとうございました~



【黒野児童館について】
ホームページ⇒⇒⇒ http://gifusiji.or.jp/jidokan/kurono/public_html/

黒野児童館は岐阜市立黒野小学校に隣接して建てられている児童館です。
施設は、冷暖房完備で図書室、体育室、プレイルームが2つ、幼児室があり、広々とした館内で思いっきり遊ぶことができます。
様々な季節ごとの催し物やサークル、クラブ活動を主催しており、0歳でも参加できる自由参加のプログラムも開催していて、新米ママのリフレッシュや子育ての交流活動の場を提供しています。もちろん1歳以上の活動も行っており、様々な年齢の憩いの場となっています。
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いつも年間の行事の中の一つとしてコア・ストレッチ教室を入れていただいてます。
開催時期の決定、開催のお知らせに始まり、当日は会場準備からお子さんたちのお世話、会場の後片付けまで全てやってくださいます。
館長さんをはじめ職員の皆さん、本当にありがとうございます。
来年も機会がありましたら、またぜひよろしくお願いいたします~

【今年の出張コア・ストレッチ教室(講座)の様子】
5歳きれいにみえる姿勢改善@美濃加茂市・健康ステーション(2018.1.31)>>>

⇒ 
健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)

⇒ 白川町 公民館講座 『ボディーリメイク2018』 始まりました!(2018.6)

⇒ 全農岐阜 セルフケア・ストレッチ講座@じゅうろくプラザ 2018.6.19(火)

⇒ 岐阜県職員組合司書協議会 学習会 『職業病にバイバイ! 肩こり・腰痛撃退エクササイズ@岐阜県図書館』 2018.6.23(土)

⇒ サンフレンドうずら児童センター コア・ストレッチ教室 '18.7.19(木) 

⇒ 岐阜市・黒野児童館 コア・ストレッチ教室 開催しました 【2018.10.10(水)】

★整体屋しみず
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

詳しくは、整体屋しみずまでお問い合わせくださいね。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年9月14日 (金)

会社へ出張、ストレッチ&エクササイズ(^^)  【可児市・整体屋しみず】 

今週も、エクササイズタイムの多い整体屋しみずです。

店舗でのエクササイズに加え、今週は火曜日に市原産業さん(可児市)、
水曜日に白川町公民館講座、木曜日はフィルテックさん(可児市)に出張しました。

気温が下がり始めたので、その影響が出やすいところをケアするストレッチ&エクササイズをご案内しました。

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市内出張教室では、ストレッチポールと同様の物を会社でご準備いただいているので、
最後はこのポールの上でコンディションを整えていただいております。

身体を動かした心地よさ、そしてポールでゆがみをリセットした心地よさで最後はもう少しで夢の中(^^)、というところまでご案内いたしております。

職場でストレッチやその他エクササイズ的なことをしてみたい方がいらっしゃれば、ぜひ上の方にご相談ください。

可児、美濃加茂、多治見、土岐市あたりでしたら出張が可能です。
この他の場合でも場所によっては出張できるところもあります。

単発開催、継続開催どちらも可能です。
ぜひ、ご検討くださいませ~


少し気温が下がってきたので、身体を動かしやすい季節になってきました。
運動不足解消、不調改善、心身のリフレッシュ、ダイエットにぴったりのエクササイズをご用意しております。

平日はご希望の時間に予約をいただけることが多いので、
ぜひ運動の秋を楽しみにきてくださいね~

普段整体をお受けいただいていらっしゃる方も、
たまにはエクササイズを受けていただくのも良いですよ~

詳細は、ぜひお問い合わせください。お待ちしております!!!!!

【お知らせコーナー】
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和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナー in 岐阜 可児市にて開催します(2018)

【整体屋しみず】
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

2018年9月12日 (水)

職場でストレッチ 

おはようございます!
涼しい朝ですね。
夏恋しいので、タンクトップを着ていましたが、そろそろ限界かなぁ~と思っております。

昨日は可児市内企業(市原産業さん)でのエクササイズ教室でした。
身体を動かすのでやっぱりタンクトップでした(笑)

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後半は、リラクゼーション&調整系のエクササイズだったので、
一枚きましたが、やっぱりタンクトップは涼しくて、楽でいいですね~

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今日は実家近くでのストレッチ教室です。
店舗のある可児市と比べると、確実に5度は気温が低いので、
タンクトップは無理そうです。

明日は可児市内企業(フィルテックさん)でのストレッチ教室なので、
気温によってはタンクトップでいけるかも(^^)

今週も、エクササイズタイムの多い整体屋しみずです。

少し気温が下がってきたので、身体を動かしやすい季節になってきました。
運動不足解消、不調改善、心身のリフレッシュ、ダイエットにぴったりのエクササイズをご用意しております。

平日はご希望の時間に予約をいただけることが多いので、
ぜひ運動の秋を楽しみにきてくださいね~

普段整体をお受けいただいていらっしゃる方も、
たまにはエクササイズを受けていただくのも良いですよ~

詳細は、ぜひお問い合わせください。お待ちしております!!!!!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【お知らせコーナー】
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和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナー in 岐阜 可児市にて開催します(2018)

 

【整体屋しみず】
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
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2018年8月26日 (日)

セルフケアで快適ボディー@可児市・整体屋しみず

おはようございます~
昨日お昼は、セルフケア・ストレッチ講座でした。

熱を溜め込まない、疲れをさらさら洗い流しやすい身体づくりをしていただきました(^^)
参加されたお二人は、普段ご自宅でもエクササイズをしていただいているようですが、資料にケアのポイントをメモもしていただいたので、引き続き効果的なセルフケアを続けていたけそうです。

がんばりすぎず、適当に(適度に)刺激を入れてみてくださいね(^^)

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そして、夜は夕ヨガでした。
3名の方にご参加いただきました。

本日は9時から、明日は10時から朝ヨガがあります。
超少人数の予定なので、まだまだご参加いただけます。
夏の疲れをすっきり洗い流しましょう。

さらに、今日は金曜日に引き続きクラニオ無料体験を開催します。
10時30分からで、まだまだご予約可能です。
お疲れの方はぜひ足をお運びくださいませ~

【整体屋しみず】
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
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2018年8月21日 (火)

不調改善&心身リフレッシュに コア・ストレッチ@可児市・整体屋しみず 2018 ★★★i

整体とエクササイズで元気をサポートする可児市の整体屋しみずです。

整体屋しみずでは、身体に優しい整体の他、美と健康のためのコア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、ヨガなどのエクササイズメニューもお受けいただけます。

今日は、各種エクササイズの中で、
最近じわじわと人気が上がっている『コア・ストレッチ』に関するブログです。

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コア・ストレッチとは、『コア』つまり深層(筋)をほぐすストレッチのこと。
ある姿勢をしばらく保持するという一般的なストレッチではなく、
身体を動かしながら全身をほぐしていくちょっと変わったストレッチです。

『ダイエットしやすい身体づくりをしたい!』
『脚のむくみや冷えを解消したい!』
『身体を柔らかくしたい!』
『美容と健康のためのストレッチを知りたい!』
『ストレッチで心身のリフレッシュをしたい!』
『骨盤周りや姿勢が気になる!』
『スポーツのパフォーマンスを上げたい!』
『不調を改善したい!』
こんな思いをお持ちの方にピッタリのストレッチになります。

【コア・ストレッチ教室に参加してくださった方々のご感想です】UtanImg238

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女性であれば、特にアンチエイジングは興味のあるところですね。
アンチエイジング(美しさ・若さを保つ)の基本は、コア(※)をよく動かすことです。

※コア=インナー(マッスル)・・・基礎代謝の維持や骨盤の安定、良い姿勢を保つための筋肉

「回復力」、「修復力」の維持=美しさ・若さを保つ秘訣ですが、
この力は、体内に蓄積された老廃物によって弱められてしまいます。

コア・ストレッチで、日々の老廃物を溜め込まない身体づくりを心がけ、
これまで溜まっていたものを洗い流せば、必ずアンチエイジングに繋がります。

また、全身の筋肉を動かすことは、不調の改善や良好なコンディションの維持にも繋がります。

運動不足の解消、心身のリフレッシュ、運動技能向上のためにもインナーマッスルを目覚めさせるコア・ストレッチをおすすめしています。

年齢、性別、運動歴に関係なく、誰にでも無理なくできるエクササイズです。
ぜひ、日々の生活の中にコア・ストレッチを取り入れてみてください。

●マンツーマン指導の『プライベートコース(75分)』・・・3,000円
・カウンセリング後、お身体の状態に合わせて最適なエクササイズをご案内します。
・ご家族、お仲間同士での参加も可能です【4名様まで】

●2~5名様で参加可能な『オープンコース(65分)』・・・2,000円
・身体が元気になる整体屋しみずおすすめのエクササイズをご案内します。
・1週間前までにご予約いただき、ブログ、FBなどで広く参加を募集します。

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コア・ストレッチは出張も承っております。
3名以上お集まりいただければ、ご自宅や職場などへ伺いますので、
気軽にお問い合わせください。

【コア・ストレッチ教室に参加してくださった方々のご感想です】Img240237

企業様、団体様向けの教室は以下をご覧ください↓↓↓

【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。

  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★

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⇒⇒⇒ 出張ストレッチ教室のご案内(HP)>>>

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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   https://www.seitai-shimizu.com/

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2018年8月 7日 (火)

可児市・セルフケア・ストレッチ講座 『夏ストレッチ 風通しのよい身体へ』

やっと雨が降りそうな気配ですが、
全国的にも台風の被害が大きくならないといいですね。

8月25日(土)12時から、セルフケア・ストレッチ講座『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』を開催します。
今年は暑さが長引く予感です。
熱を身体に溜め込まないための身体づくりをご案内します!

【セルフケア・ストレッチ講座】
『ストレッチ』は、種類が多く、奥が深いエクササイズの一つです。

呼吸の仕方、身体の部分への意識の向け方、姿勢、
力の入れ具合などで効果が驚くほどく変わってきます。
だから面白いのがストレッチ。

整体屋しみずでは、『セルフケア・ストレッチ講座』を開催しています。
テーマに沿った内容のストレッチやエクササイズを学んでいただく講座です。

正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチ、季節の変化に合わせたストレッチがきっと見つかりますよ(^^)
ストレッチの枠にとらわれず、様々なケア方法をご紹介します。

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血液やリンパの流れる仕組み、免疫力をUPする方法、快適な身体にするためのコツ、
解剖学的な知識を季節に合わせたエクササイズとともにお伝えしています。

また、ストレッチの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。
あなた自身が、そしてあなたの周りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフスケアを一緒に学んでみませんか?

じっくりセルフメンテナンス方法を学び、実践し、そして自宅で復習もできる!

なんて親切な講座、
なんてお得な料金なんだろう。

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といつも思います(^^)

お時間が許せば、ぜひ遊びに来てくださいね。

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最終土曜日に開催中です。

◆料金・・・2,000円【70分 多少延長します】
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)

可児市にある整体、整体屋しみずは、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。

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最近のブログ↓↓↓

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 ⇒ コア・ストレッチ@可児市・整体屋しみず 2018.8月

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 ⇒ 頭蓋仙骨療法(クラニオ) あるある その2 【可児市・整体屋しみず】

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 ⇒ FMらら 生放送 ゲスト出演 【可児市・整体屋しみず】 ('18,8,2)

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 ⇒ 整体屋やのジムワーク 54~56回目 たんぱく質 多め弁当 ('18,7,30)

 ⇒ 細マッチョのつくり方(^^)@可児市 整体屋しみず ('18,7,22)

 ⇒ サンフレンドうずら児童センター コア・ストレッチ教室 ('18,7,19)

【整体屋しみず】
★整体、エクササイズなど
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

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2018年8月 6日 (月)

コア・ストレッチ@可児市・整体屋しみず 2018.8月

こんにちは!
小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、スノーボーダーの経歴を持つ、整体屋しみずです。
そろそろ雨がほしいですが、今年の夏はどうなってるんでしょうか。
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そんな気力が奪われるような暑さの中、
身体のメンテナンスのために足を運んでいただきました。
今回のメンテナンスは、整体ではなく、
動きながらコンディションを整えるコア・ストレッチ。

プレイベートコースでのご案内なので、
不調や気になるところをメンテナンスするという内容です。

上半身が気になるとのことだったので、
背骨~肩甲骨・肩周り~首などを整える動きを中心に身体を動かしていただきました。

体のつくりや動かし方など細かく説明させていただき、
丁寧に、丁寧に身体を動かしていただくと身体がじんわり緩んできます。

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たんぽ替わりの氷のう(お湯入り)をお腹の上に乗せて行うリラックスタイムでは、
身体が緩み背中が床にべったりとつく感覚も味わっていただきました(^^)
ご自宅でのケアの参考にしていただけたようです~

整体屋でのケアは、整体だけではありません(^^)
多少不調があるけれど、身体は動かせる! という方は、コア・ストレッチで身体を動かしながらのケアをしてみてはいかがでしょうか。

動きたくない! という方は整体をご利用くださいませ(^^)

では、本日のブログはここまで~

【整体屋しみず からのお知らせ】

【クラニオ関連のお知らせ】
★和の頭蓋仙骨療法 無料体験会
  8月24日(金) 9時~13時
  8月26日(日) 10時30分~12時30分
  1セッション20分(予約制)となります。
  和の頭蓋仙骨療法とはなんぞや?と思われる方は、ぜひ!

可児市・頭蓋仙骨療法(クラニオ) あるある >>>

頭蓋仙骨療法(クラニオ) あるある その2 >>>


★セルフケア・ストレッチ講座
 身体を動かしながら、夏の身体をケアする方法をご紹介します。
 今月は、25日(土)12時から開催です。
⇒ 『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』 セルフケア・ストレッチ講座>>>

★ヨガレッスン
涼しい室内で、心と身体を整えるヨガレッスンを楽しみましょう~
毎週金曜日~月曜日に開催中ですが、今月は18日(土)、19日(日)がクローズ(開催なし)となります。
⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ '18.2.18

【整体屋しみず】
★整体、エクササイズなど
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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2018年8月 1日 (水)

可児市 ヨガ教室(レッスン) 月曜朝枠 【可児市・整体屋しみず】

こんにちは!
小中学校教員、
スポーツクラブインストラクター、
スノーボーダーの経歴を持つ、整体屋しみずです。

★お知らせ
本日16時20分から、FMらら、『Heart Beat(16~18時)』という番組に出演させていただきます。お時間があれば、お耳を傾けてみてくださいね(^^)

ということで、本日のブログです。

今週は、月曜朝ヨガからスタートしました。

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タンクトップにスパッツなしのハーフパンツスタイル(^^)
完全夏スタイルで全身をじっくり伸ばしたり、
バランスを取るポーズをしたりと楽しくレッスンを受けさせていただけました。

月曜朝は、何かと忙しい方が多いようですが、
週の初めにしっかりと心身をメンテナンスしておくことは、
1週間を元気に乗り切るためにとても大切です。

今年の夏は異常な暑さです。
ばてない身体にするためにも、普段伸ばすことのできない部分をじっくりと伸ばしてみるのどうでしょうか~
きっと素敵な1週間になりますよ(^^)

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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【ヨガレッスン@整体屋しみず】

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

★金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
★土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
★日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
★月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

【お知らせ】
★整体、エクササイズなど
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

夏の身体をケアする講座も開催中です。
今月は、25日(土)12時から開催します。
⇒ 『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』 セルフケア・ストレッチ@可児市・整体屋しみず 開催します

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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2018年7月24日 (火)

ストレッチ+α で夏を乗り切ろう 【可児市・整体屋しみず】

本日もブログを見ていただき、ありがとうございます。
暑い中、一日お疲れ様でした。
中にいても、外にいても暑さを感じますね。

僕は、ワケあって外で活動したので、日に焼けました。
寝不足と日に焼けたことで少々頭痛がありますが、これ以上ひどくなる気配がないのでありがたいです。

P1180804

ここ数日の暑さで、身体にはかなり負担がかかっているようです。
僕のような軽度の頭痛ならいいですが、
知り合いの中にもだるくなったり、風邪をひいてしまった方もいるようです。

夏は食欲が落ち始めると、身体のバテもかなり進んでいることになるので、
疲れを感じた場合はまずは睡眠をしっかりとって身体を休めましょう。

仕事から帰ると、妻は『脚がむくんだ、足がむくんだ』と最近よく言っています。
エアコンの中で仕事をしていると、足元が冷えてむくみが出やすくなることもあるようですね。
足裏とふくらはぎをほぐすとかなりすっきりするようなので、
足裏踏みとふくらはぎ揺らしが人気ですよ。
娘も真似してやってくれるので、僕もやってもらえます。
たまにですが(笑)


先日のコア・ストレッチ教室では、お友達同士での参加だったので、
その足裏踏みと、ふくらはぎ揺らしをお互いにやってもらいました。
心地よさもありますが、脚がすっきりするのでなかなかおすすめのケアです。

29日(日)10時30分からのセルフケア・ストレッチ講座でも参加人数によってはご案内可能ですので、覚えてみたい方はぜひご参加ください。

コア・ストレッチ(教室)でもご案内可能です。
夏の疲れが溜まる前に、ぜひご夫婦で、親子で、お友達と、パートナーとご参加くださいね~

詳しくは、気軽にお問い合わせくださいね~


★セルフケア・ストレッチ講座 内容、料金
⇒ セルフケア・ストレッチ講座@可児市・整体屋しみず★ '17.5.23

★コア・ストレッチ 料金、感想など
⇒ 
コア・ストレッチ@可児市 整体屋しみず ★ '16.12.10

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【お知らせ】
★整体、エクササイズなど
整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。
セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

夏の身体をケアする講座も開催中です。
今月は、29日(日)10時30分から開催します。
⇒ 『夏ストレッチ 風通しの良い身体へ!』 セルフケア・ストレッチ@可児市・整体屋しみず 開催します

今週は、
24日(火) 出張ストレッチ教室のみの営業
25日(水) 朝のみの営業  午後は白川町出張
26日(木) 昼以降空き枠あり
27日(金) 10時(おさらい会)、14時~空きあり  19時【ヨガレッスン】
28日(土) 13時以降空きあり 18自30分【ヨガレッスン】
29日(日) 9時【ヨガレッスン】、10時30分【セルフケア・ストレッチ講座】、午後空きあり

となっております。

詳しくは、気軽にお問い合わせくださいね~

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。

広々とした空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。
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