てくてく日和

骨盤すっきり

ケンけん — 2008-07-22T17:04:44+09:00

期間限定のコースを設けております。

「骨盤すっきりコース」
全身施術と骨盤の調整などを行います。

　
「骨盤」・・・気にされている方は多いかと思います。

最近は「骨盤～」というのがテレビでも雑誌でも取り上げられることが多くなってきました。
骨盤というものが最近現れてきたわけでなく、人間にはもともと骨盤があるわけで、なにも珍しいものではありません。

ただ、あまり意識することなく生活していることが多く、歪みや運動しないことなどによる影響が出てしまうこともしばしば。

特に女性は一般的に男性よりも骨盤が広く（大きく）、骨盤内を意識することが難しいといわれます。

骨盤内は男性と女性では少々違っておりまして、女性は妊娠・出産などで骨盤内の筋肉も緩みやすいようです。
そのため、妊娠・出産後に不調が出るようになったということもよく聞かれます。
最近は運動不足や冷房による冷えによって不調も出やすくなっているようです。

　
「骨盤すっきりコース」では、骨盤のことを今よりも少し知っていただき、ケアすることで体調を整えたり、基礎代謝や脂肪燃焼の仕組みを知ってダイエットの準備などをしていただけたらと思っています。

スポーツクラブアクトス広見店にもチラシを置かせていただいております。
気になる方は、手にとってみてください。

「全身すっきり＆骨盤すっきり！」でお仕事、家事、スポーツを大いにがんばりましょう！！

「整体屋しみず」応援させていただきます。

帰らなきゃ

ケンけん — 2008-07-21T22:50:30+09:00

施術が終わって　少しおやつを食べて、ハガキを書いて、ストレッチをしていたらこんな時間になってしまった。

早く帰らなきゃ。

夕ご飯も食べなきゃ。

１０時半すぎ。

夜食になってしまいそうだ。

　

３連休が終了しましたね。

明日はきっと体が重いかと思いますが、暑さに負けずがんばってください。

「整体屋しみず」は明日も営業いたします。
お疲れの方はのぞいてみてください。

骨盤すっきりコース受付中です。
詳しくはＨＰで＞＞＞「整体屋しみず」

夏　なつ　ナツ

ケンけん — 2008-07-20T12:53:20+09:00

昨日東海地方では梅雨が明けたようなので、いよいよ夏本番といったところですね。

学校関係も夏休みに突入し、街の雰囲気もなんだか活気付いてきております。
昨晩は近くで花火も上がり、盆踊りの曲も流れておりました。

ひまわりが咲いていたのでシャッターを押してみました。

暑さに負けず咲いているひまわりを見ると元気をもらえる気がします。

夏ですねぇ～！
暑いですが、大いに夏を楽しんでください！

今年の夏も暑くなりそうですが、外へお出かけの際は、ペットボトル飲料など水分補給ができるものを持参してお出かけください。

こまめな水分補給が大切です。

暑い夏。水分補給や温度調節などをしながら乗り切ってくださいね。

「整体屋しみず」のＨＰはこちら＞＞＞

夏を乗り切る果物＆野菜シリーズ

ケンけん — 2008-07-19T16:21:58+09:00

昨日の夜は涼しい風があり朝までぐっすり眠れました。

今日も暑いですが、いかがお過ごしでしょうか。

いよいよ夏が近づいてきました。
風のにおい、空の色、空気の質感、太陽の光・・・
夏を感じます。

食欲が落ち、バテてしまうこの時期ですが、季節の

野菜や果物をたくさん食べてこの暑さを乗り切ってくださいね。

水曜日に撮った実家のブルーベリーです。
大粒の実がたくさんなっていました。

市販のものよりも多少甘みは少ないですが、無農薬なので安心して食べられます。

自然の甘みがありとてもうまい！
今日のお昼のデザートは自然の恵みをいただきました。

夏を乗り切る野菜＆果物シリーズ。

つづく・・・

「整体屋しみず」のＨＰはこちら＞＞＞

勉強させていただいております

ケンけん — 2008-07-18T22:52:45+09:00

一日の仕事を終えパソコンに向かっています。

今日も施術をさせていただきながらいろいろな話をお聞きすることができました。

ある方に、「健康維持のために何かされていらっしゃることはあるんですか？」とお聞きすると。

「ヨガをやってるんです。２０年。」

思わず、「２０年ですか！」と声が出てしまいました。
『継続は力なり』とはよく言いますが、続けるということはホントに難しいことだと思います。
２０年続けるということはなかなかできないことです。

ストレッチの案内をするときに、「あれもこれも！とがんばり過ぎないようにしましょうね。」とお伝えすることがあるのですが、その方も、

「続けるためにはがんばりすぎないことがたいせつですよねぇ～。休みたいときには休めばいいのよぉ～。」とおっしゃっていました。
インストラクターとしての活躍はされず、あくまで自分のためにヨガをされていらっしゃるそうです。
「インストラクターもいいですけど、ついがんばりすぎちゃって体壊しちゃう方が多いのよね。」
ともおっしゃってました。

確かに！！！
自分もスポーツクラブのスタジオやジムで運動指導をしていた時期がありましたが、レッスン後十分なクールダウンもせず、フロアでの接客に向かっていたのを思い出します。
それが、毎日のことなので当然疲労もたまりますよね。
エアロのイントラさんの中には膝を壊されている方もいらっしゃいました。
どうしても自分のケアに時間をかけることができない状態のようです。
それに、壊れるまで気づかないこともありますし（何となく気づいてるんですが、多少我慢すれば動けてしまうので、ついがんばりすぎてしまう場合もあります）。
がんばりすぎてしまう時期もありますが、できるだけケアをして長く続けてもらいたいものです。

少し話が脱線しましたが、

実際に続けていらっしゃる方の話はやはり重みがあります。
そして、勉強になることが多いです。

お昼からはＰＣ関係のお仕事をされていらっしゃる方の施術をさせていただきました。

ホームページ（ＨＰ）を見て来ていただいたんですが、『どういう視点でＨＰを見たのか』という貴重なお話しをお聞きすることができました。

自分ではそれほど意識していなかったところなども目を通していただいており、「その部分があったから予約しやすかったんですよ。」とおっしゃっていただきました。

う～～～ん！　すごく勉強になりました。
貴重なご意見をたくさん頂き感謝の気持ちがいっぱいでした。

そのほかにもＰＣの修理のことについても教えていただきました。

データ管理などの重要性も。
やはり、専門の方のお話は説得力があります。参考になることばかりでした。

体のケアについてはアドバイスさせていただけることが多いですが、その他の事に関しては逆に教えていただくことが多い今日この頃。

勉強になってばかりではいけないので、体のケアについてもっともっと勉強して皆さんに還元できるようこれからも努力しようと思います。

ふぅ～～～。今日もよい１日でした。
足を運んでいただいた方々、そしてお問い合わせをしていただいた方々、ご予約いただいた方々、ＨＰを見ていただいた方々、そしてブログを見ていただいた方々。

本当にありがとうございます。
皆様に支えられてがんばらせていただいております。

明日からも宜しくお願いいたします。

こだわりの腹筋

ケンけん — 2008-07-17T20:30:00+09:00

スノーボードを本格的に始めてから腹筋や背筋のトレーニングを始めました。
マシンを使う。　
イスに座って脚を持ち上げる。
ボールを使う。　
自重で鍛える。
・・・・。

最近はボールと自重でのトレーニングのみですが、たまにやっています。

トレーニングをころ始めてすぐは変化なし（あたりまえですが）。
３ヶ月地道に続けてみました。ほぼ毎日　朝と晩。
割れるんですね腹筋って。
スポーツクラブ勤務時が一番はっきりとしていました。

当時はよく会員さんに聞かれました。
「どうしたらそんな風に割れるの？」

コツは一つ。
『地道な有酸素運動と地道な腹筋トレーニングを続けることです。』
いつもそう応えていました。

ただ回数をこなすだけでは×で、
少ない回数でいかに効かせるかがポイントです。

今年始めは少々サボっていましたが、春からまた７月はじめまでほぼ毎日トレーニングをしてました。
３ヶ月。

やっぱり変化があります。
やはり３ヶ月続けると効果があるようです。

地味で辛いトレーニングだけに飽きしまう方が多いようですが、腹筋の運動は以外にバリエーションが多くてやり方しだいでは飽きないでできます。

見た目がよくなるだけでなく、運動に切れも出てきます。
正しくトレーニングしないと調子を崩すこともありますが、そこまでトレーニングしすぎる人はあまりいないと思いますので、一般的なトレーニング方法ならまず問題ないと思います。
（できれば１ヶ所だけでなく体全体に刺激を入れるほうがよいですが）

ただ、効率よく筋力を高めたり見た目をよくするためにはそれなりに工夫が必要ですのでで、トレーニング雑誌を見るのもよし、スポーツクラブのスタッフに聞くのもよし。
コツをしっかりと覚えてからお試しください。

整体の後に、たまに話題になる腹筋ですが、ご質問のあるときはトレーニング方法をお伝えして実際にやっていただくこともあります。
ジムのマシンを使わなくても十分腹筋に刺激を入れることができますので、気になる方はぜひ聞いてください。
プチパーソナルトレーニングさせていただきます。

夏はすぐそこです。
正しく動いて効果を出してくださいね。

１週間でこんなに！

ケンけん — 2008-07-17T14:48:50+09:00

先週は産毛も生えて全体的に丸みを帯びていたツバメですが、

１週間でこんなに成長しました。
先週の写真＞＞＞

全体的にシャープになり今にも巣から飛び出していきそうです。

先週以上に警戒心が強くなりカメラを向けると引っ込んでしまいます。

先週は、イスの上に乗って巣に近づきましたが、人間があまり近づくとかわいそうなので、棒の先にカメラを固定して一枚だけ撮らせていただきました。

朝から夕方までひっきりなしに親鳥がえさを運んでいるからでしょうか。

本当に成長が早いですね。

そろそろ巣立っていきそうです。

空飛んでます

ケンけん — 2008-07-16T21:39:24+09:00

スポーツってホントにいろいろなものがあるんですね。

患者さんと趣味の話しをたまにするんですが、今日は趣味のことを伺うと、

「空とんでるんですよ～」ということで、お話しをお聞きすると、パラグライダーで飛んでいるとのこと。

可児市では練習する場所がないので、愛知県などへ出かけているそう。

自分の知らないことばかりで楽しくお話しを聞かせていただきました。
競技の種類もいろいろあるそうで、中にはアクロバット飛行のようなものもあるとか。
患者さんが帰られてから早速ネットで調べました。
映像を見てびっくり。

ぐるぐる回りながら降りているではありませんが。
うまく説明できませんが、かなり衝撃的な映像でした。
でも、ちゃんとコントロールしてるんですよね。
最後にはしっかりと立て直して（回転を止めて）着地するんです。
ほんとにいろいろなスポーツがあるんですね。

自分の場合スノーボードで飛ぶ競技をしていました。
自力でジャンプするのと比べかなりの浮遊感がり、とても気持ちよいものでした。
スノーボードのジャンプでもかなりの心地よさを味わうことができますが、さすがに翼のあるもので飛ぶという感覚には到底及びません。

なかなかそうやって飛ぶ機会はないとは思いますが、一度はやってみたいと思いました。

そして体のゆがみについても面白いことをお聞きしました。
歪みがひどいと、それが翼に伝わり飛行する方向が微妙に変わっていくとか。
今回は歪みを調整させていただいたので真っ直ぐ飛べるはず。
来週はその結果をお聞きすることになっているので楽しみです。

どのスポーツにもいえることですが、やっぱり体のメンテナンスって大切だなとあらためて感じました。
レベルアップのお手伝いができるようにこれからもしっかりと勉強しなきゃ！と感じた整体屋しみずでした。

整体屋しみずのＨＰはこちら＞＞＞

ヨガレッスン

ケンけん — 2008-07-15T11:51:24+09:00

今日はヨガレッスンについてのお知らせです。

しばらくお休みしていたヨガレッスンですが、今月から再開することにいたしました。
月に２～３回を予定しております。金曜日１９時からのレッスンです。

ワンレッスン２,０００円。ただし、初回は体験ヨガレッスンということで、１,０００円 でご参加いただけます。
女性インストラクターによる本格的にレッスンになりますが、無理なく始められる初級クラスを中心に行っていただきます。

今月は１８日(金）に「整体屋しみず」にて行います。

「ヨガに興味があるんだけど、どこで受けたらいいかわからない。」
「名古屋のスタジオへ行くのは時間も費用もかかる。」
「仕事が終わってから参加したい。」
「スポーツクラブのヨガはクラブに入会しないと参加できないし。」
「ヨガってどんなものか体験してみたい。」
このように思っていらっしゃる方は一度お問い合わせください。

ＴＥＬ　０５７４－６１－２７８１
メール　seitaiya-shimizu@nifty.com

整体屋しみず　　

開いた！

ケンけん — 2008-07-14T20:45:06+09:00

キャベツなどの野菜ではありません。

オーガスタ（オーがスター）です。
昨日東京へ行っている間に開いたようです。

土曜日はまだ一本の棒みたいだったのに。

今朝見てみると、巻いていた葉っぱが開いているではありませんか。
かなり大きな葉っぱです。
顔もすっぽり包めそうなほどの大きさです。
今まで開いていた葉っぱと明らかに大きさが違います。

嬉しいですね。新しい葉っぱが出てくるのは。

しかし、ちょっと様子がおかしい。

あまりに大きな葉っぱのためか、上部と下部の成長の度合いが多少違うようで・・・。

下から葉っぱが開いていったようですが、
下だけ開いて、上だけ巻いたままの状態・・・。

つまり葉っぱが裂けてしまったというわけです。

写真では葉っぱの裏からテープで固定してあるのであまり分かりませんが、
裏側はこんな感じです。

う～残念。ちょっとかわいそう。

裂けてしまったものはどうしようもないと思いますが、

しばらくはテープを貼ってみようと思います。

貼ってると呼吸できないのでだめなんでしょうか。

花屋さんに問い合わせたくなってきました。

　

室内外の植物がどんどん成長しております。

少し前に栄養も与えたのでさらにぐんぐん伸びてくれると思います。

整体屋しみずのＨＰはこちら>>>　