コア・ストレッチ(ヨガ)など

2017年4月13日 (木)

ストレッチ教室@学校給食センター(可児市) 2017.3.23(木)

整体とエクササイズの、可児市・整体屋しみずです。
3月後半、可児市・学校給食センターにてストレッチ教室を開催させていただきました。

50名弱の職員の方々で、約1万人分の給食を作られるということで、
普段は時間との闘いだそうです。

重い物を持つこともあれば、腰を低くしての作業もあるとのことで皆さん腰や肩周にコリや不調をお持ちの方が多いとのことでした。

そこで、まずは腰と肩のメンテナンスエクササイズのご案内です。

P1150060

さらに、首、腕、体幹、脚まわりと部位別にストレッチなどもご案内(^^)

P1150062 P1150065

休憩時間にはボールを利用した心身リフレッシュメニューも体験していただきました。

P1150068

たくさんの方々にご参加いただき、動くには少し狭く感じられた方もあったかもしれませんが、それぞれに場所を譲り合っていただいたり、交互に入れ違いになっていただいたりとチームワークの良さを感じました(^^)

このチームワークがあるからこそ約1万人分の調理ができるんだなぁ~と納得でした。

事前の打ち合わせでは、給食センターの見学までさせていただき、
久々の社会見学ができてとても貴重な体験をさせていただけました。

学校給食センターの皆さん、ご案内いただいたKさん、ありがとうございました~

★本日の桜の様子
Dsc_0519
【美濃加茂市】

Dsc_0563
【可児市役所】

まだまだお花見できますよ~
ぜひお出かけしてみてください。

【その他のお知らせ】

★ヨガレッスン
14日(金) 夜ヨガ(19時~) 坂井先生 【残席3】
15日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 林 先生 クローズ
16日(日) 朝ヨガ(9時~) 林 先生 【残席4】
17日(月) 朝ヨガ(10時~) Yumi先生 【残席6】 

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年3月23日 (木)

金曜夜のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず

金曜夜、仕事のストレスから解消されるひと時ですが、
その時間の過ごし方が、ご自身のコンディションを大きく左右します(^^)
ヨガで心身のリフレッシュをする時間にするのも良いのではないでしょうか。
金曜日は坂井先生によるヨガレッスンです。
Photo
この空間に、ご自身のヨガマットを広げて、ゆったりとヨガをしてみませんか?
(ヨガマットはレンタルもあります)

まだ少し肌寒い時季ですが、暖かい室内で身体の中から温まってみましょう~

10590087_574852375958324_995978502_
【ヨガインストラクター 坂井】

こんにちは、金曜YOGA担当の坂井です。
2003年YOGAに出会ってずっと自分のペースでYOGAを続けています。
私にとってYOGAは心身の健康をもたらすことはもちろん、
ハッピーになるための道標となっています。

 

私のクラスでは、リラックスとリフレッシュの両方を大切にしており、そのバランスを整えるポーズを中心に行っております。
初心者の方から経験のある方までご自身のペースでやっていただくクラスです。

 

皆様とヨガでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
平日の予約枠制限をしておりましたが、
生活リズムが少しずつ安定し、通常営業可能な状態になってきました。
通院などがあり、平日に休みをいただくこともありますが、
ほぼこれまで通りの営業が可能になりましたので、お知らせいたします。
ご迷惑をおかけしておりますが、
9周年を迎えた整体屋しみずをよろしくお願いいたします。

【整体&エクササイズ予約可能日時のご案内】

23日(木) 15時【出張ストレッチ教室(可児市給食センター)】 17時~ 

24日(金) 10時~ 13時~ 15時~ 17時~

25日(土) 通常営業

26日(日) 通常営業

27日(月) 通常営業

【ヨガレッスン】
ヨガレッスンは、通常通り予約を受け付けております。
少人数制のヨガレッスンで、身体メンテナンスしてみませんか?

24日(金) 夜ヨガ(19時~) 坂井 先生 【残席4】
25日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 林 先生 【残席4】
26日(日) 朝ヨガ(9時~) 林 先生 【残席5】
27日(月) 朝ヨガ(10時~) Yumi先生 【残席6】

Yogapagetop

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年2月22日 (水)

市原産業社内ジムにてエクササイズ!

昨日に引き続き、出張で移動する整体屋しみずです。
整体とストレッチの教室、白川町です。

昨日の出張は可児市内の整体と市原産業さんでのエクササイズ教室。

いつも少し早目にジムに入り、身体を動かしてウォーミングUPをさせていただきます。

時間がある時は、セルフタイマー撮影などしております。

こうやってカメラを設定して・・・
P1140134

10秒後に、パチリ!!!
P1140135

タイマー撮影はなかなか難しく、一発OKとはなりません。

イマイチ写真も数多く、こんな写真の方が多いです(笑)

P1140504P1140508

がしかし、思い通りに撮れると嬉しいんです(^^)

基本的にセルフでタイマー撮影が多いですが、多少ピンボケでもお許しくださいませ。

では本日はこれから白川町に向けて移動開始です。

明日はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

【お知らせ各種】
【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。
⇒ ライバルに差をつける、金曜夜のヨガレッスン【可児市・整体屋しみず】
金曜日夜ヨガ(19時~) 参加者募集中です【残席2】。

【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
只今白川町、御嵩町、岐阜市での教室が決定しております。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
Photo











| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年2月18日 (土)

肩~首~頭 3月までは要注意 その③ 肩らくらく エクササイズ編 ★

寒さのピークは過ぎたようですが、まだまだ冷える日が多いですね~
冷えと疲れは不調を引き寄せるので、特に冷え予防はしっかりと行いましょう。

1~3月は、上半身特に肩から上に不調が出やすくなります。
もともと肩首が凝りやすい方は、より辛い症状になることもあるようです。

そこで、この時季はしっかりと肩~腕周りを動かすことをおすすめしています。

①腕を前に突き出すエクササイズ
P1140602
※お腹を凹ませ、顎を胸に近づけます。

②腕を後ろで組むエクササイズ
P1140603
※背筋を伸ばすようにして肩甲骨を寄せます。

③腕を回すエクササイズ
P1140594P1140599

P1140600P1140601
※肋骨を上に持ち上げるように支え、腕を遠くに伸ばすようにして回します。

④腕を頭上で組むエクササイズ
P1140582
※肋骨を上に持ち上げる意識を持ちながら肘を伸ばしていきます。

⑤脇の筋肉をほぐす
P1140604
※腕の動きが悪い方は、この部分が硬くなっていることがあります。痛すぎない程度の刺激を入れてみましょう。


※①~④は、深呼吸と合わせて行うとより効果的です。

①~⑤を丁寧に行うと、
まるで、かる~い翼が生えたように軽やかに腕を動かせるようになります。

コリが少し気になる程度の方であれば、1つでも十分効果を感じていただけますよ。
ぜひお試しください。

おすすめのエクササイズをセルフケア・ストレッチ講座、コア・ストレッチなどでご案内しております。

【おすすめブログ】
★セルフメンテナンス方法をご案内するブログです。
 ⇒ それ、四十肩です!  【可児・美濃加茂 四十肩相談】


【コア・ストレッチ】
●運動不足解消、しなやかな身体づくりはコア・ストレッチでい!
身体の重みを利用したり、ゴロゴロ床に転がったり・・・。動きながら行うストレッチです。
     ⇒  コア・ストレッチ@可児市 整体屋しみず ★ '16.12.10

【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します!
  ⇒    可児市 セルフケア・ストレッチ講座@整体屋しみず ★  '16.9.3


【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★

4名以上お集まりいただければ、出張も承ります(可児市周辺)。

10人以上お集まりいただければ、少し遠くでも伺います。
現在、御嵩町(10月)、岐阜市(5月)でのストレッチのご依頼を頂いております。

 

【お知らせ各種】

【整体屋の紹介】
●整体とエクササイズ、トータルサポートの整体屋です。
  ⇒    整体屋さん? ストレッチ屋さん? エクササイズ屋さん?★ 17'1,11

【ヨガレッスン】
女性インストラクターによる少人数制、アットホームなレッスンです。
金~月曜日までレッスン開催中です。

Yogapagetop

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

 ⇒ 可児市 ヨガレッスン 感想 ★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
ご不明な点があれば、いつでもお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
Photo

 

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年2月 9日 (木)

★可児市 ママさんストレッチクラス エクササイズで心身すっきり(^^)

天気予報通り、雪になっている整体屋しみず、周辺です。
前ほどは積もらないと思いますが、移動やら体調管理やらお気を付け下さい。
今日は一日整体デイ。エクササイズのブログが多いですが、整体屋ですので、お間違え泣く(^^)
でも、本日のブログもエクササイズ関連です(笑)

毎週水曜日は、実家のある白川町でストレッチ(エクササイズ)教室を開催しております。
2009年10月16日(水)からスタートしているので、ことしで8年目になります。

昨日は3人のお子さんが場を和ませてくれました(^^)
以前は、赤ちゃんだったのに・・・

なんだか感慨深いです(
^^)
P1140563

寒い夜でしたが、全身を動かして芯からほぐしていただきましたよ。

整体屋しみずでも、コア・ストレッチの参加を随時募集中です。
小さなお子様もご一緒いただけますので、
ぜひママ友エクササイズサークルなどでご利用ください。

コア・ストレッチは、プライベートクラスとマンツーマンクラスがあります。
2名以上でご参加の場合は、オープンクラス扱いとなりますので、お得になります。
●マンツーマンで行う『プライベートコース(75分)』・・・3,000円【回数券2,500円】
●2~3名様で参加可能な『オープンコース(60分)』・・・2,000円【回数券1,700円】
※回数券は、供用可能です。
※オープン参加コースは、1週間前までにご予約ください。

Pt P10507071
今年は整体屋でも回数を増やしていきます。

身体を動かすことの心地よさを存分に味わっていただけるコア・ストレッチ。
整体屋しみず、おすすめのエクササイズコースです(^^)
 
【お知らせ】

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~)     坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~)  林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~)     林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)     Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能
Yogapagetop



◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年1月30日 (月)

月曜朝のヨガレッスン@整体屋しみず

週初めの月曜日、可児市下切にある整体屋しみずにて、ヨガレッスンを開催中です。
Yogapagetop

1週間仕事をして、やっとお休み!という方も、
日々育児と家事で大忙し、月曜朝やっとお子さんが学校へ出かけ、午前中に家事を片づけておきたい! という方も。

たまにはご自分の身体メンテナンスの時間を取ってみませんか?
風邪をひいていたり、病み上がりであったり、疲労困憊の時は別として、
疲れを取るためには、少し身体を動かして血液の巡りを良くしてあげることが必要です。

アクティブレスト(積極的休養)という方法です。

ヨガの場合は、深い呼吸も意識しますので、
身体だけではなく、心のメンテナンスにも最適です。

先日参加された主婦の方からは、
『レッスンの始めに深い呼吸をしただけで、ドキドキしていた心臓のいやな動きがおさまりましたぁ~ 最後は寝そうでした(^^)』
という感想いただきました(^^)

毎日やることだらけで大忙しだと思いますが、
一歩足を止めて、心身のリフレッシュをすることで、
家事・育児・仕事のやる気がグ~ンとUPしますよ。

毎週月曜日10時からは、整体屋しみずでのヨガレッスンにぜひご参加ください。
インドでヨガを学んだYumi先生による、少人数制のアットホームなレッスンです。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓

◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

ちなみに、
疲労困憊の時は、何もせずしっかり寝ましょう。
アクティブレストと逆の、ネガティブレスト(消極的休養)と言われます。

アクティブレストは、ウォーキングやストレッチでもOKですよ(^^)
頑張り過ぎないのがポイントです。

アクティブレストとネガティブレストを使い分けて、毎日笑顔で快適に過ごしたいですね~

【お知らせ各種】
【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をお受けいただけます。

【コア・ストレッチ】
●心身のメンテナンスはコア・ストレッチで!
  体の重みを使ったり、ゴロゴロ床に転がったりしながら行うストレッチです。
  ⇒  ママさんストレッチ教室@可児市 整体屋しみず ★ '16'2.19
    ⇒  会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★ '16,4,13
    ⇒  コア・ストレッチ@可児市 整体屋しみず ★ '16.12.10

Photo_3

⇒⇒⇒ 出張ストレッチ教室のご案内(HP)>>>

【ヨガレッスン@整体屋しみず】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
Photo

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年1月20日 (金)

リンパケアストレッチ 【セルフケア・ストレッチ講座】でした

1月のセルフケア・ストレッチ講座は、
ご希望日に合わせての開催となっております。

本日は2名の方にご参加いただきました。

P1140364
(写真は、公民館での教室の様子です)

今日の内容は、参加された方のお身体に合わせての開催にさせていただきました。

足指は、しっかりと動きますか?
足首はスムーズに回りますか?
どこからがあなたの腕ですか?
血液を巡らせるための呼吸方法は?
リンパを流すためのポイントは?

など様々な事を確認しながらの講座でした。

『ふみおさん』も使っていただき、
脚全体のケアを中心にご案内させていただきました。

 ⇒ 『ふみおさん(青竹踏み)』 再び(^^)

講座中、講座後には、
『いい勉強になりました~』
と喜んでいただけ、ご案内した自分自身もとても嬉しかったです。

リンパケアストレッチ、セルフケア・ストレッチ・・・
きっとあなたのお役にたてると確信しております(^^)

不調のある方も、運動不足の方も、自宅でエクササイズをする心構えを作りたい方も・・・

整体屋しみずで、セルフケアを学んでみませんか?

【セルフケア・ストレッチ講座】
可児市 セルフケア・ストレッチ講座@整体屋しみず ★

健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。
毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中ですが、今月は、参加される方のご希望に合わせての開催が可能です。1名様からご予約いただけます。

今月の内容は、『体幹刺激エクササイズ』となっております。

◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)
◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。

★5名まで参加可能です。
★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。

【お知らせ】
★整体
21日(土) お昼2枠、ご予約可能です。
22日(日) 朝~昼2枠、ご予約可能です。
23日(月) お昼1枠、ご予約可能です。

★ヨガレッスン
金曜日から月曜日までレッスン開催です。

21日(土)18時30分~ 夕ヨガ(林先生)は、残席1 【席】
22日(日)9時~ 朝ヨガ(林先生)は、残席3、
23日(月)10時~ 朝ヨガ(Yumi先生)は、残席6となっております。

初めての方でも気軽に参加できる少人数制、アットホームなヨガレッスンです(^^)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
Photo

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年1月19日 (木)

整体屋しみず ヨガレッスン

おはようございます!
日差しが暖かく感じますね。今朝の散歩はそれほど寒さを感じませんでしたが、ワカセミくんには出会えませんでした(泣)

またチャレンジしてみます。

P1140209

先日、ヨガレッスンのお知らせをしましたが、予約状況に変更があったので、お知らせします。

金曜日から月曜日までレッスン開催です。

20日(金)19時~ 夜ヨガ(坂井先生)は、残席5、
21日(土)18時30分~ 夕ヨガ(林先生)は、残席2、
22日(日)9時~ 朝ヨガ(林先生)は、残席2、
23日(月)10時~ 朝ヨガ(Yumi先生)は、残席6となっております。

初めての方でも気軽に参加できる少人数制、アットホームなヨガレッスンです(^^)

初めての予約は緊張しますが、不明な点があれば、ぜひスマホやパソコン、電話からご連絡くださいませ~

整体屋しみずが、笑顔でお答えいたします(^^)

本日はお休みをいただいておりますが、
事務仕事のため、整体屋に来ております。

さくっと終わらせて本日は、身体メンテナンスデイにしようと思います。

整体は、金曜日1枠、土日はそれぞれ2枠ずつ予約に空きがあります。
こちらもぜひご利用ください。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
Photo

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年1月 9日 (月)

月曜朝(平日)は、ヨガレッスン! 【可児市・整体屋しみず】

整体とエクササイズ、可児市の整体屋しみずです。

月曜日10時からはYumi先生による朝ヨガでした。
レッスン終了後の皆さんの素敵な笑顔です(^^)

P1090693

年末年始、少しお休みしていた身体をゆっくりと丁寧に動かすことで、
心と身体のリフレッシュをしていただけたようです。

Yogapagetop

しなやかな体へ、穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・
そんなあなたのための、ヨガレッスンです。

【伸ばす、縮める、捻じる】+深い呼吸+脱力 
心身のリフレッシュに、金~月曜日のヨガレッスンをぜひご活用ください(^^)

お1人での参加は、最初緊張するかもしれませんが、整体屋しみずと、各インストラクターが笑顔でお出迎えいたします(^^)

持ち物や、服装、回数券のこと、レッスン内容のことなど、
聞いてみたい事や不安なことがあれば、気軽にお声かけください。

お電話&メールでのお問い合わせも随時承っておりすよ~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他 予約フォーム(http://ws.formzu.net/fgen/S25098077/)

【ヨガレッスンのお知らせ】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
Photo

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年1月 8日 (日)

可児市のヨガレッスン 土日も開催中(^^) 【整体屋しみず】

可児市の整体、整体屋しみずです。

整体屋でのヨガレッスンは、金曜日から月曜日まで開催中です。

昨日は18時30分から林 久代先生による夕ヨガレッスンでした。

P1140252

そして、今朝は、9時から朝ヨガレッスン(^^)
P1140257

土日は林 久代先生に担当していただいております。

今朝は僕も参加させていただきました。
丁寧に身体を動かし、自分の身体と向かい合う時間は、忙しい日々に必要な時間ですね。
寒い朝は身体がこわばりがちですが、70分のレッスンで、心身共にすっきりしました(^^)

レッスンは1名から開催しており、最大7名までご参加いただけます。

お1人での参加は、最初緊張するかもしれませんが、
もし不安なことや、聞いてみたいことがあれば、いつでもお問い合わせください。

持ち物や、服装、ヨガマットのこと、料金のこと、レッスンの内容のことなど・・・
気軽にお声かけくださいね~
お電話&メールでのお問い合わせも随時承っておりすよ~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

★ヨガレッスンのお知らせ
金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円

※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

しなやかな体へ、穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・
そんなあなたのための、ヨガレッスンです。

Yogapagetop

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
Photo

| | コメント (0) | トラックバック (0)

より以前の記事一覧